Чувствате ли се изтощени през цялото време, дори след пълноценен сън (и може би дрямка или две)? Може да имате разстройство, наречено хиперсомния. За щастие има неща, които можете да направите, за да управлявате и може би дори да го спрете.
Стъпки
Въпрос 1 от 6: Предистория
Стъпка 1. Идиопатичната хиперсомния е неврологично заболяване
Идиопатичната хиперсомния (IH) е хронично неврологично заболяване, което ви кара да се чувствате като че ли сте винаги изтощени. Необходимостта от сън може да се появи по всяко време, включително докато шофирате или работите, което може да направи IH потенциално опасен за някои хора. Обикновено разстройството се развива за период от седмици, но понякога може бавно да прогресира в продължение на месеци.
Стъпка 2. Можете да се почувствате изтощени дори след пълноценен сън
Това прави разстройството толкова разочароващо. Дори след дълга нощ на спокоен сън, все още можете да почувствате почти ненаситна нужда от сън. Хората с IH често спят нормално или дори по -дълго време всяка нощ. Но разстройството все още ги кара да се чувстват сънливи. Дори дреметата не помагат и всъщност могат да ви накарат да се почувствате още по -зле.
Въпрос 2 от 6: Причини
Стъпка 1. Състоянието може да бъде комбинация от симптоми с много причини
Истината е, че всъщност има малко изследвания в областта на идиопатичната хиперсомния. IH може да не е действително заболяване, а по -скоро комбинация от основни симптоми. Например, някои хора могат да имат инфекция, за която не знаят, както и анормален или нередовен график на съня. Тези фактори в комбинация потенциално могат да причинят IH.
Стъпка 2. Може да бъде трудно да се установи основната причина
Част от това, което прави IH трудна за диагностициране, е фактът, че тя може да бъде причинена от основен проблем (или дори комбинация от основни проблеми), който е трудно да се идентифицира. Обикновено, ако можете да разберете какво причинява вашия IH, той може да бъде лекуван.
Стъпка 3. IH може да бъде причинено от друго нарушение на съня
Състояния като нарколепсия или сънна апнея могат да повлияят на качеството на съня ви. Така че дори да спите цяла нощ, може би всъщност не получавате почивката, от която мозъкът ви се нуждае, за да функционира правилно и да се чувства нащрек.
Стъпка 4. Мозъчна аномалия или дисфункция може потенциално да причини IH
Понякога това може да бъде химически дисбаланс в мозъка ви. Например, някои хора, които имат ниски нива на мозъчното химично вещество, наречено хистамин, могат да развият IH. Тъй като състоянието е неврологично, дисфункцията на нервната ви система или мозъчното увреждане може да бъде причина за това.
В някои случаи IH може да е резултат от травма на главата или нараняване на централната нервна система
Стъпка 5. Злоупотребата с наркотици или алкохол също може да бъде причина
Можете да развиете IH, ако използвате успокоителни, като бензодиазепини, барбитурати или алкохол. Освен това използването на стимуланти също може потенциално да го причини. Ако често приемате успокоителни или стимуланти, когато спрете, тегленията също могат потенциално да причинят IH.
Въпрос 3 от 6: Симптоми
Стъпка 1. Все още се чувствате уморени дори след дълъг сън
Някои хора спят до 10 часа или повече и все още се чувстват уморени. Най -честият симптом е прекомерното количество сън. Изключителната умора, причинена от IH, ви кара да спите за огромно количество време. Но дори и с допълнителен сън, все още можете да се почувствате сънлив след това.
Стъпка 2. Пикантността и трудностите при събуждане са често срещани
„Пиянство от съня“, при което се чувствате изключително уморени и не можете да се съсредоточите или да се чувствате бдителни, е често срещан симптом. Може да ви е трудно да се събудите, дори да използвате будилници. IH може да ви накара да се почувствате като замаяни през целия ден.
Стъпка 3. Някои хора изпитват принуда да заспиват
За да се преборят с изключителната си умора, хората с IH често ще изпитват нужда да подремват многократно през целия ден. Понякога това може да се случи в неподходящи моменти, като например на работа или докато разговаряте. Но необходимостта може да възникне в потенциално опасни моменти.
