В един идеален свят политическите лидери биха били честни и заслужаващи доверие. За съжаление, не винаги е така. Може да се почувства разочароващо и дори страшно, ако чувствате, че не можете да се доверите на лидерството. Можете да се справите с това, като проверите фактите сами и се уверите, че знаете истината по даден проблем. Можете също да използвате гласа си, за да направите положителни политически промени. Също така е важно да облекчите стреса си, като се погрижите за физическото и психическото си здраве.
Стъпки
Метод 1 от 3: Проверка на фактите
Стъпка 1. Проучете въпроса
Ако не можете да повярвате на политик, ще трябва сами да проверите фактите. Ако чуете нещо, което не звучи вярно, направете проучване по въпроса. За да получите ясна картина, погледнете няколко източника. Можете да проверите историята в няколко различни вестника, по телевизията или в подкаст. Съберете възможно най -много факти, за да бъдете напълно информирани.
- Не разчитайте само на източници, които отговарят на вашата гледна точка. Например, надхвърлете слушането на Pod Save America и проверете сайтове като BBC News.
- Ако множество източници съобщават за едно и също нещо, това е добър показател, че може да е истина.
- Погледнете историята на проблема. Някои въпроси възникват често в политиката и историята на даден проблем може да ви каже много за това защо проблемът е там, където е днес. Това може да улесни разбирането.
Стъпка 2. Търсете директни кавички
Много пъти цитати се използват извън контекста. Ако видите заглавие, реч или реклама с цитат, който изглежда отхвърлен, върнете се и потърсете източника на цитата. С бързо търсене в интернет можете да намерите оригиналното изявление или реч. След това можете да поставите цитата в подходящ контекст.
Например, една стара политическа реклама в Джорджия съдържа гласа на президента Обама, който цитира някой друг в реч. В рекламата тези думи са извадени от контекста и представени като собствени думи на Обама
Стъпка 3. Доверете се на червата си
В тази епоха на политиката след истината не винаги трябва да следвате старата поговорка „вярвай, но провери“. Ако инстинктите ви казват, че нещо е невярно, не му се доверявайте. Можете да направите своето проучване и по -късно да промените мнението си, ако е необходимо. Но не вярвайте сляпо на нещо, което ви се струва неприятно.
Например данъчната реформа може да се продаде като полезна за средната класа. Ако смятате, че това звучи твърде добре, за да е истина, продължете с ума си и разгледайте фактите сами
Метод 2 от 3: Използване на гласа ви за извършване на положителни промени
Стъпка 1. Свържете се с избраните от вас длъжностни лица
Ако се чувствате като политик, който ви представлява, е нечестен, уведомете ги. Можете да се свържете с избраните от вас длъжностни лица по телефон, имейл или социални медии. Можете също да поискате лична среща. Кажете им, че имате някои въпроси относно информацията, която са представили.
- Например, можете да изпратите имейл на вашия сенатор и да кажете: „Не ти вярвам, когато казваш, че тази нова здравна сметка би била от полза за хора като мен. Можете ли да ми покажете някои реални изследвания, които казват това?"
- Ако не сте доволни от отговора им, помолете ги да променят гласа си. Можете да кажете: "Все още не мисля, че този законопроект е добър за нашата държава. Моля ви да гласувате с" Не "по този законопроект за здравеопазването."
- Свържете се с избраните от вас длъжностни лица, за да оставите обратна връзка по въпроси, които пораждат впечатление от вас. Накарайте другите във вашата общност да направят същото.
- Предоставете лични истории на вашите избрани служители. Политиците понякога се нуждаят от лични истории, за да разберат как проблемът засяга пряко семейството. Споделяйки своя опит, можете да промените нещата.
Стъпка 2. Гласувайте на всеки избор
Можете да окажете влияние с гласа си. Гласувайте на всички възможни избори, от местно до национално ниво. Ако смятате, че някой, който ви представлява, е нечестен, гласувайте го извън длъжността, независимо дали е член или общински съвет или президент на вашата нация.
