Естествено е да изпитвате болка в треперещата си ръка (лявата ръка за хора с дясна ръка), докато практикувате китара. Това може да бъде болезнено, особено за начинаещи, но не трябва да позволявате на болката да ви пречи да практикувате. Ако не практикувате подходящи техники и подготвителни стъпки, можете да напрегнете или повредите ръката си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подгответе ръката си преди да свирите на китара
Стъпка 1. Протегнете пръстите си
Силата на мускулите ви е вторична спрямо гъвкавостта и пъргавината на мускулите. Един от начините да подобрите последните два атрибута е като правилно разтегнете пръстите си преди тренировка. Огънете всеки пръст, докато се почувствате удобно, и ги задръжте в това положение за няколко секунди. Направете същото за всеки палец, но също така опънете палеца в дланта си.
- Накарайте кръвта да тече през пръстите ви, като се преструвате, че пишете бързо във въздуха.
- Завъртете китките си по посока на часовниковата стрелка и обратно.
- Разтворете пръстите си в напълно изпънато положение, след което освободете напрежението.
- Ако сте нов китарист, борещ се с болезненост на пръстите, изчакайте няколко седмици, докато пръстите ви развият мазоли. В този момент болезнеността ще изчезне.
Стъпка 2. Правете упражнения за ръце
След като протегнете ръка, можете да укрепите мускулите, които обикновено използвате по време на свирене на китара. Има две основни упражнения, които можете да правите, без да свирите на самата китара. Разработете мускулите на екстензора на треперещата си ръка с тези две упражнения:
- Първо задръжте лявата си ръка (или треперещата ръка) в отпуснато положение. Протегнете палеца си до розовото и след това ги раздърпайте леко. Продължете това движение с останалите пръсти: пръстен, среден и след това показалец. Повторете колкото пъти искате, но не претоварвайте мускулите си.
- Дръжте отпуснатата си ръка с дланта нагоре. Изпънете леко розовия си пръст и след това го огънете. Продължете същото упражнение с останалите пръсти: безименния, средния и след това показалеца.
Стъпка 3. Практикувайте тренировки за скорост
След като загреете правилно ръката си, можете да упражнявате няколко линии на китарата си. Задайте метроном, ако има такъв, на удобно темпо. За начинаещи използвайте 80 удара в минута, а опитни играчи могат да играят с около 120 удара в минута. Поставете ръката си така, че показалецът ви да е на първия лад. След това пуснете този хроматичен риф във всяка струна: 1-2-3-4. Използвайте отделен пръст, за да свирите на всеки лад.
- За допълнително упражнение направете същото движение в низходящ ред. Започнете с вашия мизинец на четвъртия лад на последния низ.
- Тази техника ще упражнява всеки пръст.
- След като ви стане удобно да изпълнявате това упражнение, увеличете скоростта на метронома си.
Метод 2 от 3: Използване на правилната техника на китарата
Стъпка 1. Дръжте китарата правилно
Начинът, по който държите врата на китарата, влияе върху това колко дълго можете да забавяте акордите, преди ръката ви да се свие и да ви нарани. Закответе палеца си близо до средната част на шията, а не отгоре, сякаш надничаше от грифа. Поставянето на палеца в центъра на гърба на китарата трябва да ви помогне с правилната форма. Правилната форма ще увеличи издръжливостта на ръката ви.
- Палецът ви трябва да изглежда донякъде прав по задната част на китарата. Когато правите това, трябва да имате еднаква кривина във всеки ляв пръст.
- Погледнете ъгъла на ръката и китките си. Ще забележите, че колкото по -остър е ъгълът на китката ви, толкова по -малко сила имате в тази ръка. Дръжте всички стави от китката до пръстите си под естествено заоблени ъгли.
- Няма златно правило при поставянето на ръце. Джими Хендрикс държеше китарата си така, че палецът му да обгръща китарата. Правете всичко, което ви прави удобни. В този пример бихте държали китарата като ракета за тенис.
