Всяка телесна миризма може да бъде проблематична за всеки, който иска да бъде около други хора. Миризмата на менструация обаче може да бъде особено досаден, както и потенциално смущаващ проблем за много хора. Докато някои миризми са напълно нормални (кръвта има железен оттенък), можете да намалите миризмата, причинена от нарушаване на pH баланса или бактериалната среда на вагината. Избирайки подходящите менструални продукти за тялото си, поддържайки подходяща хигиена и подготвяйки се за менструацията си, можете да намалите общата менструална миризма.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на менструални продукти
Стъпка 1. Използвайте менструална чаша
Ако сте свикнали с тампони или подложки, може да е малко смяна за използване на менструални чаши, но те са свързани с по -малко мирис, отколкото тампони или подложки. Менструалните чаши често се предлагат в местните аптеки и магазини за хранителни стоки. В допълнение към ползата от по -малко мирис, менструалните чаши ще ви спестят пари и са по -екологични от тампоните и подложките за еднократна употреба.
- Консултирайте се с лекар, преди да използвате менструална чаша, ако имате спирала, тъй като тя може да измести струните на място.
- Сменяйте менструалната чаша на всеки дванадесет часа или когато усетите изтичане.
Стъпка 2. Сменяйте често подложките или тампоните
Причината за миризмата по време на менструация е разрастването на бактерии или патогени, когато кръвта застоя твърде дълго. Не забравяйте да сменяте подложки или тампони на всеки четири до шест часа, за да избегнете застой. За по -леки дни може да ви трябват само 1 до 2 подложки или тампони, докато при по -тежки дни може да ви трябват 8 до 10.
Стъпка 3. Избягвайте използването на ароматизирани подложки или тампони
Ароматите, използвани в тампоните, могат да нарушат баланса на рН на вагината, което може да доведе до увеличаване на лошите бактерии, което причинява миризмите на първо място. Ароматизираните продукти също могат да увеличат риска от вагинална инфекция.
Има много продукти без аромат, а някои, като памучни тампони за многократна употреба, често избягват токсичните химикали, обикновено свързани с подложките и тампоните за еднократна употреба, въпреки че има някои подложки и тампони за еднократна употреба, които нямат вредните химикали и може да се предлага в местния магазин за здравословни храни
Метод 2 от 3: Поддържане на правилна хигиена
Стъпка 1. Вземете душ всеки ден
Избягвайте аромати или тежки сапуни, тъй като те могат да раздразнят вагината. Използвайте нежен сапун и ръцете си, за да почистите вагиналната област. Това също ще намали потта в зоната, което може да увеличи миризмата на менструация. Може да искате да се къпете повече от веднъж в по -тежки дни.
Не мийте вътрешността на вагината си. Измийте само областта на вулвата, която е външната част на вагината
Стъпка 2. Не се заливайте
Измиването нарушава естествения бактериален баланс във влагалището. Той също е свързан с множество здравословни проблеми, включително гъбични инфекции, възпалителни заболявания на таза и проблеми по време на бременност. Нормалните душове и смяната на подложки, тампони или чаши могат да помогнат за смекчаване на неприятните миризми.
Стъпка 3. Избягвайте ароматизирани продукти
Ароматизираните продукти могат да причинят дразнене във влагалището и да доведат до бактериален дисбаланс. Това включва женски кърпички и дезодоранти за пръскане. Те също могат да намалят естествената защита на вагината срещу инфекции. Тъй като бактериите обикновено са причина за менструална миризма, важно е да се избягват тези продукти.
Ако искате да носите парфюм или аромат, опитайте такива, които отиват на китката или шията ви, тъй като те нямат същите притеснения като вагиналните аромати
Стъпка 4. Консултирайте се с Вашия лекар
Ако миризмата е постоянна или е придружена от необичайно (сиво/зеленикаво) отделяне, тогава трябва да посетите лекар. Наличието на постоянна или необичайна миризма или отделяне може да показва ППИ или друга инфекция, която изисква медицинска помощ.
- Обърнете внимание, че има вагинален аромат, който е нормален и не изисква медицинска помощ. Обикновено трябва да потърсите медицинска помощ за вагинална миризма, ако тя е рибна или различна от нормалната.
- Сърбежът също може да показва, че може да имате инфекция. Посетете лекар, ако вагината ви сърби заедно с миризма.
Метод 3 от 3: Планиране напред за вашия период
Стъпка 1. Донесете допълнително бельо
Докато всички се надяваме, че сме подготвени за всяка спешна ситуация, понякога забравяме, че дори най -добрите продукти за менструация могат да изтекат и да получат кръв по бельото и дрехите ни. През най -тежките дни може да е добра идея да донесете допълнителен чифт бельо и панталони.
Стъпка 2. Носете памучно бельо
Носенето на памучно бельо позволява повече въздух да достигне до вагината ви. Това му помага да остане сух по време на менструацията. Синтетичните материали, от друга страна, улавят влагата, което води до растеж на бактерии.
Стъпка 3. Носете свободно облекло
Това позволява на вагината ви да диша. Това също помага да се намали количеството на потта. Носенето на свободно облекло има допълнителното предимство да бъде по -удобно, ако изпитвате менструални спазми.
Например, носенето на гаучо, поли или широки къси панталони или панталони, вместо прилепнали дънки или панталони, може да направи гениталната ви област по-ефирна
Стъпка 4. Внимавайте какво ядете
Някои храни като чесън, броколи или синьо сирене могат да увеличат вагиналната миризма. Въпреки че може да не увеличи директно миризмата, свързана с менструацията, със сигурност няма да помогне, ако храната увеличава вагиналната ви миризма. Опитайте да изрежете обидни храни наведнъж и да ги добавите отново бавно, за да видите кой може да е виновникът.
Съвети
- Съхранявайте цикъл с мен, съдържащ резервни подложки/тампони/чаши, смяна на бельо, пластмасови торбички за поставяне на употребявани продукти и всичко друго, от което може да се нуждаете.
- Ако носите тампон и може да се притеснявате за изтичане, просто носете тънка подложка в допълнение към тампона.
- Носете допълнителен чифт бельо.
- Избягвайте аромати или тежки сапуни, когато миете гениталната си област.
- Винаги носете кърпички за ръце, за да ви освежите и да се почувствате по -малко груби.
Предупреждения
- Трябва да потърсите професионална медицинска помощ, ако забележите рязка промяна във вагиналната си миризма. Тези стъпки са само за нормална менструална миризма.
- Ако забележите рязка промяна в менструалния си цикъл, може да се наложи да посетите лекар.
