Да си трудолюбив не идва естествено. Качествата и характеристиките, свързани с добрите работници, са тези на последователност и постоянство. Въпреки че някои може да имат предразположение към тези черти, само чрез усилия и всеотдайност можете напълно да узреете в трудолюбив, който да използва напълно вашия потенциал.
Стъпки
Метод 1 от 3: Развитие на добри навици
Стъпка 1. Тренирайте оптимизма в себе си
Като се научите да бъдете оптимисти, допълнителните усилия, които трябва да положите, за да станете трудолюбив, ще станат по -малко сериозни. Оптимистите виждат негативните събития като краткотрайни и тясно фокусирани събития. Приемете обяснителния стил на оптимиста, за да си помогнете да видите както добрите, така и лошите събития в по -оптимистична светлина.
- Опишете негативните събития, като трудно представяне, в положителната им светлина. Например, вместо да се оплаквате от отговорност, бихте могли да го отпразнувате като шанс да покажете своята отдаденост и работна етика на шефа си.
- Опишете положителните неща в живота си като постоянни и ежедневни. Това ще ви помогне да се чувствате насърчени, докато се опитвате да засилите играта си на работното място.
- Оптимистите също са открили по-високи резултати при тестове, предназначени да измерват късмета и самовъзприемането. Колкото по-високо е самовъзприемането ви, толкова по-вероятно е да успеете да затвърдите слабите места в живота си.
Стъпка 2. Идентифицирайте и се противопоставете на ирационалните мисли
Забележете, когато виждате само най -лошите възможни резултати (катастрофални), свеждате до минимум вашите собствени добри качества и принос или всяко „всичко или нищо“мислене. Малките успехи са не по -малък успех и трябва да си позволите да почувствате гордост от постиженията си.
Стъпка 3. Преформулирайте проблемите като уроци
Позитивното преформатиране ще подсили положителните аспекти на вашата ситуация и ще ви попречи да се почувствате претоварени. Това също ще ви насърчи да подходите към ситуацията с по -отворена гледна точка. Отвореното мислене ще улесни решаването на проблеми, а чувството, че имате под ръка работната си ситуация, ще допринесе за спокойствието, което ще улесни работата ви в дългосрочен план.
Стъпка 4. Не изпълнявайте много задачи
Много изследвания наскоро показаха, че колкото и добър да си мислиш, че си многозадачник, има някои сериозни недостатъци при изпълнението на много задачи едновременно.
- Многозадачността влошава цялостното ви представяне, така че дори да имате чувството, че постигате много, наистина може да пропуснете важна информация и сигнали.
- Постоянното разсейване с много задачи може да остави решаването на проблеми и творческите части на мозъка ви да не могат да функционират оптимално.
Стъпка 5. Опитайте се да не се оплаквате
Оплакването е естествена част от човешкото състояние и е малко вероятно да успеете да премахнете това напълно от живота си. Както и да е, оплакването без цел или решение може да доведе до негативни цикли, които допринасят за депресия, лошо мнение за себе си и стрес. Това само ще ви затрудни да отделите време и усилия, необходими, за да станете по -добър, по -работлив работник.
Стъпка 6. Повишете социалната си информираност
Умишлено протягайки ръка и се опитвайки да се свържеш с хора, с които работиш, ще развиеш още повече съпричастността си. Емпатията е ключов компонент за разрешаване на конфликти, сътрудничество, компромиси, ефективно слушане и вземане на решения. Повишаването на вашата социална информираност и развиването на емпатия ще ви позволи да работите още по -усилено с колегите си и ще ви държат по -отговорни за целите си.
- Изследванията потвърждават, че това, което учените наричат „волево съпричастност“или въображаването на болката на другите, активира реакцията на болка в мозъка ви, подобна на естествената съпричастност.
- Признайте границите на вашето разбиране и задавайте въпроси, за да създадете условия, в които можете да чувствате и практикувате съпричастност.
Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Кой е най -добрият начин да мислите за предстоящо събитие, от което се притеснявате?
