Да останеш девствена в обсебено от секс общество може да бъде предизвикателна задача. Ще откриете, че поставянето на силни и здрави лични граници е от ключово значение за поддържане на автономия над собственото ви тяло и, освен това, за определяне на условията за това какво сте и не ви е удобно да правите с партньор.
Стъпки
Част 1 от 3: Как да определите собствените си граници
Стъпка 1. Помислете за причините си
Разбирането защо това решение е важно за вас е голяма част от поддържането му. Отделете малко време, за да разгледате мотивите си. Не бъдете девствена заради родителите си, вашите религиозни водачи, партньора си или статията в wikiHow-бъдете девствена, ако се чувствате като най-доброто за вас. Опитайте да запишете мислите си в дневник, за да можете да ги погледнете, когато ви се прииска. Потенциалните причини за въздържане включват …
- Вашите религиозни, духовни или лични убеждения включват чакане или въздържание.
- Не се чувствате готови или заинтересовани.
- Вие сте асексуални и смятате, че сексът звучи скучно или грубо.
- Искате за първи път да сте с някой специален.
- Нямате достъп до контрацепция, бариери или сексуални грижи.
- Вие сте непълнолетни или смятате, че сте твърде млади.
- Имате страхове за вашата безопасност: или се страхувате от бременност, ППИ и т.н., или семейството ви е строго и емоционалното ви здраве или безопасност биха били компрометирани, ако ви хванат.
Стъпка 2. Помислете за вашата времева рамка
Колко време искаш да бъдеш в безбрачие? Повечето хора не живеят целия си живот като девствени и е добре да си поставите ясни и разумни цели. Помислете колко дълго искате да останете девствена и знайте, че винаги можете да промените решението, ако то вече не работи за вас.
- Решаването да бъдете в безбрачие с години е твърде голям натиск за някои хора. Опитайте да сключите сключен с времето договор със себе си (напр. „Ще бъда в безбрачие този месец“), след което го прегледайте и евентуално подновете в края на всеки месец.
- Някои хора предпочитат да изчакат до брака. Това е абсолютно добре. Само не забравяйте да не бързате да сключвате брак въз основа на хормоните си; бракът е голямо решение и искате той да бъде с правилния човек!
Стъпка 3. Освободете се от всякакви погрешни схващания
Сексът не е зло и въздържанието няма да ви направи „чисти“или морално превъзхождащи. Сексът може да бъде красив между съгласни, емоционално подготвени възрастни. Това не променя физически тялото ви или факта, че сте добър човек. Не позволявайте на безбрачието ви да се ръководи от страх, а вместо това от здравословен и информиран избор за избягване на секс.
Повечето хора в крайна сметка правят секс в даден момент от живота си. Ако в един момент решите, че сте готови, не трябва да се чувствате виновни за това
Стъпка 4. Определете вашите собствени условия
„Девственост“и „пол“са термини, които различните хора определят по различен начин. Преди да можете да утвърдите границите си, трябва да знаете как определяте тези термини за себе си.
- Как определяте „секса“? С какъв интимен контакт си добре и какво е твърде далеч за теб? Как определяте „девствеността“? Дали това е духовно, умствено или физическо състояние или някаква комбинация от тях?
- Ще трябва да имате тези параметри за себе си, за да знаете какво е добре за вас и да можете да го съобщите ясно на другите.
- Ако познавате собствените си граници, уверени сте в изразяването им и очаквате те да бъдат уважавани, ще бъдете по -упълномощени да отстоявате себе си и да правите това, което смятате за правилно.
Стъпка 5. Определете своя избор по отношение на позитивността
Вместо да се фокусирате върху недостатъците на секса, помислете за добрите неща, които ще направите.
- Ако няма да имате сексуален партньор сега, за какво друго бихте могли да отделите времето си?
- Ако искате да бъдете девствени до определен период от време, работете върху тази цел. Например, ако искате да изчакате, докато се почувствате по -уверени и категорични, опитайте тренировка за асертивност и изградете увереност.
Стъпка 6. Определете границите си
Вие можете да определите условията на вашите собствени физически, емоционални и умствени граници. Никой друг няма право да нарушава или да не уважава вашите граници.
- Определете емоционалните си граници. С какъв вид емоционално участие се чувствате комфортно и неудобно? Какви поведения ви правят емоционално неудобни? Бъдете ясни със себе си, че чувствата на другите хора не са по -важни от вашите.
