Лаймът е пълен с всички видове хранителни вещества и съединения, които са полезни за тялото ви. Ако обмисляте да добавите лайм към диетата си, вероятно вземате мъдро решение! С това казано, ако обмисляте да направите някакво почистване с вар, по -добре е да го пропуснете. Почистванията и детоксикациите обикновено са много стресиращи за тялото ви и няма клинични доказателства, че тези практики имат някаква полза. И все пак има много причини да включите някои лаймчета в диетата си, ако целта ви е да се почувствате по -добре, да се предпазите от болести и евентуално дори да отслабнете!
Стъпки
Въпрос 1 от 6: Какви са ползите за здравето от вар?
Стъпка 1. Те са пълни с антиоксиданти, които защитават клетките чрез абсорбиране на свободните радикали
Антиоксидантите са естествени агенти, които защитават тялото ви от свободните радикали-един от основните фактори за сърдечно-съдови проблеми, рак и редица други състояния. Лаймовете също са противовъзпалителни, което е добре, когато става въпрос за свеждане до минимум на болката и подуването в тялото ви. Като се има предвид всичко, вие определено давате тласък на тялото си, ако добавите лайм към диетата си!
- В резултат на това редовното включване на лайм във вашата диета може да предотврати появата на сърдечни заболявания.
- Това се отнася както за сока от лайм, така и за самите плодове. Ако консумирате или използвате сок от лайм, уверете се, че няма добавени захари или химикали, ако наистина искате най -голяма полза.
Стъпка 2. Те са с високо съдържание на витамин С, който е от ключово значение за имунната ви система
Сокът от лайм също е пълен с конфитюр, пълен с витамин С. Освен че е антиоксидант, витамин С е и ключова съставка, що се отнася до усвояването на колаген и желязо. Колагенът помага на кожата ви да остане здрава и гладка и помага за бързото зарастване на раните. Ако искате чиста кожа, консумацията на лайм може да ви помогне!
- Витамин С може дори да намали шансовете да развиете артрит по -късно в живота.
- Лаймът съдържа също фибри, калий, фенолни съединения и флавоноиди, всички те са наистина добри за имунната ви система и здравето на храносмилателната система!
Стъпка 3. Те могат да ви помогнат да отслабнете и да избегнете заболяване
Има някои много незначителни доказателства, че цитрусовите плодове могат да ви помогнат да отслабнете, въпреки че това не е окончателно. Цитрусовите също имат някои антимикробни и противогъбични качества (поради което често се срещат в почистващите материали), така че има потенциал той да помогне на тялото ви да се бори с болести като стафилококова инфекция, E. coli и салмонела.
Въпрос 2 от 6: Съществуват ли рискове за здравето при консумация на лайм?
Стъпка 1. Цитрусовите плодове могат да износят зъбния ви емайл с течение на времето
Ако пиете сок от лайм, използвайте сламка. Ако ядете ястие с много сок от лайм, изплакнете с вода или измийте зъбите си след това. Сокът от лайм може да увреди зъбния емайл, така че трябва да сте наясно с това, ако планирате да добавите много сок от лайм към вашата диета.
- Това важи за всеки цитрусов плод, но лаймът е особено неприятен. Лаймът и лимоните имат най -високата концентрация на лимонена киселина от всички цитрусови плодове.
- Киселината в лайм може да разстрои стомаха ви, ако вече се чувства. Въпреки това, много хора се чувстват по -добре, след като изпият топъл чай с цитрусови плодове, когато са под атмосферни влияния. Ще бъде лошо, ако имате киселинен рефлукс, тъй като консумацията на киселини, когато имате киселинен рефлукс, може да изостри симптомите ви.
Въпрос 3 от 6: По -добър ли е за вас лаймът от лимона?
Стъпка 1. Те са основно взаимозаменяеми, що се отнася до ползите
На хартия лимоните могат да имат малко по -високи нива на хранителни вещества и витамини. Въпреки това, винаги има хранителни различия от плодове до плодове и продукти до продукти. Там, където се отглежда лайм или лимон, хранителното съдържание на почвата и дали нещо е добавено към продукта или плода, играят роля за това. Независимо от това, и двамата ще бъдат добри за вас, така че не се притеснявайте много за това и изберете кой от цитрусовите плодове ви харесва повече.
Реално, всеки от тези плодове ще бъде добър за вас. Ако предпочитате лайм пред лимони (или обратно), това не е голяма работа. Все пак ще получите ползите за здравето
Въпрос 4 от 6: Варната кожа добре ли е за вас?
Стъпка 1. Кората съдържа повече хранителни вещества от самата вар
Това не е най -вкусната част от плода, но кората на лайм наистина ще бъде полезна за вашето здраве. С това казано, не се насилвайте да ядете кората, ако не сте в настроение за това. Лимоновият сок и мембраната сами по себе си все още са наистина добри за вас.
- Можете да ядете кората на лайм, но тя може да не е особено вкусна сама по себе си.
- Можете да смилате кората и да я смесите в зехтин, за да направите бърз дресинг за салата, или да бонбоните корите, като ги сварите в захар и вода.
- Цитрусовите кори съдържат високо ниво на оксалати, което може да затрудни тялото ви да обработва и абсорбира калция. Ако имате някакъв проблем, свързан с калция, или анамнеза за камъни в бъбреците, най-добре е да избягвате кори от лайм.
Въпрос 5 от 6: Какво прави топлата вода с вар?
Стъпка 1. Това е добра алтернатива на чая, ако се чувствате под времето
Тъй като сокът от лайм съдържа много антиоксиданти и хранителни вещества, може да помогне, ако не се чувствате добре. Цитрусовите плодове могат да помогнат за разграждането на слуз, ако се чувствате и малко задушени. Просто сварете малко вода в чайник и разбъркайте 1 чаена лъжичка (4.9 мл) пресен лайм или лимонов сок във водата, след като я излеете.
- Можете да смесите малко мед във водата, ако искате!
- Варовата вода трябва да бъде също толкова полезна за вас, колкото и самият сок от лайм. Не променяте драстично хранителните вещества в сока от лайм, като го добавяте към вода.
Въпрос 6 от 6: Намалява ли сокът от лайм коремната мазнина?
Стъпка 1. Има някои доказателства, че лаймът ви помага да отслабнете
Портокалът съдържа 60-80 калории, докато лаймът съдържа само 20 калории, а сокът има само около 4 калории. Това означава, че лаймът и сокът от лайм могат да ви помогнат да се напълните, без да добавяте тон калории към диетата си. Има и някои незначителни доказателства, че консумирането на лайм всеки ден може да ви помогне да отслабнете, ако също се храните здравословно и правите редовни упражнения.
Стъпка 2. За съжаление не можете специално да отслабнете на корема си
Ако искате да отслабнете, трябва да отслабнете навсякъде. Няма начин да загубите излишно мазнини около корема, бедрата или друга част от тялото си. Добрата новина е, че ако съхранявате по -голямата част от наднорменото си тегло в корема си, това ще бъде едно от първите места, където ще започнете да виждате печалби!
