Дислокираното рамо е болезнено нараняване, което се случва, когато топчестият край на костта на ръката (раменната кост) се изтласка от гнездовата става на раменния пояс. След преместване на раменната става, обездвижването й с презрамки или лента може да намали болката, да осигури опора и да помогне на разтегнатите сухожилия и връзки да заздравеят по -бързо. Освен това същите техники за ремъци, използвани за лечение на дислокации на раменете, могат да бъдат използвани за предотвратяване на тях, поради което някои спортисти пристягат раменете си като превантивна мярка.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за закачане на изкълчено рамо
Стъпка 1. Посетете лекар, ако подозирате, че е изместено рамото
Изкълчените рамене обикновено се случват от спортни травми или падане върху протегната ръка. Признаците и симптомите на изкълчено рамо включват: интензивна болка в рамото, невъзможност за движение на рамото, незабавно подуване и/или натъртване и видима деформация на рамото (тя виси по -ниско от другото рамо, например). Ако подозирате разместване на рамото след някакъв вид физическа травма, незабавно се обърнете към медицински специалист (лекар, хиропрактик, атлетичен терапевт) за лечение.
- Вашият лекар може да направи рентгенови снимки на рамото ви, за да потвърди изкълчването и да види дали костите са счупени.
- Вашият лекар или ще препоръча, или ще предпише лекарства за справяне с силната болка при изкълчване на рамото.
- Не забравяйте, че изкълченото рамо е много различно от отделеното рамо. Последното е увреждане на връзката на ставата, която държи ключицата (ключицата) към предната част на раменния пояс - раменната става "топката и гнездото" не се измества, както при дислокация на рамото.
Стъпка 2. Преместете или нулирайте раменната става
Преди да помислите дали да не препашете или потупате рамото си, „топката“на костта на ръката (раменната кост) трябва да бъде преместена в „гнездото“на раменния ви пояс. Тази процедура обикновено се нарича затваряне на затворени стави и включва леко издърпване (издърпване) и въртене на ръката ви, за да насочите костите обратно в съответствие в раменната става. В зависимост от тежестта на болката, може да се нуждаете от инжекция с локална анестезия или от хапчета за силна болка.
- Никога не позволявайте на необучен (като приятел, член на семейството или наблюдател) да се опита да премести рамото ви - това може да причини повече вреда, отколкото полза.
- При преместване на рамото нивото на болката трябва да падне бързо и значително.
- Незабавното обледяване на преместено рамо за около 20 минути ще помогне за намаляване на възпалението и болката, но винаги увивайте леда в пластмаса или тънка кърпа, преди да го приложите върху кожата.
- Превързването на рамо, което все още е изместено, винаги е лоша идея и никога не се препоръчва.
Стъпка 3. Подгответе рамото, като го почистите и обръснете
След като рамото е преместено и болката е намалена и овладяна, тогава е време да подготвите раменната област за привързване. За да прилепват презрамките и лентата към областта на рамото, кожата, покриваща ставата, трябва да бъде почистена и обръсната, за да се отстранят всички косми. По този начин внимателно почистете кожата около рамото със сапун и вода, след това нанесете малко крем за бръснене и внимателно отстранете косата (ако има такава) с предпазна самобръсначка.
- След като приключите с бръсненето на кожата, изсушете добре мястото и изчакайте поне няколко часа, за да изчезне всяко дразнене на кожата. След това помислете за нанасяне на някакъв адхезивен спрей непосредствено преди нанасянето на всяка лента от ленти - това ще помогне на лентите и/или лентата да се прилепнат по -добре към кожата.
- Косата не само предотвратява залепването на лентата, но също така причинява болка, когато лентата и/или превръзката се отстраняват по -късно.
- В зависимост от това колко коса има, може да се наложи да се обръснете около рамото, лопатката, зърната и долната част на шията.
Стъпка 4. Съберете необходимите материали
Съберете (или закупете от местната аптека или магазин за медицински консумативи) всички материали, от които се нуждаете, за да прикрепите правилно и сигурно каишката на изкълчено рамо. В допълнение към някакво лепило за пръскане, ще ви е необходима и ортопедична подложка или пяна (слоевете марля също работят на щипка). Те ще ви помогнат да защитите чувствителното зърно от лентата и лентите. Ще ви трябват и някои твърди ленти за ленти (в идеалния случай 38 мм ширина) и еластична превръзка (в идеалния случай 75 мм ширина). Имайте предвид, че много вероятно ще се нуждаете от помощ, за да закачите / залепите рамото си, дори ако имате обучение и опит с процедурата.
- Ако вече сте в кабинетите на лекар ортопед, физиотерапевт, атлетичен треньор или спортен терапевт, те вероятно ще разполагат с всички необходими материали, за да закопчат рамото ви. Семейните лекари, помощниците на лекарите, хиропрактиците и медицинските сестри може да нямат всички необходими консумативи, така че помислете да ги вземете със себе си.
- Отиването в спешно отделение на болница е добра идея да си вземете лекарства и да преместите рамото си, но вероятно няма да имат време или мотивация да ви го закачат / залепят след това. Вероятно просто ще ви дадат прашка за носене.
- Превързването / залепването на преместено рамо може да бъде от полза или дори да помогне за предотвратяване на изкълчване на рамото, но това не се счита за необходимо от медицинска гледна точка, така че не очаквайте това да бъде част от вашата стандартна медицинска помощ.
