Когато започнете да пускате брада, не е необичайно да откриете, че някои части идват по -тънки от останалите. Може да се окажете с почти плешиви петна, особено по бузите. Въпреки че някои от факторите са генетични, можете да работите върху петна по брадата си, като изпробвате някои нови техники за подстригване, изберете стил, подходящ за неравномерна брада, и направите някои промени в начина на живот.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подстригване на петна брада
Стъпка 1. Дайте на брадата си поне месец да расте
Отглеждането на пълна, гъста брада изисква търпение. Ако видите петна след седмица, може да се изкушите просто да се обръснете и да забравите плановете си за отглеждане на брада. Не можете обаче да кажете как ще изглежда брадата ви, освен ако не изчакате поне месец-може би 2 или 3-да видите дали пространствата се запълват.
Космите на лицето ви вероятно ще станат по -дебели и по -плътни, когато остареете. Това означава, че младите мъже трябва да бъдат особено търпеливи с растежа на брадата си
Стъпка 2. Шампоан и кондиционирайте брадата си един или два пъти седмично
Косата на лицето е като всички останали косми по тялото ви, затова я измивайте редовно с шампоан. Можете също така да използвате балсам, за да направите косата на лицето си по -пълна. Не го мийте всеки ден, в противен случай косата ви по лицето ще изсъхне. Като цяло 1 или 2 измивания на седмица са достатъчни.
Някои шампоани са проектирани специално за почистване на бради и поддържане на хидратация. Ако установите, че обикновеният шампоан изсушава косата ви по лицето, опитайте шампоан за брада
Стъпка 3. Тренирайте брадата си, като я четкате
Ако редовно четкате брадата си, ще тренирате косата си по лицето да продължава да расте в същата посока. Това не само ще направи брадата ви по -изрядна, но и помага да се прикрият по -тънки петна.
Можете също да опитате да миете брадата си със или срещу зърното, за да получите различни резултати. Например, четкането на зърното може да накара брадата ви да изглежда по -дебела
Стъпка 4. Подстрижете брадата си с ножица вместо с машинки за подстригване
Ако трябва да подстрижете брадата си, можете да го направите. Но докато пълната ви брада не дойде, използвайте ножици, а не електрически тример. Ножиците са по -нежни и е по -малко вероятно да увредят косата ви.
Стъпка 5. Оформете брадата си с масло, балсам или восък
Продуктите за брада могат да ви помогнат да контролирате и тренирате косата на лицето си. Маслото е популярно и работи за повечето бради, но искате повече задържане, опитайте балсам за брада или восък. Можете да закупите тези продукти онлайн или в бръснарница.
Стъпка 6. Избягвайте да дърпате брадата си, за да предотвратите повреда
Ако искате да отгледате хубава, пълна брада, трябва да поддържате косата на лицето си здрава. Ако дърпате или си играете с космите по лицето, можете да ги повредите и да създадете повече плешиви петна.
Метод 2 от 3: Оформяне на къдрава брада
Стъпка 1. Дръжте брадата си къса, за да направите петна по -малко забележими
Ако се мъчите да отгледате пълна брада, помислете за поддържане на къса. Това прави много по -трудно да се видят по -тънките петна. Използвайте тример, за да поддържате брадата си къса и не забравяйте да я поддържате подредена около линията на челюстта и бузите.
Ако искате вашите петна да бъдат напълно незабележими, можете да обръснете цялата си брада до дължината на най -късата петна. Това помага да накарате брадата ви да расте по -равномерно. От друга страна, това забавя цялостния процес на отглеждане на брада, така че ще трябва да бъдете още по-търпеливи
Стъпка 2. Изберете козя брада, ако имате слаба брадичка или кръгло лице
Козият вид със сигурност прави петна по -малко забележими, но при някои мъже изглежда по -добре от други. Опитайте козя брада, ако искате да направите брадичката си по -силна или ако имате кръгло лице и искате да добавите определение.
Стъпка 3. Изберете Van Dyke, ако искате изискан външен вид
Van Dyke, който е комбинация от козя брада и мустаци, съществува от 17 -ти век, когато е популярен сред европейската аристокрация. Това е чудесен вариант, ако искате мащабен външен вид.
