Тампоните могат да бъдат безопасен, удобен и ефективен начин за управление на менструацията, но те ще работят най -добре, ако изберете подходящия за вас размер. В допълнение към избора на правилното ниво на абсорбция, можете да изберете тампон въз основа на допълнителни функции (като тип апликатор, активен/спортен стил или ароматизиран/без аромат). Може също да опитате няколко различни марки, за да намерите тази, която ви подхожда най -добре.
Стъпки
Метод 1 от 2: Избор на правилната абсорбция
Стъпка 1. Научете за опциите за абсорбция
Размерите на тампона съответстват на количеството течност, което могат да поемат. Можете да изберете правилното за вас ниво на абсорбция въз основа на нивото на вашия поток. Най -често срещаните нива на абсорбция на тампони (от най -малките до най -големите) включват:
- Редовен
- Супер
- Супер плюс
- Някои марки също могат да предлагат Junior/Slim (по -малки от обикновените) и/или Ultra (по -големи от Super Plus).
Стъпка 2. Изберете най -ниското ниво на абсорбция, необходимо за избягване на TSS
Синдромът на токсичен шок (TSS) е рядко, но сериозно състояние, което може да се дължи на използването на тампони с по -висока абсорбция. За да предотвратите TSS, винаги трябва да използвате най -ниското ниво на абсорбция, за да задоволите вашите нужди. Започнете с обикновени (или младши/тънки) тампони и, ако е необходимо, преминете към по -високо ниво на абсорбция.
- Симптомите на TSS включват: висока температура, ниско кръвно налягане, повръщане или диария и обрив, наподобяващ слънчево изгаряне.
- Ще знаете, че нивото на абсорбция отговаря на вашите нужди, ако не се насити за 4-6 часа. Ако трябва да сменяте тампона си по -често от всеки 4 часа или ако изпитвате течове, може да опитате по -висока абсорбция.
Стъпка 3. Използвайте различни абсорбции в различни дни
За повечето хора потокът е най-тежък в дните 1-3 от техния цикъл. След това потокът обикновено започва да намалява (за дни 3-7 или повече). Можете да използвате тампони с по -висока абсорбция в дните си на тежки потоци и да преминете към по -ниска абсорбция, когато менструацията започне да намалява.
- Потърсете тампони, продавани в различни опаковки, с множество нива на абсорбция в една опаковка.
- Може да искате да използвате чорапогащник или подложка като резервно копие в тежки дни.
Стъпка 4. Сменяйте тампона на всеки 4 часа
За да се предотвратят инфекции (като TSS), важно е да премахвате тампона на всеки 4 часа, дори и да не е напълно пълен.
- Ако току -що сте започнали да използвате тампони, може да бъде полезно да настроите таймер за себе си.
- Не забравяйте да използвате най -ниското ниво на абсорбция, за да задоволите вашите нужди.
Метод 2 от 2: Избор на допълнителни функции
Стъпка 1. Започнете с тънки тампони
Ако сте начинаещи в използването на тампони или ако смятате, че обикновените тампони са твърде обемисти, потърсете тампони с надпис Junior, Slim или Slim fit. Тези тампони могат да бъдат по -лесни за поставяне и могат да бъдат по -удобни за някои хора.
- Младите/тънки тампони може да не са налични в магазини с ограничен избор, като магазини за хранителни стоки или бензиностанции.
- Можете лесно да намерите тези продукти в аптеки, аптеки или навсякъде с богат избор от женски хигиенни продукти.
Стъпка 2. Изберете апликатор
Важен фактор при избора на подходящия за вас тампон е изборът на подходящия апликатор. Ако сте нови в използването на тампони, пластмасовите апликаторни тампони могат да бъдат най -лесните за поставяне. Но всички видове апликатори имат своите предимства.
- Пластмасов апликатор - Те са най -лесните за поставяне (за повечето хора).
- Разтегателен апликатор - Те обикновено са изработени от пластмаса и са проектирани да бъдат по -дискретни. За да използвате, първо издърпайте апликатора, за да го удължите.
- Картонен апликатор - Това са най -евтините видове тампони и често се срещат в вендинг машини.
- Цифров тампон (без апликатор) - Тези тампони се поставят с пръст. Някои хора намират това за по -лесно. Те също са дискретни и произвеждат по -малко отпадъци.
Стъпка 3. Използвайте „активни“тампони за физическа активност
Ако тренирате, спортувате или водите много активен начин на живот, можете да опитате да използвате „активни“или „спортни“тампони. Тези тампони са проектирани да бъдат гъвкави и да се движат с вас. Това има за цел да избегне течове.
Всеки вид тампон може да се използва по време на плуване или спорт. Просто намерете размера и стила на тампона, който работи най -добре за вас
Стъпка 4. Опитайте различни марки
Всяка марка тампон е малко по -различна и дори в рамките на всяка марка има широка гама от различни тампони. Специфичните форми и прилягане ще варират от марка до марка и от продукт до продукт. Може да опитате няколко различни вида тампони, за да намерите продукта, който работи най -добре за вас. Някои марки включват:
- Тампакс
- Playtex
- Kotex
- O. B. (без апликатор)
- Седмо поколение (органичен памук)
Стъпка 5. Избягвайте ароматизирани тампони
Тампоните се предлагат както с ароматизирани, така и без аромати. Избягвайте използването на ароматизирани (или дезодориращи) тампони! Използваните химически добавки могат да предизвикат дразнене. Докато сменяте тампона на всеки 4-6 часа, не трябва да усещате неприятни миризми.
