Hyperemesis gravidarum е състояние, при което бременните жени се справят с изключително гадене и повръщане, което може да изисква хоспитализация. Докато повечето бременни жени изпитват гадене и повръщане през първия триместър-което се нарича „сутрешно гадене“-тежко, упорито и прекомерно гадене и повръщане, което се проявява преди 22-та гестационна седмица, се счита за хиперемезис гравидарум. Това състояние не само е неприятно, но може да доведе до дехидратация, недохранване, електролитен дисбаланс, нарушена бъбречна функция и потенциална заплаха за плода. Въпреки това, може да успеете да предотвратите симптомите му с промяна в диетата, промени в начина на живот и лекарства.
Стъпки
Метод 1 от 4: Предприемане на действия преди зачеването
Стъпка 1. Разберете рисковите фактори
Точните причини за хиперемезис гравидарум са неизвестни, въпреки че високите нива на HCG (човешки хорион гонадотропин) и естроген могат да допринесат за това. Жените с многоплодна бременност (т.е. близнаци) са изложени на по -висок риск от хиперемезис гравидарум, както и жените, които са бременни за първи път, и жените, бременни с женско бебе.
- Ако hyperemesis gravidarum протича във вашето семейство (например ако майка ви го е имала) или ако сте го имали с предишно дете, може също да сте изложени на по -висок риск от развитие.
- Други рискови фактори включват стрес, тревожност и депресия.
Стъпка 2. Установете пренатални грижи
Важно е редовно да посещавате доставчик на здравни услуги, след като забременеете. Ако се опитвате да забременеете, намерете акушер-гинеколог във вашия район, за да можете да насрочите първата си пренатална среща веднага щом забременеете.
Уверете се, че вашият акушер-гинеколог приема вашата здравна застраховка
Стъпка 3. Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
Жените с наднормено тегло може да имат по -голям шанс да развият хиперемезис гравидарум. Вземете леки упражнения, като ходене, плуване или йога, за 30 минути на ден 5 дни в седмицата.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете тренировъчен полк
Стъпка 4. Вземете до 40 mg витамин В6 на ден
Дефицитът на витамин В6 може да увеличи риска от хиперемезис гравидарум. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате някакви добавки. Добавките с витамин В6 също могат да намалят шансовете ви за повръщане по време на бременност.
Метод 2 от 4: Промяна на вашата диета
Стъпка 1. Яжте малки, чести хранения през целия ден
Вместо да ядете 3 големи хранения, яжте 5 или 6 по -малки хранения. Когато ядете малки порции през целия ден, стомахът ви трябва да произвежда по -малко киселина, за да усвои храната. По -малко киселина означава, че стомахът ви е по -малко раздразнен, така че е по -малко вероятно да почувствате гадене.
Яденето на голямо хранене също може да разтегне корема ви, което всъщност може да предизвика чувство на гадене, което може да доведе до повръщане
Стъпка 2. Изберете меки храни пред пикантни или остри храни
Пикантната храна и мазни храни могат да накарат стомашно -чревната ви система да произвежда повече киселина. Това е така, защото подправките и маслата от храната възбуждат стените на стомаха, което кара стомаха и панкреаса да отделят повече жлъчка. Поради излишното производство на тези храносмилателни киселини, центърът за повръщане в мозъка се активира.
- Избягвайте храни като лук, чесън, колбаси, пипер, домати и цитрусови плодове.
- Студените храни и напитки са по -малко остри от горещите и е по -малко вероятно да предизвикат рефлекса ви на гадене.
Стъпка 3. Избягвайте мазни храни, за да намалите количеството киселина в стомаха си
Мастните храни се усвояват по -дълго, което означава, че те забавят храносмилателната ви система и могат да увеличат количеството киселина, която стомаха ви произвежда. Повече киселина може да означава, че ще почувствате по -гадене. Мастните храни включват:
Пържени храни, животински продукти като свинска мас, сладкиши и сладкиши, изпечени в търговската мрежа, скъсяване на зеленчуци и маргарин
Стъпка 4. Останете хидратирани, като пиете 80 унции (2.37 L) вода на ден
Гаденето може да бъде предизвикано от жажда и глад, затова е важно да останете хидратирани, ако имате хиперемезис гравидарум.
- Правете малки глътки, а не големи глътки, което може да допринесе за гаденето ви.
- Можете също така да изберете напитки с електролити, като Gatorade.
