Припадък или синкоп (произнася се SIN-ko-pee), е внезапна загуба на съзнание, която обикновено се причинява от спад на притока на кръв към мозъка (вазовагал синкоп). Има редица медицински състояния, които могат да причинят припадъци, включително сърдечни заболявания, проблеми с кръвообращението или нервната система, ниска кръвна захар, изтощение и анемия. Възможно е обаче иначе здрав човек да изпита припадъци. Докато припадъците са често срещан медицински проблем, който представлява 6% от посещенията в спешното отделение, те все пак са плашещи за страдащия. Поради това е важно да се разберат предупредителните знаци, възможните методи за превенция, както и как да се получи помощ, за да се гарантира безопасен и здравословен начин на живот.
Стъпки
Част 1 от 3: Разпознаване и реагиране на предупредителните знаци
Стъпка 1. Определете дали приближава прималяване
Има редица симптоми, наречени предсинкоп, които може да изпитате непосредствено преди да припаднете. Повечето припадъци се случват, когато стоите и разпознаването на предупредителни знаци ще ви помогне да се подготвите, ако наистина припаднете. Освен това осведомеността може също да помогне за предотвратяване на припадък и ще ви помогне да останете в безопасност, ако припаднете.
Честите симптоми включват прозяване, внезапно изпотяване, гадене (болест), бързо и дълбоко дишане, объркване, замаяност, замъглено зрение или петна пред очите ви и звънене в ушите
Стъпка 2. Реагирайте бързо на симптомите
Симптомите на припадък могат да се появят много бързо и с малко предупреждение. Ако почувствате горните симптоми, добра идея е да проведете „антигравитационни“мерки, които, когато се направят веднага след усещане на симптомите, могат да ви помогнат да избегнете припадък.
- Медицинските експерти предлагат да легнете или да седнете и да поставите главата си между коленете. Тези позиции ще помогнат за възстановяване на притока на кръв към мозъка и могат да предотвратят припадък.
- Ако стоите, можете също да кръстосате крака и да стегнете коремните мускули. Това е ефективно, ако сте на претъпкано място и не можете да легнете веднага.
- Ако стоите, опитайте се да се облегнете на стена и бавно да седнете, за да облекчите симптомите си и да предотвратите срутване.
Стъпка 3. Подгответе се за загуба на съзнание
Като се подготвите, можете да се уверите, че сте на сигурно и защитено място, когато припаднете. Опитайте да кажете на някой от вас какво се случва и помолете за помощ, опитайте се да легнете или опитайте да се опрете в стена и да се отпуснете. Ако се окажете на стълби или друга несигурна среда, веднага седнете и се хванете за парапета.
Ако припаднете, притокът на кръв към мозъка ви ще се възобнови естествено и трябва да дойдете в съзнание след две минути или по -малко
Стъпка 4. Вземете бавно, ако припаднете
Нормално е да се чувствате слаби и объркани в продължение на 20 до 30 минути след припадък. Останете спокойни, когато дойдете в съзнание. Освен това отделете известно време, за да легнете по гръб, за да позволите на притока на кръв обратно към мозъка. Трябва също така да се хидратирате с малки глътки вода, ябълков или портокалов сок, за да се почувствате по -добре, докато се възстановявате.
Част 2 от 3: Предотвратяване без лекарства
Стъпка 1. Определете причината
Припадъците не са непременно индикация за сериозно медицинско състояние. Всъщност припадъците могат да бъдат причинени от тревожност, страх, болка, емоционален стрес, глад, дехидратация, изненада, пренапрежение, свиване, спазми, задушаване или употреба на наркотици и алкохол. Ако подозирате, че припадъците ви са причинени от един от тези проблеми, има мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите бъдещи епизоди.
Ортостатична или постурална хипотония се случва, когато кръвното Ви налягане спадне, когато се изправите, и това също може да доведе до припадъци. Уверете се, че сте хидратирани, избягвайте алкохола, повдигнете главата на леглото си, ограничете честотата на кръстосване на краката си и носете компресионни чорапи
Стъпка 2. Предотвратете припадъците чрез хидратация
Хидратацията е най -добрият начин за предотвратяване на припадъци без лекарства. Пиенето на повече вода е идеално, но можете да получите течности от хранителни източници (като диня), мляко, супи и т.н. Всички напитки с кофеин, включително газираните напитки, трябва да бъдат премахнати. Ако сте достатъчно хидратирани, ще уринирате редовно и урината ви ще бъде бистра или светло оцветена, а не тъмна.
