Живакът, подобно на други тежки метали, може да попадне в кръвта и да причини проблеми с бъбреците, черния дроб и корема, както и да представлява значителен риск за бременните майки и развитието на плода. Живакът е най -токсичен при вдишване, което се случва най -често в промишлени условия. Можете също така да поглъщате живак, като консумирате богата на живак риба. Намаляването на нивата на живак обикновено е задача, която е най -добре да се остави на лекарите, но има и няколко промени в начина на живот и диетата, които можете да направите, които могат да помогнат за премахването на живака от тялото ви с течение на времето.
Стъпки
Метод 1 от 2: Намаляване на живака чрез хелатотерапия
Стъпка 1. Назначете лекар за проверка на нивата на живак
Вашият лекар може да проведе анализ на кръв или урина, за да провери нивата на живак в тялото ви. Уговорете среща, за да видите вашия общопрактикуващ лекар, и обяснете, че искате те да направят анализ на кръв или урина, за да проверят нивата ви на живак.
- Кръвният тест за ниво на живак е по-подходящ за проверка на някого след съмнение за остро излагане на живак, докато 24-часовият тест за ниво на живак в урината е по-добър за проверка на някого за нискокачествена или дългосрочна експозиция на живак, например от експозиция на живак. по време на работа.
- Живакът не играе никаква роля в човешкото тяло, така че технически не трябва да има живак в кръвта ви. Изследванията обаче показват, че количества живак, по -големи от 85 микрограма на литър (µg/L), представляват вреда.
- Можете да получите домашни тестове за живак, но се препоръчва да се подложите на професионални медицински тестове, ако имате сериозни опасения за отравяне.
Стъпка 2. Уведомете Вашия лекар, ако имате някакви симптоми на отравяне с живак
Хората, които работят в промишлени условия или на които е възложена задачата да почистят разливи на живак, са с най -висок риск от отравяне с живак. Ако подозирате, че може да сте вдишали живак и сте забелязали някои проблемни симптоми, опишете ги на Вашия лекар. Честите симптоми, които се появяват малко след заразяване с живачно отравяне, включват:
- Повръщане и гадене
- Треперещи ръце
- Стомашни спазми и диария
- Стегнатост в гърдите и кашлица
Стъпка 3. Подложете на хелатотерапия, ако нивата на живак са опасно високи
Хелаторната терапия е основната форма на лечение, използвана за отстраняване на живак (и други тежки метали) от тялото. Това може да се посочи, ако нивото на вашия живак от кръвен или 24-часов анализ на урина е над 100 mcg/L или ако показвате симптоми на отравяне с живак. По време на хелатотерапията, Вашият лекар ще Ви даде лекарства, които се свързват с живака в кръвта Ви и позволяват на тялото Ви да отдели живака през урината.
- Някои от лекарствата се приемат през перорална капсула, а други се инжектират интравенозно. Най -често срещаното хелаторно лечение е чрез инжектиране на синтетична аминокиселина.
- Лекарствата, които са медицински одобрени за употреба при хелатотерапия в САЩ, включват димеркапрол (BAL), суцимер, дефероксамин, едетат калциев динатрий и пенициламин.
Стъпка 4. Обсъдете страничните ефекти на хелацията с Вашия лекар преди лечението
Ако имате сериозно високи нива на живак в тялото си, Вашият лекар може да Ви посъветва да получите висока доза хелатиращи лекарства. Някои от тези лекарства могат да имат сериозни и неприятни странични ефекти. Ако ще получавате тежка доза хелатиращо лекарство, говорете с Вашия лекар и се уверете, че сте готови да изпитате страничните ефекти.
- Страничните ефекти на например лекарството дефероксамин включват белодробни наранявания или инфекции и много ниско кръвно налягане.
- Ако се притеснявате за страничните ефекти, попитайте Вашия лекар дали може да Ви предпише едно от по -леките хелатиращи лекарства или да види дали може да Ви започне с по -ниска доза.
- Хелаторната терапия е единственият медицински метод за противодействие на отравянето с живак. Въпреки че някои от страничните ефекти може да изглеждат тежки, те са много по -добри от това да живееш с отравяне с живак!
