Влюбването може да бъде прекрасно време, но също така може да ви накара да почувствате всякакви стресови емоции. През това време може да се наложи да направите нещо по различен начин, за да се справите с начина, по който се чувствате. Можете да правите неща като поддържане на физическия си външен вид, използване на положителни саморазговори и задаване на въпроси, за да опознаете по-добре любовния си интерес.
Стъпки
Метод 1 от 2: Справяне с емоциите си
Стъпка 1. Знайте, че това, което чувствате, е нормално
Когато се влюбвате, хормоните ви полудяват и може да ви накарат да почувствате всякакви неща, които изглеждат ненормални. Може да се почувствате в делириум от радост, притеснен, стресиран или дори малко обсебен от новата си любов. Само имайте предвид, че чувствата, които изпитвате, са нормални и с времето те ще станат по -поносими.
Уверете се, че не позволявате на чувствата ви да завладеят живота ви. Продължете да отделяте време за себе си и да се придържате към нормалната си рутина
Стъпка 2. Изразете чувствата си
За да се справите с потока от нови емоции, които идват с влюбването, може да ви бъде полезно да намерите изход, за да изразите начина, по който се чувствате. Помислете да говорите с доверен приятел за вашия отговор на новата любов или да напишете за чувствата си в дневник. Дневникът има допълнителната полза от намаляването на стреса и помага да се справите с проблемите, така че може да ви помогне да преодолеете чувствата си.
Писането за чувствата ви в дневник може да бъде чудесен начин да се справите с тях. Опитайте се да пишете за това как се чувствате около 15-20 минути на ден. Може дори да се почувствате по -креативни в резултат на новата си любов и да искате да се пробвате в поезия
Стъпка 3. Поддържайте физическото си здраве
Дори ако сте толкова обзет от любов, че искате да прекарате цялото си време, мислейки за любовния си интерес, не забравяйте да продължите да се грижите за основните си нужди, като диета, упражнения и сън. За да продължите да изглеждате и да се чувствате най -добре, помислете дали да говорите с диетолог, да посетите фитнес зала или да ходите на часове по йога.
- Храня се здравословно. Потърсете начини да подобрите хранителните си навици, като например да намалите мазнините и захарта и да ядете повече плодове и зеленчуци.
- Упражнявайте 30 минути всеки ден. Трябва да се опитате да включите поне 30 минути умерена физическа активност в ежедневието си всеки ден.
- Давайте си достатъчно време за почивка и релакс всеки ден. Опитайте се да спите по около 8 часа всяка вечер и си позволявайте достатъчно време да се отпуснете всеки ден. Опитайте медитация, йога или дълбоки дихателни упражнения.
Стъпка 4. Поглезете се
Отделянето на време за глезотии и грижи може да ви помогне да се справите с чувствата си на любов и ще ви помогне да изглеждате най -добре и за човека. Уверете се, че поддържате добър режим на грижа, поддържате косата си подстригана и оформена и се грижите за нови дрехи от време на време.
- Оставете време за подстригване. Душ всеки ден. Използвайте дезодорант, грим, продукти за коса и други продукти, за да изглеждате и да се чувствате най -добре.
- Посетете салон или бръснарница. Подстрижете косата си или направете нова прическа, за да обновите сегашния си вид. Докато сте там, може да помислите и за друго лечение, като маникюр, восък или масаж.
- Купете си нови дрехи. Ако отдавна не сте си купували ново облекло, помислете дали да си купите нови дрехи. Купете дрехи, които ви подхождат добре и ви карат да се чувствате секси.
Стъпка 5. Намерете начини да се разсеете
Важно е да отделите време за себе си във всяка връзка, особено в началото. Да имаш време за себе си може да е трудно, защото си зает с мисли за новата си любов. Уверете се, че правите неща, които ви харесват, за да разсеете вниманието си. Поддържането на активен социален живот също ще покаже вашия любовен интерес, че сте харесвани и може да увеличи желанието им да ви преследват.
