Получаването на диагноза диабет може да бъде стресиращо. Диабетът не само променя живота ви, но и отношенията ви. Можете да поддържате връзката си, след като вие или вашият партньор сте диагностицирани, като работите заедно и общувате с партньора си. Потърсете подкрепа от партньора си, ако сте този, който е получил диагноза.
Стъпки
Метод 1 от 3: Работете заедно след диагностика на диабет
Стъпка 1. Работете заедно, за да преструктурирате диетата си, за да подпомогнете контрола на диабета
Промените в диетата са важна част от управлението на диабета и може да изискват значителни промени. Когато вие или вашият партньор получите диагноза диабет, и двамата трябва да промените диетата си. Работете заедно с партньора си, за да направите тези промени и да разработите план за здравословно хранене. Споделяйте идеи за ястия и закуски и се подкрепяйте, докато и двамата се фокусирате върху здравето си.
- Правете храна заедно у дома. Вместо да излизате, организирайте среща, на която да готвите заедно. Можете дори да пазарувате заедно за храна и да прекарате това време заедно.
- Ако все пак излезете да ядете, работете заедно, за да направите добър, здравословен избор.
Стъпка 2. Сключете договор за упражнения заедно.
Упражненията са важна част от лечението на диабета. Вие и вашият партньор трябва да направите упражненията приоритет в живота си. Говорете с партньора си за разработването на програма за упражнения. Можете да ходите заедно, да се присъедините към фитнес зала или да тренирате сила.
- Помагайте си един на друг да отделите време за упражнения. Например, вашият партньор може да бъде в състояние да ви помогне с вечерята, изпълнението на поръчки или вземането на деца, така че и двамата да можете да спортувате.
- Имайте предвид, че хората с диабет могат да усетят спад на кръвната захар след тренировка. Не забравяйте да обърнете внимание на това как тялото ви реагира на различни упражнения.
Стъпка 3. Въздържайте се да се изкушавате един друг
Няма значение дали вие или вашият партньор имате диабет; и двамата трябва да уважавате здравето на другия. Ако имате диабет, вашият партньор не трябва да се опитва да ви изкушава с храни, които не можете да ядете, или да ви насърчава да правите лош избор. Ако вашият партньор има диабет, трябва да се уверите, че го насърчавате да направи здравословен избор. Изкушаването на партньора ви с диабет не само излага на риск здравето му, но и натоварва отношенията.
- Например, ако имате диабет, помолете партньора си да не яде понички, сладолед или сладкиши пред вас. Не е нужно да спират да ги ядат, но поне в началото трябва да ограничат това, което ядат пред вас.
- Кажете им: „Знам, че обичате да ядете сладкиши. За сега ми е трудно да се откажа от тях, така че ще съм благодарен, ако не ги изядете пред мен точно сега."
Стъпка 4. Продължете да проявявате физическа привързаност
Въпреки че вие или вашият партньор може да имате сексуални проблеми поради диабета, все пак трябва да проявявате физическа привързаност един към друг. Можете да докоснете партньора си, да го държите за ръка, да го целунете и да сте близо до него. Това, че вие и вашият партньор може да не можете да правите секс поради диабет, не означава, че трябва да загубите интимността във връзката си.
- Избягвайте да се смущавате или разстройвате за сексуални проблеми до степен да игнорирате партньора си, да спрете да говорите с тях или да сте около тях. Това създава още проблеми. Вие или вашият партньор може да се чувствате смутени от сексуални проблеми, свързани с диабета, но трябва да сте отворени и да говорите с партньора си за това.
- Диабетът може да доведе до сексуални проблеми както при мъжете, така и при жените. Мъжете могат да имат проблеми с еректилната дисфункция, а жените да изпитат вагинална сухота. И двамата могат да имат проблеми с постигането на оргазъм или да изпитват ниско либидо. Обсъдете възможността за бъдещи сексуални проблеми или проблеми, свързани с диабета, които вие или вашият партньор изпитвате в момента.
- Ако сте изправени пред сексуални проблеми, свързани с диабета, може да опитате нови неща, за да подобрите сексуалния си живот. Правенето на нови неща може да увеличи вълнението и интереса ви, заедно с повишаване на сексуалното ви желание. Добавете прелюдия, използвайте секс играчки, за да увеличите стимулацията, или опитайте нови позиции, изкривявания или ролева игра.
Метод 2 от 3: Ефективно общуване
Стъпка 1. Говорете за диагнозата
Едно от първите неща, които трябва да направите след диагноза диабет, е да говорите за диагнозата с партньора си. Попитайте ги какво мислят за диагнозата. Трябва също да обсъдите здравето на човека с диабет. Обсъдете какво е тяхното отношение към промените в диетата и ежедневието, които ще настъпят поради диабета. Трябва също да споделите чувствата си с партньора си.
Например, вашият партньор може да се почувства тревожен или уплашен. Може да искате да кажете: „Разбирам, че може да имате много чувства относно моята диагноза. Чувствам се уплашен и съкрушен. Искам да обсъдим вашите чувства и притеснения, защото това засяга и вас."
