Пристъпите на подагра са толкова болезнени, че могат да ви събудят през нощта. Това се случва, когато кристалите на урат се натрупват върху ставите ви. Най -често това се случва в палеца на крака, но могат да бъдат засегнати и други стави в стъпалата и ръцете. Ставите ще бъдат болезнени и възпалени, а пристъпът може да продължи 3-7 дни. Най-ефективният начин за лечение на подагра е използването на лекарства, препоръчани от Вашия лекар, но можете да го допълвате с домашни лечения, за да управлявате болката и промените в начина на живот, за да намалите шансовете за бъдещи атаки.
Стъпки
Част 1 от 3: Лечение на болката у дома
Стъпка 1. Повдигнете подутата става
Това ще помогне за увеличаване на циркулацията и дренажа.
- Ако кракът ви е засегнат, легнете в леглото и го подпрете над тялото си върху купчина възглавници.
- Ако е много болезнено, може да е твърде болезнено дори да имате лист върху него.
Стъпка 2. Успокойте ставата, като нанесете лед
Това ще помогне за намаляване на възпалението и премахване на болката.
- Нанесете лед за 20 минути и след това дайте на кожата си време да се затопли. Това ще предотврати настинката да увреди кожата ви.
- Ако нямате наличен лед, можете да използвате пакет замразен грах или царевица.
- Винаги увивайте леда или замразените зеленчуци в тънка кърпа, така че ледът да не се нанася директно върху кожата ви.
Стъпка 3. Опитайте нестероидни противовъзпалителни средства без рецепта
Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката. Вземете ги веднага по време на атаката и два дни след това.
- Възможните лекарства включват ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен натрий (Aleve).
- Тези лекарства не се препоръчват за хора със стомашни язви или кървене, бъбречни проблеми или състояния на кръвно налягане.
- Не приемайте аспирин. Може да повиши нивата на пикочната киселина.
- Ако в момента приемате други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете евентуални ефекти на взаимодействие.
Част 2 от 3: Намаляване на атаките на подагра с промени в начина на живот
Стъпка 1. Направете промени в диетата, за да намалите приема на пурини
Когато усвоявате пурини, тялото ви произвежда пикочна киселина, която може да се натрупа в кристали на урат във вашите стави. Намалявайки количеството пурини в диетата си, вие намалявате количеството пурини, които тялото ви трябва да преработи.
- Яжте по -малко червено месо като пържоли.
- Не яжте дивечово месо като заек, фазан и еленско месо.
- Избягвайте месо от органи като черен дроб, бъбреци, сърце и сладкиши.
- Намалете приема на морски дарове, особено хайвер и миди като миди, раци и скариди. Също така трябва да се избягвате от мазни риби като сардини, аншоа, скумрия, цаца, бяла примамка, херинга и пъстърва.
- Екстрактите от мая и месо също са с високо съдържание на пурини. Това включва мармит, боврил и много търговски произведени сосове.
- Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини могат да намалят риска от атаки на подагра.
Стъпка 2. Пийте по -малко алкохол
Алкохолът, особено бирата и спиртните напитки, съдържа високо съдържание на пурини.
- Понякога чаша вино е добре и дори може да бъде от полза.
- Преяждането може да провокира пристъп на подагра.
Стъпка 3. Избягвайте сладки напитки, подсладени с фруктоза
Тези напитки могат да влошат подаграта.
Напитките с аромат на черешов екстракт са изключение, стига да не са изкуствено овкусени и пълни с други захари. Черешите и екстрактът от череши могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочна киселина
Стъпка 4. Пийте много вода за насърчаване на здрава бъбречна функция
Вашите бъбреци са от решаващо значение за производството на урина и премахването на пикочната киселина чрез урината.
- Количеството вода, от което се нуждаете, ще варира в зависимост от размера на тялото, нивата на активност и климата, в който живеете. Но трябва да пиете поне осем чаши на ден.
- След като сте жадни, вече сте дехидратирани и трябва да пиете бързо. Ако уринирате рядко и отделяте тъмна или мътна урина, това са признаци, че може да сте дехидратирани.
