Подготовката на тялото ви за операция може да помогне за подпомагане на естествения лечебен процес на тялото ви. Способността на тялото ви да се лекува след операцията зависи от няколко фактора, включително хранене, упражнения, стрес, качество и количество сън и въздържане от употребата на вещества като тютюн, алкохол и наркотици. Въпреки че промените в начина на живот преди операцията могат да бъдат полезни за изцеление, здравословното поведение трябва да бъде част от редовния ви начин на живот за най -добри резултати. Също така е важно да следвате инструкциите на Вашия лекар, за да се подготвите преди операцията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Хранене за укрепване на имунитета
Стъпка 1. Следвайте балансирана, здравословна диета
Храненето на здравословна, балансирана диета като част от нормалния ви начин на живот е идеално. Ако обаче просто искате да направите някои положителни промени в начина на живот преди операцията, за да подпомогнете възстановяването си, промяната на диетата ви е чудесно място за начало.
- Съсредоточете се върху консумацията на пълнозърнести храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти.
- Намалете приема на пържени, преработени и захарни храни. Опитайте се да избягвате бързото хранене, печените изделия и закуски като чипс и бисквити.
- Пии много вода. Намалете захарните напитки, като сода и сокове. Вместо това се опитайте да получите по -голямата част от приема на течности от вода. Стремете се към поне осем чаши вода от 8 унции дневно.
- Говорете с Вашия лекар за съвет как да подобрите диетата си. Вашият лекар може да направи конкретни препоръки въз основа на вашите нужди и диагноза.
Стъпка 2. Намерете храни, богати на витамин А
Витамин А може да повиши имунитета ви, като същевременно намали риска от инфекция. Трябва да търсите храни с високо съдържание на това хранително вещество. Това включва:
- Моркови
- Сладки картофи
- Тиква
- Скуош
- Телешки черен дроб
- Фасул
Стъпка 3. Яжте зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин С
Витамин С е друг важен витамин за имунитета, но можете да си набавите достатъчно от него с диетата си, без да се налага да приемате добавка. Добрите храни включват:
- Цитрусови като портокали и лимони
- Спанак
- Кейл
- камби
- брюкселско зеле
Стъпка 4. Увеличете приема на витамин D
Някои видове операции, като сърдечна хирургия и бариатрична хирургия, могат да допринесат за дефицит на витамин D. Увеличаването на приема на витамин D преди операцията помага за намаляване на този страничен ефект. Можете да направите това, като приемате витамин или като ядете храни, богати на витамин D. Добрите храни включват обогатени млечни продукти, обогатени зърнени храни и мастни риби като сьомга и риба тон.
Стъпка 5. Увеличете нивата на желязо
Желязото е от съществено значение, за да помогне на кръвта ви да пренася кислород. Приемането на железни добавки преди операцията може да намали риска от нужда от кръвопреливане. Това е особено вярно при операции като смяна на стави или тазобедрена става. Можете да приемате железни добавки веднъж или два пъти на ден. Можете също да ядете храни, богати на желязо, като:
- Месо
- Яйца
- Мляко
- Боб,
- Леща за готвене
- Спанак
- Фъстъчено масло
Стъпка 6. Консумирайте поне 1500 mg калций дневно
Калцият е важен преди операцията, особено ако имате операция на костите. Трябва да приемате поне 1500 mg на ден. Можете да получите калций от:
- Млечни продукти
- Соеви продукти
- Броколи
- Бадеми
Метод 2 от 3: Отпускане и укрепване на тялото ви
Стъпка 1. Намерете начини за облекчаване на стреса
Излишният стрес може да повлияе на тялото ви по всякакви негативни начини, включително да затрудни тялото ви да се излекува. Намерете начини да управлявате ежедневните си нива на стрес като част от подготовката за операция и продължете тези практики след операцията. Има много различни начини за справяне със стреса. Намерете нещо, което работи за вас.
- Опитайте да вземете дълга релаксираща вана след дълъг натоварен ден.
- Обадете се на подкрепящ приятел или член на семейството, когато се чувствате претоварени и говорете за това, което ви притеснява.
- Опитайте йога, тай чи или медитация.
- Правете дълбоки дихателни упражнения или прогресивна мускулна релаксация.
- Избягвайте употребата на алкохол, никотин или наркотици за справяне със стреса. Това ще има отрицателен ефект върху способността на тялото ви да се лекува.
Стъпка 2. Слушайте музика
Музиката може да отпусне слушателя и да намали стреса, като и двете са жизненоважни за подобряване на имунната ви система. Слушането на спокойна, инструментална музика в дните преди операцията може да помогне за вашето възстановяване. Можете също така да опитате да правите социални музикални дейности, като барабанни кръгове или певчески групи.
