Експертите казват, че повечето лечения за вируси се отнасят само до вашите симптоми, тъй като антибиотиците не убиват вирусите. Изследванията показват, че повечето вирусни инфекции продължават 1-2 седмици, но може да сте болни по-дълго, ако имате тежка инфекция. По принцип вирусни инфекции причиняват симптоми като кашлица, възпалено гърло, хрема, сълзене на очите, кихане, главоболие, треска, болки в тялото, втрисане и умора. Често можете да лекувате вирусната си инфекция у дома със самообслужване, но говорете с Вашия лекар, ако симптомите Ви се влошат или не започнете да се чувствате по-добре след няколко дни.
Стъпки
Метод 1 от 4: Разрешаване на тялото ви да се лекува
Стъпка 1. Почивайте си много
Когато тялото ви се зарази с вирус, той работи извънредно, за да продължи да функционира, като същевременно се бори с вашата инфекция. Поради това е важно да си починете. Вземете ден или два от работа или училище и правете дейности с ниска енергия като гледане на филм или сън в леглото. Почивката ще позволи на тялото ви да съсредоточи цялата си енергия върху преодоляването на вируса. Други дейности с ниска енергия, които можете да правите, ако не можете да спите, включват:
- Четене на книга, гледане на любимото ви телевизионно предаване, слушане на музика в леглото и обаждане на някого по телефона.
- Имайте предвид, че антибиотиците не са ефективни срещу вирусни инфекции и че като цяло трябва просто да си починете и да позволите на тялото си да се бори с вируса.
Стъпка 2. Пийте много течности
Вирусните инфекции обикновено водят до дехидратация (в резултат на загуба на вода чрез образуване на слуз и треска). Когато се дехидратирате, симптомите ви ще се влошат; това е порочен кръг, от който трябва да се опитате да излезете, като пиете много течности. Пийте вода, чай, натурален сок и напитки с електролити, за да останете хидратирани.
Опитайте се да стоите настрана от алкохола или кофеиновите напитки, тъй като тези видове напитки всъщност могат да ви дехидратират допълнително
Стъпка 3. Опитайте се да избягвате да сте сред хора за няколко дни
Вирусите са заразни, което означава, че всъщност можете да предадете вируса на други, което също ги разболява. Общуването с други хора също може да ви изложи на риск да бъдете изложени на други микроорганизми като бактерии, което може да ви направи по -болни, отколкото вече сте.
- Вземете поне два дни почивка от работа или училище, за да не разболеете други хора.
- Ако абсолютно трябва да ходите на работа или училище, носете маска, за да предотвратите заразяването на другите.
- Маската ще предотврати разпространението на заразни частици във въздуха, особено ако кашляте или кихате.
Стъпка 4. Използвайте овлажнител
Използването на овлажнител, особено в стаята ви през нощта, докато се опитвате да заспите, може да помогне за облекчаване на симптомите на задръствания и кашлица. Това ще ви помогне да спите по -добре, а по -качественият сън се равнява на подобрен лечебен капацитет. Уверете се, че овлажнителят ви е чист, за да предотвратите замърсяване на въздуха (например с плесени), което потенциално може да влоши симптомите ви, вместо да ги подобри.
Стъпка 5. Купете таблетки за смучене или гаргара със солена вода за възпалено гърло
Ако вирусът ви е оставил да страдате от възпалено гърло, помислете за закупуване на таблетки за смучене от местната аптека или аптека. Не само, че смученето на нещо помага за облекчаване на болката в гърлото, но много таблетки за смучене съдържат и местна упойка, която леко изтръпва гърлото ви и допълнително намалява болката.
Гаргара със солена вода (препоръчва се една четвърт до половин чаена лъжичка сол в една чаша вода) е друг начин за облекчаване на болката при възпалено гърло
Стъпка 6. Посетете лекар, ако имате съществуващи здравословни състояния, които биха могли да влошат инфекцията ви
Въпреки че вирусните инфекции обикновено не са супер опасни, те могат да бъдат за хора, които вече имат отслабена имунна система или хронични респираторни проблеми като астма или ХОББ. Ако имате рак, диабет, ХИВ/СПИН или друго нарушение на имунитета, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар, ако развиете вирусна инфекция.
