Запушен или запушен нос се случва, когато мембраните в ноздрите ви се възпалят, често поради настинка, грип или алергии. Освен това вероятно ще почувствате отделяне на слуз, което тялото ви произвежда, за да ви предпази от заболяване. За съжаление, запушеният нос може да бъде много досаден и може да ви затрудни дишането. За щастие можете да получите облекчение за себе си или бебето си, като използвате домашни процедури. Въпреки това, потърсете медицинска помощ, ако проявите признаци на инфекция, като задръстване, изпускане или повишена температура, или ако вашето бебе има запушен нос.
Стъпки
Метод 1 от 4: Получаване на незабавно облекчение
Стъпка 1. Вземете горещ душ, за да разреждате бързо слузта
Парата помага за разреждане на назалния секрет, което може да улесни дишането. За бързо решение затворете вратата на банята, скочете под горещ душ и оставете парата да направи магията си. Дано се почувствате по -добре за нула време.
- Като алтернатива, пуснете горещ душ, докато просто седите в банята със затворена врата.
- Овлажнител със студена мъгла също може да помогне за изчистване на запушен нос, така че пуснете такъв в спалнята си през нощта, ако можете. Почиствайте го седмично.
Стъпка 2. Използвайте физиологичен разтвор или нети пот за естествен разтвор
Солените спрейове за нос са просто солена вода в удобен апликатор, така че са безопасни за употреба от всички, дори от бременни жени. Водата ще изплакне слузта и ще успокои възпалението в носа ви.
- Следвайте инструкциите на опаковката. Обикновено ще прилагате 1-2 спрея или капки на всеки 2 до 3 часа.
- Друга възможност е да използвате нети пот, за да изплакнете синусите си. Внимавайте обаче никога да не пълните нети саксия или да създавате физиологичен разтвор с чешмяна вода, тъй като тя може да съдържа бактерии или амеби, които могат да причинят животозастрашаващо заболяване. Също така, поддържайте нети тенджерата си много чиста, като я измивате след всяка употреба.
Стъпка 3. Използвайте носови адхезивни ленти, за да отворите ноздрите си през нощта
Тези тънки бели ленти преминават през носа и са предназначени ръчно да разширят ноздрите ви достатъчно, за да ви помогнат да дишате по -лесно. Вземете опаковка и я приложете, за да видите дали ви помага да спите по -добре, като намалите задръстванията.
Те често се продават като ленти против хъркане и могат да бъдат намерени в хранителни магазини и аптеки
Стъпка 4. Поставете топъл компрес върху носа или челото си, за да намалите синусовото налягане
Топлината може да помогне за намаляване на налягането, като отворите синусите си. Намокрете кърпа с вода, която е толкова гореща, колкото можете да стоите, да легнете и да поставите кърпата над носа, така че да покрива синусите ви, но да остави пътя към ноздрите ви чист. Друга възможност е да поставите кърпата върху челото си. Намокрете отново кърпата, когато започне да се чувства неприятно студено.
Може да отнеме няколко кръга на подгряване на кърпата, за да почувствате някаква полза, така че бъдете търпеливи. Опитайте да използвате компрес, докато правите нещо релаксиращо, като слушане на музика или гледане на телевизия
Стъпка 5. Вземете извънборсов деконгестант или антихистамин, ако е препоръчан от Вашия лекар
В зависимост от причината за запушването, може да успеете да намерите известно облекчение с лекарства без рецепта (OTC). Ако детето ви на възраст между 4 и 12 години е болно, изберете деконгестант или антихистамин, формулиран специално за деца. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да е лекарства и да попитате какво препоръчват за Вашите специфични симптоми.
- Ако имате настинка, деконгестантът може да облекчи подуването и възпалението в носните проходи, което води до по -лесно дишане. Можете да приемате това лекарство през устата, като хапче или течност, или да използвате деконгестантни спрей за нос. Имайте предвид, че деконгестантните спрейове за нос се препоръчват само за 3 последователни дни на употреба поради риска от повторно образуване на задръствания, докато оралните деконгестанти могат да се приемат до 5 до 7 дни.
- Ако страдате от алергии, като сенна хрема, вземете антихистамин, като Claritin, Zyrtec или Allegra, или генеричния еквивалент на едно от тези лекарства. Антихистаминът ще облекчи задръстванията и ще се погрижи за други симптоми, като кихане. Имайте предвид, че някои антихистамини могат да ви накарат да се почувствате уморени. Потърсете несънливи опции, които да приемате през деня и изчакайте да шофирате или да използвате тежки машини, докато видите как антихистаминът ви влияе.
