Способността да се вкусят прекрасни вкусове е едно от големите удоволствия в живота. Понякога поради заболяване или напредване на възрастта можете да загубите чувството си за вкус. Това прави по -трудно да се наслаждавате на ястията. Не се притеснявайте обаче, защото в много ситуации загубата на вкус е временна и обратима. С няколко прости средства ще се насладите отново на храната си за нула време!
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Направете си масаж с рициново масло, за да облекчите синузита
За да облекчите синузита и да възстановите обонянието и вкуса си, разтъркайте 1⁄2 чаена лъжичка (2,5 мл) рициново масло, смесено с капка етерично масло като евкалипт върху лицето ви, като използвате умерен натиск. Започнете между очите си и масажирайте през веждите към ушите, след това надолу от двете страни на носа.
- Локално прилаганото рициново масло може да увеличи притока на кръв и да помогне за източване на синусите.
- Чувството ви за вкус и мирис са тясно свързани и загубата на едното може да повлияе на другото. Ето защо сте склонни да губите чувството си за вкус, когато имате настинка, грип или задръствания, причинени от алергии.
Стъпка 2. Пийте горещ чай, когато сте болни
Сварете вода в тенджера или чайник и я изсипете в чайник. Добавете чаени листа или пакетчета чай от билковия чай по ваш избор и го оставете да се накисва за правилното време в зависимост от вида чай, който използвате, обикновено между 3 и 5 минути. Пийте чая, докато е още горещ.
- Можете да пиете толкова билков чай на ден, колкото искате, но се стремете към поне една чаша на ден, когато се борите с болестта.
- Консумирането на горещи билкови чайове при настинка помага за разреждане на слузта в ноздрите. Това възстановява сетивата ви за мирис и вкус. Горещите ароматни напитки също могат да стимулират вашите вкусови рецептори.
- Има много видове билков чай, които можете да опитате. Лайката е противовъзпалителна, а ментата е антимикробна и полезна за храносмилателния тракт. И двете са отлични за подпомагане на борбата с болестта и облекчаване на симптомите на настинка.
Стъпка 3. Смесете чесъна с вода, за да се преборите със студа
Чесънът е естествен антибиотик, който помага в борбата с болестите. За най-мощното лекарство сложете 1-2 скилидки ситно смлян чесън в малка чаша вода и веднага го изпийте.
- Бременните жени не трябва да приемат повече от 1 скилидка чесън медицински за един ден.
- Можете също така да добавите чесън към ястието си, което може да ви помогне да обогатите вкусовите си рецептори със силния си вкус.
Стъпка 4. Вдишайте парата, за да изчистите задръстванията
Сварете 1 до 2 чаши (240 до 470 mL) вода в голяма тенджера и свалете от котлона. Покрийте тенджерата с капак за 5 минути, след това махнете капака и поставете лицето си директно върху тенджерата с кърпа, покриваща главата ви, за да задържите топлината и да насочите парата към лицето си. Вдишвайте парата толкова дълго, колкото можете, като се стремите до 15 минути.
- Ако искате, можете да добавите 2 чаени лъжички (9,9 мл) всеки от мащерка, риган и розмарин към водата.
- Можете също да опитате да сложите 1⁄2 чаша (120 мл) оцет във водата, за да се преборите с болестта си.
Стъпка 5. Изплакнете устата си с масло, за да поддържате здравето на устната кухина
Поставете 1 до 2 чаени лъжички (4,9 до 9,9 мл) кокосово, зехтин или сусамово масло в устата си и размахвайте за 20 минути. Маслото ще се сгъсти, докато размахвате и трябва да е кремаво бяло, когато го изплюете. Когато приключите с люлеенето, изплюйте маслото в кофата за боклук вместо в мивката, за да избегнете запушване на тръбите.
- Изплакнете устата си с топла вода и измийте зъбите си.
- Издърпването на масло може да се бори с вредните бактерии в устата ви, които могат да влошат чувството ви за вкус и да изчистят лошите вкусове. Правете теглене на масло веднъж всяка сутрин, преди да ядете или пиете нещо.