Стъпка 2. Имайте правилното разположение на пръстите
Правилното разположение на пръстите помага на вашия звук и издръжливостта на ръката ви. Поставете пръстите си близо до лада, който е най-близо до моста, вместо да поставяте пръста си в мъртва точка между ламелите. Това помага за намаляване на силата, необходима за забавяне на акордите.
- Също така трябва да придобиете навика да извивате всеки пръст, когато свирите ноти или акорди. По този начин пръстите ви не докосват други струни и пречат на звука.
- Ако имате 1 пръст върху последователни ладове по същия низ, трябва да видите, че показалецът и малкият пръст сочат навътре.
Стъпка 3. Отпуснете стойката си
Обичайно е да се чувствате стресирани и напрегнати, докато свирите на китара. Това е особено вярно за начинаещ китарист. Нормално е да изпитвате болка, когато изпробвате нова форма на китара. Когато посягате към тези по -твърди форми на ръцете, важно е да имате предвид как реагира останалата част от тялото ви. Уверете се, че имате правилните пръсти, след това поемете дълбоко въздух и оставете раменете си да почиват.
Сковаността само ще попречи на музикант. Поддържайте спокойна поза, за да приведете инструмента в естествена позиция и усещане
Стъпка 4. Вземете продуктивни почивки
Когато тренирате китара за по -дълги периоди от време, не забравяйте да правите почивки. Добрият китарист ще прави продуктивни почивки, за да гарантира, че практикуващият манталитет не е загубен. Направете петминутна почивка, за да пиете вода или да се разходите. Избягвайте да седите на дивана и да гледате телевизия по време на почивката си.
Поддържайте желанието си да се усъвършенствате като китарист. Съхранявайте музикална биография наоколо, за да ви вдъхновява
Метод 3 от 3: Подобряване на издръжливостта на ръката ви
Стъпка 1. Настройте действието на врата на китарата си
Китара с високо действие ще изисква повече сила от пръстите ви, за да натиснете струните надолу. Можете да регулирате фермата на повечето китари с гаечен ключ. Лесно е да увредите врата си и трябва да занесете китарата си в надежден сервиз за лесна настройка. Също така високото действие може да се дължи на други причини, като ъгъл на гърлото, височина на моста и плитки прорези за гайки. Това са допълнителни причини да видите добър човек за ремонт на китара.
- Ако не можете да си позволите да поправите действието на китарата си от техник по ремонта, помислете за използването на капо на първия лад на китарата като временна алтернатива. Поставянето на капо на първия лад помага да се доближат струните до ладовете.
- Някои китари изискват от вас да свалите шията, за да получите достъп до пръта на фермата.
Стъпка 2. Опитайте различни форми на врата
Формите на врата играят важна роля за комфорта на игра. Различните марки и стилове на китара предлагат много стилове и форми на врата на своите клиенти. Винаги изпробвайте китара, преди да я купите. Не забравяйте да го играете нагоре и надолу по шията, като използвате баре и отворени кабели. Подобно на закупуването на нов чифт обувки, искате да изпробвате китари, които не само звучат страхотно, но и се чувстват добре.
- За някои модели китари, като повечето калници, има болтове, така че можете да смените гърлото на сегашната си китара. Все пак отидете при ремонтник, за да направите това, защото има някои фини монтажи. Други инструменти, като повечето Gibsons, имат залепени вратове и смяната на шията може да бъде скъп процес.
- Дебелите шии обикновено се разглеждат в света на китарите като здрави и надеждни. Този стил на врата може да бъде труден за начинаещи. Изпробвайте няколко стила на врата, преди да вземете каквото и да е решение.
Стъпка 3. Потърсете медицинска помощ, ако болката продължи
Подгответе се за болезненост и скованост. Имайки това предвид, начинаещият китарист не бива да очаква същото ниво на издръжливост, проявено от по -опитен китарист. Ако болката в треперещата ви ръка продължава повече от два дни, трябва да оставите лекар да прегледа ръката ви. Вашето тяло ви уведомява, че нещо не е наред, когато болката стане остра. За разлика от вдигането на тежести, където има известна болка, в света на китарите постоянната болка може да означава проблеми.
