Вече знаете, че е важно да избягвате максимално излагането на ултравиолетови лъчи. Въпреки че това е особено важно на открито, вие сте изложени на риск от потенциално излагане на UV лъчение и на закрито. Например слънчевата светлина, която грее през прозорците, не е толкова вредна, колкото излагането на UV на открито, но все пак може да навреди на кожата и очите ви с течение на времето. Научете как да се предпазите от излагане на слънце, както и от други изкуствени UV източници на закрито.
Стъпки
Метод 1 от 3: Намаляване на UV излагането от слънцето
Стъпка 1. Нанесете защитно фолио върху прозорците
Обикновеното стъкло блокира UVB светлина с "къси вълни", но блокира само 50% или по -малко от по -често срещаната UVA светлина с "дълги вълни". Добавете UV-защитно фолио към всички прозорци, които не са специално изградени да блокират UV светлината. Това е особено важно за прозорци в близост до зони, където прекарвате много време, у дома, на работа или в колата. Филмът блокира до 99,9% от цялото UV лъчение. Можете да го инсталирате сами или да наемете професионалисти за това.
- Можете да закупите UV-защитно фолио в магазини за подобряване на дома или онлайн.
- Имайте предвид, че предните стъкла на автомобила са устойчиви на UV лъчи, но страничните и задните стъкла често не са. Особено ако прекарвате много време в автомобила си през деня, добавете и UV защитно фолио към тези прозорци.
Стъпка 2. Регулирайте позицията си спрямо близките прозорци
Хората, които прекарват продължително време близо до отворен или незащитен прозорец, ще изпитат по -бързо стареене на кожата от тази страна на лицето си. Ако искате да държите прозореца си отворен, помислете да седнете малко по -далеч и да променяте местоположението си спрямо прозореца от време на време.
Стъпка 3. Използвайте слънцезащитни продукти в слънчеви закрити помещения
Ако знаете, че сте изложени на слънчева светлина, въпреки че сте на закрито, може би си струва да носите слънцезащитни продукти. Ако го направите, уверете се, че носите широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 15 или по -висок.
- Слънцезащитният крем с широк спектър, който е необходим за блокиране на двата основни типа вредно UV лъчение, включва някаква комбинация от следните съставки: авобензон (Parsol 1789), екамсула, оксибензон, титанов диоксид и цинков оксид.
- Като алтернатива можете да използвате овлажнител за UV защита на закрито, стига да има широкоспектърна защита и SPF от поне 15.
Стъпка 4. Купете QTemp
QTemp е малко устройство, захранвано от батерии, което отчита количеството UV лъчение във вашето местоположение. Може да се използва, за да ви предупреди, когато даден район е с особено високо UV лъчение, и да ви подкани да предприемете необходимите стъпки, за да се предпазите с широкоспектърен слънцезащитен крем в тези зони.
Устройството QTemp работи както на закрито, така и на открито
Метод 2 от 3: Защитете се от изкуствени UV източници
Стъпка 1. Избягвайте използването на солариуми
Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC) е установил, че тенът на закрито е опасен, тъй като увеличава риска от рак. Дори рядката употреба ви излага на по -голям риск от развитие на рак на кожата, в допълнение към други вредни ефекти на UV лъчението.
- Накратко, солариумите не трябва да се считат за безопасен начин за тен.
- Ако от време на време използвате солариум, носете предпазни очила, предназначени за използване в този сценарий.
- За по-безопасен вариант използвайте слънцезащитен лосион.
Стъпка 2. Нанесете слънцезащитен крем върху ръцете си в салона за нокти
Лампите, използвани в салоните за нокти за изсушаване на ноктите, използват UV лъчи за това. Въпреки че количеството радиация и рискът от увреждане са ниски, струва си да нанесете широкоспектърен слънцезащитен крем с най -малко 15 SPF върху задната част на ръцете си, преди да поправите ноктите си.
Стъпка 3. Използвайте защита на кожата за професионално излагане
Различното промишлено и търговско производствено оборудване изисква използването на машини, които излагат потребителя на UV лъчение. Дъговото заваряване е често срещан пример и може да причини значителни щети както на кожата, така и на очите ви.
Накратко, ако работите с или в близост до UV лампи или друго оборудване, което излъчва UV лъчение, винаги следвайте протоколите, установени от закона, за да предотвратите нараняване. Те ще включват носене както на кожата, така и на очите
Стъпка 4. Не седнете твърде близо до флуоресцентно осветление
Флуоресцентните крушки, които обикновено се използват в различни помещения, излъчват малко количество UV лъчение. Въпреки че тази радиация обикновено не причинява значителен риск, важно е да не прекарвате време в рамките на 30 см от луковиците за повече от час.
Въпреки че крушките с черна светлина разчитат на UV светлина, те не излъчват достатъчно радиация, за да се считат за заплаха
Стъпка 5. Защитете се от волфрамови халогенни лампи
Тези видове лампи стават все по -популярни за редица различни приложения на закрито. Те излъчват достатъчно UV лъчение, за да причинят нараняване на къси разстояния. Филтрите значително ще намалят този риск.
Обърнете внимание, че крушките, които излъчват вредно количество UV лъчение, ще бъдат етикетирани с предупредително предупреждение
Метод 3 от 3: Намаляване на излагането на очите на UV лъчение
Стъпка 1. Оборудвайте очилата си с UV устойчиви лещи
Ако носите очила, използвайте лещи, които помагат да предпазите очите си от UV лъчение. Докато повечето лещи го правят до известна степен, някои изискват допълнително третиране за 100% защита. Следващия път, когато вземете нови очила, попитайте вашия оптик за най -добрия вариант за UV защита.
Обърнете внимание, че контактите, устойчиви на UV лъчи, могат да помогнат, но не могат напълно да предпазят очите ви от UV лъчение
Стъпка 2. Носете слънчеви очила по -често
Винаги, когато сте изложени на слънчева светлина, дори когато сте на закрито, си струва да носите слънчеви очила. Качеството на слънчевите очила е от съществено значение. Те трябва да отговарят на изискванията на ANSI UV, което означава, че блокират поне 99% от UV лъчите. Те също могат да бъдат обозначени като „UV абсорбция до 400 nm“.
- Ако няма етикет относно UV защитата или ако етикетът казва „козметичен“, UV защитата, която слънчевите очила предлагат, ще бъде в най -добрия случай частична.
- Имайте предвид, че тъмнината на лещите не съответства на способността на слънчевите очила да отклоняват UV лъчите.
Стъпка 3. Носете подходяща защита на очите навсякъде, където се използват професионални източници на UV лъчение
Промишленото и търговското използване на машини, които произвеждат UV лъчение, може бързо и значително да увреди зрението ви. Поради тази причина предприятията и синдикатите имат строги, специфични разпоредби относно необходимата защита, която да се използва в тези среди. Спазвайте тези разпоредби по всяко време.
- По -специално очилата (обикновено вградени в щит за лице) трябва да се използват винаги, когато заварявате.
- Каквото и износване на очите да се използва на работното ви място, то трябва да приляга плътно към лицето ви, без празнини, през които UV радиацията може да достигне до очите ви.
- Защитното оборудване за тези видове употреба трябва да бъде проектирано специално за тази употреба. Не използвайте нищо друго за тази цел.
