Тъй като новата пандемия на коронавирус все още се случва, наистина е важно да получите информацията си от надеждни източници, за да сте сигурни, че е точна. Най -добрият залог за актуализации във вашия район е вашето местно правителство и здравни служители. За актуализации за вируса в по-голям мащаб се свържете с реномирани организации като Световната здравна организация (СЗО) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) или Центровете за болести на САЩ Контрол и превенция (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Стъпки
Метод 1 от 3: Търсене на нова информация
Стъпка 1. Проверете уеб страницата на местното правителство COVID-19
Вашите местни лидери и здравни служители са най -добрите източници за актуализации на коронавирус във вашия район. Много градски и щатски правителства имат онлайн ресурси, посветени на новите актуализации на коронавирус. Посетете уебсайта на местното правителство и потърсете най-новата информация за случаите на COVID-19, тестването, мандатите за покриване на лица и мерките за блокиране.
- Ако сте в САЩ, посетете страницата за актуализиране на коронавируса на CDC за национални актуализации на адрес:
- Проверете уебсайтовете както на вашия град, така и на държавни правителства за актуализации.
Стъпка 2. Посетете страницата на СЗО за коронавирус за глобални актуализации
Използвайте СЗО за официални актуализации за новата пандемия на коронавирус. Отидете на тяхната уеб страница, посветена на COVID-19, и потърсете най-новата информация по различни теми, като най-новата информация за усилията в научните изследвания, мерките за блокиране в различни държави, процента на възстановяване и други насоки за обществеността.
- За да отидете на страницата за коронавирус на уебсайта на СЗО, посетете:
- Разгледайте и уебсайта на СЗО за стратегии и предложения за избягване на излагане на COVID-19.
Стъпка 3. Прочетете ежедневните отчети на СЗО за твърди цифри и данни
В допълнение към редовно актуализираната информация на своя уебсайт, СЗО публикува и ежедневна актуализация, наречена „Доклади за ситуацията“. Вижте най-новия доклад, за да намерите най-актуалните данни и цифри, свързани с пандемията COVID-19.
За да намерите връзки към най-новите отчети за ситуацията, посетете:
Стъпка 4. Потърсете актуализации от новинарски организации, които цитират достоверни източници
Използвайте реномирани източници на новини като The New York Times, Washington Post, BBC или друга новинарска организация с история на надеждност. Потърсете актуализации за COVID-19 и проверете за препратки към законни източници като СЗО, CDC или Фондация на ООН, за да знаете, че е надежден.
- Местните ви новини са добри източници за актуализации за вашия район.
- Избягвайте новинарски сайтове, които изглеждат съмнителни. Ако не сте сигурни дали сайтът е предубеден или не, потърсете го на:
- Потърсете външни връзки към реномирани източници като СЗО или Фондация на ООН, които проверяват или подкрепят твърденията в статията.
- Внимавайте за съмнителни източници. Ако източник отправя искане, но други новинарски организации не го съобщават, това може да е невярно.
- Регистрирайте се за проверената кампания на ООН (https://shareverified.com/en), за да научите как по-добре да откриете точна информация за пандемията COVID-19.
Стъпка 5. Стойте далеч от източници, които предлагат лекове за COVID-19
Избягвайте сайтове и източници, които предлагат продукт или решение, което твърди, че лекува, тества или предотвратява COVID-19. Няма чудотворно лекарство за COVID-19, така че всеки източник, който казва друго, не е надежден или надежден за актуализирана информация.
- По същата причина избягвайте източници, които омаловажават пандемията или я наричат „измама“.
- Спрете разпространението на слухове и бъдете в течение с фактите за COVID-19, като посетите: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html или
Стъпка 6. Избягвайте да използвате социални медии за актуализации
Винаги, когато търсите нова информация за пандемията на коронавирус, се придържайте към надеждни източници на новини като СЗО, CDC, Фондацията на ООН или местния здравен отдел. Избягвайте да получавате вашите актуализации за пандемията от публикации, мемове или мнения от хора в социалните медии, които могат да съдържат неверни твърдения или неточна информация.