Стъпка 4. Изберете брада на брадичката, ако брадата ви расте добре около устата и челюстта ви
Ако проблемът е само в бузите ви, брадата на брадичката може да е най -добрият ви вариант. Пълната брадичка изглежда силна, особено когато е свързана с мустаци, и никой няма да разбере, че брадата ви е на петна по бузите.
Стъпка 5. Прегърнете неравномерната си брада, ако искате здрав вид
Това е добър вариант, ако нямате нищо против да изглеждате малко разрошени. Може да откриете, че изглежда по -добре, отколкото си мислите! Неравномерната брада може да не е най -подходящата за офис работа, но ако можете да се измъкнете с по -външен вид, дайте шанс на брадата си.
Метод 3 от 3: Промяна на начина ви на живот за насърчаване на растежа на косата
Стъпка 1. Упражнявайте поне 150 минути седмично
Тренировките повишават нивото на тестостерон при мъжете и подобряват кръвообращението, като и двете допринасят за растежа на косата на лицето. Упражненията за 30 минути поне 5 пъти седмично ще помогнат за растежа на брадата и ще ви поддържат във форма.
Вдигането на тежести е особено добро за повишаване на нивото на тестостерон, докато аеробните тренировки насърчават по -добър кръвен поток
Стъпка 2. Спете поне 7 часа всяка нощ
Може да изглежда като малко нещо, но добрият сън е важен. Той гарантира, че хранителните вещества достигат до всяка част на тялото ви, включително и до лицето ви.
Освен това, според скорошни изследвания, тялото ви също ще се бори да произвежда достатъчно тестостерон, ако не спите достатъчно. Опитайте се да спите препоръчителните 7-8 часа всяка нощ
Стъпка 3. Намалете стреса и тревожността си
Това може да бъде по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но намаляването на стреса може наистина да засили растежа на косата ви. Когато сте стресирани, кръвоносните ви съдове се свиват, което потиска растежа на косата. Някои проучвания също така показват, че кортизолът, "хормонът на стреса", може да попречи на ефектите на тестостерона върху тялото.
- Медитацията е един от най -ефективните средства за намаляване на стреса и не е нужно да отнеме много време. Опитайте се да се вместите в 10 минути медитация всеки ден или го правете според нуждите.
- Доказано е, че прекарването на време навън намалява стреса. Ако обикновено прекарвате целия ден вътре, опитайте се да излезете навън поне за 5 минути всеки ден и повече, ако можете да го управлявате.
- Дълбокото дихателно упражнение е мощна техника за намаляване на стреса и сравнително лесно се вписва в деня ви. Те изискват известна практика, но могат да бъдат незабавно ефективни за облекчаване на стреса.
Стъпка 4. Уверете се, че получавате достатъчно протеини в диетата си
Протеинът съдържа кератин, който допринася за растежа на косата. За да изчислите колко протеин се нуждаете, умножете теглото си в килограми по 0,36. Полученото число ви казва колко грама протеин трябва да консумирате всеки ден.
Стъпка 5. Вземете 25 mg биотин на ден
Няколко витамини допринасят за растежа на косата, но биотинът е един от най -важните. Поглъщането на добавка, съдържаща 25 mg (0,0009 oz) биотин всеки ден, ще стимулира растежа на косата.
Ако започнете да приемате добавка от биотин, не забравяйте да останете добре хидратирани. В противен случай кожата ви може да започне да избухва
Стъпка 6. Увеличете приема на витамини и Омега-3
Освен биотин, най-важните витамини за растежа на косата са В6, В12, С и Е. Омега-3 мастните киселини също допринасят за растежа на косата. Можете да ги получите чрез диета или добавки.
- Яденето на храни като яйца, риба, листни зеленчуци, броколи, портокали и бадеми ще гарантира, че ще получите тези витамини в диетата си.
- Има и добавки, продавани специално за подобряване на растежа на брадата, но те не винаги са ефективни.
Съвети
- Когато подстригвате брадата си от бръснар, помолете ги да използват ножици. Ако вместо това използват машинки за подстригване, помолете брадата ви да се отреже със зърното. Целта тук е да се запазят космите, които растат в правилната посока и да се отстранят заблуделите.
- Ако наистина сте отчаяни, можете да получите трансплантация на коса на лицето. Тази скъпа процедура включва вземане на коса от скалпа и имплантиране в лицето ви. Отнасяйте се към тази опция в краен случай: други методи са по -евтини и по -малко инвазивни.