В САЩ някои щати вече позволяват регистрация в същия ден и онлайн регистрация. Можете да проверите политиките на държавата си на vote.org
Стъпка 3. Доброволчески в кампания, в която вярвате
Можете да промените политическия климат, като помогнете да изберете политик, на когото имате доверие. Потърсете кандидат, който смятате, че би бил чудесен избран служител и доброволец за тяхната кампания. Можете да научите за кандидатите онлайн или на събития като кметства или дебати.
- Доброволец може да бъде помолен да направи много неща. Например, можете да очаквате да осъществите телефонни обаждания или да отидете от врата до врата, за да натрупате подкрепа за вашия кандидат.
- Можете също така да помогнете, като планирате набиране на средства или раздадете литература във вашата общност.
Стъпка 4. Бягайте за офис
Чудесен начин да направите промяна е да се кандидатирате сами. Ако има позиция, за която смятате, че сте подходяща, започнете кампания. Например, може би смятате, че настоящият ви представител не представлява средностатистическите работници. Започнете кампания за борба за правата на работниците да им се изплащат издръжка.
- Можете да настроите кампанията си онлайн и да започнете да събирате дарения.
- Не забравяйте да проверите квалификациите за конкретния офис, който ви интересува. Може да се наложи да сте на определена възраст или да живеете на определено място, например.
Стъпка 5. Правете дарения за кауза, която подкрепяте
Ако не смятате, че можете да отделите доброволно времето си, можете да помислите за парично дарение. Например, може би не се доверявате на правителството си да предостави необходимата помощ след природно бедствие. Можете да направите дарение на местна организация, за да помогнете на хората да получат необходимите им консумативи.
Проверете уебсайта на организацията, за да се уверите, че вашето дарение ще отиде за нуждаещите се, а не само за административни разходи
Метод 3 от 3: Справяне със стреса, причинен от политиката
Стъпка 1. Изключете от медиите и социалните медии
Може да се чувствате обзети от негативизъм около политиката и новините. Добре е да намалите нивата на стрес, като си направите почивка. Опитайте се да си дадете граници за това колко време прекарвате в социалните медии. Например, можете да се ангажирате да разглеждате само сайтове в социалните медии за 10 минути на ден.
Можете също така да вземете пълен таймаут в социалните медии за няколко дни, седмици или месеци. Помогнете си да се придържате към това, като изтриете приложенията за социални медии от телефона си или деактивирате акаунтите си
Стъпка 2. Погрижете се за физическото си здраве
Ще се почувствате по -добре психически, ако се грижите добре за себе си физически. Уверете се, че се храните здравословно. Яжте малки, редовни ястия, състоящи се от зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Яжте здравословни закуски като бадеми или нискомаслени сирена.
- Стремете се да упражнявате поне 30 минути физическа активност всеки ден. Можете да се разходите по време на обедната си почивка или да посетите фитнеса преди или след работа.
- Йога е чудесен начин за упражнения и намаляване на стреса. Вземете клас в близкото студио или опитайте онлайн видео.
Стъпка 3. Потърсете емоционална подкрепа
Ако ви е трудно да се справите с емоциите си, предизвикани от политиката, може да се чувствате изолирани и самотни. Не забравяйте да се свържете с хора в живота си, които ви карат да се чувствате добре. Опитайте се да прекарвате повече време със семейството си. Можете също така да се свържете с приятели и да уговорите постоянна дата за обяд.
Можете да кажете: „Трудно се справям с този политически климат. Мога ли да поговоря с вас за някои от чувствата си?"
Стъпка 4. Давайте си малко престой всеки ден
Всеки ден отделяйте време да правите нещо, което ви харесва. Може да играете с кучето си или да слушате забавен подкаст. Като отделяте време за отпускане всеки ден, ще се почувствате по -спокойни и ще можете да се справите с негативните чувства.
Поемането на ново хоби, участието в онлайн клас или доброволчеството са чудесни начини да почувствате чувство за постижение
Съвети
- Знайте своите граници за това колко новини можете да обработвате. Не чувствайте, че трябва да четете или гледате всичко.
- Поддържайте политическите разговори граждански.
- Обърнете разочарованието си навън. Направете нещо активно, за да направите положителна промяна.
