Наличието на висок тиреостимулиращ хормон (TSH) е индикация за недостатъчна активност на щитовидната жлеза, състояние, известно като хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизмът възниква, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно от определени хормони, които тялото ви използва, за да контролира важни метаболитни или химични процеси в тялото ви. Хипотиреоидизмът може да причини умора, депресия, наддаване на тегло и липса на апетит. Ако не се лекува, това може да доведе до затлъстяване, безплодие, сърдечни заболявания и болки в ставите. Ако имате хипотиреоидизъм, може да искате да намалите нивата на TSH, за да намалите симптомите на Вашето състояние. Можете да приемате лекарства за щитовидната жлеза за лечение на високи нива на TSH. Можете също така да направите промени в диетата и начина на живот, за да се справите с хипотиреоидизма си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Прием на лекарства за щитовидната жлеза
Стъпка 1. Проверете нивата на TSH
Ако проявявате някои от ефектите на хипотиреоидизъм, като запек, дрезгавост и умора, отидете на лекар, за да установите със сигурност дали имате хипотиреоидизъм или не. При назначаването Вашият лекар ще Ви направи кръвен тест, за да установи дали щитовидната Ви жлеза е с недостатъчна активност.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за рецепта за лекарства за щитовидната жлеза
Най -надеждният начин да намалите нивата на TSH поради хипотиреоидизъм е да приемате синтетичен хормон на щитовидната жлеза, наречен левотироксин. Това лекарство се отпуска по рецепта от Вашия лекар. Това е перорално лекарство, което възстановява нивата на хормоните ви и обръща симптомите на хипотиреоидизъм. Ще трябва да го приемате веднъж дневно.
- След като започнете да приемате лекарства, симптомите трябва да започнат да се подобряват в рамките на 3-5 дни. Лекарството трябва да бъде напълно ефективно след 4-6 седмици.
- Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар относно дозировката. Никога не приемайте повече от препоръчителната доза от лекарството.
- Лекарствата за щитовидната жлеза трябва да се приемат цял живот, за да се поддържат по -ниски нива на TSH, но за щастие, това е сравнително евтино. Вашият лекар ще определи точните разходи за лекарството.
Стъпка 3. Научете страничните ефекти на лекарството
Ако имате твърде висока доза и получавате прекомерно количество хормон на щитовидната жлеза, можете да получите странични ефекти. Може да се наложи Вашият лекар да коригира дозата според нуждите на тялото Ви. Може също да Ви бъде предписано специфично лекарство, на което тялото Ви не реагира добре. Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате признаци на алергична реакция към левотироксин: копривна треска; затруднено дишане; подуване на лицето, устните, езика или гърлото. Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако получите някой от следните симптоми:
- Ускорен или неравномерен сърдечен ритъм
- Болка в гърдите и/или затруднено дишане
- Треска, горещи вълни и/или прекомерно изпотяване
- Чувство за необичайно студено
- Слабост, умора и/или проблеми със съня
- Проблеми с паметта, чувство на депресия или раздразнителност
- Мускулни болки
- Сухота на кожата, сухота на косата или косопад
- Промени в менструалния цикъл
- Повръщане, диария, промени в апетита и / или промени в теглото
Стъпка 4. Не приемайте определени добавки, докато сте на лекарството
Добавките с желязо и калций могат да повлияят на способността на организма ви да абсорбира лекарството. Също така трябва да избягвате приема на лекарства, които съдържат холестирамин и алуминиев хидроксид.
- Говорете с Вашия лекар, ако приемате други лекарства или добавки, преди да приемете лекарства за щитовидната жлеза.
- Като цяло, лекарствата за щитовидната жлеза са най -ефективни, когато се приемат на гладно около 30 минути преди хранене.
Стъпка 5. Опитайте „естествени“лекарства за щитовидната жлеза с повишено внимание
„Естествените“лекарства за заместване на щитовидната жлеза идват от животински щитовидни жлези, обикновено прасета. Можете да го закупите онлайн като хранителна добавка. Въпреки това, лекарството не се пречиства и не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Избягвайте да купувате или приемате „естествени“лекарства за щитовидната жлеза, които не са предписани или препоръчани от Вашия лекар.