- Вместо това използвайте социалните медии, за да се свържете с хората и да намерите положителност. Социалните медии могат да бъдат чудесен начин да повишите настроението си, особено ако сте заседнали у дома.
- Все още можете да намерите точна информация в социалните медии, просто се уверете, че идва от реномиран източник и не е пристрастно мнение. Използвайте проверената кампания на ООН, за да проверите отново източниците.
Метод 2 от 3: Получаване на редовни актуализации
Стъпка 1. Абонирайте се за нов бюлетин за коронавирус за актуализации по имейл
Отидете на новата страница за коронавирус на реномиран източник като The New York Times, Washington Post или правителствени или многостранни организации като CDC или WHO. Регистрирайте се за техния бюлетин за COVID-19, за да получавате редовни актуализации по имейл директно във входящата си поща. Прочетете бюлетина за актуализации на пандемията.
- Много бюлетини за COVID-19 ще обсъждат национални и глобални актуализации.
- Вашата местна новинарска станция може също да има бюлетин за COVID-19, на който можете да се абонирате за местни актуализации.
- Можете да се регистрирате за актуализацията на СЗО на адрес:
- Ако сте в САЩ, можете да се регистрирате за редовни актуализации по имейл от CDC на адрес:
Стъпка 2. Регистрирайте се за актуализации на текстови съобщения, за да получавате местни актуализации
Вашите местни здравни власти са най -добрите места за получаване на актуализации на текстови съобщения за пандемията. Посетете уебсайта на местната държава или градското правителство, посветен на актуализациите на коронавирус и потърсете информация за регистрация за автоматични актуализации на текстови съобщения. Изпратете текстово съобщение на посочения номер от телефона си, за да започнете да получавате актуализации чрез текстово съобщение.
- Много градове, като Ню Йорк или Ню Орлиънс, имат актуализации на текстови съобщения, които дават места за тестване, нови номера на делата, както и актуализации на мерките за блокиране.
- Ако вашият град няма система за актуализиране на текстови съобщения, проверете уебсайта на държавното правителство, за да видите дали го правят.
Стъпка 3. Изтеглете приложение за новини, за да бъдете предупредени за актуализации
Много новинарски приложения предоставят актуализации за COVID-19 и ще ви изпращат известия при всяко актуализиране. Изтеглете приложение за новини на вашия смартфон или таблет и позволете push известия, така че да бъдете предупредени, когато има актуализация.
- СЗО има информационно приложение, наречено „WHO Info“. Потърсете го в магазина за приложения на вашия смартфон или таблет и го изтеглете, за да получавате актуализации за COVID-19 чрез приложението.
- СЗО също има достъпна информация чрез чатботове чрез Viber и WhatsApp. За да научите повече, посетете:
- Проверете за приложение на местен доставчик на новини, за да можете да получавате актуализации за вашия район.
- Изберете уважавано приложение за новини, като BBC или Google News, за национални и международни актуализации.
Стъпка 4. Гледайте брифинги за новини за COVID-19 за нова информация
Всеки път, когато вашите местни или национални правителствени ръководители провеждат пресконференция, за да дават актуализации за коронавируса, включете се, за да разберете най -новата информация. Ако не можете да гледате или слушате конференцията на живо, потърсете я онлайн, за да я гледате или слушате, когато имате възможност.
- Пресконференциите често са най -добрият начин да получите най -актуалната информация за нови случаи.
- Потърсете планирани пресконференции онлайн, за да разберете кога са те.
Стъпка 5. Следвайте страниците на СЗО и Фондацията на ООН в Twitter за актуализации
И СЗО, и фондацията на ООН имат акаунти в Twitter, които редовно споделят статии и информация, свързани с COVID-19. Посетете техните страници и следвайте техните акаунти, за да получавате известия, когато публикуват нова статия или пресконференция, за да сте в крак с най -точната информация.
- Следвайте страницата на СЗО в Twitter на адрес:
- Намерете и следвайте Twitter на Фондацията на ООН на адрес:
- Ако сте в САЩ, следвайте CDC Twitter за национални актуализации, като отидете на
- Ще трябва да имате акаунт в Twitter, за да следите страниците им. Ако нямате акаунт, можете лесно да го направите за около 5 минути.
