Hygge (hue-gah) е датска концепция, представляваща ниво на комфорт и усещане за удовлетворение от простите неща в живота. Описва се и като уют на душата. Hygge е лесен и безплатен начин да освободите ума си и да се насладите на малките неща. Като проектирате удобно пространство за релаксация и се грижите за ума и тялото си, можете сами да започнете хигиенния начин на живот.
Стъпки
Част 1 от 3: Проектиране на уютно пространство
Стъпка 1. Премахнете безпорядъка от дома си
Наличието на по -чисто пространство също ще ви помогне да изчистите ума си през целия ден. Намерете умни решения за съхранение, които са извън полезрението, като затворени рафтове или скрити контейнери. Запазете предметите, които обичате, и се отървете от всичко, което може би само заема място.
- Оправянето на леглото ви всяка сутрин е чудесен начин да направите спалнята да изглежда по -малко претрупана.
- Почиствайте дома си поне веднъж седмично. Разделяйте различни домакински задължения и организирайте различни стаи всеки ден от седмицата, така че да не ви затруднява.
- Преди да закупите нещо, попитайте се дали ще го използвате повече от веднъж. Ако отговорът е отрицателен, той само ще стане претрупан във вашия дом.
Стъпка 2. Създайте уютен кът за отдих, ако имате допълнително място
Част от hygge е намирането на място във вашия дом, в което можете да се отпуснете всеки ден. Намерете тихо място до прозорец, където можете да седнете с кафе, чай или да резервирате за един следобед, за да се отпуснете.
- Напълнете зоната с одеяла и възглавници за допълнителни нива на комфорт и уют.
- Дръжте поставка за книги близо до кътчето си, за да имате лесен достъп до любимите си материали за четене.
Стъпка 3. Запалете свещи из стаята, за да ги използвате като естествено осветление
Светлината на свещите също успокоява и придава на вашето пространство по -малко изкуствено усещане. Меката светлина на множество свещи е достатъчна, за да освети релаксираща стая.
- Използвайте свещи с естествен аромат, като бор или канела, за да придадете на вашето пространство релаксиращо и уютно усещане.
- Електрическите оброчни свещи правят по -безопасна и лесна подмяна, ако нямате няколко свещи.
- Лампите в ъглите на стаите, а не светлините отгоре могат да бъдат достатъчни, за да предизвикат hygge.
Стъпка 4. Дръжте пухкавите одеяла в стаята
Голямо одеяло може да предложи визуални акценти във вашата стая, както и да добави комфорт. Дори когато не сте под одеялото, ще почувствате, че в стаята има повече топлина, която бихте имали преди.
Съхранявайте кошница с одеяла, изработени от различни материали, за да имате богат избор
Стъпка 5. Украсете дома си с растения и естествен декор
Стайните растения и естественото дърво могат да ви помогнат да се отпуснете. Представете си, че внасяте спокойствието на открито във вашия дом. Например, можете да напълните купа с клони и шишарки и да я използвате като централен елемент.
- Намерете практични стайни аксесоари като одеяла от кожа, за да добавите различна текстура в стаята.
- Избягвайте използването на пластмасови или стъклени материали. Опитайте се да намерите декор от метал или дърво, за да направите усещането за стаята сплотено.
- Изсушете шишарки и клони, които откривате навън, за да украсите пространството си, без да харчите и стотинка!
Част 2 от 3: Извършване на Hygge дейности
Стъпка 1. Пийте топли напитки от любимата си халба
Топлите напитки, като чай или горещ шоколад, ви дават топло усещане вътре, което ще ви помогне да отпуснете тялото си. Изпийте бавно през него и се наслаждавайте на аромата и момента толкова дълго, колкото можете.
Отделете време през деня си, за да се насладите на процеса на приготвяне на чай или кафе. Мислете за това като за ежедневен ритуал, който ви кара да се чувствате комфортно
Стъпка 2. Прочетете книга в уютен стол
Дръжте селекция от любимите си книги на рафт до вашия релаксиращ стол или кът. Намерете зона близо до прозорец или камина, така че да имате място да се отпуснете. Дайте си място да вдигнете краката си и да се увиете в одеяло.
