Синини се появяват, когато тялото ви получи удар, който уврежда капилярите под кожата. Ако се нараните, синините са нормални. Ако кръвонасядане настъпи без нараняване, то се счита за прекомерно и трябва да потърсите лекарска помощ. Повечето синини са незначителни, въпреки че могат да бъдат болезнени и често изглеждат по -зле, отколкото са. Има начини, по които можете да предотвратите натъртвания, като приемате добавки, променяте диетата си и оценявате цялостното си здраве.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на добавки за намаляване на синините
Стъпка 1. Опитайте добавка с бромелайн
Бромелаинът, добавка, получена от стъблата на ананас, може да помогне за намаляване на синини и отоци чрез разграждане на кръвните протеини. Можете също така да го приемате след натъртване, за да се опитате да ускорите лечебния процес.
- Опитайте едно хапче от 500 mg или две добавки от 250 mg хапчета всеки ден.
- Говорете с Вашия лекар, преди да опитате тази добавка.
Стъпка 2. Вземете арника
Arnica montana е естествено средство за натъртване, което се използва за намаляване на подуване и възпаление. Можете да приемате добавки, за да сведете до минимум синините. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете арника.
- Ако имате натъртване, можете да нанесете върху него мехлем или гел от арника, който е доказано ефективен за лечение на синини. Можете да го закупите в аптеката. Нанасяйте го ежедневно върху синината, за да намалите натъртването и възпалението на кожата.
- Можете също да опитате да приложите алое, хамамелис, невен или корен от куркума, за да лекувате синините си.
Стъпка 3. Вземете добавки, които да помогнат за здравето на кръвообращението
Добавянето на определени добавки към вашата диета може да помогне за намаляване на риска от натъртвания. Приемането на витамин С, хесперидин или рутин може да помогне. Опитайте 400 mg от всяка добавка. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било добавки.
Можете също така да ядете повече храни, съдържащи витамин С и флавоноиди. Витамин С се намира в цитрусовите плодове, зеленчуците като спанак, ягоди, домати, чушки и броколи. Можете да получите флавоноиди от моркови и кайсии
Стъпка 4. Избягвайте добавки за разреждане на кръвта
Ако лесно получавате синини, може да искате да ограничите някои от добавките си. Витамин Е, женшен, гингко билоба, джинджифил и чесън са всички разредители на кръвта и могат да увеличат шансовете ви за образуване на синини. Ограничете колко приемате тези добавки.
Ако ще имате операция, спрете тези добавки няколко седмици преди процедурата
Метод 2 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Намалете приема на алкохол
Алкохолът може да разрежда кръвта и да причини по -лесно натъртване. За да предотвратите натъртвания, ограничете количеството алкохол, което пиете. Ако ще имате процедура, която може да причини синини, не пийте няколко дни преди нея.
Стъпка 2. Включете в диетата си храни, съдържащи биофлавоноиди
Биофлавоноидите помагат за укрепване на кръвоносните съдове и съединителната тъкан. Силните капиляри помагат за намаляване на риска от натъртвания. Яжте повече храни като тъмно листни зеленчуци, грозде, тъмни плодове, лук и чесън.
Стъпка 3. Яжте повече плодове и зеленчуци
Увеличаването на количеството плодове и зеленчуци във вашата диета ще осигури на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да предотврати появата на синини, като витамин С и витамин К.
Витамин С се намира в цитрусови плодове, зеленчуци като спанак, ягоди, домати, чушки и броколи. Витамин К може да се намери в зеленолистни зеленчуци, брюкселско зеле, зеле, броколи и краставици
Стъпка 4. Носете предпазни средства, когато правите физически дейности
Носенето на защита може да намали риска от натъртвания. Можете да получите синини от удари, падания или други препятствия, когато спортувате, сте на открито или дори тренирате.
- Носете каски, спортни подложки или щитове за пищяла. Можете също да опитате да носите дълги панталони и ръкави, за да помогнете.
