Събуждането рано за училище е трудно! Ако натиснете бутона за отлагане на алармата си твърде много пъти, може да се окажете, че бързате да стигнете до клас. За щастие, като подготвите няколко неща предната вечер и рационализирате сутрешната си рутина, можете да стигнете до училище навреме и да избегнете неистови сутрини.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка на предната вечер
Стъпка 1. Направете и опаковайте обяда си през нощта
Започнете да приготвяте училищния си обяд малко след като приключите с вечерята. След като е опакован, сложете чантата си за обяд в хладилника за една нощ, за да я запазите свежа - не искате сухнята мухлясала храна. На следващата сутрин я вземете и я поставете в раницата си точно преди да излезете през вратата.
- Ако сте склонни да забравите обяда си, може да искате да поставите бележка за напомняне в спалнята си или някъде, където често ходите (разумно; не като в градината)
- Ако обикновено купувате обяда си, уверете се, че имате достатъчно пари за обяд, след което ги опаковайте в чантата си.
Стъпка 2. Опаковайте раницата си преди лягане
Когато приключите с домашното, приберете всичко в чантата си, така че да е готово за следващия ден и да не го забравите. Уверете се, че сте сложили в чантата всичко друго, от което се нуждаете, като разрешителни, специални проекти, молив.
Поставете раницата си до вратата на спалнята или близо до входната врата, преди да заспите. По този начин можете да го вземете, докато излизате
Стъпка 3. Изберете и разпределете цялото си облекло, преди да заспите
Търсенето на тоалет сутрин може сериозно да ви забави. Вместо това изберете своя предишната вечер. Не забравяйте да поставите чорапи, обувки, бельо, бижута и грим (ако го носите). Не забравяйте да изперете и изгладите дрехите си, преди да ги подредите.
Ако имате училищна униформа, можете лесно да я разстелите предната вечер и да я хвърлите на следващата сутрин
Стъпка 4. Вземете душ през нощта вместо сутрин
Вземането на душ през нощта може да ви спести много време сутрин. Не всеки обича да се къпе през нощта и може да се нуждаете от този ободряващ сутрешен душ, за да започнете деня си. Опитайте обаче няколко пъти. Ако можете да свикнете, ще можете да спите още 15 до 30 минути!
Част 2 от 3: Създаване на рутина за лягане
Стъпка 1. Изберете време за лягане и се придържайте към него всяка вечер
Бъдете последователни и в колко часа се събуждате сутрин. Тялото ви обича рутините и качеството на съня ви ще бъде по -добро, ако си лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден. Стремете се да спите 8 до 10 часа през нощта в училище.
Задайте напомняне на вашия смартфон, което ви предупреждава, когато е 20 минути преди лягане. Това ви дава достатъчно време да се измиете, да си измиете зъбите и да влезете в пижамата си, преди да е време да ударите чувала
Стъпка 2. Настройте будилника си преди лягане
Опитайте се да си дадете поне 45 минути, за да се приготвите сутрин, преди да се наложи да излезете през вратата. Ако мислите, че можете да се подготвите по -бързо, продължете! Наистина зависи само какво трябва да направите сутрин, за да се подготвите.
Стъпка 3. Опитайте да поставите алармата си от другата страна на стаята, ако ударите много дрямка
По този начин трябва да ставате и да ходите през стаята всеки път, когато тя изгасне. Можете също да опитате да настроите аларма на вашия смартфон, за да се изключи около 10 минути след първия ви будилник. По този начин, ако отложите първата аларма, ще имате резервно копие.
Стъпка 4. Спрете да държите телефона си близо до леглото
Когато телефонът ви е наблизо, е трудно да не го вдигнете и да проверите социалните си медии. Светлината от телефона ви може да наруши графика ви на сън и да затрудни събуждането. Поставете телефона си извън обсега.
- Добре е да проверите телефона си преди лягане, но не лягайте с него и не спите с него. Повечето хора започват да изпращат текстови съобщения на хората и веднага започват пълен разговор с тях, което отнема часове, което забавя времето за лягане.
