3 начина за борба с гаденето

Съдържание:

3 начина за борба с гаденето
3 начина за борба с гаденето

Видео: 3 начина за борба с гаденето

Видео: 3 начина за борба с гаденето
Видео: Симптоми по време на бременност – гадене и повръщане, от д-р Мариян Иванов, хомеопат и вътр. болести 2024, Март
Anonim

Всички мразят гаденето, нали? Очакващото усещане за повръщане, съчетано със стомашно разстройство, е най -лошото. Вместо да страдате през бурята, опитайте да вземете нещата в свои ръце и помогнете да намалите гаденето си с домашни средства. Използването на следните методи ще ви накара да се почувствате свежи и здрави за нула време.

Стъпки

Метод 1 от 3: Промяна на вашите дейности

Борба с гаденето Стъпка 1
Борба с гаденето Стъпка 1

Стъпка 1. Починете си

Гаденето ви може да се влоши, ако се опитате да направите твърде много или ако не си почивате адекватно. Останете у дома в леглото възможно най -скоро, ако започне да ви се гади. Лежането, избягването на упражнения и резки движения и по -малкото сън може да забави и да спре гаденето ви и да намали шансовете ви за повръщане. Ако е необходимо, отделете време за работа или училище, за да го направите.

Борба с гаденето Стъпка 2
Борба с гаденето Стъпка 2

Стъпка 2. Излезте навън за малко чист въздух

Престоят в една болнична стая може да е лесен, но въздухът ще се застоя и ще се почувствате по -зле. Отворете няколко прозореца, за да донесете свеж въздух, и когато е възможно, отделете няколко минути, за да излезете навън.

Борба с гаденето Стъпка 3
Борба с гаденето Стъпка 3

Стъпка 3. Избягвайте силни миризми

Взимането на вана с мехурчета може да звучи чудесно, но добавянето на прекалено ароматизирани парфюми вероятно ще разстрои стомаха ви повече. Като цяло избягвайте всичко (парфюми или друго) с много силен аромат. Миризмата и вкусът са свързани, така че силната миризма може да ви накара да се почувствате също толкова болни, колкото и лошия вкус. Дръжте прозореца си отворен, за да влезе чист въздух, и да се предотврати неприятната миризма.

Борба с гаденето Стъпка 4
Борба с гаденето Стъпка 4

Стъпка 4. Отделете време от електрониката си

Яркостта, шумът и движението, свързани с вашия телевизор, лаптоп, таблет и телефон, могат да бъдат прекалено стимулиращи и да влошат стомашния стомах. Вместо това легнете в леглото със затъмнени светлини и прочетете книга или се отпуснете по подобен начин. Отделянето на време извън вашата електроника ще облекчи стомаха ви и ще предотврати свързаното с това главоболие.

Борба с гаденето Стъпка 5
Борба с гаденето Стъпка 5

Стъпка 5. Регулирайте температурата си

Няма нищо по -лошо от това да се чувстваш болен и да ти е прекалено горещо или твърде студено. Останете на комфортна температура, за да си починете лесно; добавете или премахнете слоеве дрехи и одеяла или вземете кратък душ или вана. Можете също да промените температурите на течностите, които пиете.

Борба с гаденето Стъпка 6
Борба с гаденето Стъпка 6

Стъпка 6. Опитайте лекарствата без рецепта

Ако естествените средства просто не го режат, преминете към лекарство от местната аптека или аптека. Потърсете лекарства, които рекламират лечение на гадене и повръщане, вместо да приемате универсални универсални лекарства. Антиацидно лекарство също може да работи. Не забравяйте да проверите дозата на вашето лекарство и да вземете хапчетата съответно.

Стъпка 7. Не избягвайте повръщането

Ако болката в стомаха просто не изчезва и желанието за повръщане става все по -силно, не го спирайте. Тялото ви се опитва да изхвърли причината за вашето заболяване от тялото ви, затова го оставете. Повръщането със сигурност не е приятно занимание, но върши важна работа, като ви помага да се излекувате. Вероятно след това така или иначе ще се почувствате по -добре.

Метод 2 от 3: Ядене на храни против гадене

Борба с гаденето Стъпка 8
Борба с гаденето Стъпка 8

Стъпка 1. Яжте малко джинджифил

От години джинджифилът дава подкрепа на болните със своите сили за борба с гаденето. Насочете се към килера си и вземете пресен или захаросан джинджифил. Ако можете да се справите с аромата на пресен джинджифил, яжте го суров. В противен случай опитайте захаросани или настържете някои в чаша гореща вода, за да си направите чай.

Борба с гаденето Стъпка 9
Борба с гаденето Стъпка 9

Стъпка 2. Яжте малко бисквити

Когато всичко друго се провали, обикновените солени крекери са склонни да свършат работа при гадене. Те имат мек вкус и са лесно смилаеми, което ги прави идеалната болна храна. Ако можете да се справите с бисквити, опитайте да надстроите до гевреци, които имат малко по -висока хранителна стойност.

