Имате ли проблеми с влюбването? Една ключова стъпка към влюбването е да си позволите да бъдете уязвими, така че поработете, за да свалите предпазливостта си. Ако все още не се виждате с някого, поставете се и се опитайте да се запознаете с нови хора. Когато все пак започнете да се срещате с някого, поддържайте позитивно мислене и се наслаждавайте да го опознаете. Не забравяйте, че не можете да бързате с любовта, затова бъдете търпеливи, опитайте се да не насилвате нещата и оставете връзката си да се развива естествено.
Стъпки
Метод 1 от 3: Оставете се да бъдете уязвими
Стъпка 1. Определете защитните си механизми
Запитайте се дали някога сте поставяли стени, за да не пострадате. Отварянето пред някого може да се почувства рисковано и е добре, ако някога сте се страхували да позволите на някой да се доближи твърде много. Влюбването включва да се направите уязвими и разбирането на защитата ви е първата стъпка към тяхното понижаване.
- Ако сте имали връзки в миналото, помислете за моменти, когато сте избягвали да се доближите до партньора си. Например, може би не сте им казали колко ви харесват от страх, че те няма да се чувстват същото.
- Трудно е да се мисли за защитни механизми, особено след като те обикновено са свързани с нараняване в миналото. Опитайте се да бъдете честни със себе си и не забравяйте, че всеки има несигурност и страхове.
Стъпка 2. Приемете неща за себе си, които не можете да промените
Помнете, че никой не е съвършен и приемете себе си такъв, какъвто сте. Прегръщането на себе си може да ви помогне да се отворите по -лесно към романтичен партньор и да се влюбите в тях.
- Това каза, че винаги има място за растеж. Например, не можете да станете по -високи или по -ниски, но можете да работите върху това да се храните здравословно и да спортувате, за да бъдете най -здравословното си аз.
- Припомнете си, че сте страхотен човек и имате много прекрасни качества! Погледнете се в огледалото и си кажете: „Ти си добър човек, така че не се страхувай да бъдеш себе си! Спуснете предпазливостта си и си позволете да се влюбите."
Стъпка 3. Пренасочете прекалено критичните мисли
Всеки има вътрешен критик и понякога самокритичните мисли могат да станат ирационални и нереалистични. Ако забележите, че мислите за неща като „Не си добър“или „Те никога няма да те обичат“, спрете мисловния процес и си напомнете да останете обективни.
Бакшиш:
Всеки път, когато започнете да мислите натрапчиви, негативни мисли, ги пренасочете. Вместо „Никога не правите нищо правилно“, кажете си: „Никой не е перфектен, но просто опитайте всичко възможно. Понякога допускаш грешки и това е добре."
Стъпка 4. Устоявайте на желанието да играете игри
Играенето на труднодостъпни и задържащи чувства са обичайни практики в днешния свят за запознанства. По -добре е обаче да бъдете честни за чувствата си. Въпреки че не е нужно да споделяте всеки малък детайл на първата среща, опитайте се да бъдете автентични, вместо да играете игри.
- Например, ако сте ходили на среща с някого и сте се забавлявали, кажете му. Ако искате да изпратите текстово съобщение „Благодаря за забавната вечер! Прекарах страхотно “, направи го. Не се чувствайте така, сякаш трябва да изчакате 3 дни, преди да се обадите, или да се преструвате, че не ги харесвате, за да ги накарате да ви преследват.
- Отварянето е важна част от изграждането на близки отношения. Не е нужно да признавате най -дълбоките си чувства веднага, но вие и вашият партньор няма да се влюбите, като играете игри помежду си.
Стъпка 5. Не се страхувайте от отхвърляне
Да обичаш някой, който не те обича, боли, но това е нещо, което всеки изпитва. Можете да продължите от болката, дори и да изглежда невъзможно в момента. Въпреки това, ще пропуснете всичко страхотно в любовта, ако никога не си позволите да поемете риска.
Ако все пак се поставите и получите отказ, не гледайте на това като на края на света. Връзките се провалят по много причини. Това, че сте несъвместими с някого, не означава, че нещо не е наред с вас
Метод 2 от 3: Среща с нови хора
Стъпка 1. Поставете се там, вместо да разчитате на съдбата
Ако все още не се срещате с някого, опитайте се да започнете разговори с нови хора. Поговорете с човека зад вас на опашката в магазина за хранителни стоки, поздравете някого в кафене или обядвайте с някой нов в училище или на работа.
- Намирането на любов понякога отнема малко работа. Не просто чакайте и предполагайте, че ще се натъкнете на перфектната си сродна душа. Излезте навън, срещнете се с хора и разберете по -добре какво търсите в партньор.
- Дори и да не се интересувате от среща с човек, чатът с него може да ви помогне да станете по -удобни в социални ситуации.
Примерни начални устройства за разговори
„Това място има най -доброто кафе в града, не мислиш ли?“
„Здравейте - току -що забелязах вашата книга. Хемингуей е любимият ми автор!”
„Какво ще кажете за това време! Не знам за вас, но съм готов за пролетта."