Стъпка 6. Консумирайте канела всеки ден, за да подобрите оралното си здраве
Можете да добавите канела към много храни и напитки. Ако имате настинка или грип, поставете 1⁄2 чаена лъжичка (2,5 мл) в чаша чай, с добавена капка мед за сладост и я изпийте гореща.
- Канелата има много ползи за здравето, включително противовъзпалителни и антимикробни свойства. Той може да помогне за намаляване на подуването от настинки и грип, които намаляват вкусовото ви чувство, както и за предотвратяване на кариес и заболяване на венците, което може да повлияе на способността ви да вкусите.
- Както всяка храна, канелата, консумирана в твърде големи количества, може да бъде вредна за вашето здраве. Ограничете се до 1 до 2 чаени лъжички (4,9 до 9,9 мл) на ден и трябва да сте добре, ако нямате някакви основни медицински състояния. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако не сте сигурни.
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Яжте храни, богати на цинк
Загубата на мирис и вкус понякога може да бъде причинена от недостиг на цинк. Цинкът е много важен за правилното функциониране на тялото, но не се съхранява за дълго време в тялото ви. Следователно имате нужда от постоянно количество цинк от вашата диета.
- Храни като стриди, говеждо месо, тиквени семки, тахан, черен шоколад, раци, омари, свинско месо и боб са богати на цинк.
- Понякога е необходима добавка на цинк, но не приемайте такава, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Консумирането на твърде много цинк, повече от 100 до 200 милиграма (0.0035 до 0.0071 унции) на ден може да доведе до намаляване на нивата на желязо и мед, повръщане и стомашно -чревни проблеми.
Стъпка 2. Пийте около 8 чаши 8 течни унции (240 мл) вода на ден
Сухотата в устата може да доведе до загуба на чувство за вкус и мирис. Да останеш хидратиран също е чудесен начин да останеш здрав като цяло и евентуално да предотвратиш настинки, които могат да намалят вкусовите ти усещания.
- Приемът на течности вероятно е достатъчен, ако рядко сте жадни и урината ви е бистра или бледожълта.
- Някои хора може да се нуждаят от повече или по -малко от 8 чаши вода на ден, за да бъдат адекватно хидратирани. Средно жените се нуждаят от около 11,5 чаши (2,7 л) течност на ден, а мъжете се нуждаят от около 15,5 чаши (3,7 л).
Стъпка 3. Измивайте редовно зъбите си и почиствайте с конец
Поддържането на добра дентална хигиена е важно за предотвратяване на гингивит, ранния стадий на заболяване на венците, причинено от натрупване на плака по линията на венците. Прекомерната плака върху венците, както и болестите и влошаването на зъбите могат да доведат до нарушен вкус, така че поддържайте устата си здрава, като използвате конец за зъби и четкате с флуоридна паста за зъби поне 2 минути два пъти дневно.
Стъпка 4. Откажете пушенето, ако сте пушач
Изпробвайте различни стратегии, докато не намерите такава, която да работи за вас, като например студена пуйка, използване на никотинова заместителна терапия като дъвка или пластир, който постепенно намалява количеството на никотин, който консумирате, или получаване на лекарство с рецепта като Chantix или Zyban, което намалява апетита и симптоми на отнемане чрез промяна на мозъчната химия.
- Пушенето не само е вредно за цялостното ви здраве, но и може да увреди способността ви да вкусите храни. Можете да възвърнете усещането си за вкус само 2 дни след отказването.
- Това със сигурност може да бъде предизвикателство, но не се отказвайте да се опитвате да се откажете от тютюнопушенето, защото има много стратегии и една ще ви свърши работа. Някои пушачи имат успех да се откажат, като използват хипноза, акупунктура и медитация, за да помогнат за прекъсване на умствените и физическите навици, свързани с пушенето на цигари.
Стъпка 5. Използвайте допълнителни подправки и аромати в храната си с напредване на възрастта
Чувството ви за вкус естествено намалява с напредването на възрастта. За да компенсирате загубата на вкусови рецептори, можете да извлечете повече вкус от храната си, като я допълвате с подправки и билки, като босилек, риган, кориандър и черен пипер.