Метод 2 от 4: Консумиране на специфични храни за възстановяване на здравето
Стъпка 1. Яжте храни, богати на витамин С
Витамин С отдавна се смята за един от най -мощните стимулатори на имунната система. Поради това се препоръчва да увеличите приема на витамин С, докато се борите с вирус. Освен като приемате добавка с витамин С, можете също така:
- Яжте плодове с високо съдържание на витамин С. Те включват грейпфрут, киви, ягоди, лимон, лайм, къпини, портокали, папая, ананас, помело и малини.
- Яжте зеленчуци, богати на витамин С. Те включват брюкселско зеле, броколи, лук, чесън, червени и зелени чушки, домати и репички. Можете също така да помислите за приготвяне на зеленчукова супа, ако не обичате да ядете сурови зеленчуци.
Стъпка 2. Опитайте се да хапнете пилешка супа
Ако някога сте се чудили защо хората винаги дават на децата си супа с пилешка юфка, когато са болни, това е така, защото пилешката супа е чудо, когато става въпрос за възстановяване от вирус. Пилешката супа не само действа противовъзпалително, но и временно помага за облекчаване на задръстванията, като деблокира носните проходи.
Можете също така да добавите лук, чесън и други зеленчуци към супата си, за да увеличите броя на витамините и минералите
Стъпка 3. Увеличете количеството цинк, което получавате всеки ден
Цинкът управлява ензимите в нашето тяло, които активират различни части на имунната ни система, които се борят срещу инфекцията. Повечето хора избират 25 mg цинкова добавка преди едно хранене всеки ден, но можете да добавите и богати на цинк храни към диетата си. Тези храни включват спанак, гъби, говеждо, агнешко, свинско или пилешко месо и варени стриди.
- Доказано е, че цинкът е най -ефективен, когато се приема за два до три дни в началото на настинка или грип. Започнете да приемате цинк веднага щом смятате, че може да се разболеете.
- Можете също така да закупите таблетки за смучене, съдържащи цинк, които можете да смучете. Можете да закупите тези и други добавки с цинк в местната аптека.
- Не приемайте цинкови добавки, ако приемате антибиотици (като тетрациклини, флуорохинолони), пенициламин (лекарство, използвано при болестта на Уилсън) или цисплатин (лекарство, използвано при рак), поради факта, че цинкът намалява ефективността на тези лекарства.
Стъпка 4. Консумирайте повече ехинацея
Ехинацеята е вид растение, което често се прави като чай или се приема като добавка. Когато се консумира, помага за увеличаване на броя на левкоцитите (белите кръвни клетки, които повишават имунитета ви) и други свързани с имунната система клетки в тялото ви. Можете да консумирате ехинацея, като пиете чай или сок от растението или като приемате добавки, закупени в аптека или магазин за здравословни храни.
Други естествени средства за обмисляне включват евкалипт, бъз, мед и гъби рейши и шиитаке
Метод 3 от 4: Прием на лекарства за тежки инфекции
Стъпка 1. Вземете лекарства без рецепта за борба с болката и треската, причинени от редовна вирусна инфекция
Ако имате настинка или грип, има вероятност някои от симптомите ви да включват треска и главоболие. Ацетаминофен (тиленол) и ибупрофен (адвил) действат за намаляване на болката, която изпитвате. Ацетаминофенът също помага за понижаване на температурата. Можете да закупите тези лекарства във всяка аптека.
- Редовната доза за ацетаминофен за възрастни е 325-650 mg таблетки, по една таблетка на всеки четири часа. Прочетете бутилката, за да научите за други дози, като тези за деца.
- Редовната доза за ибупрофен за възрастни е 400-600 mg, веднъж на всеки шест часа, докато симптомите Ви отшумят.
Стъпка 2. Помислете за назален спрей
На пазара има различни видове спрейове за нос и е важно да можете да правите разлика между тях. Солените спрейове са безопасни за всички възрасти и могат да хидратират носните ви проходи. Има доказателства, че използването на физиологичен разтвор може да намали секрета от носа и използването на деконгестанти.