Метод 2 от 2: Промяна на вашата диета и начин на живот
Стъпка 1. Добавете 1/4 чаша кориандър към ежедневните си ястия
Известно е, че кориандърът има много ползи за здравето и можете да спечелите тези ползи, като ядете само 1/4 чаша (4 g) от него всеки ден. По -конкретно, проучванията показват, че кориандърът ускорява скоростта, с която тялото ви отделя живак. Можете да си купите кориандър от местния магазин за хранителни стоки или да отглеждате пресен кориандър у дома.
- Cilantro ще изчисти живака от тялото ви много бавно. За да може билката да има значителен ефект, ще трябва да я ядете редовно за период от няколко седмици.
- Вземете голям куп кориандър и го превърнете в песто с чесън и зехтин. Или хвърлете кориандър с паста и го изяжте за обяд или вечеря. Кориандър се съчетава и с голямо разнообразие от мексикански ястия.
Внимание: Ако сте имали остра или хронична експозиция на живак, незабавно посетете лекар за лечение. Не се опитвайте да се самолекувате с храна или други домашни средства. Въпреки че тези промени могат да бъдат полезни, те няма да премахнат живака от тялото ви по начина, по който ще се справят с медикаментите и хелаторната терапия.
Стъпка 2. Опитайте да добавите чесън към храненията си, за да намалите нивата на живак с течение на времето
Пресният чесън може да помогне на тялото ви да преработи и да предаде живак по -бързо, отколкото в противен случай. Купете скилидки чесън от местен супермаркет или опитайте да отглеждате свои у дома. Можете да включите чесън в много солени ястия като салса, супи и яхнии, яйца и тестени изделия. Ако използвате суров чесън, включете поне 2-3 скилидки на ден в храненията си.
- Ако приемате добавки с чесън, се стремете да консумирате между 600 до 1, 200 mg на ден.
- Проучванията показват, че чесънът успешно премахва токсичността на живака от плъхове. Не е доказано обаче, че чесънът има голям ефект върху нивата на живак в човешкото тяло.
Стъпка 3. Включете витамин Е в диетата си, за да помогнете на тялото си да преработи живак
Витамин Е помага за защита на тялото ви от живачна токсичност и може също така да помогне на тялото ви да се отърве от живака. Витамин Е се среща естествено в много храни, включително слънчоглед, броколи, зеле, киви, манго, домати и бадеми. Добавете тези храни към диетата си, за да подпомогнете тялото си да преработи и да отдели живак.
- Можете също така да закупите добавки с витамин Е под формата на хапчета. Те се продават широко в магазините за здравословни храни или в отделите за хомеопатична медицина.
- Възрастните на възраст 18 и повече години не трябва да консумират повече от 800–1 000 mg витамин Е дневно.
Стъпка 4. Избягвайте да ядете големи, богати на живак видове риби и акули
Като цяло, колкото по -големи са морските дарове, толкова по -голям е рискът от поглъщане на живак. Видовете риба и морски дарове, които са известни с високо съдържание на живак, включват акула, царска скумрия, риба меч и керемида. Благодарение на замърсяването на водата от промишлени предприятия, тези големи риби абсорбират живак от водата, в която живеят през по -голямата част от живота си. За да избегнете поглъщането на живак, изрежете от диетата си големи риби.
Като грубо правило, яжте само риба, която е достатъчно малка, за да се побере в тигана ви. Тези риби обикновено не са живели повече от година или 2 и няма да имат време да поемат много живак
Стъпка 5. Яжте Аляска сьомга и херинга, ако искате риба в диетата си
Много хора обичат да ядат риба и се колебаят напълно да я изрежат от диетата си. В този случай се опитайте да ядете само видове риби с ниско съдържание на живак. Дивата аляска сьомга е чудесен вариант, както и херинга и черна треска (известна още като самур). Сардините също не съдържат живак, въпреки че много хора намират вкуса донякъде неприятен.
Прочетете етикетите на опаковката, в която идва вашата риба в магазина за хранителни стоки. Потърсете риба с надпис „Без живак“
Съвети
- Някои хора вярват, че металът, използван в зъбните пломби (който съдържа вещество, наречено амалгама), може да доведе до отравяне с живак. Докато амалгамата съдържа малки количества живак, не е установена връзка между амалгамените пломби и високите нива на живак в тялото.
- Дори и да не обичате риба, планирайте да добавите някакъв вид месо или протеин към диетата си. Аминокиселините в протеините помагат да се освободи тялото от живак.
