Изключването от обществото включва да сте сигурни в причините си да го направите. Ще трябва да премахнете контакта с други хора, дори близки, и да спрете да използвате услугите, предоставяни от съвременното общество. Изключването от обществото е драстичен ход и не трябва да се приема леко. Помислете внимателно дали това действие ще постигне това, което се надявате. След това започнете да изоставяте комуникациите и социалните събития и започнете да разчитате единствено на себе си.
Стъпки
Част 1 от 7: Разглеждане на вашите причини
Стъпка 1. Решете дали политически или екологични причини ви мотивират
Някои хора искат да се откъснат от обществото по политически или екологични причини. Те искат да живеят извън мрежата, например. Животът извън мрежата е начин да се откъснете от обществото. По този начин не сте зависими от общинските и социалните услуги, които много от нас просто приемат за даденост, като вода, електричество, мобилни телефони и извозване на боклук.
Повечето хора, живеещи извън мрежата, също са загрижени за консуматорството и идеята, че съвременното общество използва твърде много от земните природни ресурси
Стъпка 2. Определете дали имате депресия или тревожност.
Някои хора искат да напуснат обществото, защото страдат от депресия или социално тревожно разстройство. Депресията или чувството на самота могат да накарат хората да се изолират от другите.
- Изследванията показват, че социалната изолация може да бъде опасна за вашето здраве, тъй като нарушава имунната функция и увеличава възпалението. Тези симптоми са предвестници на диабет и сърдечни заболявания.
- Ако смятате, че причините да искате да се откъснете от обществото се дължат на собственото ви чувство на тъга или самота, помислете за посещение при Вашия лекар или специалист по психично здраве.
Стъпка 3. Запитайте се дали избягвате закона
Друга причина хората да се откъснат от обществото е да избягват закона. Не се препоръчва да бягате от полицията. Ако сте извършили престъпление или ако има заповед за ареста ви, предайте се на местното полицейско управление.
Ако смятате, че сте обвинени погрешно, наемете адвокат и се борете с обвинението. Вероятно все пак ще трябва да подадете сигнал в полицията
Стъпка 4. Преценете дали искате да избегнете натоварването на ежедневието
Хората могат да изберат да се откъснат от обществото по по -малко тежки причини, например просто да искат да избегнат затрудненията в ежедневието. Работата от вкъщи със сигурност е по -възможна в наши дни, отколкото в миналото.
Стъпка 5. Знайте, че хората са социални същества
Когато определяте причините да се откъснете от обществото, важно е да разберете, че хората са естествено социални. Ние се възползваме, както физически, така и психологически, от това да сме във връзка или във връзка помежду си.
Част 2 от 7: Идентифициране на вашите граници
Стъпка 1. Определете до какво ниво искате да се откъснете от обществото
Искате ли да стоите далеч от семейството, приятелите, бизнес партньорите или всичко това? Ако имате професия или работа, която ви отвежда извън дома ви, да се откъснете изцяло от обществото ще бъде доста трудно. По своята същност най -малкото ще трябва да общувате с тези, с които работите.
Стъпка 2. Определете вашите граници
Ако се откъснете от обществото, ще направите ли някакви изключения? С кого ще си позволите да общувате и да общувате? Помислете за типовете обстоятелства, които биха оправдали връзката с обществото.
Стъпка 3. Помислете колко дълго ще бъдете далеч от обществото
Ако в момента нещата са трудни, може да изглежда добра идея да се откъснете от обществото. Но помислете как това ще се развие в дългосрочен план. Искате ли да стоите настрана за седмица, месец или повече?
Вашата времева рамка ще определи вашите действия. Например, ако искате да се прекъснете за една година, помислете за преместване някъде отдалечено
Част 3 от 7: Прекъсване на комуникациите
Стъпка 1. Отървете се от телефона си
Съвременните технологии, като мобилни телефони и компютри, могат автоматично да проследяват местонахождението на потребителя, без потребителят дори да осъзнава това. Ако искате да изключите мобилния си телефон, може да се наложи да се свържете с оператора (AT&T, Verizon, Sprint и т.н.) и да им кажете да деактивират вашата услуга.
Много превозвачи изискват от своите потребители да подпишат договор за покритие. Нарушаването на този договор преди достигането на договорената дата на покритие може да включва плащане на такса
Стъпка 2. Премахнете се от социалните медии
Затворете всички акаунти, които имате в социалните мрежи. Това включва Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest и всички други програми и приложения, които насърчават социалния обмен между хората.
Стъпка 3. Деактивирайте имейл акаунтите си
Повечето доставчици на имейл услуги имат връзка към настройките за имейл с опция за деактивиране на акаунта. Това предотвратява натрупването на допълнителен имейл в акаунт, който вече не използвате. Ако смятате, че в крайна сметка може да използвате акаунта отново, можете просто да излезете и да не влезете отново. Имайте предвид обаче, че входящият имейл ще продължи да се съхранява във вашия акаунт.
