Човек, който е описан като невротичен, е склонен да бъде в депресивно настроение и е склонен да се справя лошо с ежедневните стресове в живота. Тези хора също могат да страдат от силно чувство за вина, безпокойство и гняв. В психиатрията днес неврозата вече не се използва, тъй като се счита за остарял термин. Психологическото значение на термина обаче все още се използва и посочва психични разстройства като тревожност, депресия, паническо разстройство, обсесивно -компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство и много други. Въпреки че животът с невротичен човек може да бъде много предизвикателен и стресиращ, можете да научите какво да очаквате, което ще помогне да направите пътуването малко по -гладко.
Стъпки
Част 1 от 4: Идентифициране и разбиране на невротичното поведение
Стъпка 1. Забележете как изглеждат невротичните симптоми
Симптомите на неврозата варират в зависимост от конкретното невротично разстройство, което човек има. Едно общо е, че хората с невротични тенденции са здраво свързани с реалността - те не изпитват халюцинации или заблуди по начина, по който би могъл да има някой с психотично разстройство. Може обаче да забележите някои от следните неща:
- Устойчиво безпокойство
- Постоянна тъга или депресия
- Гняв, раздразнителност при стрес ситуации
- Ниско чувство за собствена стойност
- Фобично избягване на ситуации
- Компулсивно поведение
- Перфекционизъм
- Отрицателно или цинично отношение
- Повтарящи се негативни, смущаващи или неприятни мисли
- Лесно се дразни
Стъпка 2. Разберете какво стимулира невротичните тенденции
Много хора с невротични склонности никога не са се научили как да утешават, успокояват, успокояват или се чувстват добре за себе си. Често родителите на човека дават утеха, успокоение и похвала само ако са изпълнени определени очаквания; ако лицето не отговаря на стандартите на родителите си, тези прояви на любов се задържат. Това може да предизвика цял живот тревожност, страх и вина.
- Този страх от условната любов може да продължи и в зряла възраст. Невротичният човек ще стане зависим от другите, за да осигури чувството си за собствено достойнство и да търси успокоение от другите, но все пак се страхува, че трябва да отговори на определени очаквания, в противен случай човекът няма да даде утеха или успокоение.
- Невротичният човек може също да изпита дълбока ярост и гняв от начина, по който е бил третиран, но в същото време се страхува да изрази гнева си от страх да не загуби човека и неговия източник на комфорт.
Стъпка 3. Осъзнайте, че поведението произтича от страх
Тревожността играе огромна роля в живота на невротичен човек и тя вероятно вярва, че хората в крайна сметка ще напуснат каквото и да прави. По този начин голяма част от поведението й идва от защитата й от нараняване.
- Невротичният човек може да стане студен и далечен, когато всъщност се нуждае от успокоение и лична връзка. Или тя може да се отклони от това да ви даде студено рамо до това да изглежда изключително нуждаеща се и лепкава.
- Опитайте се да я уверите, че сте отдадени на нея. Например, кажете „Аз съм ангажиран с вас и стоя до вас. Нещата не винаги ще бъдат лесни, но ако се придържаме заедно, ще управляваме всичко, което ни попадне."
Стъпка 4. Разпознайте как невротичният човек реагира на стреса
Невротичният човек често има екстремна реакция на стрес. Тъй като има ограничени умения за справяне, невротичният човек обикновено ще реагира на стреса по разрушителен начин, от експлозивен гняв до медикаменти с алкохол или наркотици.
- Лицето може да реагира на стрес с други дезадаптивни поведения, като обсесивно, ритуално почистване или поръчване; преяждане и прочистване; или трихотиломания (издърпване на косата).
- Тревожността и невротичните тенденции на човека също могат да се проявят като фобия и той може да откаже да напусне апартамента си или да влезе в социални ситуации поради социална фобия.
Част 2 от 4: Да им помогнем да се справят с чувствата си
Стъпка 1. Дайте на човека време да се отвори
Хората с невротични тенденции могат да излязат като стратегически интровертни и макар понякога да са забавни и стадни, те сякаш запазват това, което наистина чувстват и какво наистина мислят за себе си. Докато живеете с невротичен човек, може да почувствате, че той не споделя лични неща с вас. Това не е така, защото той не ви вярва; това е така, защото никога досега не е споделял тези неща с никого или може би е получил и не е получил добър отговор.
- За да накарате човека да се отвори, трябва да останете с него и да му покажете, че ако започне да ви се доверява, това няма да е решение, за което той ще съжалява. Можете да спечелите доверието му, като му покажете доверието си.
- Ако забележите, че е развълнуван, можете да кажете: „Всичко наред ли е?“или „Изглеждате малко притеснени. Мога ли да ви помогна с нещо по някакъв начин?” Това ще му помогне да покаже, че наистина се интересувате от него и как се чувства.
