Да бъдеш физически бавен в общество, което цени скоростта, пъргавината и сръчността, може да доведе до изпитание. Независимо дали сте бавни в резултат на увреждане, болест, тегло или просто защото сте по-малко склонни да се движите по-бързо, важно е да поддържате самочувствието си чрез техники за приемане и самоувереност, така че да можете да се насладите да бъдете около по -бързи хора в живота ви.
Стъпки
Стъпка 1. Приемете бавността си
Избягвайте да се обвинявате или да се срамувате, че не можете да вървите бързо. Гневът върху себе си може да направи нещата още по -трудни. Вместо това работете върху постигането на мир със собствените си ограничения и различия. Приемането на реалността ви ще ви позволи да се справяте по -добре с предизвикателствата и да се страхувате по -малко да поискате помощ. Припомнете си:
- "Всеки се движи с различна скорост."
- - Позволено ми е да отделям време.
- "Не е нужно да съм бърз, за да бъда трудолюбив, мил, способен или като цяло добро човешко същество."
- "Давам всичко от себе си и това е най -важното."
- "Ако хората ми се сърдят, защото не мога да направя повече от най -доброто, това е техен проблем, а не мой. Не съм длъжен да отговарям на неоправданите им очаквания."
Стъпка 2. Обяснете на хората, че бързината е трудна за вас
Често хората не са наясно с цялата картина, докато тя не им бъде обяснена правилно. Освен ако нямате очевидно увреждане, те биха могли да предположат, че вие се заблуждавате или целенасочено сте бавни. Обясняването на ситуацията пред тях може да доведе до увеличаване на тяхното разбиране и приемане.
- "Имам диспраксия, което означава, че двигателните умения са предизвикателство за мен. В резултат на това съм бавно движещ се. Моля, бъдете търпеливи с мен и не забравяйте, че давам всичко от себе си."
- "Имам хронично заболяване. В добрите си дни мога да ходя нормално, но в лошите си дни ще бъда бавен. Можете да помогнете, като бъдете търпеливи и приветливи."
- "Не съм много добър по стълбите. Моля, бъдете готови да ме изчакате. Ако бързате, кажете ми и ще се качим с асансьора."
Стъпка 3. Помислете за използване на помощни средства за мобилност, ако е необходимо
Бастуни, проходилки и инвалидни колички са опции за хора, които имат затруднения при ходене. Също така е обичайно хората да ги използват, дори ако могат да ходят донякъде независимо-например, ако ходенето причинява болка или задух, или ако можете да ходите само на къси разстояния, тогава помощ за мобилност може да бъде полезна.
Много потребители на инвалидни колички могат да направят стъпка или две. Просто тези стъпки могат да бъдат болезнени или трудни или че човекът има ограничено количество стъпки, които може да предприеме на ден. Ако използвате инвалидна количка, но понякога технически можете да ходите, това не ви прави „фалшификатор“
Стъпка 4. Помолете за помощ
Добре е да помолите други хора да ви помогнат, ако се борите със задача. Опитайте да попитате приятел или дори непознат. (Много непознати са готови да помогнат на човек с увреждания, ако бъде помолен.)
- "Аз съм инвалид и наистина се боря с копчетата на палтото си. Бихте ли ми помогнали да сваля това?"
- "Не съм сигурен, че мога да нося тази кутия нагоре по стълбите. Бихте ли ми помогнали да разбера нещо?"
- "Не съм добър в коланите. Можете ли да ме закопчаете?"
- "Мисля, че съм заседнал. Бихте ли ми помогнали, моля?"
Стъпка 5. Предизвикайте идеята, че по -бързото винаги е по -добро
Светът е бързо място, но това не означава, че винаги трябва да се опитвате да сте в крак. Вземете това като възможност да обсъдите с другите позитивите и негативите на винаги да бързате тук и там; задайте им въпроса „Защо е толкова важно да вървите толкова бързо?“и прибързаните хора в живота ви да разсъждават за това.
Стъпка 6. Направете реалистични промени в рутината си
Когато приемете, че се движите бавно, можете да направите корекции, които да ви помогнат да живеете по -спокоен живот. Разберете кои ситуации ви причиняват стрес или затруднения и вижте дали можете да ги избегнете или намалите.
- Изпълнявайте поръчки през по -тихи часове на деня. Избягвайте пиковите часове и пренаселеността.
- Намерете удобни места за настаняване и по -бавно темпо. Например, кафене, което се грижи за по -бавно хранене, може да е по -бързо, или място за забавление, което не очаква да се движите бързо, може да бъде по -забавно.
- Доведете любим човек, който ви разбира и е в състояние да обясни състоянието ви на други хора, ако това може да ви е трудно.
- Винаги носете мобилния си телефон с номера на близките, на които можете да се обадите за успокоение, ако имате тежко време.
Стъпка 7. Излезте със собственото си темпо
Няма нужда да се криете само защото не сте бързи. Имате право да използвате обществени пространства, както правят хората без увреждания.
Хубаво е хората без увреждания да виждат хората с увреждания навън и наоколо. Това им напомня да бъдат внимателни и да разбират различията на другите
Стъпка 8. Не забравяйте, че лошите нагласи на другите не са вашият проблем
Понякога може да срещнете някой, който е възбуден, настойчив, началник или просто груб. Това е тяхна вина, не ваша. Правете всичко възможно да останете напористи и учтиви, дори когато се държат неадекватно. Помолете за помощ, ако имате нужда от нея.
Стъпка 9. Бъдете търпеливи със себе си
Може да отнеме време, за да разберете как да се адаптирате като бавно движещ се човек в бързо развиващия се свят. Може също да отнеме време, за да приемете себе си и скоростта си, ако имате затруднения с това. Оставете се да учите и да растете. Не е нужно да разберете всичко веднага.