Част 2 от 2: Превързване / залепване на преместено рамо
Стъпка 1. Нанесете ортопедичната подложка или пяна
След почистване, бръснене и пръскане на някакъв залепващ материал върху кожата в областта на рамото, нанесете малко тънка подложка / пяна върху чувствителни зони като зърното и всякакви пъпки, циреи, зарастващи рани и т.н. лентата се отстранява по -късно.
- За да спестите материал и време, изрежете малки петна от подложния материал и ги поставете директно върху зърното и други чувствителни зони. Подложката ще се залепи за лепилото поне за кратък период от време.
- Осъзнайте, че въпреки че презрамката за ръка обикновено се носи върху ризата и бельото, залепването / презрамката на рамото винаги се извършва върху гола кожа и под цялото облекло.
Стъпка 2. Закрепете ленти "котва"
Започнете лепенето, като приложите „котви“над рамото и мускула на бицепса в предната част на горната част на ръката. Нанесете парче лента от основата на зърното нагоре и над горната част на рамото до около нивото на средното рамо. Поставете още една или две ленти лента върху първата за стабилна опора. След това увийте две или три ленти лента около средата на мускула на бицепса.
- Когато тази стъпка приключи, трябва да имате една котва от лента, преминаваща от зърното ви към горната част на гърба и втора котва или лента, увита около бицепсите ви.
- Не увивайте твърде плътно втората лента или може да прекъснете кръвообращението в ръката си. Изтръпване и изтръпване в ръката е знак за намалено кръвообращение. Проверете ноктите си, като ги натиснете за няколко секунди. Ако цветът се върне незабавно, тогава лентата е подходяща. Ако отнема време за възстановяване на цвета, лентата е твърде стегната и трябва да се постави отново.
Стъпка 3. Направете „X“презрамка през рамото с лентата
Подкрепете и защитете рамото, като нанесете две или четири ленти диагонално в противоположни посоки от една котва към друга. Това трябва да образува модел „Х“или „кръст“около рамото, като пресечната точка (средата на кръста) е центрирана над страничните мускули на рамото (делтоиди). Две ленти лента са минимумът, докато удвояването й с четири ленти ще осигури по -голяма стабилност.
- Лентата трябва да се постави плътно, но все пак трябва да сте относително удобни. Ако изпитвате ненужна болка от залепването / лентата, премахнете я и започнете отначало.
- Въпреки че дишащата лента често е добра идея за залепване на други наранявания, прилепването на преместено рамо изисква по -дебела, по -здрава лента, за да бъде най -ефективна.
Стъпка 4. Направете модел „тирбушон“от гърдите до бицепсите
Започнете от външния ръб на зърното и прокарайте лента лента през рамото и я увийте около и под бицепсите на горната част на ръката. По същество отново свързвате двете котви, но отпред вместо отстрани. Тирбушон (или спирала) трябва да се образува, когато го увиете под и около горната част на ръката два или три пъти.
- Когато увивате под и около горната част на ръката, може да е по -добре да използвате две или три отделни ленти лента, така че "тирбушонът" да не се стегне прекалено и да прекъсне циркулацията. Проверявайте кръвообращението си в пръстите си след всяко ново нанасяне на лента.
- Когато тази стъпка приключи, отново закответе работата, като нанесете по една допълнителна лента от лента върху всяка от оригиналните котви (вижте по-горе). Като цяло, колкото повече лента използвате, толкова по -плътно ще бъде нейното задържане.
- Като напомняне, този метод за прилепване / залепване се прави и за предотвратяване на наранявания или влошаване на рамото, особено преди да спортувате като футбол и ръгби.
Стъпка 5. Закрепете и покрийте лентата с еластична превръзка
След като приключите с лентата на рамото, е време да използвате еластична превръзка Tensor или Ace. Прекарайте дължината на еластичната превръзка от предната част на гърдите над горната част на раненото рамо и под бицепсите. Продължете да увивате превръзката през гърба, под противоположната подмишница на невредимото рамо, през предната част на гърдите и отзад до под раненото рамо. Ако имате достатъчно превръзка, направете още един проход за допълнителна опора и закрепете превръзката към долния слой с метални щипки или предпазен щифт. Не забравяйте да проверите циркулацията и с еластичната превръзка.
- Основните причини да използвате еластична обвивка е да покриете лентата и да я предотвратите да се отдели, както и да осигурите малко повече опора.
- Когато използвате студена терапия, е много по-лесно и по-бързо да премахнете еластичната обвивка, да приложите леда върху нараняването (но върху лентата), след което отново да приложите обвивката отново върху леда.
- За да обобщим: трябва да имате две анкери за лента, свързани и покрити със страничен "X" модел и вътрешен модел "тирбушон" от лента, всички увити в еластична превръзка, която се простира през гърба и гърдите.
Съвети
- Въпреки че хората се лекуват с различна скорост, като цяло, изкълчените рамене отнемат между един до три месеца, за да се излекуват.
- Залепването и лентите веднага след преместване на рамото потенциално може да ускори времето за възстановяване.
- След като рамото ви е преместено и правилно пристегнато с тиксо, добре е да носите и прашка, за да намалите въздействието на гравитацията (дърпането) върху ставата.
- Помислете за премахване на лентата / презрамките и след това повторно нанасяне върху рамото ви след около седмица, ако се възстановявате от нараняване.
- Възстановяването на функцията на раненото ви рамо може да изисква физиотерапия. След 2-3 седмици след обвързване, Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапевт за укрепване и стабилизиране на упражненията, както и режим на разтягане на раменете.