„Аз ли съм или домашната работа от снощи изглеждаше така, сякаш никога няма да свърши? Какво мислите за това?"
Стъпка 2. Вземете ново хоби или се присъединете към клуб
Ново социално хоби може да ви изложи на нови хора и да ви изтласка от зоната ви на комфорт. Опитайте да се регистрирате за дейност, свързана с вашите интереси. По този начин вече ще имате нещо общо с хората, които срещате.
Например, ако обичате да четете, присъединете се към клуб по книги. Можете да вземете уроци по готвене, йога или скално катерене или да се присъедините към клуб по кикбол или софтбол. Ако сте ученик, присъединете се към клуб в училище. Ако имате куче, заведете вашето кученце в парка за кучета и се запознайте с други любители на кучета
Стъпка 3. Опитайте онлайн запознанства
В профила си опишете себе си с лаконичен, но ярък език. Споменете няколко интереса, но не продължавайте да говорите за себе си. Що се отнася до снимките, уверете се, че са ясни, установете зрителен контакт с камерата и покажете печелившата си усмивка.
- Вървете бавно и се доверете на инстинкта си, когато срещнете хора онлайн. Разговаряйте чрез приложението или уебсайта за запознанства, след което помислете за размяна на телефонни номера, когато ви е удобно. Разговаряйте по телефона, преди да се срещнете лично и, когато се срещнете, направете това на обществено място.
- Имайте предвид, че онлайн запознанствата са за възрастни. Ако сте под 18 години, се придържайте към срещи с хора в училище, чрез приятели или чрез извънкласни дейности.
Стъпка 4. Измислете специфични качества, които искате в партньор
Когато излизате и се срещате с нови хора, не предполагайте просто, че нещата просто ще щракнат, когато намерите перфектната си сродна душа. Интуицията играе роля, но все пак трябва да имате ментален списък със специфични характеристики, от които се нуждаете в значителна друга.
- Например, може би отговорността, честността и чувството за хумор са в горната част на вашия списък. Ако имате цели, като например да имате деца или да пътувате по света, потърсете партньор, който ги споделя.
- Докато физическото привличане играе роля в запалването на искрата, опитайте се да не го превърнете във ваш основен приоритет. По -важно е да намериш някой, който те цени и те приема такъв, какъвто си.
Стъпка 5. Избягвайте да бързате с преценка
Независимо дали срещнете някого в клас или онлайн, опитайте се да останете отворени. Добре е да знаете качествата, които искате в партньора, но се опитайте да не правите прибързани преценки и да приемате, че някой не е достатъчно добър за вас.
- По същия начин никога не си казвайте, че не сте достатъчно добри за някой друг. Запазете балансирана перспектива и не се продавайте кратко.
- Останете отворени и за възможностите. В крайна сметка може да откриете, че развивате привличане към човека, който най -малко очаквате.
Метод 3 от 3: Изграждане на трайна връзка
Стъпка 1. Опитайте се да запазите позитивно, любопитно мислене
Когато излизате с някого, съсредоточете се върху забавлението с него. Наслаждавайте се да ги опознавате, да опитвате нови неща с тях и да споделяте с тях неща за себе си. Опитайте се да не оказвате твърде голям натиск върху себе си или върху човека, с когото се срещате.
- Например, когато отивате на първите срещи с някого, задайте му въпроси и покажете искрен интерес към отговорите им. Ако успеете, ще бъдете истински нетърпеливи да научите за тяхното детство или хобита.
- Дори след като се влюбите в някого, останете позитивни и любопитни. Влюбването просто се случва, но да останеш влюбен е поредица от избори. Изберете да продължите да се забавлявате, да научите повече един за друг и да споделяте нови преживявания.
Стъпка 2. Общувайте открито с партньора си
Комуникацията е от съществено значение, независимо дали сте в начална връзка или сте женени от години. Опитайте се да провеждате качествени разговори възможно най -често. Споделете надеждите и страховете си, разказвайте си смешни истории и проверявайте помежду си за здравето на връзката си.
За да популяризирате качествени разговори, отделете време за разговори, като например по време или веднага след вечеря. Задавайте си отворени въпроси, като например „Коя беше най-интересната част от деня ви?“вместо прости въпроси с да или не
Стъпка 3. Обсъдете целите и плановете си
Кажете един на друг къде виждате връзката да върви и какво се надявате за бъдещето. Докато връзката ви узрява, говорете за цели като брак, раждане на деца и закупуване на дом.
- Задоволяването на взаимните нужди е фактор, който допринася за влюбването. Споделянето на цели и взаимното им постигане може да помогне на вас и партньора ви да задълбочат връзката ви.
- Освен това е добра идея да сте сигурни, че и двамата сте на една и съща страница, когато става въпрос за житейски цели. Например, ако сте готови да се установите, не бихте искали да ставате твърде сериозни с някой, който не споделя желанието ви да имате деца.