Стъпка 3. Опитайте акупунктура
Пациентите, които получават поредица от акупунктурни процедури преди операцията, могат да се възстановят по -бързо и с по -малко болка. Това е така, защото акупунктурата може да повиши активността на белите кръвни клетки. Можете да опитате да планирате две до три сесии в седмиците преди операцията.
Стъпка 4. Спете повече
Сънят е начинът на тялото да се подмлади. В седмиците преди операцията се уверете, че спите достатъчно, за да подсилите имунната си система. Стремете се към поне седем до осем часа почивка през нощта.
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Упражнението може да увеличи броя на белите кръвни клетки. Той може също така да предотврати растежа на бактериите и да намали стреса. Ако сте неактивни, трябва да започнете умерена програма за упражнения, като тренирате на всеки два до три дни. Ако вече тренирате редовно, може да не се наложи да променяте рутината си, преди да отидете на операция. Добрите примери за умерени упражнения включват:
- Колоездене
- Двадесет до тридесет минути разходки
- Бягане на бягащата пътека
- Йога
Стъпка 6. Откажете се от пушенето
Въпреки че е най -добре да се откажете от тютюнопушенето изцяло, най -малкото трябва да избягвате пушенето една седмица, преди да отидете на операция. Пушенето може да попречи на възстановяването ви, като забави зарастването на рани и увеличава шансовете ви за инфекция.
Метод 3 от 3: Намаляване на риска седмица преди операцията
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
В зависимост от конкретния вид операция, която получавате, Вашият лекар може да Ви даде някои препоръки, които трябва да следвате седмицата преди операцията. Винаги се консултирайте с Вашия лекар относно вашата диета и навици преди операцията. Някои въпроси, които може да искате да зададете на Вашия лекар:
- „Мога ли да взема всичките си нормални лекарства тази седмица?“
- „Има ли храни или добавки, които биха могли да попречат на операцията ми?“
- „Как трябва да се подготвя за излекуване след операцията?“
- „В кой момент трябва да спра да ям и пия?“
- „Трябва ли да си взема лекарството сутринта след операцията? Ако е така, как да го приема?"
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар относно добавките
Между една и две седмици преди операцията трябва да спрете всички естествени билкови и витаминни добавки, освен ако Вашият лекар не предпише друго. Попитайте Вашия лекар конкретно дали трябва да направите това. Някои имуностимулиращи добавки като калций, желязо и витамин D все още могат да се приемат с одобрение на лекар. Трябва да избягвате някои билки, които могат да увеличат шансовете ви за кървене, като например:
- Куркума
- Върбова кора
- Лайка
- Масло от черен дроб на треска
Стъпка 3. Къпете се или се изкъпете предната вечер
В зависимост от вида на операцията, която имате, може да не успеете да се измиете правилно в продължение на дни. Докато медицинските сестри могат да ви направят вана с гъба, вероятно трябва да се измиете вечер преди да отидете на операция, за да сте сигурни, че сте чисти.
Стъпка 4. Пийте бистри течности до два часа преди това
Вашият лекар може да Ви каже да спрете да ядете и пиете след полунощ в деня на операцията. Това е за да се избегнат усложнения с анестезията. В много случаи обаче може да ви бъде позволено да пиете бистри течности до два часа предварително. Тази течна диета ще осигури малко енергия и храна преди операцията. Това е, за да ви попречи да постигнете пълен пост, което може да навреди на имунната ви система. Някои добри бистри течности включват:
- Вода
- Гатораде
- Бульон
- Джинджифилова бира
- Зелцер
- Сок от ябълки, боровинки или грозде. Избягвайте цитрусови напитки, сок от сини сливи или всякакъв сок с каша.
- Вашият лекар може да препоръча богати на въглехидрати напитки като Ensure или Pedialyte. В някои специфични медицински случаи тези напитки могат да засилят имунната система преди операцията.
Съвети
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да направите голяма промяна в диетата.
- Уверете се, че нито едно от вашите лекарства не пречи на определени витамини или храни.
- Следвайте указанията на Вашия лекар за постоперативни грижи. Въпреки че операцията е приключила, пак ще се излекувате.
Предупреждения
- Ако имате спешна операция, която ще се проведе в рамките на една или две седмици след поставянето на диагнозата, може да не успеете да засилите значително имунната си система. Опитайте се да се отпуснете преди операцията. Спете много. Не започвайте никакви нови режими на витамини или упражнения.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нов здравословен режим.