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Това ще подобри здравето ви като цяло и ще ви накара да се чувствате добре.
- Стремете се към около 30 минути умерени упражнения, като ходене или 15 минути по -напрегнати упражнения, като бягане, пет дни в седмицата.
- Плуването е чудесен начин да тренирате, без да натоварвате ставите, които може да навредят.
Стъпка 6. Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
Важно е обаче да следвате здравословен, устойчив диетичен план.
Използването на краш диети, които имат за цел да накарат хората бързо да отслабнат, често са с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. Тези диети вероятно ще бъдат с високо съдържание на пурини и могат да влошат подаграта ви
Стъпка 7. Опитайте добавки с витамин С
Витамин С помага за отделянето на пикочна киселина през бъбреците в урината и може да предпазва от подагра.
- Говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавки, за да се уверите, че е подходящ за Вас.
- Витамин С намалява само малко пикочната киселина, така че макар да може да помогне за предотвратяване на нови атаки, едва ли ще бъде лек.
Стъпка 8. Пийте кафе
Кафето с кофеин и кафето без кофеин може да помогне за намаляване на нивата на пикочната киселина. Това доказателство обаче е слабо, тъй като проучванията не са успели да установят как това може да се случи.
Част 3 от 3: Знаете кога да посетите лекар
Стъпка 1. Отидете на лекар, ако това е първата ви атака
Подаграта може да увреди ставите и е най -добре да започнете лечението възможно най -скоро. Това също ще помогне за намаляване на болката възможно най -бързо.
- Симптомите могат да включват силна болка, възпаление и зачервяване в засегнатата става за няколко часа и по -малко силна болка, продължаваща дни или седмици след това. Най -често се засягат ставите на ръцете и краката.
- Докато подаграта може да се лекува с промени в начина на живот, лечението обикновено изисква лекарства.
- Незабавно посетете лекар, ако пристъпът на подагра е свързан с повишена температура или ако ставата е гореща. Тези симптоми могат да показват, че имате инфекция, която се нуждае от бързо внимание.
Стъпка 2. Обсъдете различните налични лекарства за лечение на подагра
Вашият лекар ще Ви помогне да изготвите план за лечение, съобразен с Вашите нужди и Вашата медицинска история. Вашият лекар може да Ви предпише:
- Нестероидни противовъзпалителни средства. Ако лекарствата без рецепта са неефективни и управляват болката ви, лекарят може да опише нещо по-силно.
- Колхицин. Това лекарство намалява възпалителната реакция на ставната обвивка в отговор на кристалите.
- Кортикостероиди. Тези лекарства могат да се инжектират директно в ставата за бързо облекчение и могат да бъдат особено полезни за тези, които не понасят НСПВС. Тези кортикостероиди обаче не могат да се приемат дългосрочно.
- Ако имате анамнеза за подагра, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за намаляване на нивата на урината, като или намали количеството на пикочната киселина, която тялото Ви произвежда, или като увеличи количеството, което тялото Ви отделя.
Стъпка 3. Вземете предвид риска от бъдещи атаки, когато решавате начин на действие
Някои хора са по -податливи на подагра от други. Факторите, които повишават нечий риск, включват:
- Диета с много месо, морски дарове, сладки напитки и бира.
- Да бъдеш с наднормено тегло.
- Високо кръвно налягане, диабет, метаболитни състояния, сърдечни или бъбречни заболявания.
- Приемане на определени лекарства срещу хипертония, лекарства против отхвърляне след трансплантация или аспирин.
- Фамилна анамнеза за подагра.
- Претърпял операция или претърпял нараняване.
- Мъжете са по -склонни от подагра от жените, въпреки че рисковете при жените се увеличават след менопаузата.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Предупреждения
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате някаква нова диета или домашно средство.
- Не приемайте аспирин, въпреки факта, че аспиринът е болкоуспокояващо. Доказано е, че аспиринът повишава нивото на пикочната киселина в кръвта. Това може да увеличи болката и възпалението на засегнатата става.
