Трудно е да бъдеш достатъчно ефективен и дисциплиниран да вземеш душ за 5 минути или по -малко. Особено, ако сте момиче и имате дълга коса, преминаването през цялата рутина на косата, което бързо може да бъде предизвикателство, особено ако правите и неща като бръснене на краката си по време на душ. Въпреки че може да изглежда невъзможно да направите всичко за по -малко от 5 минути, има няколко начина да се ускорите като душ, както и неща, които можете да направите преди или след душа, за да спестите време.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка на душа
Стъпка 1. Включете душа предварително
Ако се опитвате да съкратите времето за душ, можете да започнете, преди дори да влезете във водата. Ако отнема много време, за да изтече топлата вода, включете водата за около минута предварително.
Вместо да стоите наоколо и да чакате душът да се затопли, можете да си миете зъбите, да планирате тоалета си или да правите други неща, за да прекарате времето, така че времето ви на чакане да не се чувства като част от вашия душ
Стъпка 2. Пригответе си тоалетни принадлежности
Добър начин да се уверите, че не губите време под душа е да се организирате. Ако в багажника ви има много продукти, изберете тоалетни принадлежности, които използвате редовно, и ги поставете в лесно достъпна част от вашия душ.
Стъпка 3. Настройте награда за себе си
Едно нещо, което може да ви мотивира да ускорите душ, е да настроите награда след душ. Това може да бъде ефективен инструмент, защото излизането от топъл душ е по -лесно, ако има нещо, което да ви мотивира.
- Понякога страхът от усещането за студен въздух може да ви накара да се почувствате мрачно под душа. Ако къщата ви е студена, уверете се, че при излизане ви очакват топли дрехи.
- Можете също така да настроите кафето за варене или горещия шоколад да се нагрява, докато си вземате душ като мотивация да излезете.
Стъпка 4. Включете кратък плейлист
Плейлистът за душ е чудесен начин да определите времето на вашия душ по забавен и ниско налягане. Съберете плейлист с дължина пет минути или няколко секунди в рамките на 5 минути. Този плейлист ще ви помогне да ускорите душ, за да знаете приблизително колко време ви е останало.
Опитайте се да вземете оптимистична музика за разлика от тъжните, бавни песни. Слушането на бавни песни по време на душ може да ви накара да се движите по -бавно, докато се къпете
Стъпка 5. Включете таймер за пет минути
Ако искате да направите време за вашия душ една стъпка по -напред, включете хронометъра или таймера за готвене точно когато стартирате душа и го дръжте на лесно достъпно място до душа.
- Можете също така да използвате водоустойчив часовник или ръчен часовник, за да можете да го подпирате под душа и да го държите под око.
- Ако нямате водоустойчив часовник, поставете го върху мивката или някъде, където можете да го видите, ако дръпнете завесата за душ. По този начин можете да проверите часа, ако искате по време на душа.
Метод 2 от 3: Ускоряване на вашите процедури за душ
Стъпка 1. Настройте твърда рутина
Наличието на редовен душ може да ви поддържа стабилно темпо и по график. Опитайте се да вършите душ дейностите си в същия ред, така че дори да не се налага да се колебаете или да мислите какво правите.
Стъпка 2. Правете две неща едновременно
Опитайте се да увеличите максимално времето, което имате под душа, като консолидирате някои от вашите душ дейности! Например, нанасяте и втривате шампоан в косата си, след това измивате тялото си, докато оставяте шампоана да почиства косата ви. След като приключите с измиването, можете да изплакнете шампоана от косата си и след това да нанесете балсама си, след което да извършите многозадачна работа по подобен начин, докато балсамът попива в косата ви.
Стъпка 3. Използвайте шампоан и балсам две в едно
Шампоанът и кондиционирането на косата често е това, което отнема най -голямото време под душа, особено ако имате особено дълга коса. За да съкратите времето, необходимо за измиване на косата, използвайте шампоан и балсам две в едно. Тези продукти могат да бъдат еднакво ефективни като използването на два отделни продукта и могат да обръснат значително време от вашия душ.
Стъпка 4. Времето за всеки рутинен душ
Друг чудесен начин да спазвате графика е да решите приблизително колко време искате да похарчите за всяка душ дейност. Например, може да решите да отделите две минути за нанасяне на шампоан и измиване на тялото, една минута за изплакване на шампоана и нанасяне на балсам, и две минути за завършване на измиването на тялото и изплакването на балсама.
Стъпка 5. Намалете температурата на водата
Ако наистина сериозно искате да съкратите времето за душ, помислете за намаляване на температурата на водата по средата на душа. Горещият, луксозен душ може да бъде труден за излизане, но ако намалите температурата на водата до температура, която не е толкова удобна, това може да бъде мощна мотивация да излезете по -бързо.
Никога не превръщайте водата до температура, която е твърде неудобна. Вместо това превърнете водата от гореща в хладка, вместо да замръзвате
Метод 3 от 3: Промяна на навиците ви за къпане
Стъпка 1. Не мийте косата си всеки душ
Ако се къпете всеки ден, не забравяйте, че не е необходимо да миете косата си по време на всеки душ. Всъщност повечето експерти са съгласни, че повечето хора не трябва да мият косата си всеки ден и че ежедневното измиване може да премахне етеричните масла от косата ви, които поддържат косата и скалпа здрави.
- Освен ако нямате много мазен скалп или упражнения и изпотявате значително количество, вероятно няма да е необходимо да миете косата си всеки ден. Вместо това се опитвайте да миете през ден.
- Немиенето на косата може значително да намали времето за къпане, дори наполовина.
- За да поддържате косата си свежа между измиванията, можете да използвате сух шампоан, за да сведете до минимум маслото. Въпреки че сухият шампоан може да бъде полезен от време на време между измиванията, не трябва да разчитате на него, за да заеме мястото на действителното измиване на косата.
Стъпка 2. Запазете дейностите за след душа
Някои хора си мият лицето или дори си мият зъбите под душа. И двете неща можете да правите извън душа, за да не губите скъпоценното си време за душ. Измийте зъбите си преди или след вземането на душ и измийте лицето си директно след душа, за разлика от преди, тъй като топлината на водата помага да се отворят порите ви.
Стъпка 3. Бръснете се вечер преди или след душ
Бръсненето на краката и подмишниците може да отнеме много време, особено ако вършите внимателна и задълбочена работа. Вместо да се бръснете, докато сте под душа, помислете за бръснене предната вечер.
- За да се бръснете предната вечер, седнете до ръба на душа и намокрете краката, подмишниците или където и да е друго място, където може да се бръснете редовно с топла вода. Нанесете крем за бръснене и се обръснете внимателно, като добавите вода или крем за бръснене към всяка суха зона, ако е необходимо.
- Бръсненето, докато седите, може да ви позволи да вършите по -добра и по -задълбочена работа, отколкото бихте могли да правите, докато сте под душа, докато стоите.
Съвети
- Ако това помогне, помолете някой като родител или съквартирант да ви държи отговорен. Помолете ги да почукат на вратата, когато изтекат петте минути.
- Останете съсредоточени под душа. Лесно е да мечтаете или изобщо да не мислите, когато се къпете, но не забравяйте да насочите енергията си към намаляване на дължината на вашия душ.