Въпрос 4 от 6: Диагноза
Стъпка 1. Направете тест за сън, за да потвърдите IH
Идеален е тест за сън през нощта или полисомнография (PSG), последван от тест за множествена латентност през деня (MSLT) през деня. Помолете Вашия лекар за насочване към лаборатория за сън, която може да извърши тези тестове. Точната диагноза може да ви помогне да се преборите с вашия IH.
Вашият лекар ще постави диагноза, ако имате и ежедневни периоди в продължение на 3 месеца, в които изпитвате нужда от сън и ако нямате анамнеза за катаплексия, когато имате силни емоции, които ви карат да се сринете, но все още оставате в съзнание
Въпрос 5 от 6: Лечение
Стъпка 1. Приемането на предписани стимуланти може да ви помогне да се чувствате будни и бдителни
Тъй като точната причина за IH не е известна, повечето лечения имат симптоматичен характер, което означава, че Вашият лекар ще се опита да намери нещо, което да Ви помогне да се чувствате по -малко сънливи. Обикновено могат да се предписват стимуланти като модафинил, амфетамин и метилфенидат. Тези лекарства могат да ви накарат да се чувствате бдителни през целия ден, за да не заспите на бюрото си или зад волана.
Модафинил обикновено е първата терапия, тъй като няма толкова странични ефекти, колкото другите лекарства
Стъпка 2. Има няколко лекарства, които Вашият лекар може да опита да лекува Вашия IH
Въпреки че може да няма специално лекарство, предназначено за лечение на IH, има няколко, които могат да бъдат полезни за някои хора. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като клонидин, леводопа или бромокриптин. Те могат също така да предписват антидепресанти за лечение на потенциални основни психологически причини за вашия IH.
Стъпка 3. Вашият лекар може да се опита да лекува всякакви други нарушения на съня, които имате
Ако Вашият лекар Ви диагностицира друго нарушение на съня, като нарколепсия или сънна апнея, той може да се опита да лекува това състояние, за да се бори с Вашия IH. Лекарствата за нарколепсия или използването на CPAP машина за лечение на сънна апнея могат да ви помогнат да получите по -спокоен сън, който потенциално може да лекува вашия IH.
Стъпка 4. Създаването на график за сън може да ви помогне да получите по -спокоен сън
Начинът на живот също може да има голямо значение. Вашият лекар може да Ви препоръча да разработите редовен график за нощен сън, за да получите постоянен и спокоен сън. Избягването на алкохол и лекарства, които могат да повлияят на съня ви, също може да помогне. Може също да искате да изключите кофеина или други вещества, които могат да попречат на способността ви да спите правилно.
- Например, може да искате да избягвате да работите до късно през нощта или да участвате в социални дейности, които могат да ви задържат до късно.
- Избягвайте да спите през деня, тъй като те обикновено са дълги и няма да ви накарат да се почувствате по -добре.
Въпрос 6 от 6: Прогноза
Стъпка 1. Ако можете да лекувате причината, може да успеете да лекувате своя IH
Добрата новина е, че IH не е животозастрашаващ. Това обаче може да има сериозни последици, ако заспите в неподходящо време. Но като лекувате симптомите си, можете да избегнете повечето потенциално опасни ситуации. Ключът към лечението на IH е да се лекува всичко, което го причинява, което означава, че някои хора се възстановяват напълно, докато други могат да изпитват IH за неопределено време. Работете с Вашия лекар и следвайте Вашия план за лечение за най -добрия шанс да преодолеете разстройството.
Например, ако имате друго нарушение на съня, което Вашият лекар е в състояние да лекува, може да не изпитвате повече ИХ. Ако обаче причината за вашия IH е травматично мозъчно увреждане, може да се наложи непрекъснато да приемате лекарства за лечение на симптомите
Съвети
- Опитайте се да изключите всякакви вечерни дейности, които ви затрудняват да си легнете навреме.
- Избягвайте да пиете кафе или чай вечер. Кофеинът може потенциално да повлияе на способността ви да заспите.
Предупреждения
- Никога не приемайте лекарства с рецепта, особено стимуланти, без да говорите с Вашия лекар, за да се уверите, че са безопасни за Вас.
- Ако се чувствате супер уморени, не сядайте зад волана.