- Ако диетата ви позволява, сложете сирене, парченца бекон, масло, зехтин и препечени ядки върху зеленчуци, за да извлечете повече вкус от храната си.
- Избягвайте да добавяте твърде много сол или захар, което може да бъде нездравословно.
- Избягвайте ястия като гювечи, които комбинират много съставки и маскират отделните вкусове. Това може да разреди вкуса.
- Уверете се, че вашите подправки не са твърде стари, тъй като с времето губят аромата си.
Метод 3 от 3: Получаване на медицински средства
Стъпка 1. Вземете деконгестанти или антихистамини, за да изчистите носните си проходи
Ако загубата на вкус е причинена от настинка, грип или сезонни алергии, можете да опитате лекарства без рецепта, за да отблокирате задръстените носни проходи. Това ще помогне на вашето обоняние и свързаното с него чувство за вкус да се върнат по -бързо.
Деконгестантите се предлагат в хапчета, течна форма и спрейове за нос. Някои лекарства без рецепта, съдържащи псевдоефедрин, се намират зад аптечния гише, въпреки че не се нуждаете от рецепта за тях
Стъпка 2. Вземете рецепта за антибиотици, ако имате бактериална инфекция
Някои състояния, като бактериален синузит и инфекции на гърлото и слюнчените жлези, могат да доведат до нарушено чувство за вкус. Консултирайте се с Вашия лекар и след правилна диагноза вземете антибиотици по лекарско предписание, за да лекувате тези състояния и да подпомогнете връщането на усещането за вкус.
В медицинската общност има дебати дали трябва да завършите курс на антибиотици или да спрете, когато симптомите ви се подобрят. Без ясен консенсус, консултирайте се с Вашия лекар колко време трябва да приемате Вашето лекарство и дали да продължите след изчезване на симптомите
Стъпка 3. Потърсете отоларинголог, ако имате продължителна загуба на вкус
Отоларинголог, по -известен като УНГ (ухо, нос и гърло) лекар, е специалист по проблеми, свързани с ушите, носа, гърлото, устата и ларинкса. Ако почувствате загуба на вкус, която не се дължи на настинка или стареене, трябва да поискате от Вашия лекар насочване към този специалист, който може да диагностицира степента на загуба на вкус и да Ви помогне да намерите лечение за основното състояние.
- Отоларингологът ще прегледа ушите, носа, гърлото и устата ви и ще направи вкусов тест, за да определи най -ниската концентрация на вкусовите качества, която можете да откриете. Може да бъдете помолени да сравните вкуса на различни химични концентрации, като ги отпиете и след това ги изплюете, или химикали могат да бъдат приложени директно върху повърхността на езика ви.
- Някои нарушения, включително Паркинсон, Алцхаймер, множествена склероза и парализа на Бел, могат да причинят нарушено чувство за вкус, така че е важно да се прегледате от лекар, ако имате продължителна загуба на вкус.
Стъпка 4. Сменете лекарствата си, ако Вашият лекар Ви препоръча
Понякога загубата на вкус е причинена от лекарства, които приемате при други състояния. Например, химиотерапията при рак може да доведе до нарушено или променено чувство за вкус. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали можете да промените лекарството или дозата.
Стъпка 5. Потърсете медицинско лечение за назални полипи
Загубата на вкус понякога може да бъде причинена от полипи, които са меки, безболезнени, неракови образувания, които висят в синусите или носните проходи. Носните полипи могат да бъдат лекувани с лекарства, а в по -постоянни случаи - с операция.
- Вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиди за свиване на полипите и намаляване на възпалението.
- Ако лекарството не работи за намаляване или премахване на носните полипи, Вашият лекар може да извърши ендоскопска операция. Хирургът вкарва тръба с камера в ноздрите ви и след това използва малки инструменти, за да премахне полипите и евентуално да увеличи отворите от синусите ви до носните проходи. Тази операция обикновено е амбулаторна процедура с време за възстановяване от около 2 седмици.