- Ако можете да четете от естествена светлина, вместо да държите включена лампа отгоре, изберете четене близо до прозорец или на свещи.
- Ако четенето не е вашето нещо, гушнете се в стола и се насладете на любимия си филм или телевизионно предаване.
Стъпка 3. Вземете ново хоби или възобновете старо
Изработването на ръчно изработени занаяти ви дава шанс да забавите и да оцените нещата, които правите. Ако можете, започнете проектите във вашия релаксиращ кът, за да ви е удобно, докато учите.
- Плетенето е бавно и ритмично, което го прави чудесно занимание за учене, ако искате да практикувате hygge.
- Други хигиенни дейности могат да бъдат рисуване, ватиране или изработване на колаж за лексикон. В крайна сметка намерете дейност, която е успокояваща и отпускаща за вас.
Стъпка 4. Яжте обилни ястия от комфортна храна
Щастливият стомах прави щастлив ум. Сега е моментът да се насладите на сладкиши или ястия, които ви зареждат. Изберете семейна рецепта, за която имате хубави спомени, и я пригответе.
Направете храна от нулата! Не само ще затоплите корема си с вкусна храна, но и ще ви е топло, знаейки, че сте го направили сами
Стъпка 5. Изпълнявайте домашните задачи с радост
Отлагането на задачи, които трябва да бъдат изпълнени, само ще ви накара да се стремите да ги изпълнявате по -късно. Дайте си време да се отпуснете, като ги направите веднага. Потопете се в задачата и намерете детайлите, които ви правят щастливи. Например, гледайте сапунените мехурчета, докато миете чинии, за да се отпуснете.
Превърнете задълженията си в игра и след това се възнаградете с чаша кафе или чай или сладкиши
Част 3 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Изградете комплект за спешна помощ за самообслужване
Напълнете контейнер със свещи, любимата си топла напитка, книга, която харесвате, и голямо одеяло. Ако имате труден ден на работа, върнете се у дома и отворете комплекта си, за да се успокоите и да се отпуснете.
Елементите в комплекта ви могат да ви помогнат да се отпуснете. Ако изработката помага, напълнете кутията си със занаятчийски материали. Пъзелите и игрите също могат да ви помогнат да забавите темпото и да ви направят по -спокойни
Стъпка 2. Вземете релаксираща вана
Понякога в края на деня най -добрият начин да се отпуснете е гореща вана с мехурчета. Дръжте светлините ниски и оставете няколко свещи в банята за допълнителна атмосфера. Потопете се във ваната, докато почувствате дълбоко спокойствие.
- Ако можете, прочетете книга, докато лежите във ваната за допълнителна лекота.
- Солите на Epsom помагат за облекчаване на болките, освен че са ароматерапевтични. Използвайте евкалипт или лавандула Epsom във ваната за пълен комфорт.
Стъпка 3. Носете удобни дрехи като панталони и широки ризи
Един от най -важните аспекти на hygge е усещането за топло и уютно. Носете твърде големи за вас дрехи, които съхраняват топлина, или дебели вълнени чорапи, които правят ходенето комфортно.
Ако живеете в район, твърде топъл, за да се сглобите, носете широки дрехи, за да можете да се отпуснете, без да се чувствате ограничени
Стъпка 4. Бавно и избягвайте да бързате
Основна концепция за hygge е отделянето на време, за да се съсредоточи върху „сега“, а не върху това, което ще се случи в бъдеще. Ако отделите допълнителни 10 минути, когато релаксирате, ще се насладите на моментите и ще разтопите стреса.
- Събудете се по -рано, за да се насладите на времето да пиете кафе или да правите кръстословица в кътчето си.
- Яжте храната си по -бавно, за да се насладите на аромата и прекарвайте повече време с вкусната си храна.