- Назалните деконгестанти, като Afrin, се препоръчват само ако имате тежки проблеми със запушването, тъй като твърде честото използване на назален спрей може да доведе до отскачане на симптомите на запушване, след като спрете да използвате спрея. Те трябва да се използват не повече от три последователни дни, за да се избегне отскок, и не трябва да се използват при деца.
- Кортикостероидните назални спрейове, като Флоназа, обикновено се използват за лечение на хронични симптоми, тъй като може да отнеме няколко дни, преди да забележите подобрение. И все пак те понякога могат да бъдат полезни в борбата със симптомите на вирусна инфекция. Говорете с Вашия лекар и не използвайте кортикостероидни лекарства при деца под четири години.
Стъпка 3. Изберете сироп за кашлица, ако имате тежки симптоми
Когато обмисляте сироп за кашлица без рецепта, основното нещо, което трябва да разгледате, е списъкът на съставките. По -специално, потърсете наличието на деконгестанти, антихистамини и/или обезболяващи, комбинирани със сиропа за кашлица в списъка на съставките. Причината, поради която искате да сте наясно с това, е да не удвоявате приема на лекарствата и случайно предозиране (например, ако болкоуспокояващият е включен във вашия сироп за кашлица, няма да искате да приемате без рецепта болкоуспокояващо отгоре).
- Препаратите без рецепта са безопасни за възрастни, стига да се обръща внимание, за да не се удвои случайно някоя от съставките с други лекарства.
- Избягвайте употребата на сиропи за кашлица при деца под две години.
- Примерите за термини, които трябва да се спазват, включват антитусивно средство, което е средство за потискане на кашлицата; муколитичен, който разгражда и разхлабва слузта.
Стъпка 4. Потърсете професионална медицинска помощ, ако имате по -тежък вирус
Някои вируси изискват професионална медицинска помощ и лечение, за да ви дадат най -добрия шанс за излекуване напред. Признаците, че имате по -тежко заболяване и трябва да посетите Вашия лекар, включват:
- Развиване на обрив
- Висока температура обикновено над 39,4 ° C (103 ° F)
- Влошаване, след като започнете да се чувствате по -добре
- Продължителни симптоми за повече от 10 дни
- Кашлица, която предизвиква цветни храчки
- Хрипове или затруднено дишане
Метод 4 от 4: Предотвратяване на вирусни инфекции в бъдеще
Стъпка 1. Ваксинирайте се
Говорете с Вашия лекар за ваксинация срещу определени вируси. Няма ваксина срещу обикновена настинка, но трябва да се ваксинирате срещу грипния вирус всеки сезон. Има ваксини за други вируси, като HPV (човешки папиломен вирус), варицела и херпес зостер. Имайте предвид факта, че ваксинирането включва ваксинация или две; това обаче не трябва да ви възпира - ползите от ваксината си заслужават краткия период на дискомфорт, който причинява изстрелът.
Стъпка 2. Измивайте ръцете си често
Когато докосваме нещата, ние улавяме всички микроорганизми, попаднали там преди ръцете ни. Поради това е много важно да миете ръцете си, когато е възможно. Използвайте топла вода и сапун, за да измиете ръцете си възможно най -старателно. Трябва да измиете ръцете си:
- След като пътувате с градски транспорт, отивате до банята, кихате или кашляте, докосвате лицето и устата си, контактувате с болен и боравите със сурово месо.
- Преди да ядете или да докоснете устата, носа, очите или лицето си.
Стъпка 3. Не споделяйте неща, които докосват очите, устата или носа ви
Ако искате да избегнете получаване на вирусна инфекция, ще трябва да избягвате споделянето на неща, които потенциално биха могли да съдържат вирус. Избягвайте споделянето:
Храна или напитки, които някой друг е докоснал с устни, както и тоалетни принадлежности, възглавници, кърпи и клечки
Стъпка 4. Почистете зоните на къщата си, след като вие или друг член на семейството сте заразени
Ако някой от домакинството е болен, най -добре е да го изолирате в собствената си баня, ако е възможно и, ако не, поне да му осигурите собствена кърпа, така че микробите да не се предават на други. Също така, след като болестта е преминала, е разумно да почистите части от къщата, които може да имат остатъчни микроби, като тоалетни, чаршафи и кухненски плотове.