- Кофеинът стимулира сърцето, което прави по -вероятно да се появят припадъци. Ако пиете големи количества кофеин, трябва да намалите бавно, за да избегнете главоболие.
- Докато количеството течности, от които се нуждаете всеки ден, зависи от редица фактори - включително нивото на активност, климата, цялостното ви здраве и това дали сте бременна или кърмите, трябва да пиете около половината от теглото си в унции всеки ден. Така че, ако тежите 200 паунда. тогава трябва да консумирате 100 унции (или 12,5 чаши от 8 унции) течности всеки ден.
- Ако сте спортист с повече мускулна маса, трябва да пиете около две трети от теглото си в унции.
- Редовното хранене също може да помогне за намаляване на замаяността и намаляване на шансовете ви да припаднете чрез повишаване на кръвната захар.
Стъпка 3. Практикувайте успокояващи техники
Ако тревожността и стресът причиняват припадъци, успокояващите техники могат да ви помогнат да избегнете припадъци. Можете да опитате да преброите вдишванията или дълбокото си дишане, да огънете и отпуснете различни мускулни групи и да обърнете внимание на непосредствения момент, а не на миналото или бъдещето (известно също като внимателност).
Избягвайте да се поставяте в стресови ситуации и направете всичко възможно да се отстраните от такива ситуации. Да се научиш да останеш спокоен и да се утвърдиш може да ти помогне да преодолееш чувството на тревожност
Стъпка 4. Избягвайте прекомерното пиене и незаконните наркотици
Зачервеният вид, който много хора получават, когато пият алкохол, всъщност е кръв, която се втурва към повърхността на кожата. Това отнема кръв от мозъка и може да причини епизоди на припадък. Прекомерното пиене също причинява дехидратация, която е водеща причина за припадъци. Незаконните наркотици, особено стимуланти като кокаин или екстази, също причиняват припадъци. Тези трябва да се избягват.
Част 3 от 3: Консултация с Вашия лекар
Стъпка 1. Разберете дали имате медицинско състояние
Въпреки че е възможно припадъците да не са свързани с медицински състояния, възможно е също така те да са признак на медицински проблем. За да определите това, ще трябва да посетите Вашия лекар. Трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, ако имате припадък по време на тренировка, ако припадък настъпи с ускорен сърдечен ритъм или ако семейството Ви има история на припадък. Ако изпитвате повтарящи се припадъци, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Вашият лекар може да оцени кръвното Ви налягане, да извърши кръвни изследвания или да Ви направи електрокардиограма или изследване на Холтер, за да установи причината за припадъка Ви
Стъпка 2. Предоставете на лекаря своята история
Вашият лекар ще зададе редица въпроси, за да определи причината за вашето припадане. Те могат да включват ситуацията, в която се намирате, когато припаднете, колко дълго продължават епизодите, колко бързо ви отнема да се върнете към нормалното и всички други симптоми, които може да изпитате по време на епизодите. Лекарят може също да назначи редица тестове, за да определи причината за вашите припадъци.
- Електрокардиограма ще бъде назначена, ако лекарят подозира, че причината е сърдечно заболяване.
- Електроенцефалограма ще бъде назначена, ако лекарят подозира, че причината е в мозъка.
Стъпка 3. Следвайте съветите на лекаря
Има вероятност Вашият лекар да не Ви препоръча лекарства за припадъци. Няма лекарство, което само да лекува припадъци, така че Вашият лекар може вместо това да Ви предпише лекарство за лечение на причината за припадъците. Те могат да включват лекарства за ниска кръвна захар, гърчове, анемия или ниско кръвно налягане.
- Ако са предписани някакви лекарства, като метопролол, Prozac или мидодрин, не забравяйте да ги приемате точно както Ви е препоръчал Вашият лекар.
- Вашият лекар може да поиска да промените и начина на живот, като например да увеличите приема на сол или да носите облекла за подпомагане на налягането, за да улесните състоянието си.
Съвети
- Когато се чувствате припаднали, имате приблизително 15-30 секунди, за да изпълните „антигравитационни“мерки.
- Следете колко дълго сте в безсъзнание (помолете човек да ви помогне, ако е възможно). Медицинският персонал ще трябва да знае това, за да помогне с медицинска диагноза.