- Помислете за вашите умствени граници. Колко ви е удобно да оставяте идеите и мненията на другите да влияят върху вашите собствени? В кой момент чувствате, че някой не уважава вашите мисли или идеи? До каква степен се чувствате комфортно да обяснявате или защитавате личните си убеждения на друг човек?
- Помислете за физическите си граници. Как и къде и кога ви е удобно да бъдете докосвани? Какъв вид физически контакт преминава личните ви граници? Ясно установете условията на вашите граници, както за себе си, така и за другите.
- Има онлайн контролни списъци, които да ви помогнат да разберете какво сте и с какво не се чувствате комфортно.
Стъпка 7. Бъдете удобни със себе си и гордейте се със себе си и собственото си тяло
Често сме заобиколени от настоятелни съобщения за това как трябва или не трябва да изглеждаме, чувстваме и действаме. И тези послания могат да ни затруднят да се чувстваме оправдани и овластени в собствените си решения. Но ако сте уверени в себе си и решенията си, ще бъдете упълномощени да очаквате другите да уважават вас и вашия избор при вашите собствени условия.
Не жертвайте комфорта или границите си поради натиск от някой друг. Ако някой не уважава вашите граници, махнете се от тях и спрете да прекарвате време сам с тях. Ясно очертайте границата между това, което е приемливо и кое не, и ги помолете да уважават това
Стъпка 8. Намерете здравословни изходи за натрупана енергия
Освен ако не сте асексуални, може да почувствате случаи на сексуално желание. Погрижете се за вашите нужди и освободете енергията си по начини, по които се чувствате комфортно.
- Упражнение: разходете се, спортувайте или тичайте наоколо с някои членове на семейството.
- Някои девици се чувстват комфортно с мастурбация.
- Вземете душ или използвайте горещ или студен компрес за вазоконгестия.
- Намерете неща, върху които да се съсредоточите извън секса, независимо дали става въпрос за изкуство, писане, приятели, семейство, доброволчество или училищна работа.
Част 2 от 3: Как да съобщите своите граници на партньор
Стъпка 1. Бъдете предварително с всеки, с когото се срещате
За някои безсексуалната връзка нарушава сделката и не е честно нито един от вас да отлагате да им кажете своята позиция относно секса. Кажете им, преди нещата да станат твърде сериозни, така че никой да не се разбие сърцето, ако се разделите.
- Въпреки че може да е изкушаващо да отлагате да казвате на човек, който харесвате, че планирате да запазите девствеността си, не го правете. Накрая ще разберат. По -добре е да се уверите, че сте на същата страница, която искате в една връзка, преди да се привържете твърде много.
- Ако човекът не е на една и съща страница и не може да има връзка без секс, това е добре-това е техният избор. Но не се чувствайте притиснати от техните решения; взаимно уважаваме решенията един на друг. Ако не сте на една и съща страница, добре е да тръгнете по различни пътища без никакви чувства.
Стъпка 2. Отделете време да говорите за граници с партньора си
Кажете им какво сте и какво не ви харесва, и нека те ви кажат какви са техните граници. Ако искате, можете да отделите това време, за да им обясните защо запазването на девствеността ви (засега или завинаги) е важно за вас. Те може да са объркани и да имат въпроси към вас; можете да отделите време, за да обясните, ако се чувствате комфортно да го правите.
- Ако вашият партньор се опитва да договори вашите граници с вас, дайте да се разбере, че това са сериозни граници. Вашият партньор трябва да ги уважава.
- Ако не се чувствате комфортно да обсъждате защо искате да останете девствена, просто го кажете. Фраза като „Не ми е удобно да говоря за това“работи.
Стъпка 3. Бъдете ясни относно съгласието във връзката ви (за целуване и докосване)
Съгласието е важно и трябва да знаете как да го дадете, да го оттеглите и да прецените дали го имате. Важно е да бъдете честни относно това, което харесвате и не харесвате. Във функционална връзка вие и вашият партньор трябва да общувате ясно и да слушате какво казва другият човек.
- Кажете „не“или кажете, че искате да забавите темпото, веднага щом започнете да се чувствате неудобно. Една проста фраза като „не ми харесва това“, „не се чувствам готова за това“или „не сега“, дава яснота на партньора ви.
- Кажете ясно „да“. Вашият партньор винаги трябва да знае на коя страница сте, когато правите неща заедно. Устно кажете „да“, усмихнете се, установете контакт с очите и вземете активна роля.
- Ако не сте сигурни, просто го кажете. Едно основно „не съм сигурен“работи или можете да флиртувате и да кажете „не знам. Можете ли да ме убедите?“
- Задавайте въпроси на партньора си: „Харесва ли ви това?“"Ами ако аз …?" "Искате ли да се разберем?"
