Потрепването на очите (състояние, известно научно като „доброкачествен есенциален блефароспазъм)“е често срещано заболяване, което рядко изисква сериозна медицинска помощ. Обикновено той ще изчезне сам, преди да имате възможност да го коригирате. Ако обаче диагностицирате причината за потрепването и направите няколко прости промени в начина на живот, можете да се отървете от досадното (и понякога неудобно) състояние малко по -бързо.
Стъпки
Метод 1 от 3: Фиксиране на Twitch самостоятелно
Стъпка 1. Почивайте очите си
Напрежението на очите също е честа причина за потрепване. Помислете дали сте прекарали твърде много време, гледайки екрана на компютъра или четейки. Можете също така да изпитате напрежение в очите, ако вашите лещи с рецепта трябва да бъдат сменени.
- Опитайте се да избягвате използването на компютър за известно време и може би помислете за закупуване на очила, предназначени за компютърни екрани.
- Трябва също да се опитате да избягвате ярки светлини и вятър, и двете могат да причинят напрежение на очите.
Стъпка 2. Опитайте капки за очи
Капките за очи без рецепта могат да помогнат за облекчаване на много от състоянията, които причиняват потрепване на очите, включително сухота в очите, напрежение в очите и алергии. Въпреки че в крайна сметка може да искате да потърсите професионална помощ при някои от тези разстройства, за незабавно облекчение си струва да обмислите капка за очи без рецепта.
Стъпка 3. Стойте далеч от наркотици
Кофеинът, алкохолът и тютюнът могат да причинят потрепване на очите. Премахнете приема на всичко това, докато потрепването изчезне.
Някои лекарства с рецепта, като антидепресанти и антихистамини, могат да причинят състояние, известно като сухота в очите, което може да причини потрепване на очите
Стъпка 4. Сън
Стресът и липсата на сън могат да бъдат основен допринасящ фактор. Ако сте работили твърде усилено, първото нещо, което трябва да направите, е да отделите малко време за сън.
Стъпка 5. Защитете очите си от бактерии
Винаги мийте ръцете си, преди да докоснете очите си. Измийте грима преди лягане вечер.
Стъпка 6. Яжте добре закръглена диета
Често се смята, че дефицитът на витамин D и В12 причинява потрепване на очите. Въпреки че няма твърди доказателства, дефицитът на магнезий също се смята за допринасящ фактор.
- За да увеличите приема на витамин D, яжте риба, стриди и млечни продукти.
- За витамин В12 яжте повече риба, агнешко, раци и говеждо месо.
- За магнезий яжте кисело мляко, риба, авокадо, ядки, соя, черен шоколад, банани и тъмно листни зеленчуци като зеле, зеле, спанак или манголд.
Метод 2 от 3: Получаване на професионална помощ
Стъпка 1. Посетете оптометриста
Ако не можете да поправите състоянието сами, трябва да посетите професионален очен лекар. Тя трябва да може да ви даде по -добри лещи с рецепта, които биха могли да намалят напрежението в очите. В противен случай тя може да помогне за лечение на случай на сухота в очите или да диагностицира алергии.
- Повече от половината възрастни хора страдат от сухота в очите. Ако също изпитвате болка, чувствителност към светлина, усещане за пясък в окото или замъглено зрение, възможно е да имате сухи очи. Вероятно лекар ще предпише капки за очи, за да облекчи състоянието.
- Алергиите също могат да причинят потрепване. Вашият лекар ще препоръча антихистаминови таблетки или капки за очи, за да облекчи състоянието.
Стъпка 2. Потърсете сериозна медицинска помощ
Ако потрепването продължава, лекарят може да предпише клоназепам, лоразепам или трихексифенидил, въпреки че нито едно от тези лекарства няма висок процент на успех. Хирургична процедура, известна като миектомия, е много по -ефективна, но тя трябва да бъде запазена за особено тежки случаи.
Стъпка 3. Опитайте алтернативна медицина
Въпреки че няма наука, която да го подкрепя, някои хора вярват, че биологичната обратна връзка, акупунктурата, хипнозата или хиропрактиката могат да премахнат потрепването на очите. Ако нищо друго не е работило и сте отворени за тези лечения, не би трябвало да навреди да ги изпробвате.
Метод 3 от 3: Разбиране на условието
Стъпка 1. Не се притеснявайте
Потрепването на очите е често срещано и обикновено не е сериозно състояние. Повечето случаи на „доброкачествен есенциален блефароспазъм“изчезват, без никога да бъдат лекувани или диагностицирани. Тъй като стресът е една от причините за потрепване на очите, тревогата за него ще бъде само обратна.
Стъпка 2. Знайте причините
За съжаление, няма директен начин да спрете потрепването на очите. Ще трябва да диагностицирате причината за потрепването си и след това да отстраните, за да успокоите свръхактивните си клепачи.
Най -честите причини за потрепване на очите са стрес, умора, напрежение в очите, кофеин, алкохол, сухота в очите, хранителни дефицити и алергии
Стъпка 3. Знайте кога да се обадите на лекаря
Понякога потрепването на очите може да бъде причинено от сериозно медицинско състояние. По принцип няма да е необходимо да посещавате лекаря за потрепване на очите. Но е важно да посетите лекаря, ако започнете да изпитвате някой от следните симптоми.
- Потрепване, което не изчезва след няколко седмици. Не са редки случаите, когато потрепването продължава две седмици; нещо по -дълго от това и трябва да помислите за посещение на лекар.
- Потръпване, което ви принуждава да затворите напълно окото си или причинява потрепване и на други части на лицето ви.
- Всички други съпътстващи аномалии на очите. Трябва да посетите лекар, например, ако окото ви се зачерви, набъбне, изтече секрет или клепачите ви започнат да увисват.
