Ако сте забременели след една нощ, може да изпитвате редица емоции. Да информираш човека, с когото си спал, може да е малко страшно, но с него може да се работи с грация. Можете да се ориентирате в този деликатен разговор, като първо развиете собствените си чувства по въпроса, след това работите за ефективна комуникация и накрая, като решите какво ще правите. Може да вземете някои важни решения, но за щастие имате възможности.
Стъпки
Част 1 от 3: Разработване на чувствата си
Стъпка 1. Потвърдете бременността си
Преди да почувствате необходимостта да го обсъдите с някого, трябва да потвърдите, че сте бременна. Няма нужда да водите този разговор, докато не разберете със сигурност. Ако сте пропуснали менструация и/или имате други симптоми, продължете и направете тест за бременност.
- Някои тестове за бременност могат да бъдат направени до пет дни преди пропуснатия цикъл, но те не са толкова точни.
- За най-добри резултати изчакайте, докато пропуснете менструацията си, след това направете тест без рецепта.
- Можете също да посетите Вашия лекар, за да вземете анализ на урина или кръв.
Стъпка 2. Помислете как се чувствате
Забременяването след една нощ може да е шок. Когато тази новина започне да потъва, отделете малко време за обработка на тази информация и за да видите как се чувствате. Може да изпитате редица емоции, докато обмисляте как да продължите. Прекарайте известно време в дневник и/или в разговор с близък приятел, за да разберете какво чувствате. Няма нужда да казвате на човека, с когото сте спали веднага.
Стъпка 3. Обмислете възможностите си
Трябва да вземете поне едно решение. Трябва да решите дали ще продължите бременността или не. Ако все пак решите да продължите, ще трябва да решите колко ангажирани бихте искали да бъде другият родител. В крайна сметка това е ваше решение. Може да искате тяхната обратна връзка или не. Какъвто и да е случаят, трябва да решите (поне условно) как се чувствате, преди да говорите с него. Някои от вашите възможности включват:
- Да направиш аборт.
- Търси осиновяване.
- Запазване на бебето и включително бащата.
- Запазване на бебето самостоятелно.
Част 2 от 3: Ефективно общуване
Стъпка 1. Планирайте това, което искате да кажете
Всеки път, когато сте изправени пред важен разговор, може да бъде полезно да отделите известно време за планиране и практикуване на това, което искате да кажете. Извадете хартия и химикалка и запишете всичко необходимо за общуване. Поддържайте комуникацията си директна и точна и включете цялата подходяща информация. След това тренирайте да изговаряте тези думи на глас. Някои неща, които може да кажете, включват:
- "Липсва ми менструацията и съм бременна."
- "Вече направих тест за бременност и съм сигурна."
- „Вече знам какво искам да направя“или „Всъщност не съм сигурен какво искам да направя“или „Мисля, че знам какво трябва да направя, но исках вашето мнение.“
- „Сигурен съм, че ти си бащата“или „Почти съм сигурен, че ти си бащата“.
- - Мислех, че е важно да знаеш.
Стъпка 2. Определете време за среща
Кажете му, че трябва да говорите с него и че бихте искали да го направите лично. Може да предложите да се разходите (на някое обществено място) или на кафе (на тихо място). Ако пита защо, кажете му, че сте в компания и не можете да говорите в момента. Ако е съгласен, уговорете подходящо място и час.
- Имайте предвид, че той може да си помисли, че му се обаждате да проследи нощта, която сте прекарали заедно. Приемът, който получавате, може да е студен, ако той не иска това.
- Ако откаже да се срещне лично, може да се наложи да го кажете по телефона.
Стъпка 3. Говорете ясно
Когато се срещнете с него, изговорете думите си ясно и ясно, така че да не се налага да се повтаряте. След кратък кратък разговор, продължете и преминете към преследването. Може да бъде полезно да донесете карта с бележка с отпечатано какво планирате да кажете. Така няма да се изнервите и да забравите какво сте планирали.
Можете просто да излезете и да кажете: „Бременна съм и реших, че трябва да знаете.“
Стъпка 4. Бъдете готови за редица реакции
Не забравяйте, че сте имали малко време да обработите тази информация и това вероятно ще го изненада. Може да е объркан, ядосан или да отрича. Той може веднага да предложи своята подкрепа. Той може да проявява множество реакции/емоции едновременно. Опитайте се да му дадете момент да обработи информацията. Първата му реакция може да не показва как наистина се чувства.
- Ако е ядосан, обяснете, че можете да говорите на по -късна дата или просто да си тръгнете. Може да се свърже с вас, след като се успокои.
- Ако той е любезен и разбиращ, можете да изберете да обсъдите с него вашите възможности и чувства.
- Може да предложите последваща среща седмица или повече в бъдеще-като признаете, че сте имали повече време да обмислите нещата от него.
- В крайна сметка това, което правите, е ваше решение.
Част 3 от 3: Решаване какво ще правите
Стъпка 1. Управлявайте стреса си
В зависимост от много фактори, това може да бъде стресиращ процес. Независимо дали планирате да продължите бременността или не, вашето здраве е в чувствително състояние. Трябва да се погрижите за себе си. След като говорите с него, отделете малко време и място, за да преработите мислите си и да се справите със стреса.
- Направете някои дейности за самообслужване, като например масаж, къпане, дневник или закуска.
- Говорете с някой като приятел, доверен член на семейството или терапевт.
- Почивайте си много.
Стъпка 2. Вземете решение
След като сте поговорили с него и сте размислили, може да сте готови да вземете решение. Може би през цялото време сте знаели какво искате да направите, или може би не сте били сигурни. Помислете за реалността на раждането на дете и за това дали имате желание и/или средства за това. Освен това помислете за личните си убеждения и емоции. Като цяло имате четири възможности за избор. Можете:
- Изберете да прекъснете бременността.
- Изберете да дадете детето за осиновяване.
- Изберете да продължите с бременността и да бъдете съвместен родител с бащата.
- Изберете да продължите с бременността и да отгледате детето самостоятелно или с помощта на вашето семейство.
Стъпка 3. Консултирайте се с лекар
След като знаете как планирате да продължите, консултирайте се с лекар. Независимо дали продължавате бременността или не, лекарят може да ви предостави ценни ресурси и съвети. Уговорете среща с АКУШЕР за консултация и я вземете от там.