Стъпка 4. Използвайте правото си да кажете „не“
Ако в даден момент се почувствате неудобно или несигурно, кажете, че искате да спрете или да забавите темпото. Добрият партньор приема „не“на сериозно и веднага ще уважи чувствата ви.
- Имате право да кажете „не“по всяко време: включително когато сте казали „да“преди пет минути, когато сте били добре да направите нещо миналата седмица или когато всички останали са добре да го направите. Можете да кажете „не“по всяко време и на всяко място.
- Използвайте техниката на счупения запис за борба с натиска: продължете да казвате нещо като „Не“или „Не искам“.
- Ако сте срамежливи, практикувайте да казвате „не“. Опитайте да запишете фразите в тази статия и практикувайте да ги казвате. Да кажеш „не“е важно жизнено умение.
Стъпка 5. Останете силни, ако някой ви притиска
Уважаван партньор няма да се опита да промени границите ви, но не всички хора са уважителни. Имате право да зададете условията за собственото си тяло; ако другият човек не спазва тези условия, той не уважава и вас. Просто „не“трябва да е достатъчно. Но ако не е така, бъдете подготвени за някои отблъсквания, които може да получите. Някои хора не са достатъчно зрели, за да чуят неща, които не им харесват.
- Дръжте отговора си кратък, честен и уважителен (първоначално) и бъдете готови да го повторите, ако е необходимо. Можете да използвате техниката за счупен запис, което означава да повтаряте едно и също нещо при натиск (напр. „Не“или „Не искам“).
- Например, ако някой каже: „Ако не ми позволите да направя това, това означава, че не ме обичате.“Отговорете, като кажете: „Обичам те и не искам да ме докосваш точно сега/по този начин“.
- Ако някой каже: „Но ти ме остави да направя това преди“. Отговорете с „Имам право да променя мнението си“.
- Ако някой каже: „Ти си просто благоразумен (или фригиден, потиснат или каквото и да е друго)“, отговори с „чувствам се добре със себе си и тялото си и ви моля да го уважавате“.
- Ако някой не уважава вашите граници или ви кара да се чувствате неловко, това е проблем. Може би е време да се запитате дали искате да имате такава връзка.
Стъпка 6. Тръгнете си, ако нещата се влошат
Ако някой откаже да уважава вашите граници, било то емоционални, умствени или физически, си тръгнете. Научете се да се отдалечавате спокойно и уверено. Най -важното е да се измъкнете от този човек, но ако можете, опитайте се да напуснете ситуацията със спокойствие и увереност, за да предадете посланието, че не могат да ви манипулират.
- Ако сте на парти или друго социално събиране, махнете се от тях и намерете приятел, с когото да говорите. Ако сте сами или почти сами с човека, тръгнете и отидете някъде, където има други хора или където можете да получите помощ, ако имате нужда от нея (вървете към кутия за спешни повиквания, към такси и т.н.).
- Докато си тръгвате, представете си, че смачквате думите им и ги изхвърляте.
- След като изхвърлите думите им, кажете и прегърнете нещо положително за себе си.
Стъпка 7. Накарайте ги да си тръгнат
Ако сте в ситуация, в която някой няма да подскаже и подхвърли темата, има няколко отговора, които използвате, за да ги насърчите силно да се изгубят.
- Ако сте на парти, бар или друга ситуация, в която някой не приема, че не, не се интересувате, имате пълното право да ги погледнете мъртви в очите и да кажете: „Казах не. Моля напуснете."
- Ако искате да извлечете малко забавление от ситуацията и не мислите, че този човек наистина е заплаха (ако се чувствате застрашени, махнете се от тях и незабавно намерете помощ), можете да кажете нещо от рода на: „Получавам наистина, наистина, наистина, наистина привързан към някого, ако правя секс с него “, или„ не съм готов да ви разкажа за моя херпесен статус “.
Част 3 от 3: Как да устоим на натиска на връстниците
Стъпка 1. Разберете видовете натиск от страна на връстниците
Вероятно не е изненада за вас, че тийнейджърите се сблъскват с натиск от връстници, включително натиск да правят секс. За да се противопоставите по -добре на натиска на връстниците, помага да можете да го разпознаете или какво представлява. Когато осъзнаете, че някой използва една от тези тактики, можете по -добре да се подготвите за съпротива. Основните видове натиск от страна на връстниците са:
-
Очевиден натиск от страна на връстниците:
Това е най -явната форма на натиск и обикновено включва директни, неуловими изявления от други като: „Не мога да повярвам, че не правите секс. Всички останали са!”