- Вземете ново хоби.
- Излезте и направете нещо забавно с приятелите си.
- Пригответе си вкусна вечеря и гледайте любим филм.
Стъпка 6. Използвайте положителен автоговор, за да се справите с тревожност или други негативни емоции
Влюбването може да предизвика много безпокойство и съмнение в себе си, така че може да се наложи да се изграждате от време на време. Използването на положителен саморазговор може да ви помогне да преодолеете някои от негативните мисли и чувства, които може да имате.
Например, ако почувствате, че се тревожите за чувствата на човека към вас, опитайте се да си кажете „Ако е така, той/тя ще ми каже как се чувства. Ако не, има много други момчета/момичета, които биха искали да са с мен.”
Стъпка 7. Помислете да говорите с терапевт, ако манията ви изглежда нездравословна
Ако достигнете точка, в която имате проблеми с функционирането в ежедневието си, може да се наложи да потърсите професионална помощ. Помислете да говорите с специалист по психично здраве, ако чувствате, че развивате нездравословна мания към човека.
Метод 2 от 2: Взаимодействие с човека, когото обичате
Стъпка 1. Играйте готино
Ако все още не сте във връзка с човека, когото обичате, опитайте се да не допускате, че в началото се интересувате от нещо повече от приятелство. Отнасяйте се с човека като приятел и не флиртувайте твърде много, когато се опознавате за първи път. Ако сте твърде силни в началото, човекът може да се чувства притиснат и да избягва да бъде около вас.
Стъпка 2. Дайте място на човека
Може да се изкушите да прекарате всеки буден момент с новата си любов, но не го правете. Необходимо е и за двама ви да имате място и да продължите да живеете живота си. Ако не успеете да спазите други ангажименти, за да прекарате време с новата си любов, може да се окажете в крайна сметка да увредите другите си отношения и новата ви любов може да не намери това поведение за привлекателно.
Стъпка 3. Задавайте въпроси, за да опознаете по -добре човека
Изследванията показват, че когато хората говорят за себе си, те изпитват същото удоволствие, както когато ядат или получават пари. За да опознаете някого по -добре и да го накарате да се чувства добре в процеса, задавайте въпроси за живота и интересите му.
Опитайте се да започнете с нормални въпроси като „Къде израснахте?“и след това преминете към по -интересно нещо като: „Ако можеше да си известен с нещо, какво би искал да бъде?“
Стъпка 4. Флиртувайте малко
Флиртът може да покаже на някого, че се интересувате от него, а също така може да бъде добър начин да задвижите една връзка напред. Уверете се, че продължавате да флиртувате с новата си любов, дори ако двамата сте във връзка. Прости неща като докосване на ръката, намигване или сладък коментар могат да се считат за флирт. Някои други флиртуващи движения, които бихте могли да опитате, включват:
- Вглеждане в очите. Задържащият поглед може да даде на някого да разбере, че се интересувате, а също така може да увеличи привързаността му към вас.
- Сблъсък с човека, който харесваш. Изправянето и отразяването на позицията на тялото на някой друг може да им покаже, че се интересувате.
- Усмихни се. Усмивката ще даде на някого да разбере, че се интересувате, но на всичко останало може просто да изглежда, че сте приятелски настроени.
Стъпка 5. Продължете, ако човекът не се чувства по същия начин към вас
Понякога любовта просто не е предназначена да бъде. Ако преследвате някого от известно време и изглежда не отговаря на вашите постижения, не губете повече време за човека. Възможно е те да не се интересуват или просто да не са готови за връзка. Вложете времето и енергията си в някой, който възвръща чувствата ви.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не позволявайте обстоятелствата от минала любов да ви накарат да се страхувате да обичате някой нов.
- Имайте предвид, че някои хора може да не ви отвърнат с любов, но това не означава, че не можете да намерите някой, който да ви обича и оценява.