Като положително нещо
Приятно! Опитайте се да оформите всяко събитие, за което се притеснявате, в възможно най -положителна светлина. Ако положите усилия да мислите за това положително, ще спрете да се страхувате от него и ще се справите по -добре, след като пристигне. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Като урок
Почти! Добра идея е да определите грешките или неуспехите като уроци, защото това ви помага да получите нещо положително от преживяното. Ако обаче не сте се провалили в нещо, не предполагайте, че ще го направите! Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Като проблем, който трябва да бъде преодолян
Не точно! Мисленето за бъдещи събития като препятствия, които трябва да бъдат преодолени, не е най -добрата умствена рамка. Когато мислите в тези термини, количеството работа, необходимо за преодоляване на проблема, може да изглежда огромно. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 2 от 3: Разширяване на отговорността
Стъпка 1. Поставете извънреден труд, когато е подходящо
Дори ако има нещо, което бихте предпочели да правите, през натоварените времена можете да упражнявате старанието си и да покажете на колегите си ангажираността си, като се ангажирате, когато е необходимо. Преценете колко заето е вашето работно място, като се свържете с мениджър и попитате как вървят другите проекти.
Внимавайте да не прекалявате. Прекалената работа може да има сериозни странични ефекти върху здравето
Стъпка 2. Отчетност на културата
Невъзможно е да решавате проблеми, ако не желаете да се сблъскате с тях. Може да бъде трудно да поемете отговорност за действията си, но пълното и навременно разрешаване на конфликта е невъзможно, ако не се справите честно с корена на проблема.
Избягвайте оправданията и ненужните обяснения. Като цяло това са загуба на време, тъй като винаги има допълнителни фактори, които можете да изброите, за да обясните действията си
Стъпка 3. Увеличете потенциала и подобрете слабостите
Избягвайте да минимизирате успехите си, колкото и незначителни да са, и определете областите, в които бихте искали да се подобрите.
- Допълнително подобрете силните си страни, като се присъедините към семинари, класове и поемете роли в общността, които използват вашите способности.
- Слабостите могат да бъдат отстранени чрез прекъсване на негативните модели на мислене, като направите нещо друго, като например да се разходите, да признаете своята човечност и невъзможността за истинско съвършенство и да намерите ментор, който да ви даде насоки и подкрепа.
- Направете конкретни промени, за да си помогнете да бъдете отговорни. Може да поискате от вашия мениджър да говори насаме по въпроси, свързани с производителността, в случай, че сте срамежливи.
Стъпка 4. Поемете инициативата
Ако се възползвате от възможността, когато тя се появи, е необходимо самочувствие и можете да изградите това в себе си, като започнете с малки цели и работите по пътя към по -голяма отговорност.
Преди да направите предложение, спрете и помислете дали идеята може да бъде приложена ефективно. Лесно е да се защитите от собствената си идея, но премахването на неправдоподобни предложения може да ви накара да се чувствате по-малко самосъзнателни
Стъпка 5. Изградете здравословна система за поддръжка
Човешките същества са социални създания. Колкото и да сте самотник, който смятате за себе си, здравата система за подкрепа ще подобри ефективността при работа, спазването на решенията и ще намали чувството, че сте претоварени.
- Използвайте вашата система за поддръжка за препоръки, когато се опитвате за нова позиция или ако искате повишение.
- Сътрудничество с вашите колеги. Никога не знаеш кога може да се нуждаеш от тяхната помощ.
- Опитайте се да не се състезавате. Това може да бъде трудно, особено след като много мениджъри използват конкуренцията, за да насърчат представянето, но непрекъснатото сравняване на себе си с други работници може да ви накара да се почувствате неудовлетворени или неадекватни.
Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Какво трябва да направите, когато имате предложение да споделите?
Споделете го възможно най -скоро.
Близо! Определено е важно да представите идеите си. Въпреки това, освен ако не сте на мозъчна атака, не искате да правите нереални предложения. Опитай пак…
Отделете малко време, за да се уверите, че е осъществимо.
Да! Просто направете пауза и се уверете, че вашата идея може да бъде приложена ефективно. Ако може, продължете напред и го споделете. Това ще ви помогне да спрете да се притеснявате, че ще изглеждате глупаво. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Помолете колега да го представи като своя идея.
Опитай пак! Трябва да вземете кредит за вашите идеи. Налагането на други хора да представят идеите ви като свои не позволява на шефовете ви и другите ви колеги да видят как допринасяте. Изберете друг отговор!
Запази го за себе си.
Не! Важно е да получавате предложения, защото това показва, че искате да допринесете. Ако се притеснявате, че идеите ви не са достатъчно добри, има начин да преодолеете това препятствие. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 3: Поддържане на постоянство
Стъпка 1. Практикувайте положителен саморазговор
Тренирайте себе си, като използвате фрази, които резонират с вас. Самостоятелните разговори трябва положително да потвърдят вашите постижения и постигането на най-доброто от вас.