- Спрейовете Flonase и Nasacort, които съдържат кортикостероиди, също могат да бъдат полезни, ако носът ви е запушен поради алергии. Кортикостероидите помагат за намаляване на възпалението.
Метод 2 от 4: Промяна на рутината
Стъпка 1. Нежно издухайте носа си
Ако носът ви е запушен, но не капе или слузта не излиза лесно при издухване на носа, не го насилвайте. Вашият импулс може да е да издухате носа си, докато изгоните малко слуз, но най -добре е да оставите тъканите на мира. Издухайте носа си само когато тича.
Забележка:
Многократното издухване ще накара деликатните мембрани в ноздрите ви да се възпалят и бързо да доведе до увеличаване на запушването. В началото изглежда контраинтуитивно, но наистина ще се почувствате по-добре, ако използвате тъкани по-рядко.
Стъпка 2. Хидратирайте се, за да разредите слузта
Пиенето на много течности, когато сте болни, може да помогне за изчистване на запушен нос. Придържайте се към чиста вода, билков чай или бульон и дръжте под ръка бутилка или чаша с вода, за да насърчите хидратацията.
- Удобно топлите напитки са особено полезни за разреждане на слузта.
- Избягвайте сладки напитки като сок и сода, тъй като те не съдържат никакви полезни хранителни вещества или електролити, от които тялото ви се нуждае. Захарта също може да попречи на имунната ви система да функционира правилно.
- Стойте далеч от кофеина, например в кафето, тъй като той може да бъде дехидратиращ.
Стъпка 3. Подпрете главата си, когато почивате
Лежането по гръб може да доведе до натрупване на слуз, докато почивате или спите. Повдигнете главата си с няколко възглавници или задръжте в кресло, когато имате запушен нос.
Ако обикновено спите по корем или отстрани, опитайте се да спите по гръб и да повдигнете главата си, докато сте болни
Стъпка 4. Стойте далеч от дразнители
Дразнители като цигарения дим могат да влошат запушения нос. Избягвайте да пушите или да сте около други, които пушат, когато сте задръстени. Ако запушеният ви нос се дължи на алергии, направете всичко възможно, за да избегнете обикновени алергени, като прах и пърхот на домашни любимци.
Ако имате нужда от помощ, за да се откажете от пушенето, говорете с Вашия лекар или се свържете с Quitline на 1-800-QUIT-NOW
Метод 3 от 4: Лечение на бебета и малки деца
Стъпка 1. Използвайте физиологичен разтвор, за да разхлабите слузта
Поставете бебето върху равна повърхност и поставете навита кърпа под раменете му, за да наведе главата му назад. Поставете няколко капки физиологичен разтвор във всяка ноздра. Солевият разтвор разгражда слузта, така че да може да се отстрани, което позволява на вашето мъниче да диша по -лесно.
- За да направите свой собствен физиологичен разтвор, смесете 1/4 чаена лъжичка (1,42 грама) нейодирана сол с 1⁄2 чаша (120 mL) филтрирана или дестилирана хладка вода.
- Ако имате под ръка само чешмяна вода, сварете я и я оставете да се охлади, преди да използвате за приготвяне на физиологичен разтвор. В противен случай бихте могли да въведете бактерии или амеби в синусовата кухина на детето си, което, макар и рядко, може да бъде животозастрашаващо.
Стъпка 2. Изцедете слузта, за да улесните дишането на детето си
Ако детето ви е достатъчно голямо, за да издуха носа си, накарайте го да го направи внимателно. Ако имате бебе, използвайте спринцовка с крушка, за да отстраните излишната слуз от всяка ноздра. Първо изстискайте въздуха в крушката, след което внимателно вкарайте върха в една от ноздрите на бебето. Освободете крушката, за да изсмучете слузта, след това я извадете от ноздрата и изстискайте слузта върху тъкан. Повторете от другата страна.
Като алтернатива, навийте тъкан в малък конус и я намажете около ноздрите. Не поставяйте памучни тампони в носа на бебето
Стъпка 3. Поставете овлажнител със студена мъгла в стаята на вашето бебе
Овлажнител със студена мъгла може да омекоти слузта и да облекчи дишането на детето ви. Настройте овлажнителя в спалнята им и го пуснете през цялата нощ. Ако е възможно, напълнете овлажнителя с филтрирана вода. Не забравяйте да го почиствате седмично, за да предотвратите разпространението на микробите.
