Да живееш с някой, който има шизофрения, може да бъде изключително предизвикателство. Важно е обаче да запомните, че вашият любим човек се нуждае от вас, дори ако той или тя не се държи така. Превъртете надолу до Стъпка 1, за да разберете как можете да направите своя и вашия живот възможно най -удобен.
Стъпки
Част 1 от 4: Да бъдеш информиран
Едно от най -добрите неща, които можете да направите за любимия човек, е да научите повече за това, през което преминават. Познаването на възходите и паденията на шизофренията може да помогне за създаването на по -добра домашна среда.
Стъпка 1. Научете основите на това какво е шизофрения
Шизофренията е тежко мозъчно заболяване, което може да се контролира с медикаменти и терапия. Шизофренията променя начина, по който човек мисли, чувства и като цяло възприема света. Поради тази причина е много често хората със състояние да имат халюцинации и заблуди.
Стъпка 2. Разберете концепцията за халюцинации и заблуди
Да имаш халюцинации означава да видиш или чуеш неща, които другите не могат. Да имаш заблуди означава да приемаш фалшивите вярвания като верни.
Пример за халюцинация би било чуването на гласове, които други хора не могат да чуят. Пример за заблуда би бил човек с шизофрения, който мисли, че някой друг чете мислите му
Стъпка 3. Познайте някои от другите странични ефекти на шизофренията
Въпреки че загубата на контакт с реалността (психоза) е типичен признак на шизофрения, тя не е единствената. Хората с шизофрения също могат да проявят загуба на интерес и шофиране, проблеми с говора, депресия, проблеми с паметта и промени в настроението.
Стъпка 4. Разберете какво може да изостри проблемите, свързани с шизофренията
Обострянето на симптомите обикновено се случва, когато хората преустановят лечението. То може да бъде и резултат от злоупотреба с вещества, други заболявания, психосоциален стрес и неблагоприятни ефекти от употребата на лекарството за лечение.
Стъпка 5. Научете как се лекува шизофренията
Въпреки че шизофренията не може да бъде излекувана, симптомите обикновено се подобряват с подходящо лечение. Около 50% от пациентите, получаващи медицинско лечение, изпитват значително възстановяване. Също така е важно да запомните, че лечението на шизофрения изисква нещо повече от лекарства. Когато лечението се комбинира с психологически и психосоциални терапии, пациентите могат да се възстановят по -бързо.
Стъпка 6. Поддържайте очакванията си реалистични
Реалността е, че докато 20 до 25% от хората, борещи се с шизофрения, ще изпитат ремисия, а около 50% ще продължат да имат постоянни или периодични симптоми. Много хора смятат, че с любов и подкрепа ще успеят да излекуват своите близки. Докато любовта и подкрепата играят голям фактор, важно е също да проверите очакванията си и да се уверите, че те отразяват реалността на болестта.
Част 2 от 4: Поемане на активна роля
Стъпка 1. Научете се да разпознавате ранните признаци на рецидив
Ранното откриване на връщането на психозата и бързото лечение обикновено предотвратяват пълен рецидив. Трябва обаче да сте наясно, че рецидив при шизофрения се случва много често; и не може да бъде напълно предотвратен, дори когато пациентът има най -доброто лечение. Въпреки че понякога симптомите на рецидив са трудни за откриване (тъй като обикновено не са специфични за шизофрения), обърнете внимание на:
- Леки промени в поведението на вашия роднина, включително проблеми с апетита и съня, раздразнителност, загуба на интерес към ежедневните дейности и потиснато настроение.
- Повишен стрес, тревожност или страх.
- Неравномерно поведение.
- Говорейки за неща, които изглежда не се основават на реалността.
Стъпка 2. Уверете се, че вашият роднина продължава да се лекува след хоспитализация
Човек може да спре да ходи на последващо лечение или да преустанови лечението, което често води до връщане на симптомите. Без лечение някои хора с шизофрения могат да станат толкова дезорганизирани, че да не могат да се погрижат за основните си нужди, включително храна, подслон и облекло. Начините, по които можете да помогнете да се уверите, че вашият любим човек получава всичко, от което се нуждае, включват:
- Следене на употребата на лекарства от лицето. Ако забележите, че вашият любим човек прескача лекарства, умишлено или неволно, уверете се, че той продължава да ги приема.
- Водене на запис на видовете лекарства, дози и ефекти, които лекарствата имат върху любимия човек. Тъй като шизофренията причинява дезорганизация, зависи от вас, поне докато лекарството започне да действа, да следите дозите на всяко лекарство, което вашият близък трябва да получи.
