Болката може да бъде трудно да се опише с думи, тъй като често е непреодолима и субективна. Описването на вашата болка при търсене на медицинска помощ може да бъде изключително полезно за доставчиците на здравни услуги да идентифицират медицинския проблем или състояние. За да опишете болката с думи, опитайте да използвате скалата за болка. Можете също така да опишете местоположението, модела, вида (тъп, остър или гадещ) и продължителността на болката. Описателните термини също са полезен начин за описване на болката.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на скалата на болката
Стъпка 1. Погледнете скалата на болката
Скалата на болката се използва от лекарите, за да определи тежестта на болката. Скалата на болката е номерирана от 0 до 10, като 0 е без болка и 10 е най -силната болка. Можете да класирате болката си по скалата, като изберете число по скалата. Скалата е следната:
- 0 - Няма болка, чувствам се напълно нормално.
- 1 - Много лека болка.
- 2 - Неприятна болка, която е незначителна.
- 3 - Поносима болка, която е забележима, но не е непреодолима.
- 4 - Тревожна, силна болка, към която не можете да се адаптирате.
- 5 - Много притеснителна, силна болка, която пречи на нормалния ви начин на живот и рутина.
- 6 - Интензивна, силна болка, която засяга сетивата ви и замъглява мисленето ви.
- 7 - Много силна болка, която доминира в сетивата ви и изтощава.
- 8 - Изключително ужасна болка, която надделява над сетивата ви, мисленето и личността ви.
- 9 - Непоносима, непоносима болка, която изисква болкоуспокояващи или операция.
- 10 - Най -силната болка, която някога сте изпитвали.
Стъпка 2. Определете дали болката ви е незначителна, умерена или тежка
Въз основа на скалата на болката, болката ви се счита за незначителна, ако попаднете в рамките на 1-3. Болката ви е умерена, ако паднете в рамките на 4-6, а болката ви е силна, ако паднете в рамките на 7-10.
Вашият лекар може да намери за полезно, ако опишете болката си като незначителна, умерена или тежка, като използвате скалата на болката, тъй като след това те могат по -лесно да класифицират болката ви като симптом
Стъпка 3. Изберете илюстрирано лице на скалата
В повечето случаи скалата на болката е илюстрирана с анимационни лица, които се движат от 0 до 10. Илюстрираното лице на 0 е усмихнато и безболезнено, докато лицето на 10 плаче в агония. Може да успеете да опишете болката си най -добре на Вашия лекар, като посочите определено лице по скалата.
Илюстрираните лица на скалата често са най -полезни за хора, които реагират визуално на болка. Това също може да бъде много полезно в кризисна ситуация, когато някой не може да говори, или при малки деца, които трудно описват болката си
Стъпка 4. Имайте предвид субективната природа на скалата на болката
Скалата на болката се използва широко от лекарите, но също така не е единственият начин да опишете болката. Понякога може да е трудно да поставите болката си върху точно число по скалата или в определен диапазон. Вашата „5“по скалата може да бъде нечия „7“.
Вашият лекар трябва да има предвид субективната толерантност на скалата на болката, когато я използва за диагностициране и лечение на вашия проблем
Метод 2 от 3: Описване на местоположението, модела и продължителността на болката
Стъпка 1. Опишете къде се намира болката
Можете също така да опишете болката въз основа на нейното местоположение върху тялото ви. Посочете мястото, където боли по тялото ви. Използвайте графика на човешка фигура, за да посочите къде е концентрирана болката в тялото ви.
- Лекарят може също да поиска да отбележите разлика между болката, която е на повърхността на кожата ви, и болката, която е под повърхността, или вътрешна.
- Например, може да почувствате болка по повърхността на ръката си и болка под повърхността на китката, където са ставите и сухожилията.
- Вашият лекар вероятно ще може да направи разлика между повърхностна болка и вътрешна болка, например чрез опипване на областта.
Стъпка 2. Обсъдете колко често изпитвате болка
Също така може да бъде полезно да разгледате модела на вашата болка. Може да почувствате болка веднъж дневно или няколко пъти през деня. Болката може да продължи през целия ден с различна степен на тежест.
- Запитайте се: „Кога изпитвам болка?“„Колко често изпитвам болка?“„Изпитвам ли болка в по -малка или по -голяма степен през целия ден?“„Кога се появява болката? Болката възниква ли, когато ходя, спортувам или ям?”
- Ако болката ви е продължила само 6 седмици или по -малко, тя се счита за остра болка. Това е подостра болка, ако е продължила между 6 седмици и 3-6 месеца, а хроничната болка е всичко, което е продължило повече от 3-6 месеца.
- Хроничната болка може да бъде причинена от структурни или биохимични проблеми, както и от стрес или други емоционални проблеми.
Стъпка 3. Определете колко дълго трае болката
Можете също така да опишете продължителността на болката на Вашия лекар. Помислете дали болката продължава няколко минути или няколко секунди. Може би болката продължава един час или е много силна за няколко минути и след това се появява отново няколко минути по -късно.
Запитайте се: „Колко дълго чувствам болка?“"Болката ми идва и си отива през целия ден?"
Стъпка 4. Обсъдете други симптоми, които изпитвате, освен болката
Може да получите симптоми като замъглено зрение, задух, замаяност, гадене, спазми, диария, газове или повръщане. Тези симптоми могат да се дължат на болката или на медицинско състояние, което причинява вашата болка.
Запитайте се: „Какви други симптоми изпитвам освен болка?“Споделете ги с Вашия лекар, за да може той да ги отбележи
Метод 3 от 3: Използване на описателни термини
Стъпка 1. Опишете болката с помощта на прилагателни
Понякога помага да се опише болката с помощта на описателен и ярък речник. Опитайте се да използвате прилагателни, които се свързват обратно към сетивата ви. Помислете как се чувства вашата болка, мирише, звучи, вкусва и изглежда. Има много прилагателни, които можете да използвате, за да опишете болка, като „остра“, „пробождаща“, „пулсираща“, „вцепенена“, „изтръпване“, „интензивна“, „изгаряща“и „пулсираща“.
Например, можете да кажете на Вашия лекар: „Болката пулсира през ръцете и краката ми“или „Болката изтръпва ръцете ми и ги кара да се чувстват изтръпващи“
Стъпка 2. Използвайте метафора или сравнение, за да опишете болката
Можете също така да сравните болката с други преживявания на болка в живота си. Това може да помогне на Вашия лекар да усети тежестта на болката Ви. Използвайте метафора, където сравнявате един обект с друг, или сравнение, където сравнявате един обект с друг, използвайки „харесва“или „като“.
- Например, можете да използвате метафора като „Болката ми е лазерен лъч по гръбнака ми“или „Болката са малки ками в ръцете и краката ми“.
- Можете също да използвате сравнение, като „Болката ми е толкова лоша, колкото когато родих детето си“или „Болката ми е като времето, когато паднах през прозореца на тротоара като дете“.
Стъпка 3. Водете дневник за болка
Използвайте дневника, за да запишете как се чувства болката в момента. Опишете болката, като използвате прилагателни, метафори и сравнения. След това можете да покажете дневника на Вашия лекар, за да му помогнете да усети болката ви.