- Използвайте съобщения в сегашно време, когато практикувате самостоятелно говорене, за да премахнете бъдещите притеснения с положителни твърдения.
- Говорете със страховете, като се запитате какъв може да е източникът и как възнамерявате да го коригирате.
Стъпка 2. Упражнявайте волята си
Колкото повече укрепвате силата на волята си, като я тренирате, толкова по -силна ще става тя. Подходете към темата за волята с уверено мислене; вярата, че вашият фонд на волята е ограничен, ще ви накара да усещате по -често липса на воля.
Един от начините да упражнявате волята си и да насърчавате общото здраве и благополучие е чрез упражнения. Повишената активност на тялото ви също ще доведе до по -активен ум
Стъпка 3. Представете си процеса
Помислете как ще се чувствате, докато работите върху целта си и когато я изпълните. Представете си, че сте ангажирани с работата си и намирате хармония, удовлетворение и гордост чрез нея, обща характеристика на изпълнителите от световна класа.
Стъпка 4. Отделете време за медитация
Много изследователи по темата за волята и постоянството отбелязват положителното влияние на медитацията върху издръжливостта, фокуса и ученето. Отделянето на 10 минути, за да успокоите ума си, дишайте дълбоко и фокусирането върху настоящето ще ви позволи да се съсредоточите и да се изкупите по добър начин.
Стъпка 5. Прегледайте напредъка си
Отчитането на миналия ви успех ще ви поддържа връзка с това колко сте израснали като работник. Самостоятелният преглед също ще насърчи по -продуктивни дискусии относно представянето, приоритетите и предизвикателствата.
Стъпка 6. Опитайте отново, когато не успеете
Ужилването от провал е трудно дори за успешните хора да поемат крачка, така че не се чувствайте самосъзнателни, ако се борите, докато се връщате към неуспешна задача. Използвайте саморазговор, за да сведете до минимум негативните си чувства и започнете да планирате нов начин за постигане на целта си. Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Когато се занимавате с положителен саморазговор, какво глаголно време трябва да използвате?
Минало време
Не точно! Припомнянето на това колко сте били добри в миналото не е най-добрият начин да говорите позитивно за себе си. Използването на минало време може да изглежда плашещо да оправдаете миналите си успехи. Изберете друг отговор!
Сегашно време
Абсолютно! Използвайте сегашното време, за да си напомните колко сте добри в момента. Това ще ви даде увереност да излезете и да продължите да постигате успехи. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Бъдеще време
Не точно! Говоренето за това как ще бъдете добри в бъдеще може да предизвика тревожни мисли. По-добре е да насочите позитивния си говор към начина, по който вече сте. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Съсредоточете се върху едно нещо, което искате да направите в определен момент.
- Не интернализирайте негативизма на другите. Имайте предвид, че други може да се опитат да ви обезкуражат от конкуренция или ревност.
- Учете се от грешките си и не ги допускайте отново.
- Ако имате умения, които смятате, че другите не притежават, уведомете потенциалните работодатели. Винаги показвайте най -доброто, което можете да предложите, но бъдете смирени и признайте, че вроденият талант е резултат от късмет.
- Дайте примери за предишната си упорита работа, когато интервюирате за работа. Това е едно от основните качества, които работодателите търсят в служител.
- Научете другите да бъдат трудолюбиви. С благодарността и подкрепата на другите вашата работна среда ще се подобри.
- Помолете за помощ, ако имате нужда от нея. Много хора се радват да помогнат с такива умения.
- Работете по най -добрия начин на вашето ниво, давайки всичко от себе си. След това постепенно добавяйте още към вашата работа/цел/цел. Отбележете как сте постигнали напредък, като добавяте повече работа наведнъж. Направете бебешки стъпки, за да станете трудолюбив и преди да разберете, то ще стане част от вас.
Предупреждения
- Не разчитайте само на таланта си. Не забравяйте, че трудолюбивият надделява над таланта в крайна сметка. В зависимост от таланта ви може да ви накара да пренебрегнете и загубите уменията си.
- Не бъдете арогантни. След като станете упорит работник, признайте усилията, които сте положили, и не позволявайте нагласата ви да възпрепятства самоусъвършенстването ви.