Стъпка 3. Уверете се, че вашият роднина води здравословен начин на живот
По някои причини, които не са напълно разбрани, хората с шизофрения са по -склонни да злоупотребяват с наркотици и алкохол. По същия начин те имат повишен риск от затлъстяване, диабет и сърдечно -съдови заболявания. За да помогнете на човека да преодолее тези проблеми, можете да го насърчите да води здравословен начин на живот, който включва добра диета и редовна физическа активност. Например:
- Предложете да ходите на разходки с любимия човек всеки ден. Или го закарайте с кола до фитнеса и задайте ежедневна рутина за упражнения.
- Запасете хладилника с възможности за здравословна храна. Предлагайте да готвите вечеря през ден и да сервирате балансирани ястия. Балансираните ястия включват порции плодове, зеленчуци, протеини, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести въглехидрати.
- Избягвайте да пиете повече от минимални количества алкохол около тях и се въздържайте от употребата на незаконни наркотици. Това може да им помогне да останат на същия път.
Стъпка 4. Общувайте с любимия човек по начин, който той или тя разбира
Тъй като шизофренията засяга мозъка, много хора, живеещи с болестта, трудно разбират другите и комуникират ефективно. За да им помогнете да ви разберат, говорете бавно и с чист, ясен тон. Разрешете аргументите, преди да започнат, защото напрежението може да влоши състоянието на любимия човек.
Трябва също да говорите с емпатия и състрадание в гласа си. Хората с шизофрения реагират лошо на резки или негативни тонове, така че говоренето с любов в гласа ви може да играе голям фактор за ефективната комуникация
Стъпка 5. Избягвайте дълги дискусии относно заблудите, които вашият любим човек има
Разговорът почти винаги ще доведе до нарастване на напрежението. Говорете, но дори не се опитвайте да навлизате в дълги дискусии относно заблудите, които изпитват. Научете се да приемате това, което е известно като „конструктивно разединяване“, при което се избягват дълги дискусии за заблудите.
Стъпка 6. Имайте търпение
Понякога може да изглежда, че действията или думите на любимия човек умишлено са предназначени да ви провокират или смущават. Когато това се случи, запазете търпението си към вас. Много е важно да не се стресирате или ядосвате пред действията им-заредената атмосфера може да доведе до рецидив. Вместо това разработете някои техники, за да запазите спокойствие. Те могат да включват:
- Преброяване до десет или броене назад.
- Практикуване на дихателни техники.
- Да се отстраните от ситуацията, вместо да се ангажирате.
Стъпка 7. Покажете любов и съпричастност
Важно е да предадете чрез своите действия и думи, че сте с любимия човек в борбата им да си върнат самоличността. Вашето приемане на тях и тяхната ситуация ги насърчава да приемат себе си и положението си, което е от ключово значение за доброволното им участие в лечението им.
Стъпка 8. Пазете спокойствието на любимия човек
Много хора с шизофрения не обичат да бъдат сред големи групи хора. Дръжте посетителите в малки групи или индивиди. Също така, не оказвайте натиск върху любимия човек да извършва дейност, която той или тя не иска да прави. Позволете им да проявят воля да правят неща и след това да ги правят със собственото си темпо.
Опитайте се да ги попитате какво можете най -добре да направите, за да ги подкрепите
Част 3 от 4: Реакция на психотична пауза
Психотичната пауза е рецидив на халюцинации или заблуди. Тези прекъсвания могат да възникнат, ако любимият ви човек не приема лекарствата си или ако външен източник изостря симптомите им.
Стъпка 1. Бъдете готови за агресия
За разлика от това, което е показано във филмите, хората с шизофрения обикновено не са насилствени. Някои обаче могат да действат агресивно в резултат на халюцинации и заблуди. Като такива те могат да се превърнат в опасност за себе си или за околните.
Например, хората с шизофрения имат 5% риск през целия живот да се самоубият, значително по -висок процент от общото население
Стъпка 2. Не оспорвайте вярванията на любимия човек по време на почивка
Когато сте изправени пред психотична пауза, важно е да не оспорвате вярванията на човека, дори когато знаете, че те не съвпадат с реалността. За хората с шизофрения халюцинациите и странните мисли не са просто плод на въображението: те са съвсем реални. Страдащите наистина възприемат неща, които не можете. Поради тази причина се опитайте да не спорите за заблуди или фалшиви убеждения.
Стъпка 3. Запазете спокойствие и заявете своето виждане за света
Когато се сблъскате с нереалистичните убеждения на любимия човек, важно е да заявите, че не виждате света по същия начин. Уверете се, че лицето знае, че нещата може да изглеждат по различен начин за него или нея. Това може да му помогне да си спомни, че имат заболяване. Не влизайте в спорове за тези вярвания.
Ако смятат, че оспорвате техните убеждения, опитайте се да промените темата или да привлечете вниманието им към нещо друго, което не предизвиква разногласия
Стъпка 4. Бъдете много съпричастни
Когато човек изпитва психотична пауза, важно е да продължи да му показва любов, доброта и съпричастност. Кажете им добри неща и им напомнете за хубавите моменти. Ако обаче действат агресивно, поддържайте дистанцията си, като продължавате да проявявате любов и подкрепа.
Стъпка 5. Потърсете помощ, когато е необходимо
Въпреки че не се среща много често, хората с шизофрения могат да станат опасни. В този случай полицията може да съдейства за спешна психиатрична оценка. Трябва да имате предвид възможността човекът, с когото живеете, да остане в болницата за няколко дни, докато симптомите му бъдат овладени.
Бъдете предпазливи при отношенията с полицията, особено ако любимият ви мъж е мъж и/или цветнокож. Полицията може да реагира бурно или със смъртоносна сила. Техният опит по отношение на психично болни и хора с увреждания не е особено положителен
Част 4 от 4: Грижа за себе си
Грижата за някой с психично заболяване може да бъде предизвикателство и да има голямо влияние върху живота ви. Може да се наложи да се занимавате с много практически и емоционални проблеми ежедневно. Поради това е важно да се грижите и за себе си.
Стъпка 1. Задайте граници, когато трябва
Можете да бъдете подкрепящи, без да сте задълбочени във всичко, през което преживява вашият любим човек. Защитете спокойствието си, като знаете кога да отстъпите-не можете да помогнете на любимия човек, ако не се грижите за себе си.
Ако смятате, че сте достигнали лимита си, помислете да се обърнете към някой друг, който може да се намеси и да помогне за известно време
Стъпка 2. Отделете време да се насладите на живота
Трябва да планирате ежедневието си, така че да не забравяте да се възползвате от свободното време. Важно е да отделите време да се забавлявате, тъй като това ще ви помогне да се справите по -добре със ситуацията. Отделете време да бъдете сами или да излезете с приятели.
Отидете да видите филм с приятели, създайте специални часове за „сам време“или си правете масаж от време на време
Стъпка 3. Поддържайте социалния си живот
Въпреки факта, че се грижите за някой друг, все пак трябва да поддържате социалния си живот активен. Поддържайте връзка с приятели, поддържайте романтичните си отношения и посещавайте семейството, когато имате възможност. Наличието на добра мрежа от приятели и семейство ще ви помогне да преживеете тежките дни, които ще дойдат.
Стъпка 4. Упражнявайте се често и се храните добре
Психичното и физическото здраве са свързани. Когато тялото ви е здраво, умът и емоциите ви също могат да бъдат здрави. Правете редовни упражнения и яжте добре балансирана храна. Упражненията също могат да бъдат чудесен начин да намалите стреса или да се извадите от напрегната ситуация. Ако се затруднявате да запазите търпението си, избягайте или се разходете дълго.
Йога е чудесен начин да упражнявате както ума, така и тялото. Запишете се в местен клас по йога и практикувайте да намерите вътрешното си спокойствие
Стъпка 5. Присъединете се към група за поддръжка
Група за подкрепа е мястото, където имате възможност да се срещнете с множество хора, които в различни качества са свързани с хора, борещи се с шизофрения. Това е място, където можете да очаквате да бъдете приети такива, каквито сте, където можете да получите безусловна подкрепа и където ситуацията ви е напълно разбрана без маркировка.
Насърчете любимия човек да се присъедини към група за подкрепа. Освен че предлагат помощ на членовете на семейството, групите за подкрепа също помагат на хората с шизофрения да развият лични сили и устойчивост, и двете са необходими за борба с това заболяване
Съвети
- Всеки ден отделяйте време да бъдете сами или с други хора, за да изчистите главата си и да съберете търпението и съпричастността си.
- Винаги бъдете спокойни, когато любимият ви човек показва признаци на рецидив. Напрежението и стресът могат да изострят болестта.
