Обувките Vibram Five Fingers (VFF) са идеални за тези, които се интересуват от минималистично бягане или бягане в стил бос. Много хора вярват, че този по -естествен стил на бягане подобрява стойката ви и укрепва важните мускули в краката ви. Има няколко различни модела обувки VFF, от които да избирате според вашето ниво на активност и предпочитания за обувки.
Стъпки
Част 1 от 3: Намиране на размера на обувката ви
Стъпка 1. Поставете владетел на пода до стена
Изберете гладка и равна стена. След това поставете твърда дървена, метална или пластмасова линийка, перпендикулярна на стената. Владетелят трябва да образува ъгъл от деветдесет градуса със стената. Уверете се, че най -ниската цифрова част на линийката е най -близо до стената.
Краят на линийката трябва да бъде напълно изравнен с повърхността на стената. В противен случай вашите измервания ще бъдат неправилни
Стъпка 2. Измерете краката си
Поставете крака си върху линийката. Петата ви трябва да докосва стената, но да не се притиска към нея. След това измерете крака си от петата до най -дългия пръст. Запишете това число и измерете другия си крак. Използвайте по -голямото измерване, за да определите размера на обувката си.
Измерете краката си в края на деня или след дълго бягане. Краката ви ще бъдат най -големите
Стъпка 3. Изчислете размера на обувката си
Потърсете на уебсайта Vibram Five Fingers, за да намерите калкулатора за размера на обувките. Тази диаграма ще покаже няколко измервания на краката (в инчове) и съответните им размери обувки в САЩ и ЕС. Тези измервания се показват както в мъжки, така и в женски размери.
Например, ако купувате мъжки обувки и кракът ви е дълъг 12 инча, ще купите 13-14 американски мъжки обувки (48 ЕС)
Стъпка 4. Опитайте различни размери
Пръстите и петата трябва удобно да се впишат в съответните си секции. Най -дългият ви пръст едва трябва да изчетка края на ръкава на пръста си. Всичко е наред, ако краят на по -малките пръсти изобщо не докосва обувката. Трябва обаче да имате повече от достатъчно място за разтягане на пръстите на краката.
- Трябва да можете да повдигнете пръстите си нагоре без допълнителни ограничения. Ако не, опитайте по -голяма обувка.
- Почувствайте стъпалата на краката си в контакт с пода, сякаш ходите без обувки.
- Ако кракът ви се плъзга, опитайте с по -малък.
Част 2 от 3: Избор на модел обувка
Стъпка 1. Изберете мъжка или женска обувка
Мъжките обувки са малко по -широки в топката на стъпалото и по -дълги в пръстите на краката от женските. Независимо от пола ви, ако имате широки крака, може да помислите да вземете мъжки обувки. По същия начин, ако имате много тесни крака, помислете за закупуване на женската обувка.
Когато се съмнявате, опитайте и двата модела. Много хора с широки крака смятат, че и двата модела са удобни
Стъпка 2. Купете обувки за леки упражнения
Ако ще носите обувките във фитнес зала или около дома си, можете да си купите минималистичните модели. Потърсете обувки с тънка подметка и дишащ материал. Търговците на дребно сортират моделите обувки по дейности, така че потърсете модели, които са в категориите „Бягащи“и „Небрежни“.
- Моделите Bikila и KSO са популярен избор за ежедневна употреба и леки упражнения на закрито.
- За ежедневна употреба на закрито изберете моделите Classic и VI-S.
Стъпка 3. Купете обувки за тежка употреба на открито
Ако ще носите обувките си, докато бягате навън, правите водни спортове или се катерите, изберете един от тежкотоварните модели. Потърсете обувки с дебела подметка и защитно покритие над горната част на стъпалото. Когато разглеждате категориите модели, изберете обувки, които са посочени като „Обувки и фитнес“, „Водни спортове“и „Открити“обувки.
- Моделите Spyridon, KSO и V-RUN са популярен избор за тежки натоварвания.
- Обувката Signa е най -популярният модел за водни спортове.
Стъпка 4. Изберете модел с велкро или дантели
Приставките на велкро са лесни за поставяне и обикновено издържат елементите по -добре от връзките. Обувките с връзки обаче могат да се поберат в по -голям диапазон от форми на крака. Затягайки връзките, хората с високи арки или плоски крака могат да носят тези обувки по -удобно.
Ако имате високи сводове, плоски стъпала или друго притеснение за краката, като например стъпалото на Мортън, говорете с лекар, преди да носите тези обувки. В противен случай можете да нараните краката си
Част 3 от 3: Купуване на обувки
Стъпка 1. Посетете местен търговец на дребно
Потърсете търговци на дребно, които са посочени като оторизирани търговци на Vibram Five Fingers. Тези магазини ще ви продават автентичния продукт, за разлика от крехките имитации или обувки втора употреба. Намерете оторизирани търговци на дребно, като посетите уебсайта на Vibram Five Fingers и щракнете върху опцията „Локатор на магазина“.
Когато е възможно, купувайте обувките лично. Ще можете да изпробвате различни размери и модели, преди да закупите чифт
Стъпка 2. Купете обувките от уебсайта на Vibram
Можете да закупите тези обувки директно от производителя, като ги поръчате онлайн. Някои хора предпочитат да направят това, защото цената обикновено е по -ниска. Ако обаче купите чифт обувки и те не пасват, ще трябва да ги изпратите обратно на производителя за възстановяване на сумата.
Ако е възможно, посетете местен търговец и опитайте няколко чифта обувки, за да видите кой размер е подходящ. Използвайте тази информация, за да ви помогнем да поръчате обувки онлайн
Стъпка 3. Купете от оторизиран онлайн търговец на дребно
Някои хора предпочитат да купуват обувките си от други онлайн източници, за да се възползват от купони и карти за подаръци. Имайте предвид обаче, че някои онлайн магазини продават евтини фалшификати или откраднати продукти вместо автентичните обувки. Потърсете думите „официален дистрибутор“в описанието на продукта или заглавието на уебсайта, за да определите валидността на продавача.
Можете да намерите отстъпки и купони за много онлайн магазини, като направите просто търсене в интернет
Съвети
- Ако имате проблеми с миризмата на краката, купете специализирани чорапи за обувките си. Имайте предвид, че чорапите ще направят обувките ви по -плътно прилепнали.
- Бягането в минималистични обувки е различно от бягането в обувки за тенис. Ще отнеме известно време, за да свикнете.
- Почистете краката си преди да носите тези обувки, за да намалите проблемите с миризмата на краката.
