Заекването или заекването се отнася до нарушение на речта, което води до прекъсване или нарушаване на ритъма и темпото на говора. Думите могат да бъдат продължителни или повтаряни, понякога придружени от физически признаци на борба, като бързо мигане на очите или треперене на устните. Заекването може да засегне всички възрастови групи, въпреки че обикновено се среща при деца от мъжки пол.
Стъпки
Метод 1 от 2: Намаляване на ефектите от заекването
Стъпка 1. Посетете с лекар или патолог на речта
Здравните специалисти и специалистите по говорни проблеми могат да работят с вас или вашето дете, за да преодолеят последиците от заекването. Заекването е най -добре да се лекува по -рано, отколкото по -късно, тъй като може да стане по -трудно да се лекува по -късно в живота. Свържете се с Вашия лекар, ако забележите някой от следните аспекти на заекването си:
- Заекване, което се развива през зряла възраст.
- Стягане на мускулите или видими затруднения в говоренето.
- Ако заекването ви засяга социалния, професионалния или качеството на живот.
- Всяко заекване, което причинява безпокойство, страх или загуба на самочувствие, трябва да бъде разгледано.
- Заекване, което продължава повече от шест месеца.
- Ако заекването възникне покрай други проблеми с говора.
- Ако забележите, че заекването се влошава или у вас, или у вашето дете.
Стъпка 2. Практикувайте контролирано владеене
Говоренето бързо или прибързано може да повлияе на количеството заекване, което се случва в разговора. Като забавя и говори умишлено, човек може да научи точно кога и какво предизвиква заекването му.
- Говорете бавно и просто. Опитайте се да кажете една сричка, една по една. Стремете се всяка дума да излезе ясно, преди да преминете към следващата дума.
- Наблюдавайте речта си, докато говорите, търсейки кои думи или психични състояния биха могли да причинят заекване или да се влошат.
- Не се страхувайте да оставите паузи или мълчание в речта си. Вървете със собственото си темпо, докато тренирате.
- Практикувайте думи, които забелязвате като проблемни.
- Постепенно увеличавайте дължината на думите и изреченията. Извънредно ще работите за прилагане на проблемни думи в речта си.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за електронни устройства, които намаляват заекването
Днес има два основни типа устройства, които могат да помогнат при проблеми с заекването. Някои от тях са достатъчно малки, за да се носят през целия ден от човека, който заеква.
- Едно устройство възпроизвежда глас на хора в слушалка със закъснение. Това забавяне кара човека да забави речта си, което може да намали заекването.
- Друг метод го прави да звучи така, сякаш собствената ви реч е в унисон с речта на друг човек. Слушането на собствената ви реч по този начин също може да намали всяко заекване.
- Можете също така да инсталирате и да използвате някои приложения за борба с заекването, налични в iOS и Android.
Стъпка 4. Работете с когнитивен поведенчески терапевт
Прилагайки техниките и практиките на когнитивно -поведенческа терапия, човек, който заеква, може да научи кои психични състояния биха могли да причинят влошаване на заекването. Допълнителна полза от тази терапия е, че тя може да помогне за намаляване на тревожността, стреса или проблемите със самочувствието, които може да са възникнали от заекването.
Стъпка 5. Отпуснете се, когато говорите
Да отделите време и да кажете това, което искате да кажете, може да ви помогне да намалите заекването си. Дайте си достатъчно време, когато говорите, и се опитайте да останете възможно най -спокойни.
- Не променяйте винаги думите си или това, което искате да кажете.
- Отделете време и кажете думите, които искате да използвате.
- Отпускането и намаляването на тревожността за говорене може да помогне за намаляване на заекването.
- Не насилвайте думи. Кажете ги със собственото си темпо. Принуждаването на думите може да ги направи по -трудни за изговаряне.
- Ако заеквате по средата, не се паникьосвайте. Поемете дълбоко въздух и продължете. Правете се така, сякаш нищо не се е случило.
Стъпка 6. Открийте кои са основните причини за заекването
Има три причини за заекването, които се разбират днес. Двата основни типа се наричат, развитие и неврогенен. Третият и най -рядък тип се нарича психогенен.
- Заекването в развитието възниква рано в живота на детето, когато то се учи да говори. Повечето деца ще имат известно ниво на заекване, докато растат, но някои ще имат проблеми, които продължават. Има и някои доказателства, че заекването от този тип е генетично и може да протича в семейства.
- Неврогенното заекване може да възникне след сериозни медицински проблеми като инсулт или травма на главата. Връзките между езиковите центрове на мозъка и мускулите, които се използват при говорене, са отслабени или прекъснати.
- Психогенното заекване се причинява от излагане на емоционално травмиращо събитие.
Метод 2 от 2: Говорене с някой, който заеква
Стъпка 1. Не завършвайте изреченията
Когато говорите с някой, който заеква, може да се изкушите да завършите изречение за него. Това може да бъде още по -разочароващо за човека, който заеква. Избягвайте да ги отрязвате и да довършвате това, което смятате, че ще казват.
Стъпка 2. Дръжте нещата спокойни
Когато говорите или с възрастен, или с дете, което страда от заекване, поддържането на разговора спокойно и спокойно може да помогне. Говорейки бавно и без чувство за неотложност, той позволява и на двамата да общуват без натиск, като помага за намаляване на ефектите от заекването.
Стъпка 3. Останете ангажирани по време на разговор
Докато говорите с някой, който заеква, обърнете му същото внимание и грижа, които бихте направили при всеки разговор. Поддържайте фокус върху говорещия, установете подходящ зрителен контакт и практикувайте добри умения за слушане, докато говорят.
Не предполагайте, че знаете какво ще кажат и губите интерес
Стъпка 4. Предложете похвала и приемане на деца, които заекват
Ако говорите с дете, което заеква, никога не го критикувайте и не се разочаровайте от него. Лекуването на всеки, който заеква лошо, ще доведе само до развитие на самочувствие и проблеми с увереността.
- Хвалете децата, когато говорят ясно. Никога не ги наказвайте или критикувайте, когато заекват.
- Приемете ги такива, каквито са, предлагайки насърчение и подкрепа.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Създайте навик да четете на глас.
- Ако заеквате между реч, замълчете за момент, поемете дълбоко въздух и след това продължете речта си.
- Отделете време, когато работите, за да намалите заекването или заекването. Подобряването може да бъде бавен процес.
- Останете позитивни, докато работите за намаляване на заекването.
- Винаги бъдете внимателни, когато говорите с някой, който заеква. Никога не завършвайте изреченията им вместо тях.
- Никога, никога, не се подигравайте с тези, които заекват поради някаква причина. Те ще се чувстват обезкуражени и ще заекват още повече.
- Винаги дишайте дълбоко, преди да говорите.