- Може да Ви бъдат предписани тези „естествени“алтернативни медикаменти под формата на екстракт или в изсушена форма.
- Ако се интересувате да научите повече, попитайте Вашия лекар за Armor Thyroid, естествен екстракт от щитовидната жлеза, който се предлага по рецепта.
Стъпка 6. Наблюдавайте напредъка си с лекарството
Редовно проверявайте с Вашия лекар, за да потвърдите, че нивата на TSH намаляват с помощта на лекарството. В някои случаи Вашият лекар може да коригира дозата Ви след два до три месеца, за да гарантира, че тялото Ви получава достатъчно хормон.
След един до два месеца прием на лекарството в правилната доза, симптомите Ви трябва да се подобрят и да се чувствате по -малко уморени. Вашите хранителни навици и тегло също трябва да се подобрят
Стъпка 7. Проверявайте нивата на TSH на всеки 6-12 месеца
Уговорете годишен тест с Вашия лекар, за да се уверите, че нивата на TSH са там, където трябва да бъдат. Вашият лекар трябва да тества нивата Ви поне веднъж годишно, за да се увери, че лекарството действа.
- Може да се наложи да проверявате нивата си по -често, ако приемате нова доза левотироксин.
- Приемането на заместващи хормони на щитовидната жлеза е изискване за цял живот за хора с хипотиреоидизъм. Не спирайте приема на Вашето лекарство, ако започнете да се чувствате по -добре, тъй като симптомите Ви вероятно ще се върнат.
Метод 2 от 2: Коригиране на вашата диета и начин на живот
Стъпка 1. Поддържайте диета, богата на витамин В и йод
Имайте диета, богата на здравословни източници на протеини като тофу, пиле и боб, както и храни, богати на витамин В, като пълнозърнести храни, ядки и семена. Добавете добър баланс на плодове и зеленчуци към вашата диета, по -специално морски зеленчуци, тъй като те са богати на йод. Храни с високо съдържание на естествен йод са полезни за щитовидната жлеза.
- Можете да опитате да ядете морски зеленчуци като водорасли, нори и комбу поне веднъж на ден. Поръсете ламинария върху вашите салати или супи за добавен йод. Добавете комбу към боба или месото. Увийте храни в нори.
- Добавете ядки и семена, за да разбъркате пържени картофи, киноа и салати.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Упражнението може да помогне за засилване на метаболизма ви и да противодейства на някои от страничните ефекти на недостатъчно активната щитовидна жлеза, като умора, депресия и наддаване на тегло. Ходете редовно или карайте колело. Присъединете се към фитнес и вземете часове за тренировка. Вземете си навик да бъдете активни поне 30 минути на ден.
Можете също така да опитате да вземете курс по йога, за да ви помогнем да останете активни и да намалите нивата на стрес. Потърсете часове по йога във вашия местен фитнес или йога студио
Стъпка 3. Вземете достатъчно витамин D всеки ден
Стремете се да излагате поне 20 до 30 минути на слънце рано сутрин или вечер. Изложете ръцете, краката и лицето си на слънце. Установено е, че ниските нива на витамин D са свързани с хипотиреоидизъм. Повишаването на тези нива може да подобри симптомите на хипотиреоидизъм.
Ако живеете в район, който получава много малко пряка слънчева светлина, особено през зимните месеци, говорете с Вашия лекар относно приема на добавки с витамин D
Стъпка 4. Намалете стреса и тревожността
Дръжте нивата на стрес и тревожност ниски, за да избегнете възбуда на щитовидната жлеза. Правете релаксиращи дейности като рисуване, рисуване и плетене. Опитайте да направите хоби, което ви харесва, за да освободите стреса и тревожността. Тренировките също могат да бъдат добър начин да намалите нивата на стрес.