Бакшиш:
Точният момент за обсъждане на неща като съвместно живеене и ангажираност зависи от връзката ви. Опитайте се да повдигнете тези теми с тон на ниско налягане. Можете да попитате: „Надявате ли се да имате деца един ден?“или „Кога мислите, че една двойка е готова да се нанесе заедно?“
Стъпка 4. Споделете нов опит, за да поддържате нещата свежи
Да се чувстваш комфортно с партньора си е страхотно, но не искаш да се забиваш в коловоз. Опитайте нови неща и посетете нови места заедно, за да задълбочите връзката си. Ако смятате, че връзката ви се нуждае от пикап, говорете с партньора си за добавяне на разнообразие към рутината ви.
- Планирайте редовни вечери за среща и не правете просто едно и също нещо отново и отново. Можете да опитате нов ресторант или вид кухня или да разгледате нова част от вашия град.
- Приемете вълнуващо предизвикателство или научете заедно ново умение. Можете да отидете на парашутизъм, да отидете на поход или да се качите на скали или да вземете курс по готварство.
Стъпка 5. Покажете интерес към индивидуалните страсти един на друг
Насърчавайте се взаимно да преследвате интереси извън вашата връзка. Дайте си пространство да имате индивидуални интереси, но действайте като мажоретки един за друг.
- Да предположим например, че вашият партньор обича бягането на дълги разстояния. Можете да се насладите на много други дейности заедно, но обучението може да бъде тяхното „нещо“. Дайте им своето време, но ги развеселете на състезания и кажете неща от рода на: „Супер горд съм, че победихте най-доброто си време тази седмица!“
- Когато една връзка узрява, партньорите се чувстват така, сякаш губят част от себе си. Преследването на цели както независимо, така и заедно може да помогне на вас и партньора ви да поддържате дълготрайна, любяща връзка.
Стъпка 6. Правете малки прояви на доброта един към друг
Малките услуги са чудесен начин да покажете на партньора си, че ги обичате. Например, оставете „Обичам те, хубав ден!“отбележете, преди да заминат за работа, или измийте чиниите, след като са приготвили вечеря. Добрите действия всъщност могат да задълбочат любовните ви чувства.
Ако чувствате, че сте се влюбили в съпруга си или в дългосрочен партньор, малките прояви на доброта могат да ви помогнат. Поемете инициатива и оставете хубави бележки, донесете у дома малък подарък за тях или вършете задължения, които те не понасят. Когато видят, че полагате усилия във връзката, те ще последват примера
Стъпка 7. Намерете здравословни начини за справяне с конфликта
Решавайте конкретен проблем или поведение спокойно и конструктивно, вместо да прибягвате до лични атаки. Разногласията са неизбежни във всяка връзка. Справянето с тях по подходящ начин играе ключова роля в падането и влюбването.
- Например, казвайки: „Имам чувството, че голяма част от домашните задължения се падат върху мен. Бихте ли могли да помогнете повече в къщата? " е конструктивен. „Вие сте мързеливи и ми писна от това“е лична атака.
- Когато решавате спор, избягвайте да обиждате, да повдигате миналото, да заплашвате да се разделите като реакция на коляно или да правите саркастични коментари.
- Ако вие или вашият партньор трябва да се разхладите, избягвайте просто да си ходите и да си давате безмълвно лечение. Вместо това кажете нещо от рода на: „Мисля, че и двамата бихме могли да използваме малко пространство, за да се отпуснем за известно време. Нека обсъдим това, когато и двамата сме спокойни."
Стъпка 8. Оставете една връзка да се развива естествено, вместо да се опитвате да я насилвате
Правете всичко възможно, за да се освободите от необходимостта да контролирате изхода от връзката. Що се отнася до любовта, не винаги контролирате, така че направете всичко възможно да бъдете търпеливи. Не можете просто да решите да се влюбите в някого или да принудите някой да се влюби във вас.
- Ако се притеснявате, че нямате контрол, поемете дълбоко въздух и си кажете: „Не се притеснявайте и не приемайте нещата толкова сериозно. Харесва ви да сте около този човек и това е всичко, което има значение засега. Ако не се окажат те, това е добре!"
- По пътя може да срещнете хора, които изглеждат страхотно на хартия, но нещата не стигат никъде. Няма начин да се принудите да се влюбите. Ако се срещате с някого и чувствата ви просто не са там, третирайте го като възможност за учене. В крайна сметка ще намерите някой, който е подходящ за вас.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Любовта е страшна! Отварянето на себе си и уязвимостта с някого отнема време, така че бъдете търпеливи един към друг.
- Случайните запознанства могат да ви помогнат да разберете какво работи и какво не работи за вас. Ако тепърва започвате да се срещате, опитайте се да не приемате нещата твърде сериозно или да очаквате веднага да намерите „този“.
- Ако сте били наранени в миналото, опитайте се да запомните, че не този човек ви е наранил. Правете всичко възможно да се освободите от миналото и да живеете в момента с партньора си.
- Не се влюбвайте просто в някого, защото той е привлекателен, мил с вас или харчи много пари за вас. Истинската любов се основава на взаимно уважение, доверие и състрадание.
- Ако откриете, че не можете да подведете предпазливостта си или да се влюбите, помислете за разговор с терапевт. Те могат да ви помогнат да разберете и преодолеете защитата си.