Стъпка 4. Помислете за прекъсване на интернет
Когато използвате интернет, изпращате и получавате информация чрез адрес на интернет протокол (IP). Този IP е свързан с вашия рутер. Вашите онлайн движения все още могат да бъдат проследени чрез тази информация. Ако искате да се откъснете от обществото, помислете как вашите онлайн действия могат да позволят на другите да ви намерят.
Стъпка 5. Спрете да гледате телевизия или да четете вестници
Не се притеснявайте да сте в крак с последните новини или телевизионни предавания. Ако искате наистина да бъдете отстранени от обществото, спрете да следите какво се случва.
Стъпка 6. Избягвайте изобщо да говорите или да общувате с никого
Поддържайте комуникацията с другите до минимум. Това включва всякакъв вид социален обмен, включително говорене, имейл, текстови съобщения или език на жестовете.
Ако посещавате бизнес, като магазин или ресторант, попитайте какво ви трябва и нищо повече. Не разговаряйте с магазинера или сервитьора. Не участвайте в разговори с другите, докато чакате автобуса
Част 4 от 7: Прекратяване на отношенията
Стъпка 1. Спрете контакта с хора, които виждате редовно
Обикновено хората имат контакт с различни хора през целия ден, независимо дали това са колеги по работа, служители на кафене, пощенски служители или отминаващи съседи. За да се прекъснете, спрете да говорите с тези различни хора.
- Спрете да отговаряте на телефона или да отваряте вратата си за обаждащите се.
- Пълната изолация може да бъде трудна, ако все пак трябва да ходите на работа и да общувате с колеги и надзорници.
- Това ще бъде малко по -лесно, ако живеете сами. Можете да използвате дома си като убежище, където можете да се изолирате.
Стъпка 2. Спрете да излизате с приятелите си
Отстранете се от живота на приятелите си, като не прекарвате повече време с тях. Можете да използвате един от няколкото подхода, за да постигнете това. Тези подходи могат да бъдат:
- Безмилостен: Можете да изрежете хората безмилостно, като им кажете, че не искате повече да излизате. Вероятно ще изглеждате като подли и груби.
- Честен: При този подход можете да бъдете честни, като кажете на приятелите си, че сте в процес на откъсване от обществото. Очаквайте съпротива от хора, които се грижат за вас.
- Избягване: Можете просто да спрете да говорите с хората в живота си. Избягвайте техните обаждания, избягвайте контакт с очите, ако говорят с вас.
- Пасивно: Отхвърлете поканите и оставете приятелите си да се уморят да ви молят да се мотаете.
- За вас е здравословно да отрежете негативните хора от живота си. Тези хора могат да ограничат вашия растеж и стабилност. Установете граници за собственото си благополучие, като откажете да имате тези хора в живота си.
Стъпка 3. Обяснете мотивацията си на близките си
От вас зависи дали да кажете на хората в живота си или не, че възнамерявате да се откъснете от тях. Но ако сте във връзка, вашият партньор може да бъде наранен, ядосан или объркан от вашето решение. В повечето случаи дължите на партньора си да обясни защо се изолирате.
Бъдете състрадателни към близките си. За родителите може да бъде опустошително детето да се откъсне от тях. Те могат да изпитват същите чувства, свързани със смъртта на дете
Стъпка 4. Не напускайте отговорностите си
Ако имате отговорности, като например да се грижите за деца, не се препоръчва да се откъснете от обществото. Трябва да осигурите добра, стабилна и здрава грижа за децата си.
Ако имате деца, за които се грижите, това вероятно не е подходящ момент да се откъснете от обществото
Част 5 от 7: Завързване на свободни краища
Стъпка 1. Изплатете дълговете си
Ако не искате да имате контакт с външния свят, ще трябва да премахнете причините, поради които хората може да искат да се свържат с вас. Изплащането на дълговете ви е важно, за да не бъдете тормозени, че не плащате сметките си.
Стъпка 2. Определете дали искате да получавате поща
Може да е важно да продължите да получавате поща, за да получавате важни известия или други неочаквани съобщения. Можете също така да изберете да получавате консумативи по пощата.
Ако живеете извън мрежата, вземете пощенска кутия в близкия град. Можете да проверявате това периодично, без да се налага да говорите с никого
Стъпка 3. Имайте спешен контакт
Добра идея е да имате поне един човек за контакт за спешни случаи. Този човек може периодично да ви проверява. Той може също да бъде човек, с когото се чувствате комфортно да се свържете, ако имате нужда от помощ.
Не забравяйте да попитате този човек дали той ще бъде вашият контакт за спешни случаи
Част 6 от 7: Излизане от мрежата
Стъпка 1. Намерете място с подходящи ресурси
Когато излезете от мрежата, вие се отстранявате от масовото общество. Ще се грижите за себе си, ще събирате храна и вода и ще осигурите свой собствен подслон. Няма да имате достъп до комунални услуги и други услуги, които живеете в обикновена общност. Намерете място, което може да ви предложи достатъчно ресурси, включително снабдяване с храна, водоснабдяване и подслон.