- Ако рутинно не можете да се събудите сутрин, опитайте да изключите телефона, компютъра и видеоигрите си час преди лягане. Ще се почувствате по -бързо заспали.
Част 3 от 3: Преминаване през сутрешната ви рутина
Стъпка 1. Измийте лицето си
Пръскането на студена вода по лицето ви сутрин може да изглежда ужасно, но е много освежаващо, след като свикнете. Внимателно почистете лицето си с топла кърпа и малко измиване на лицето.
Стъпка 2. Мийте зъбите си и използвайте тоалетни принадлежности в същия ред всеки ден
Опитайте се да правите сутрешната си рутина в същия ред всеки ден - колкото повече тренирате, толкова по -лесно и по -бързо ще върви. Опитайте да си измиете зъбите, да си сложите дезодорант и да проверите косата и лицето си в същия ред.
Стъпка 3. Облечете дрехите си възможно най -скоро
Много хора обичат да ходят сутрин в пижамата си, но ако имате къде да бъдете, това губи време! Влезте в навик да се обличате веднага щом станете от леглото или под душа.
Стъпка 4. Изберете прости прически
Начесайте косата си и я оформете просто, за да не отделяте много време за косата си. Опашките, разхвърляните кифли и разпуснатата коса са страхотни, прости.
Стъпка 5. Рационализирайте времето си за грим
Има няколко начина да намалите времето за грим до минимум. Можете да носите по -малко грим, да изпробвате основен външен вид или да запазите лесни неща като блясък за устни или коректор за пътуването до училище. Ако обичате да се влюбвате в училище, опитайте да подредите грима си предната вечер в същия ред, в който ще го използвате.
Стъпка 6. Възползвайте се от времето за изчакване
Ако трябва да изчакате брат или сестра да излезе от банята или преса за коса да се загрее, използвайте това време, за да се приготвите в други зони. Например, ако не можете да се къпете, докато сестра ви излезе от банята, закусете или проверете два пъти раницата си, докато чакате.
Стъпка 7. Изпийте малко количество кафе или чай (по избор)
Претоварването с кофеин няма да компенсира липсата на сън, но редовната порция кафе или чай ще ви помогне да се почувствате малко по -бдителни, когато започнете деня си. Не пийте повече от 1 чаша или добавете тон захар към нея - ще се сринете преди обяд.
Стъпка 8. Яжте бърза, но обилна закуска
Никога, никога не пропускайте закуската, дори когато закъснявате. Ще бъдете нещастни и гладни до обяд. Ако се притеснявате, че ще ви свърши времето, поставете банан или гранола в раницата си веднага щом станете.
Стъпка 9. Проверете раницата си преди да тръгнете
Опаковането на раницата ви предишната вечер, когато сте по -спокойни, ще ви помогне да си тръгнете по -бързо, но е добра идея да дадете бърза крайна проверка на чантата си точно преди да тръгнете. Ако всичко е там, отидете на училище!
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Може да искате да направите контролен списък, за да сте сигурни, че имате всичко необходимо за училище.
- Ако сте склонни да вземете завинаги под душа, направете плейлист с първите три песни, които харесвате. След това направете останалите песни такива, които мразите, за да побързате и да излезете от душа, за да можете да изключите музиката.
- За момичета: ако обичате да правите косата или грима по различен начин всяка сутрин, планирайте и практикувайте предната вечер, ако не можете да го направите, продължете!
- Ако все пак решите да си вземете душ сутрин, докато нагрява, измийте зъбите си, това добавя няколко допълнителни минути към графика ви.
- Ако имате очила, почистете ги предната вечер, за да са готови за следващия ден.
- Вземете малко напомпваща пееща музика, когато се събудите!
- Избягвайте електрониката, когато се опитвате да се подготвите за деня, тъй като тя ще ви разсее и ще ви отнеме времето.
- Направете обяда си вечер преди да ви потрябва. Не правете само сандвич. Уверете се, че получавате много протеини за деня си. Здравословният обяд ще ви помогне през целия ден. Опаковайте неща като плодове, кисело мляко, зеленчуци и др.