-
Подтиснат натиск от страна на връстниците:
Това е вид натиск, който е малко по -фин и обикновено се използва, за да ви накара да се почувствате, че има нещо странно или нередно с вас, че не се съобразявате. Може да звучи нещо като: „Няма значение, ти си девствена, така че не разбираш“или ви нарича „девствена“или „нахална“и т.н.
-
Контролиране на натиска на връстниците:
Този вид натиск е открит опит да ви принуди да направите нещо, като заплашите да ви изключат или да прекратите приятелството, ако не направите това, което другият човек иска. Може да звучи нещо като: „Не можем да бъдем приятели, ако си девствена“или „Аз не вися с девици“.
Стъпка 2. Бъдете скептични
Хората около вас може да говорят за голяма игра, но е вероятно да преувеличават, ако не и направо лъжат за това, което правят.
Въпреки че може да изглеждат убедителни, обучете се да бъдете скептични към това, което другите хора твърдят, че са направили. Не е задължително да ги наричате задължително, но трябва да подадете това, което казват, под „вероятно не е вярно“
Стъпка 3. Знайте добродетелта на израза „това не е вярно
„Може да бъде трудно да поддържате собственото си чувство на гордост и самочувствие пред негативните външни послания, независимо дали те идват от медии, поп култура, приятели, семейства или авторитети.
Ако някой се опита да тества вашите граници с отрицателни коментари или твърдения, които знаете, че не са верни, отстоявайте позицията си. Повторете фразата „Това не е вярно!“или на себе си, или на другия човек, докато съобщението не потъне
Стъпка 4. Определете последиците от секса за себе си
Често голяма част от натиска на връстниците е свързан с това да изглежда така, сякаш сексът означава специфични неща, например ако правите секс, ставате възрастен или по някакъв начин сте по -независими от родителите си.
Не приемайте оценката на други хора за това какво означава сексуалният ви статус за вас. Това може да бъде особено важно, ако сте в гимназия, където натискът на връстниците относно секса може да бъде трудно да се отървете от него. Не позволявайте на хората да се опитват да ви кажат неща като „ако не сте правили секс, това е защото не сте привлекателни“или „защото сте твърде уплашени“и т.н. Изборът да не правите секс не означава нищо от тези неща. Това означава, че правите това, което ви подхожда физически и емоционално
Стъпка 5. Обградете се с позитивни хора
Чудесен начин да намалите негативния натиск от страна на връстниците е да стоите настрана от хората, които го причиняват.
- Ако имате приятели, които ви заяждат, подиграват ви или по друг начин ви притискат за секс, помолете ги спокойно и уверено да спрат. Ако не го направят, спрете да се мотаете с тях толкова много.
- Намерете и излизайте с приятели, които приемат вашия избор и зачитат правото ви да решавате сами.
Стъпка 6. Тръгнете си
Подобно на отношенията с партньор, който не зачита вашите граници, можете и трябва също да се отдалечите от връстник, който не спазва тези граници.
- Тръгнете си спокойно и уверено. Най -важното е да се измъкнете от този човек, но ако можете, опитайте се да напуснете ситуацията със спокойствие и увереност. По този начин им съобщавате, че те не могат да ви манипулират.
- Докато си тръгвате, представете си, че смачквате думите им и ги изхвърляте.
- След като изхвърлите думите им, кажете и прегърнете нещо положително за себе си.
Стъпка 7. Уважавайте правото на всеки да избира и не се срамувайте хората да правят избор, различен от вашия
Не правете секс и не притискайте хората да бъдат като вас. Сексуалната активност е силно личен избор и точно както уважавате другите, които се радват на активен сексуален живот, те трябва да уважават и вас, че се въздържате от секс.
Съвети
- Ако някой не приеме „не“за отговор, това може да е знак, че не уважава истински вас или вашата автономия. В най-лошия сценарий това може дори да е знак за насилник и трябва да помислите да се обърнете за помощ към някой, на когото имате доверие.
- Не забравяйте, че вие и вие сами можете да определите собствените си граници. Ако някой не може или няма да спазва тези граници, имате право да поискате или, ако е необходимо, да настоявате да стои далеч от вас.
- Изнасилването и сексът са различни неща. Изнасилването е акт на насилие и контрол, докато сексът е акт на желание. Можете да бъдете оцелели от изнасилване и девствена.
- Никога не трябва да ходите на среща с непознат или дори да ги срещате в домовете или хотелите им.