- Може да успеете да адаптирате каюта за собствените си цели, или може да искате да си построите нова къща или каюта.
- Можете да изберете място, което е на няколко часа път с кола от най -близката бензиностанция или магазин за хранителни стоки. Възможно е в рамките на много мили да няма болница. Ако случаят е такъв, може да нямате достъп до медицински услуги.
Стъпка 2. Отстранете енергийните си източници на квадрат
Вече нямате електроенергия от местната енергийна компания, така че ако искате електричество, ще трябва да намерите начин да произвеждате своя собствена. Слънчевата и водната енергия ще ви позволят да използвате светлини, хладилник, пералня, музикален плейър и други машини.
- Помислете за закупуване на допълнителни слънчеви панели, тъй като можете да си ги позволите. Въпреки че може да се приспособите към живота с по -малко електричество, има някои удобства, които вероятно ще искате.
- Вземете акумулаторни батерии. Уверете се, че те никога не са заредени под 50%, за да сте сигурни, че винаги ще имате достатъчно енергия.
Стъпка 3. Имайте достъп до филтрирана вода
Ако нямате достъп до градска вода, може да се наложи да потопите кладенец, за да задоволите нуждите си от вода. Ако решите да изградите свой собствен кладенец, може да се нуждаете от разрешение, в зависимост от държавата ви. Не забравяйте да останете на поне 15 фута (15,2 м) далеч от всяка септична яма, блатисти зони и всякакви други зони с потенциално замърсяване.
- Използвайте комплект за тестване на вода. Този комплект ще ви помогне да определите дали във вашата вода има безопасни или опасни нива на определени химикали в нея. Тези комплекти са лесно достъпни онлайн или в магазините за подобряване на дома. Някои окръзи предлагат и безплатни тестове за вода.
- Не забравяйте да филтрирате водата си, за да избегнете заболяване. Например, ако водата ви е с високо съдържание на вар, може да получите болки в стомаха, ако я пиете нефилтрирана.
Стъпка 4. Имайте под ръка медицински консумативи
Ако вашето местоположение е толкова отдалечено, че най -близката болница е на повече от час -два, трябва да помислите за познаване на прости медицински процедури.
Съберете медицински комплект с консумативи като превръзки, антибиотици, пеницилин, конец и игла за извършване на шевове и други консумативи
Стъпка 5. Започнете градина
Въпреки че може да имате храна, която понякога се доставя до вашето местоположение извън мрежата, вие също трябва да си осигурите храна за себе си. Засадете голяма градина с разнообразие от зеленчуци.
- Научете какви растения могат да растат през различните сезони, така че да имате постоянно прясна храна, растяща във вашата градина.
- Съхранявайте зеленчуците през зимата. Картофите, лукът, морковите и други кореноплодни зеленчуци са особено подходящи за дългосрочно съхранение на хладно място.
Стъпка 6. Вземете няколко добитъка
Ако имате крави или кози от двата пола, в зависимост от породата можете да получите месо и мляко. Пилета и патици могат да осигурят месо и яйца.
Стъпка 7. Разберете дали трябва да генерирате доход
Ако имате много спестявания, може да успеете да излезете от мрежата, без да се налага да продължите да работите. Но ако нямате значителни спестявания, вероятно все пак ще трябва да генерирате доход по някакъв начин. Помислете за източници на приходи, включително продажба на зеленчуци или занаятчийски артикули на близкия фермерски пазар.
Ако сте извън мрежата, вашият достъп до интернет може да е ограничен или да не съществува. Това може да направи трудната работа трудна
Част 7 от 7: Справяне със самотата
Стъпка 1. Изразете самотни чувства
Ако започнете да се чувствате самотни, след като сте се прекъснали, не затрупвайте тези чувства. Изразете ги чрез творчески канали, като например водене на дневник, рисуване, танци или пеене.
Стъпка 2. Вземете домашен любимец
Изследванията показват, че домашните любимци могат да подобрят настроението ви и цялостното ви здраве. Човек с домашен любимец вероятно ще има по -ниско кръвно налягане и по -ниски показатели за сърдечни заболявания, като нивата на триглицеридите и холестерола. Наличието на придружител като котка или куче също може да облекчи самотата.
Стъпка 3. Заемете се с хоби
Дръжте ума си зает със стимулираща дейност. Хобитата ви карат да продължите напред. Те също могат да ви помогнат с фокус и концентрация. Намерете хоби, което харесвате, като плетене, пускане на музика, градинарство или дървообработване.
Стъпка 4. Участвайте в самостоятелен спорт
Това, че сте се откъснали от обществото, не означава, че трябва да прекарвате времето си затворено в къщата си. Излезте навън и се упражнете, като участвате в самостоятелен спорт, като колоездене, туризъм, бягане или йога.
Стъпка 5. Отидете на приключения
Сега, след като сте се откъснали от приятелите и семейството си, можете да правите точно това, което искате. Отидете на пешеходен туризъм, разходка с колело за бягане или каране на кану. Можете да се насладите на самотата си с голямо приключение.