- Трябва също да носите защитно облекло и слънцезащитни продукти, ако ще бъдете на слънце за дълги периоди. увредената от слънцето кожа е по -вероятно да получи синини.
Метод 3 от 4: Търсене на основни медицински състояния
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
Ако се притеснявате, че имате основно разстройство, което ви причинява лесно натъртване, говорете с Вашия лекар. Те могат да проведат тестове, за да видят дали има някакво състояние, което може да ви причини синини поради леки удари или много леки наранявания.
Уведомете Вашия лекар за всички други симптоми, които може да са симптоми на по -големи разстройства
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар, ако имате разстройство на тромбоцитите
Нарушенията на тромбоцитите, като тези, които са в основата на заболявания като левкемия или СПИН, могат да причинят увеличени кръвонасядания. Ако имате твърде малко тромбоцити, може да страдате от повишено кървене или тъмночервени или лилави синини в допълнение към по -чести натъртвания.
Посетете Вашия лекар, ако се притеснявате от увеличаване на синините
Стъпка 3. Спрете приема на разредители на кръвта, ако е възможно
Разредителите на кръвта могат да причинят увеличени синини. Ако приемате разредители на кръвта, като варфарин или хепарин, помолете Вашия лекар да направи PT тест, за да види дали можете да намалите дозата или да премахнете приема на разредители на кръвта. Ако не можете да бъдете отстранени от разредители на кръв, бъдете по -внимателни в ситуации, които могат да ви причинят синини - лекарството ще ви направи по -податливи на натъртвания.
Ако наскоро сте приемали разредители на кръвта, но вече не сте, все още може да сте изложени на риск от увеличаване на синините. Ефектите ще изчезнат след кратко време
Стъпка 4. Проверете за признаци на нарушение на кръвосъсирването
Нарушенията на кръвосъсирването, като дефицит на витамин К или хемофилия, могат да причинят увеличаване на синините, когато кръвта се съсирва по -дълго под кожата ви. Може да имате нарушение на съсирването, ако леки наранявания причиняват големи, дълбоки синини. Ще имате и други симптоми, като кървене от носа, болезнени или стегнати стави, кръв в урината или изпражненията или прекомерно кървене.
- Хемофилията е наследствено заболяване, затова проверете дали някой от вашето семейство го има.
- Посетете Вашия лекар, ако мислите, че може да имате нарушение на съсирването. Може да успеете да поправите разстройството чрез промени в диетата, упражнения и разредители на кръв по лекарско предписание.
Метод 4 от 4: Лечение на възможен синина
Стъпка 1. Повдигнете и починете увредената зона
Дръжте зоната, която е била ранена, повдигната. Облегнете го на стол или подлакътник или останете седнали. Това ще помогне за контролиране на притока на кръв към зоната и може да предотврати появата на синини. Ако можете, почивайте всяка част от тялото си, която сте наранили.
Стъпка 2. Нанесете лед
Ледът може да помогне за забавяне на притока на кръв към увредената област, като помага на синината да се развие по -бавно или предотвратява образуването на такава. Можете да използвате пакет с лед, да увиете лед в кърпа или да използвате замразена торба със зеленчуци, увити в плат.
- Оставете пакета с лед върху мястото за 10 минути. След това изчакайте поне 20 минути, преди да нанесете още лед.
- Никога не поставяйте лед директно върху кожата, защото това може да увреди кожата.
Стъпка 3. Вземете обезболяващи без рецепта
Ако наранената зона е изключително болезнена, могат да помогнат леки болкоуспокояващи. Ацетаминофен (Tylenol) и ибупрофен (Advil) могат да помогнат. Ибупрофен също помага за намаляване на отока.
Избягвайте приема на НСПВС (Aleve) и аспирин за облекчаване на болката, тъй като те причиняват разреждане на кръвта и могат да причинят синини
Стъпка 4. Потърсете Вашия лекар, ако натъртите лесно
Освен това, ако натъртването е изключително болезнено и/или не започне да заздравява след няколко дни, потърсете медицинска помощ.