Стъпка 2. Бъдете търпеливи и толерантни
Когато живеете с човек с невротични наклонности, ще има моменти, когато трябва съзнателно да вземете решението да я толерирате. Търпението е много важно за успешния живот с невротичен човек. Бъдете по -големият човек, пазете се от битки и недоразумения и я търпете колкото можете, просто защото знаете по -добре.
- В ума на невротичен индивид се случва толкова много неща. Нейното неприемливо поведение може просто да бъде защитен механизъм за справяне с чувствата й. Ако тя е наранена, това може да е просто средство за поддържане на контрол над живота й. Припомнете си, че това е неврозата, а не човекът, който ви говори по този начин; запомнянето на това ще ви помогне да бъдете по -толерантни.
- Ако влезете в конфронтация с човека, опитайте се да обясните, че имате нужда от малко време, за да се успокоите. Например: „Уморявам се от този разговор и не искам да кажа нещо болезнено от гняв, защото много ми пука за теб. Нека опитаме отново след час."
Стъпка 3. Насърчете лицето да потърси лечение
Невротичният човек може да се възползва значително от терапията, за да се отучи от негативните убеждения (като например, че не е обичан), които движат неговите невротични тенденции. Психотерапията, когнитивно-поведенческата терапия, арт или музикалната терапия, психоактивни лекарства и релаксиращи упражнения могат да помогнат за лечение на невротично разстройство.
- Опитайте се да кажете нещо от рода на: „Изглежда, че в момента имате много трудни моменти. Бихте ли помислили да говорите с някого за това как се чувствате?"
- Може да бъде полезно и ако потърсите помощ от терапевт. Това ще ви осигури безопасно място да изхвърлите разочарованията си и тя вероятно ще ви предложи съвет как да се справите с този човек с любов.
- Някои хора са много устойчиви на всякакъв вид лечение на емоционално здраве поради стигмата около психичното здраве. Бъдете търпеливи с човека, предложете да отидете с него или споменете, че сте потърсили помощ за справяне със собствените си проблеми. Това ще му покаже, че не виждате терапията като нещо за „болни“хора, а като средство за справяне с проблемите и предизвикателствата на живота като цяло.
Стъпка 4. Знайте как човек може да бъде диагностициран
Диагностицирането на невроза изисква професионална оценка на лекар и специалист по психично здраве. Лекарят на лицето ще вземе подробна медицинска история и тя може да бъде помолена да премине задълбочен физически тест. Когато здравните проблеми се изясняват, обикновено се препоръчват прегледи за психично здраве, направени от психиатър.
- Може да се направят физически тестове, за да се гарантира, че симптомите, които изпитва, не са причинени от здравословни проблеми като пролапс на митралната клапа, мозъчен тумор или проблеми с щитовидната жлеза, които също могат да причинят много подобни на невротични симптоми като хипервентилация и ненормално удряне на сърце.
- Психолог може да приложи следните тестове за диагностициране и оценка на неврозата: скалата за екстраверсия и откритост на невротизма (NEO-R), въпросник за шестнадесет фактора на личността (16PF) и график за социална деформация.
Част 3 от 4: Преодоляване на трудни времена
Стъпка 1. Освободете се от конфронтацията
Невротичните хора изпитват затруднения със стабилното настроение, носят чувство на гняв и вина и подхранват страх и безпокойство в мислите си. Това е причината те да са много нестабилни и да проявяват екстремни реакции към малки неща, които казвате или правите, и неща, които се приемат с лека ръка от „нормалните“хора. Следователно, ако можете да избегнете конфронтация с индивида, най -добре е да го направите.
- Имайте предвид, че за тях ще бъде трудно да бъдат рационални, особено в разгара на спора. Въпреки че може да е изкушаващо да продължите да спорите, направете всичко възможно да се освободите от нездравословния обмен, изчакайте човека да се охлади и говорете с него по -късно.
- Въпреки това, тъй като невротичните хора често се страхуват от изоставяне, уверете човека, когото няма да напуснете завинаги или да се откажете; просто си правите почивка.
- Когато/Ако решите отново да подходите към разговора, дръжте гласа си тих и се опитайте да формулирате разговора по начин, който му помага да се чувства по -малко защитен. Например, не го обвинявайте, че е направил нещо нередно.
Стъпка 2. Избягвайте да бъдете твърде критични
Лесно е да критикувате невротичен човек, особено когато чувствате, че хората с невротични тенденции имат някакво ниво на осъзнаване на техните психични процеси. Но също така е вярно, че макар да знае за поведението си, тя се нуждае от помощ за справяне с емоциите си.
- Това не означава, че тя трябва да се измъкне от всичко. Ако тя каже нещо, което ви боли, тогава трябва да се опитате да говорите с нея за това.