Стъпка 5. Опитайте джинджифилова бира, за да намалите гаденето си
Джинджифилът помага в борбата с хиперемезис гравидарум. Той спира сигналите към мозъка, които са отговорни за това, че ви се повръща.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да пиете джинджифилов бир или да ядете храни, съдържащи джинджифил
Метод 3 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Намалете стреса и тревожността си
Стресът може да задейства центъра за повръщане в мозъка, така че е добра идея да останете максимално без стрес. Ако се чувствате стресирани или тревожни, говорете с доверен приятел или член на семейството за това, което преживявате. Често разговорът с някого може да облекчи стреса ви. Можете също така да извършвате дейности без стрес като:
- Йога
- Медитация
- Гледане на любим филм
- Градинарство
Стъпка 2. Почивайте си много
Работата до кости може да ви направи наистина уморени. Когато сте изтощени, много по -вероятно е да ви се гади. Никой не познава тялото ви по-добре от вас, така че го слушайте-правете почивки, когато е необходимо, и не се страхувайте просто да си починете, когато започнете да се чувствате уморени.
Стъпка 3. Носете свободно облекло
Носенето на тесни дрехи може да ви затрудни дишането. Недостигът на въздух може да причини гадене, така че е добра идея да носите широки дрехи, които са удобни и ще ви позволят да дишате толкова дълбоко, колкото искате.
Стъпка 4. Избягвайте всичко, което задейства рефлекса ви на гадене
Докато миризмата е най -големият спусък, простото намиране на място, където знаете, че някога е била миризмата, може да ви накара да си затръшнете. Освен това дори мисленето за определена храна може да ви накара да почувствате гадене. Следете какво ви кара да се чувствате гадни и ги запишете. Избягвайте тези неща колкото е възможно повече.
Миризмите не се ограничават само до храната. Миризмата на метрото, спрейове, химикали или вонящи крака също могат да ви накарат да ви се гади
Стъпка 5. Елиминирайте факторите на околната среда, които могат да предизвикат гадене
Два често срещани фактора на околната среда, които трябва да избягвате, са силните шумове и ярките светлини, които могат да влошат гаденето. Ако е възможно, приглушете осветлението във вашия дом или офис и намалете шума до минимум. Може да искате да закупите слушалки с шумопотискане.
Други неща, които могат да предизвикат гадене, включват мигане, движение, изправено или седнало положение, душ, преглъщане на хапчета, каране в автомобил, натиск върху корема, сън с партньор и витамини, съдържащи желязо
Стъпка 6. Опитайте акупунктура или хипноза
Някои жени установяват, че акупунктурата и хипнозата могат да помогнат за облекчаване на гаденето и повръщането. Потърсете лицензиран акупунктурист и/или хипнотизатор, ако искате алтернативен метод за лечение на хиперемезис гравидарум.
Метод 4 от 4: Използване на лекарства
Стъпка 1. Кажете на вашия доставчик на здравни грижи за гаденето и повръщането ви в началото
Важно е да информирате лекаря си за симптомите през цялата бременност. Докато до 80% от жените имат гадене и повръщане през първия триместър, трябва да уведомите вашия доставчик на здравни грижи за вашите симптоми, особено ако те са тежки или продължителни. Това е от съществено значение за диагностика и профилактика на хиперемезис гравидарум.
Стъпка 2. Помислете за приемане на антиеметици след 14 седмици
Антиеметичните лекарства могат да намалят чувството на гадене или желанието за повръщане. Тези лекарства обаче не трябва да се използват преди 14 гестационна седмица. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за използването на тези лекарства, ако смятате, че те могат да помогнат.
Някои антиеметични лекарства, които се използват за борба с гаденето, включват ондансетрон, дименхидринат, метоклопрамид и прометазин
Стъпка 3. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи относно приема на тиамин
Много доставчици на здравни услуги предполагат, че жените с хиперемезис гравидарум приемат тиамин, който е витамин В. Обикновено ще приемате 1,5 mg тиамин на ден.
Стъпка 4. Попитайте вашия доставчик на здравни грижи за приемането на стероиди за тежки случаи
Доказано е, че стероидният преднизолон има ефект върху хиперемезис гравидарум. Той може да спре повръщането и също така може да ви помогне да върнете теглото, което състоянието ви е причинило да отслабнете. Стероидите намаляват стимулите към мозъчните центрове, които са отговорни за повръщането.
Обикновено първата доза се прилага чрез IV. Ако стероидите помогнат, може да получите рецепта, за да продължите да ги приемате у дома
Стъпка 5. Вземете, ако е необходимо, редуциращи киселините агенти
Ако киселината в стомаха ви уврежда хранопровода поради често повръщане, може да се наложи да вземете лекарства, за да предпазите тялото си от вредното въздействие на киселината. Някои често срещани лекарства включват антиациди, Н2 блокери или инхибитори на протонната помпа.
- Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете каквито и да е редуциращи киселините средства.
- Ако имате инфекция с H. pylori, ще трябва да приемате антибиотици в допълнение към киселинно-редуциращите средства. H. pylori е замесен като рисков фактор за хиперемезис гравидарум.