Стъпка 2. Уведомете партньора си от какво се нуждаете
След като вие или вашият партньор получите диагноза диабет, може да искате да кажете на партньора си от какво се нуждаете. Всеки човек с диабет може да се нуждае от различни неща, така че трябва да уведомите партньора си какво може да направи за вас. Това може да помогне на двама ви да избегнете проблеми или разочарования. Ако вашият партньор има диабет, трябва да обсъдите вашите нужди от тях.
Например, ако имате диабет, може да се нуждаете от помощ за преброяване на въглехидратите или напомняния за приемане на лекарства, но може да не се нуждаете от помощ за проверка на кръвната захар
Стъпка 3. Разработете система за регистрация
Ако имате диабет, вашият партньор може да се притеснява, ако те са далеч и не отговаряте на телефона си или не се свързвате с тях. Заедно разработете система за чекиране и уведомяване един на друг, че сте добре. Това може да са периодични текстове или телефонно обаждане в определено време всяка вечер.
- Не забравяйте да измислите система, с която да се чувствате комфортно и да не нарушава поверителността ви или да ви кара да се чувствате задушени.
- Ако вашият партньор се притеснява твърде много, говорете с тях за това. Кажете им, че управлението на диабета означава, че можете да живеете нормален живот, така че повишената им загриженост не е необходима.
Стъпка 4. Изслушайте притесненията на партньора си
Без значение дали вие или вашият партньор имате диабет, може да имате въпроси и притеснения след диагнозата диабет. Освен това вие или вашият партньор може да имате притеснения, докато се научите да управлявате диабета. Слушайте партньора си, когато той идва при вас с притеснения. Може да не сте съгласни с всичко, което казват, но трябва да ги изслушате, когато изразяват мнението си.
Например, вашият партньор може да дойде при вас със загриженост за вашето здраве. Може би сте се отказвали от лекарските заповеди или сте яли храни, които не трябва, което се отразява на вашето здраве. Изслушайте партньора си, когато има тези притеснения за вас. Ако вашият партньор е прав, опитайте заедно да обмислите решения за решения
Стъпка 5. Помолете за помощ
Управлението на диабета не винаги е лесно. Понякога може да не знаете най -добрия начин да управлявате нещо или може би не знаете как да го направите. Ако вашият партньор има диабет, може да имате въпроси относно управлението му и как можете да помогнете. Попитайте партньора си за идеи и предложения. Те могат да предложат различни начини за подхождане към проблемите, да мислят за нещата или да предлагат идеи.
Ако вашият партньор не знае как да помогне, и двамата бихте могли да обмислите или да потърсите онлайн идеи
Метод 3 от 3: Потърсете подкрепа за диагнозата си диабет
Стъпка 1. Насърчете партньора си да се интересува от вашия диабет
Ако сте във връзка и сте диагностицирани с диабет, важно е вашият партньор да бъде информиран за вашия диабет. Трябва да им кажете дали имате тип 1 или тип 2 и след това да обясните какво означава това за вас.
Вашият партньор може да бъде наистина уплашен или объркан след поставянето на диагнозата. Не ги оставяйте на тъмно. Насърчете ги да научат за вашето състояние, лечение и управление
Стъпка 2. Кажете на партньора си да разбира разбирането на промените в настроението
Когато имате диабет, може да имате промени в настроението, свързани с кръвната захар. Може да се почувствате раздразнителни, слаби или объркани. Може да се разстроите лесно или да се нахвърлите на партньора си. Кажете на партньора си, че тези промени в настроението могат да възникнат и да не го приемат лично, ако това се случи.
- Например, може да останете твърде дълго без да ядете, което ви кара да се чувствате раздразнителни. Поради това може да се ядосате на партньора си поради нещо, което е леко раздразнение.
- Можете да кажете: „Ако имам промени в настроението, свързани с кръвната захар, бъдете търпеливи, докато не ям нещо или не изравня. Знай, че не искам да ти се сърдя или да ти се нахвърлям, ако го направя."
Стъпка 3. Напомнете им да не ви полицаи
Понякога хората, които имат връзка с диабет, започват да контролират своите навици. Те наблюдават и коментират всичките ви избори за храна или стоят над вас с тест ленти и инсулин. Помолете партньора си да задава въпроси, да ви помогне да вземете добро решение и да ви подкрепя, а не да ви полицаи.
Напомнете на партньора си, че контролирате управлението на диабета и здравето си
Стъпка 4. Потърсете онлайн групи за поддръжка
Наред с разчитането на партньора ви за подкрепа, също е важно да се обърнете към други хора, които могат да се свържат с вашите преживявания. Има онлайн групи за поддръжка, към които можете да се присъедините, за да говорите с хора, които преминават през подобни неща. Опитайте да се присъедините към онлайн група за поддръжка, за да намерите допълнителна подкрепа и да се възползвате от подкрепата и на други хора.