Имайте предвид, че някои хора може да открият, че миризмата на геврек е гадеща

Борба с гаденето Стъпка 10
Борба с гаденето Стъпка 10

Стъпка 3. Опитайте диня

Въпреки че не е първата „болна храна“на всеки, към която да се обърне, динята всъщност е чудесна за подпомагане при гадене. Високото съдържание на вода и мекият аромат помагат да успокоите стомаха си и да включите повече течности във вашата система. Ако имате и треска, опитайте охладените плодове за успокояващ, охлаждащ ефект.

Борба с гаденето Стъпка 11
Борба с гаденето Стъпка 11

Стъпка 4. Яжте обикновен ориз

Белият ориз без гарнитури не е най -ароматното ястие, но е полезно за борба с гаденето. Лесно усвоимите въглехидрати ще ви дадат кратък прилив на енергия, докато простият аромат няма да дразни стомаха ви допълнително.

Борба с гаденето Стъпка 12
Борба с гаденето Стъпка 12

Стъпка 5. Вземете банан

Яденето на едва узрял банан (повече към зелената страна, без петна) е чудесно по няколко причини. Меката текстура и мекият вкус улесняват храносмилането, плюс плодовете са пълни с калий, което подпомага имунната ви система при излекуването на тялото ви. Можете да опитате да намачкате банана си с чаша бял ориз.

Борба с гаденето Стъпка 13
Борба с гаденето Стъпка 13

Стъпка 6. Загребете малко кисело мляко

Сега повечето млечни продукти се мръщят по време на гадене. Киселото мляко с активни култури обаче помага за снабдяването на стомаха с добрите бактерии, необходими за изхвърляне на лошите бактерии. Ето защо, намерете прост аромат на кисело мляко, който рекламира пробиотици, и стомахът ви ще се върне за нула време.

Борба с гаденето Стъпка 14
Борба с гаденето Стъпка 14

Стъпка 7. Опитайте обикновен тост

Без масло, без сладко, нищо. Обикновеният (неизгорял) тост има сходни качества с бисквитите. Хлябът е лесен за смилане и има много мек вкус, което прави по -вероятно стомахът ви да не се бори срещу него. Опитайте едно парче и вижте как се чувствате, преди да вземете друго.

Стъпка 8. Вземете някои витамини от В-комплекс, за да успокоите стомаха си

Витамините от група В, особено витамин В6, могат да помогнат за успокояване на стомаха и облекчаване на гаденето. Говорете с Вашия лекар за опитване на витамин В-комплекс или добавка В6. Уведомете ги, ако приемате други лекарства или добавки, за да избегнете нежелани взаимодействия.

Ако искате, можете да опитате да използвате витамини от група В в комбинация с джинджифил за допълнително облекчаване на гаденето

Борба с гаденето Стъпка 15
Борба с гаденето Стъпка 15

Стъпка 9. Избягвайте разстройството на храните

Придържането към яденето на гореспоменатите храни е най -доброто, но ако трябва да ядете други неща, използвайте най -добрата си преценка. Избягвайте да ядете храни, които са мазни, пържени, пикантни или много сладки. Всичко това може много да влоши стомашния разстройство и е по -вероятно да предизвика повръщане.

Метод 3 от 3: Борба с гаденето с различни течности

Борба с гаденето Стъпка 16
Борба с гаденето Стъпка 16

Стъпка 1. Пийте много вода

Водата работи, за да изхвърли токсините от вашата система и да поддържа тялото ви хидратирано, така че да може да се бори с нещата, които го болят. Въпреки че е важно да пиете вода редовно, особено важно е да го правите, когато сте болни. Уверете се, че имате чаша вода през цялото време и че я пиете поне на всеки час.

Вземете малки глътки вода или дъвчете ледени парченца, ако изпиването на чаша вода наведнъж е твърде много за вас

Борба с гаденето Стъпка 17
Борба с гаденето Стъпка 17

Стъпка 2. Опитайте спортни напитки, за да замените течностите

Ако ви се гади и повръщате, вероятно сте загубили много течности и изпитвате трудности да задържите свежите. Спортните напитки са обогатени с електролити, от които тялото ви се нуждае за бързо възстановяване. Вземете любимия си вкус и направете малки глътки след повръщане, за да подпомогнете попълването на електролитите и течностите в тялото си.

Ако не сте фен на спортни напитки, можете да си направите и домашна напитка за заместване на електролита. Комбинирайте 1 чаша (240 мл) кокосова вода, 2 чаши (470 мл) вода, 12 чаша (120 мл) портокалов сок без каша, 18 чаша (30 мл) прясно изцеден лимонов сок, 1/4 чаена лъжичка (1,4 г) сол и 2 супени лъжици (30 мл) кленов сироп.