Метод 3 от 3: Грижа за вашето психично здраве
Стъпка 1. Смесете положителни новини, за да разбиете актуализациите на COVID-19
Проверете приятелите и семейството си, за да видите какво се случва с тях за малко добри новини, за да прекъснете цикъла. Потърсете положителни новини онлайн за освежаваща почивка, която ще повиши настроението ви и ще възстанови вярата ви в човечеството.
- Полезно е да се напомни, че все още има много добри хора и щастливи неща, които се случват там.
- Например, можете да се свържете с този приятел, който не сте виждали отдавна, или да потърсите снимки на новороденото на братовчед ви в социалните мрежи и да коментирате колко са сладки.
Стъпка 2. Разработете рутина, която да ви помогне да се справите с всичко, което се случва
Използвайте ежедневието, за да си осигурите усещане за контрол. Планирайте храненията си и всички домакински задължения или задачи, които искате да свършите. Запишете или направете списък на графика си, за да е лесно да го следвате. Ако живеете със семейството си или с други хора, възложете задължения, като готвене и почистване, на различни хора, така че всеки да има задача да изпълни.
- Опитайте се да се събуждате и да лягате по едно и също време всеки ден, за да развиете последователна рутина.
- Ако работите дистанционно у дома, опитайте се да се облечете за работа. Носенето на едни и същи дрехи или пижами през целия ден може да накара дните ви да изглеждат по -дълги.
- Да останеш у дома или дори да работиш от вкъщи, може да накара дните ти да изглеждат странни и безкрайни. Графикът е добър начин да възстановите усещането за ред.
Стъпка 3. Останете физически активни, за да останете здрави и силни
Опитайте се да спортувате поне няколко минути всеки ден, дори ако това е лека работа или някакво разтягане, за да поддържате тялото си силно. Яжте добре балансирана диета, която ви дава всичко необходимо, за да останете здрави както физически, така и психически.
- Важно е да се грижите за тялото си, за да можете по -добре да устоите или да се борите с коронавируса, ако сте изложени на него.
- Редовните упражнения ще ви помогнат да намалите кръвното си налягане и да намалите стреса.
- За да научите повече за това как да останете здрави през това време, посетете ресурсите на СЗО „Здрави у дома“:
Стъпка 4. Избягвайте употребата на наркотици или алкохол, за да се справите със скуката или тревожността
Опитайте се да ограничите количеството алкохол, което пиете, за да се справите със скуката, социалната изолация или безпокойството, свързани с COVID-19. Избягвайте и употребата на наркотици, които могат да имат множество негативни последици за здравето, което не е нещо, което искате, докато има пандемия.
- Може да е напълно добре да имате виртуален щастлив час или няколко питиета, които да ви помогнат да прекарате времето. Но избягвайте да пиете повече от 3-4 напитки за период от 12 часа.
- Употребата на алкохол или наркотици може да ви накара да спрете да предприемате здравословни предпазни мерки срещу заразяване с COVID-19, като например измиване на ръцете или избягване на контакт с други хора.
Стъпка 5. Проверявайте за актуализации на COVID-19 само 1-2 пъти на ден
Избягвайте да проверявате за актуализации на пандемията веднага щом се събудите или няколко пъти на ден, за да не се притеснявате или да се чувствате претоварени. Задайте определено време от деня, за да проверите текущото състояние, за да можете да сте в крак с времето, но да не се чувствате допълнително стресирани от това.
- Например, можете да изберете да проверявате за актуализации около обяд всеки ден.
- С постоянния потоп от новини за новия коронавирус е лесно да се чувствате стресирани или депресирани, ако винаги гледате новините.
Съвети
- Винаги бъдете скептични по отношение на информация или актуализации за COVID-19 от неизвестни източници или източници, които не са авторитетни.
- Ако смятате, че може да сте били изложени на новия коронавирус, потърсете онлайн място за тестване близо до вас, за да се тествате за него.
