Проучванията показват, че повечето фрактури на ключицата се случват поради падания, спортни травми или автомобилни катастрофи. Вашата ключица или ключицата ви преминава от горната част на гръдната кост до рамото, така че фрактурата може да причини силна болка в горната част на тялото ви. Ако мислите, че имате счупена ключица, трябва незабавно да посетите медицински специалист, за да се уверите, че тя се лекува правилно. Експертите отбелязват, че можете да управлявате болката от фрактурираната ключица чрез домашни средства и лекарства без рецепта.
Стъпки
Част 1 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на фрактура на ключицата
Боли и има отличителен набор от симптоми. Хората с фрактури на ключицата често имат:
- Болка, която се влошава при движение на рамото
- Подуване
- Болка при докосване на ключицата
- Синини
- Удара на рамото или близо до него
- Хрущящ шум или смилане, когато движите рамото си
- Трудности при движение на рамото
- Изтръпване или изтръпване в ръката или пръстите
- Отпуснато рамо
Стъпка 2. Отидете на лекар, за да може костта да бъде поставена правилно
Това е важно, за да може да се излекува възможно най -бързо и в правилното положение. Костите, които не се лекуват в правилното положение, често се лекуват със странно изглеждащи бучки.
- Лекарят ще направи рентгенова снимка и може би дори компютърна томография, за да установи къде точно е фрактурата.
- Лекарят ще постави ръката ви в прашка. Това е така, защото когато движите рамото си, ключицата ви също се движи. Той може също така да намали болката, като свали част от теглото от фрактурираната ключица.
- Децата ще трябва да носят слинг за един до два месеца. Възрастните ще трябва да го носят в продължение на два до четири месеца.
- Лекарят може да ви накара да носите превръзка осма ос, за да държите ръката и ключицата в правилната позиция.
Стъпка 3. Направете операция, ако счупените краища на костта не се свързват
Ако случаят е такъв, може да се наложи операция за задържане на парчетата в правилната позиция, докато се лекуват. Въпреки че операцията е неприятна, тя ще се погрижи да заздравее без останали следи или бучки.
Лекарят може да използва плочи, винтове или пръти за стабилизиране на костта
Част 2 от 3: Управление на болката по време на възстановяване
Стъпка 1. Намалете болката и подуването с лед
Студът ще забави скоростта на подуване. Това също ще ви помогне да го вцепените малко.
- Използвайте пакет с лед или торба със замразен грах, увит в кърпа. Не поставяйте леда директно върху кожата си, защото това може да увреди кожата ви.
- През първия ден ледете фрактурата за 20 минути на час всеки час през деня.
- Следващите няколко дни след това използвайте леда на всеки три до четири часа.
Стъпка 2. Почивайте
Ако запазите тишина, тялото ви ще може да насочи повече енергия към изцеление. Почивката също ще намали шансовете ви да се нараните повече.
- Ако боли да движите ръката си, не го правете. Това е тялото ви, което ви казва, че е твърде рано.
- Може да се нуждаете от повече сън, докато лекувате. Не забравяйте да получите поне осем часа.
- Почивката също ще ви вкара в по -добро настроение и ще ви помогне да се справите с болката.
Стъпка 3. Получете облекчение от обезболяващи без рецепта
Тези лекарства също ще намалят възпалението. Но изчакайте 24 часа след настъпването на нараняването, преди да използвате тези лекарства, защото те могат да увеличат кървенето или да намалят заздравяването на костите. Изчакването 24 часа позволява на тялото ви да започне да се лекува естествено.
- Вземете НСПВС без рецепта, като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn), ако Вашият лекар ги одобри. Не ги комбинирайте или приемайте повече от препоръчаното, защото те могат да причинят увреждане на бъбреците. Освен това може да развиете стомашни язви, ако ги използвате дългосрочно.
- Следвайте инструкциите на производителя и предписанията на Вашия лекар. Не приемайте повече.
- Не давайте лекарства, съдържащи аспирин, на деца под 19 години.
- Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате или сте имали сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречни проблеми, стомашни язви или вътрешно кървене.
- Не смесвайте тези лекарства с алкохол или други лекарства, включително лекарства без рецепта, билкови лекарства или добавки.
- Говорете с Вашия лекар, ако болката Ви е все още непоносима. Вашият лекар може да ви напише рецепта за нещо по -силно.
Част 3 от 3: Насърчаване на бързото излекуване
Стъпка 1. Яжте диета, богата на калций
Калцият е жизненоважен за тялото ви за изграждане на кости. Следните храни са добри източници на калций:
- Сирене, мляко, кисело мляко и други млечни продукти.
- Броколи, зеле и други тъмни, зелени, листни зеленчуци.
- Риба с кости, достатъчно меки за ядене, като сардини или консервирана сьомга
- Храни, в които е добавен калций. Примерите включват соя, зърнени храни, плодови сокове и заместители на мляко.
Стъпка 2. Вземете достатъчно витамин D
Витамин D е необходим за усвояването на калция от хората. Можете да получите витамин D от:
- Прекарвайте 15 минути до един час на слънце всеки ден. Вашето тяло ще произвежда витамин D, когато слънчевата светлина удари кожата ви. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете колко дълго можете да останете навън без слънцезащита. Ако ще излизате по -дълго от препоръчаното, винаги носете слънцезащитни продукти, за да намалите риска от рак на кожата.
- Ядене на яйца, месо, сьомга, скумрия и сардини.
- Хранене с храни, които са добавили витамин D, като зърнени храни, соеви продукти, млечни продукти и мляко на прах.
Стъпка 3. Помогнете на тялото си да се излекува с физическа терапия
Това ще помогне за намаляване на сковаността, докато носите прашката. След като прашката е свалена, тя ще ви помогне да укрепите мускулите и да възвърнете гъвкавостта.
- Физиотерапевтът ще ви даде упражнения, които са предназначени за вашето ниво на сила и изцеление. Не забравяйте да ги направите според указанията.
- Изграждайте бавно. Ако боли, спрете. Не правете твърде много твърде рано.
Стъпка 4. Облекчете сковаността с топлина
След като нараняването вече не е подуто, можете да приложите топлина. Това ще се почувства добре и ще увеличи циркулацията. Топлата или сухата топлина трябва да помогне.
- Ако почувствате болка след физиотерапия, това може да помогне.
- Нанесете топла опаковка за около 15 минути. Но не го поставяйте директно върху кожата си. Увийте го в кърпа, за да не се изгорите.
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар дали сте достатъчно силни за други методи за намаляване на болката
Но не правете тези дейности преди лекарят да каже, че сте готови. Възможностите включват:
- Акупунктура
- Масаж
- Йога