Борба с гаденето Стъпка 18
Борба с гаденето Стъпка 18

Стъпка 3. Изпийте сок от червена боровинка

Докато много сокове могат да бъдат пълни със захар и аромати, които са трудни за разстроен стомах, сокът от червена боровинка предлага някои хранителни вещества без захар. Пийте сок от червена боровинка, когато страдате от гадене, особено когато не сте могли да ядете никаква храна.

Борба с гаденето Стъпка 19
Борба с гаденето Стъпка 19

Стъпка 4. Смесете лимонов сок с мед

Тази сладко -кисела комбинация работи за бързо уреждане на стомаха, без тон течности. Смесете 1 чаена лъжичка (4.9 мл) лимонов сок с 1 чаена лъжичка (4.9 мл) топъл мед. Бавно отпивайте сокообразната течност в продължение на няколко минути. Можете да приемате тази смес няколко пъти на ден, ако гаденето ви не отшуми.

Борба с гаденето Стъпка 20
Борба с гаденето Стъпка 20

Стъпка 5. Пийте чай от канела

Канелата се използва от десетилетия като естествено средство за гадене и повръщане. Смесете ½ чаена лъжичка (1,3 г) канела с 1 чаша (240 мл) гореща вода и оставете сместа да се накисне. Пийте чая бавно няколко пъти на ден, докато разстроен стомах изчезне.

Борба с гаденето Стъпка 21
Борба с гаденето Стъпка 21

Стъпка 6. Опитайте чай от карамфил

Със същия есенен аромат като канелата, карамфилът също може да помогне за уреждане на разстроен стомах. Наварете чаша чай от карамфил, като смесите 1 чаша (240 мл) гореща вода с 1 чаена лъжичка (2 г) на прах карамфил. Оставете сместа да се накисне за няколко минути, преди да прецедите всички големи парчета карамфил.

Борба с гаденето Стъпка 22
Борба с гаденето Стъпка 22

Стъпка 7. Направете чаша чай от кимион

Обикновено свързан с готвенето, кимионът всъщност може да работи добре в чай против гадене. Опитайте халба, като смесите 1 чаша (240 мл) гореща вода с 1 чаена лъжичка (2 г) семена от кимион. Оставете чая да втаса за 10-15 минути, преди да премахнете семената и да го изпиете бавно. По желание може да се добави малко мед за сладост.

Борба с гаденето Стъпка 23
Борба с гаденето Стъпка 23

Стъпка 8. Пийте чай от мента

Ментата е наравно с джинджифила като едно от най-добрите естествени средства за борба с гаденето. Използвайте 1 чаена лъжичка (1,5 г) натрошени и изсушени листа от мента или използвайте няколко пресни листа с 1 чаша (240 мл) гореща вода, за да направите перфектния чай. Това може да се пие горещо или студено, толкова пъти през деня, колкото искате.

Борба с гаденето Стъпка 24
Борба с гаденето Стъпка 24

Стъпка 9. Опитайте джинджифилов бир

Ако яденето на джинджифил не ви е достатъчно, вземете кутия сода от джинджифилова бира. Първо проверете съставките на содата си, за да се уверите, че е направена с истински джинджифил, а не с изкуствен аромат. Отпиването на кутия джинджифилова бира може да уреди стомаха ви и да ви предпази от повръщане.

Борба с гаденето Стъпка 25
Борба с гаденето Стъпка 25

Стъпка 10. Отпийте малко сироп от кола

Малко по -различен от обикновената газирана кола, сиропът от кола е гъста течност, използвана за лечение на гадене. Със същия класически аромат на любимата ви кола, може да е хубаво да отпиете от нея, докато сте болни. Изсипете 1-2 супени лъжици (15-30 ml) върху малко натрошен лед и отпийте течността бавно в продължение на няколко минути.

Борба с гаденето Стъпка 26
Борба с гаденето Стъпка 26

Стъпка 11. Пийте бавно всички течности

Без значение какво решите да пиете, за да останете хидратирани, избягвайте да го изпивате бързо или на големи глътки. Стомахът ви вече е раздразнен, така че улеснявайте течността в него с малки, бавни глътки.

Съвети

  • Не мийте зъбите си веднага след хранене, тъй като пастата може да разстрои стомаха ви.
  • Изплакнете устата със смес от 14 чаша (59 мл) оцет с 1 чаша (240 мл) вода след повръщане. Това ще изчисти вкуса и миризмата от устата ви и ще премахне вредната стомашна киселина, която може да причини увреждане на гърлото и зъбите ви.
  • Избягвайте да спортувате твърде много.

Предупреждения

  • Ако гаденето продължава и не можете да намерите причина, консултирайте се със здравен специалист.
  • Ако гаденето е придружено от замаяност, главоболие или замъглено зрение, седнете и накарайте някой да се обади на лекар. Ако това са нормални симптоми от основно заболяване, което знаете, че имате, тогава предприемете стъпките, които обикновено бихте предприели, за да го лекувате.
  • Ако сте бременна или имате някакво основно медицинско състояние, което може да е предизвикало гаденето, игнорирайте горните стъпки и следвайте съветите на вашия медицински специалист.

Препоръчано: