Алкалната фосфатаза (ALP) е ензим, който естествено се намира в черния дроб, храносмилателната система, бъбреците и костите. Високата ALP може да показва здравословни състояния, включително увреждане на черния дроб, чернодробно заболяване, костно заболяване или запушен жлъчен канал. В повечето случаи високата ALP е временна и несериозна грижа. Децата и тийнейджърите, по -специално, могат да имат по -висок ALP от възрастните. Нивата на ALP могат да бъдат намалени чрез комбинация от лекарства, промени в диетата и промени в начина на живот. Говорете с Вашия лекар дали са необходими допълнителни изследвания.
Стъпки
Метод 1 от 3: Управление на лекарства и здравословни условия
Стъпка 1. Контролирайте заболяването или състоянието, което причинява високия ALP
ALP обикновено е симптом на различно здравословно състояние. Така че, за да намалите ALP, ще трябва да контролирате основното състояние. Високата ALP може да бъде причинена от различни състояния като дефицит на витамин D и костни нарушения.
Например, ако Вашият лекар установи, че Вашите високи нива на ALP са причинени от чернодробно заболяване, той ще Ви предпише лекарство за справяне с чернодробното заболяване. Високата ALP ще се нормализира сама след справяне с чернодробното заболяване
Стъпка 2. Разберете дали лекарствата причиняват високи нива на ALP
Някои лекарства с рецепта имат страничен ефект от повишаване нивата на ALP. Вашият лекар вероятно ще поиска да спрете приема на едно или повече от тези лекарства за предварително определен период от време (например седмица) и след това да се върнете в офиса за нов кръвен тест. Ако нивата на ALP не са намалели, може да се наложи да си вземете седмица почивка от друго лекарство, за да видите дали това има ефект върху ALP. Лекарствата, които могат да доведат до високи нива на ALP, включват:
- Противозачатъчни хапчета и хормонални лекарства.
- Антидепресанти и противовъзпалителни лекарства.
- Различни стероиди и наркотици.
Стъпка 3. Спрете или изключете лекарствата, ако е необходимо
В някои случаи може да не успеете напълно да спрете приема на лекарства с рецепта. Ако Вие и Вашият лекар сте установили, че конкретно лекарство Ви дава висока ALP, работете с Вашия лекар, за да намерите ефективно заместващо лекарство. Много лекарства, отпускани с рецепта, ще изискват постепенно да намалите дозата си с течение на времето. Спирането на студена пуйка може да доведе до неприятни странични ефекти.
- Например, ако настоящият Ви антидепресант повишава нивата на ALP, попитайте Вашия лекар дали може да Ви напише рецепта за различен антидепресант.
- От друга страна, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да спрете да използвате стероиди и наркотици напълно. Ако приемате тези продукти за облекчаване на болката, помолете Вашия лекар да препоръча безопасна алтернатива, която няма да повлияе на нивата на ALP.
- Независимо дали спирате временно или за постоянно, не забравяйте да го правите само под наблюдението на лекар.
Метод 2 от 3: Лечение на висок ALP чрез промени в диетата и начина на живот
Стъпка 1. Изключете от диетата си храни с високо съдържание на цинк
Цинкът е структурен елемент на ензима ALP. Следователно, изключването на храни с високо съдържание на цинк от вашата диета автоматично ще намали количеството на ALP в тялото ви. Прочетете списъка „Съставки“на хранителен продукт, ако не сте сигурни колко цинк съдържа. Храните, които съдържат големи количества цинк, включват:
- Агнешко и овнешко.
- Телешко и тиквено семе.
- Стриди и спанак.
- Възрастните жени трябва да избягват да консумират повече от 8 милиграма (0.0080 g) цинк дневно, а възрастните мъже трябва да избягват консумацията на повече от 11 милиграма (0.011 g).
Стъпка 2. Яжте храни с високо съдържание на мед
Медта е важна за регулиране на нивата на ензимите в организма и е доказано, че помага за намаляване на високите нива на ALP. Храните, богати на мед, включват:
- Слънчогледови семена и бадеми.
- Леща и аспержи.
- Сушени кайсии и черен шоколад.
- Възрастните над 19 години трябва да избягват да консумират повече от 10 милиграма (0.010 g) мед дневно.
Стъпка 3. Включете храни, които ще ви помогнат да контролирате нивата на ензимите
Някои видове храни ще насърчат здравословното ниво на ALP в тялото ви. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви диетични притеснения или ограничения или искате повече информация за това кои храни могат да помогнат за намаляване на нивата на ALP в тялото Ви. Яжте храни, които ще ви помогнат да регулирате нивата на ензимите в тялото си и които съдържат ниски нива на ALP. Те включват:
- Млечни продукти като мляко, яйца, кисело мляко и сирене.
- Риба като херинга, риба тон и скумрия.
- Люцерна и гъби.
Стъпка 4. Увеличете излагането си на слънце
Тъй като дефицитът на витамин D е една от най -честите причини за висок ALP, Вашият лекар вероятно ще Ви помоли да намерите начин да повишите нивата на витамин D. Когато кожата ви влезе в слънчева светлина, тялото ви произвежда витамин D. Опитайте се да прекарвате поне 20 минути на слънце всеки ден, за да намалите ALP.
- Това може да означава да правите двуседмични пътувания до плувния басейн или да се слънчевите лъчи на плажа или на тревата си. Или носете къси ръкави и направете 30-минутна разходка, когато грее слънце.
- Винаги е добра идея да носите слънцезащитни продукти, когато прекарвате време на пряка слънчева светлина. Слънцезащитният крем няма да попречи на количеството витамин D, което тялото ви произвежда.
- Ако живеете в район, където е неудобно да се излагате на пряка слънчева светлина (или ако е зима), Вашият лекар може да Ви предложи да приемате капсули с витамин D.
Стъпка 5. Включете рутинна тренировка в седмичния си дневен ред
Воденето на здравословен начин на живот, включително редовни упражнения или тренировки, ще помогне за предотвратяване или намаляване на вида на здравословните състояния, които ще доведат до повишаване на ALP.
- Можете да започнете да спортувате, като правите 30-минутна разходка или джогинг всеки ден. Помислете също да се присъедините към местна фитнес зала или да намерите близък клас по спин или йога, който да вземете.
- Състоянията, които водят до висок ALP и могат да бъдат подобрени чрез упражнения, включват мастен черен дроб и състояния, свързани с чернодробно възпаление и запушване на жлъчката.
Стъпка 6. Приспособете вашата програма за упражнения, така че да отговаря на вашите физически способности
За много хора с висок ALP състоянието се причинява от сериозно заболяване като диабет, сърдечно или костно заболяване или хипертония. Хората с тези състояния може да не са физически способни да изпълняват редовни тренировки във фитнес залата или други тежки задачи. Въпреки че все още е важно да имате режим на упражнения, съобразете това с вашите физически способности.
- За предложения относно жизнеспособните видове упражнения, говорете с Вашия лекар. Вашият лекар може също да Ви посъветва дали тялото Ви е достатъчно здраво за определен вид упражнения.
- В някои случаи Вашият лекар може да Ви насочи към работа с физиотерапевт.
Метод 3 от 3: Диагностициране на висока ALP и допринасящи условия
Стъпка 1. Уведомете Вашия лекар за всяка костна болка или слабост
Много от основните причини за висок ALP са свързани с проблеми с костите ви. Симптомите на тези състояния включват непрекъсната болка в костите или множество костни фрактури. Костните състояния, които могат да доведат до висок ALP, включват:
- Остеомалация: медицинско състояние, което причинява отслабване на костите.
- Бъбречна остеодистрофия: състояние, при което костите нямат достатъчна минерализация.
- Злокачествени костни тумори.
Стъпка 2. Запишете час за кръвна работа за измерване на чернодробните ви ензими
В кръвния тест Вашият лекар ще използва спринцовка, за да изтегли малко количество кръв от ръката Ви. След това кръвта ще бъде изпратена в лаборатория за изследване на ниво ензими. Това ще позволи на Вашия лекар да открие висок ALP.
- Попитайте Вашия лекар дали има някакви начини, по които можете предварително да се подготвите за теста за чернодробна функция. Вашият лекар вероятно ще ви помоли да избягвате определени храни или лекарства. Резултатите от кръвните изследвания трябва да отнемат няколко дни, може би до седмица.
- Физическите симптоми, които показват, че може да се наложи да се подложите на скрининг на черния дроб, включват силна коремна болка, тъмна урина или кърваво изпражнение, често гадене или повръщане и жълто изглеждаща кожа и очи.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за преминаване на скрининг за рак
Ако вашият висок ALP не е свързан с медицински проблем с костите или чернодробно заболяване, това може да е причинено от форма на рак. Вашият лекар може да открие рак чрез кръвни изследвания. В повечето случаи обаче ще трябва да се подложите на биопсия, за да определите дали имате форма на рак. Видовете рак, които могат да причинят висока ALP, включват:
- Рак на гърдата или дебелото черво.
- Рак на белия дроб или панкреаса.
- Лимфом (рак на кръвните клетки) или левкемия (рак на костния мозък).
Съвети
- Нормалното ниво на ALP за възрастни е между 44 и 147 единици на литър.
- В някои случаи високи нива на ALP могат да се наблюдават и при деца, преминаващи през пристъпи на растеж, и при жени, които са бременни.