- В тези ситуации може да е полезно да се използва ненасилствена комуникация. Това включва просто заявяване на това, което сте наблюдавали, без да оценявате защо човекът е избрал да каже или направи това, което е направил. Например, можете да кажете: „Каза, че не обичаш да ме имаш наоколо. Чувствам се наранен и се чудя дали можем да поговорим какво сте имали предвид с това изявление? " Това ще помогне на невротичния човек да не се чувства защитен.
Стъпка 3. Задайте граници
Страхотно е, че сте решили да застанете до любимия човек и да го подкрепяте през целия му живот въпреки това поведение; обаче трябва да си поставите ограничения. Ако човекът, с когото живеете, ви малтретира физически или устно, трябва да напуснете.
- Не се страхувайте да обсъждате границите си с човека, с когото живеете. Обяснете, че го обичате и искате да застанете до него, но ако той ви малтретира или се възползва от вас, не можете да останете.
- Какви са границите, ще варира от човек на човек; обаче, например, бихте могли да кажете: „Вие сте много важен човек в моя живот и аз съм ангажиран да преживея трудните времена; обаче не мога да остана, ако ме обиждате физически или словесно спрямо мен. Надявам се, че разбирате, че това е граница, която трябва да си поставя за себе си."
Стъпка 4. Знайте, че това е ваше решение
Ще има моменти, които са много трудни, и времена, които също са добри. Ще има моменти, в които искате да си тръгнете и да започнете нов живот. Трябва да запомните, че вашето решение е да останете и че не сте задължени към този човек. Не се чувствайте виновни за тези емоции. Това е напълно нормално.
Ако все пак решите да останете независимо от всичко, направете крачки напред, за да бъдете обнадеждени. С тази надежда можете да продължите, вярвайки, че един ден тя ще стане по -добра; не е невъзможно
Част 4 от 4: Подкрепа на невротичния човек
Стъпка 1. Помогнете на човека да се почувства обичан
Има доказателства, че една здрава, любяща връзка може да има стабилизиращ ефект върху някой с невротични наклонности. Подкрепата на отдаден партньор и положителните емоционални преживявания могат да повишат увереността на невротичния човек и да намалят несигурността и ниското самочувствие, които обикновено изпитват невротичните хора.
- Хората с невротични тенденции чувстват, че не са обичани или че любовта е само условна. Поради това те често приемат всичко по много по -сериозен начин от „нормалното“. Една битка може да принуди човека да мисли, че връзката е приключила. Помогнете на човека да разбере, че любовта не е толкова черно -бяла и че дори в тежките времена вие ще бъдете там.
- Правете неща, за да я накарате да почувства, че тя означава много за вас и вие я обичате, въпреки състоянието. Ако започне да чувства, че има някой, който да я обича, тя може да се почувства по -сигурна. Уверете я, че сте в нея за дълго време.
- Например, можете да кажете: „Обичам те и ценя присъствието ти в живота ми“или можеш да посочиш нещо конкретно, което наистина обичаш за нея. Например: „Имаш много добро и щедро сърце и това е едно от любимите ми неща за теб“.
- Можете също така да опитате да посочите, че всеки има недостатъци, ако се чувства особено несигурен в себе си. Например: „Знаеш ли, ти също трябва да ме търпиш“и да посочиш нещо, което знаеш, че й прави нерви. Опитайте се обаче да поддържате този вид разговор лек. Не искате да започнете да изхвърляте всички негативни неща за вас и този човек.
Стъпка 2. Помогнете на човека да не се чувства виновен
Човекът може да е наясно, че поведението му не винаги е приемливо, но също така може да му е трудно да се спре да се ангажира с вредно поведение. Много вероятно той не знае защо се държи по този начин и може да съжалява за това, но не знае какво да направи по въпроса.
- Успокойте го, като говорите как се надявате, че той може да подобри поведението си, но че знаете, че може да му е трудно. Уверете го, че го обичате и искате да му помогнете да се подобри.
- Например, можете да кажете: „Виждах, че наистина се борите и че искате да постъпите правилно, но сте твърде ядосани, за да реагирате по различен начин. Всички понякога губим контрол. " Можете също така да кажете: „Следващия път, когато се случи нещо подобно, можете да опитате да се поучите от ситуацията и да я използвате, за да реагирате по различен начин. Обичам те много и знам, че това беше тежък момент за теб."
Стъпка 3. Избягвайте насърчаването на негативно поведение
Когато човек се опитва да се занимава с поведение, което не намирате за подходящо, направете всичко възможно да го обезкуражите. Например, ако започне да говори за това как всички я мразят, можете да опитате да я попитате какво я кара да мисли така. Посочете няколко примера за добри преживявания, които е имала с други хора, или избройте хора, които познавате, че я обичат и се грижат за нея.
