Събуждането сутрин с подпухнало лице е доста често срещано явление. За щастие има много лесни начини да намалите подуването! В тази статия ще ви преведем през няколко съвета и трикове, които можете да използвате, за да раздуете лицето си, преди да тръгнете за деня. В края ще се докоснем до някои промени в начина на живот, които можете да опитате да предотвратите подпухналостта на лицето в бъдеще!
Стъпки
Метод 1 от 12: Напръскайте лицето си със студена вода
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Студената вода свива кръвоносните съдове, така че кожата ви да изглежда по -малко подпухнала
Това може да остави кожата ви с по -равномерен, тонизиран вид. Може да ви помогне и да се събудите! Просто напръскайте студена вода върху лицето си за около 60 секунди и внимателно подсушете кожата си с чиста кърпа.
Метод 2 от 12: Започнете деня си с чаша вода
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако сте склонни да се събуждате дехидратирани, това може да е причина за подпухналото ви лице
Дехидратацията може да направи очите ви особено подпухнали! Намаляването на 1 чаша (240 мл) вода първо сутрин може да ви помогне да се рехидратирате и да намалите подуването.
Метод 3 от 12: Нежно масажирайте лицето си
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това стимулира кръвообращението и намалява задържането на течности
Първо нанесете овлажнител или масло за лице, след това използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате внимателно кожата си с кръгови движения, като се движите нагоре и навън от центъра на лицето си. Избягвайте силно триене, тъй като това може да раздразни кожата ви.
Метод 4 от 12: Лекувайте подпухналите очи със студени лъжици
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Охладете 2 лъжици в хладилника за 15-30 минути
След това легнете и поставете лъжиците върху очите си за 10-15 минути. Студът директно върху клепачите ви трябва да помогне за намаляване на подуването до нормални нива.
- Ако това е повтарящ се проблем, дръжте лъжиците в хладилника за една нощ.
- Ако бързате, увийте кубчета лед в чиста кърпа и ги нанесете върху очите си.
- Можете също да нанесете студени резенчета краставица върху подпухналите очи. Някои смятат, че краставицата съдържа допълнителни хранителни вещества, полезни за кожата, но има малък риск от инфекция на очите от бактерии на повърхността на зеленчука
Метод 5 от 12: Опитайте топли торбички чай, за да успокоите подпухналите очи
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Топлината успокоява кожата ви и облекчава напрежението
Стръмни торбички зелен чай в гореща вода за 3-4 минути. Изчакайте 10-20 минути, докато се охладят достатъчно, за да се докоснат. След това поставете торбичките върху очите си за 15-20 минути. Докато студът като цяло е по -ефективен за намаляване на отока, топлината може да успокои болките и да облекчи напрежението.
Кофеинът свива кръвоносните съдове, което също може да намали подуването
Метод 6 от 12: Нанасяйте овлажняващ крем всеки ден
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Повече влага може да е точно това, от което се нуждае кожата ви
Овлажнителят помага за разпушване на лицето, като увеличава бариерата на кожата за влага. Бариерата за влага помага да се предпазят дразнителите и алергените от контакт с кожата ви, като и двете могат да увеличат подпухналостта на лицето ви.
За да изберете подходящия за вас овлажнител, определете дали кожата ви е нормална (не прекалено суха или прекалено мазна), суха (лющеща се или склонна към сърбеж), мазна (склонна към омазняване и чести пробиви), чувствителна (уязвима към алергични реакции), или комбинация (различните части на лицето са сухи и мазни)
Метод 7 от 12: Пийте много вода всеки ден
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Възрастните трябва да пият 11,5 до 15,5 чаши (2,7 до 3,7 литра) течности на ден
Можете да избегнете дехидратация, като пиете течности (за предпочитане вода) всеки път, когато почувствате жажда. Яденето на храни, които съдържат значително количество вода, като диня и спанак, също може да ви помогне да се хидратирате.
- Дехидратацията причинява задържане на вода, което води до подуване.
- Избягвайте алкохолните напитки, тъй като те могат да ви дехидратират.
Метод 8 от 12: Спите по гръб, а не отстрани
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. По този начин не оказвате натиск върху лицето си, когато спите
Ако не искате да се откажете от любимата си позиция за сън, преминете към по -мека възглавница! Възглавница без много възглавници може да притисне лицето ви и да причини подуване.
- Например, опитайте мека, подходяща възглавница, изработена от пух или пера.
- Ако предпочитате да не използвате пух, работи и мек памук или синтетичен памук.
Метод 9 от 12: Повдигнете главата си през нощта
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това може да подобри кръвообращението и да намали подпухналостта на лицето ви
Спете по гръб с друга възглавница под главата/шията през нощта. Не забравяйте да повдигнете врата и главата си! Сънят със свит врат може да причини напрежение на врата и гърба.
Метод 10 от 12: Спете поне 7 часа всяка нощ
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вашето тяло се нуждае от сън, за да се възстановява и възстановява всяка вечер
Сънят помага за намаляване на подуването на лицето ви, като стимулира растежа на колаген. Хроничното недоспиване също може да увеличи производството на хормона на стреса кортизол. Този хормон разгражда колаген, от който се нуждаете, за да поддържате кожата си гладка и стегната.
Повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън. Тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа
Метод 11 от 12: Намалете консумацията на сол
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Солта причинява задържане на вода, което може да доведе до подуване на лицето ви
Уверете се, че не надвишавате дневната си норма на натрий и намалете, ако го направите! Американската сърдечна асоциация препоръчва на всеки човек да получава 2 300 милиграма на ден (1 чаена лъжичка).
Заменете солените храни като картофен чипс и пържени картофи с по-здравословни алтернативи като слънчогледови семки, тиквени семки и гевреци с ниско съдържание на натрий
Метод 12 от 12: Посетете лекар, ако подуването не намалява
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако само част от лицето ви е подуто, следете го
Ако не изчезне или ако усещате болка, когато го натиснете, посетете лекар. Това може да се дължи на алергична реакция, ухапване от бъгове или инфекция на очите. Вашият лекар може да лекува основното състояние.