Ако обаче нямате овлажнител, можете да пуснете горещ душ и да седнете с бебето си в банята (а не самия душ), така че парата да разхлаби слузта. Това е особено полезно, ако детето ви има крупозна кашлица
Внимание:
Избягвайте използването на овлажнители с топла мъгла, тъй като те всъщност са по-склонни да размножават бактерии и да разпространяват микроби в дома ви.
Стъпка 4. Повдигнете главата на бебето, докато спи
Навийте кърпа и я поставете под матрака на бебешкото креватче. Облегнете главата си върху повдигнатата част на матрака, за да позволите на слузта да се оттича, вместо да запушвате ноздрите им, докато спят.
Никога не повдигайте главата на детето си с помощта на възглавница, тъй като това може да увеличи риска от Синдром на внезапна детска смърт (SIDS)
Стъпка 5. Не давайте на детето си лекарство за настинка
Лекарството против настинка без рецепта не е подходящо за деца под 4-годишна възраст. Всъщност деконгестантите дори са свързани с неравномерен сърдечен ритъм, както и с раздразнителност. Опитайте се да успокоите детето си възможно най -добре и се обадете на неговия педиатър, ако имате притеснения.
Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинско лечение
Стъпка 1. Потърсете незабавна помощ за синусова болка, съчетана с жълто или зелено отделяне
Жълтият или зелен секрет често означава, че имате инфекция, макар че това не винаги е така. Вашият лекар обаче трябва да изключи инфекция или да предпише правилния вид лечение.
- Имайте предвид, че можете да развиете бактериална инфекция поради дрениране на синусите, така че това, което започна като запушен нос поради алергии или настинка, може да се превърне в бактериална инфекция. Ако това се случи, Вашият лекар може да Ви предпише кръг антибиотици, които ще Ви накарат да се почувствате много по -бързо, отколкото без лечение.
- Рядко може да получите кръвоизлив или червен секрет. Ако това се случи, незабавно посетете Вашия лекар.
Стъпка 2. Посетете Вашия лекар, ако задръстванията Ви продължават повече от 10 дни
Запушеният нос трябва да изчезне в рамките на една седмица, така че може да имате инфекция, ако вашият трае повече от 10 дни. Вашият лекар може да изключи други възможни причини, като грип, и да предпише лечение, ако имате нужда от него. Ето някои други симптоми, които може да изпитате, ако имате инфекция:
- Треска над 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Възпалено гърло
- Течащ или запушен нос
- Задръствания
- Главоболие
- Болки в тялото
- Умора
Стъпка 3. Обадете се на Вашия лекар за съвет, ако бебето Ви е на възраст под 3 месеца
Обичайно е бебетата да имат запушени носове, тъй като имунната им система едва започва да се развива. Запушен нос поради настинка или алергии може бързо да стане сериозен за малко бебе. За щастие, Вашият лекар може да Ви посъветва как да осигурите най -добрата грижа за Вашето бебе, за да помогнете за възстановяването му.
- Вашият лекар може да Ви посъветва да продължите да се грижите за бебето си у дома.
- Ако бебето ви има температура над 38,0 ° C (100,4 ° F), помолете Вашия лекар за среща за същия ден или заведете бебето си в център за спешна помощ. Треската показва, че те могат да имат инфекция, така че е най -добре да се уверите, че бебето ви не се нуждае от допълнително лечение.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Дъвчете силна мента или дъвка, тъй като ментата може да изчисти синусите ви, за да ви улесни дишането и да премахне по -голямата част от възпалението.
- Ако само едната страна на носа ви е запушена, легнете на противоположната страна на тялото си и ноздрите могат да се източат.
- Втрийте кокосовото масло под раздразнения си нос, за да овлажните сухата кожа и раздразнението от издухване на носа. Кокосовото масло също има антимикробни свойства.
- Поставете ментол и евкалиптова сол за вана в мивка или купа с гореща вода. Поставете кърпа върху главата си и около ръба на мивката или купата. Вдишайте, докато температурата спадне, за да облекчите запушения нос.
- Дръжте краката си топли. Ако сте твърде мързеливи, за да вземете горещ душ или вана, изплакнете краката си или ги поставете в удобно гореща вода. Колкото по -гореща е водата, толкова по -значим е резултатът. Изсушете краката си възможно най -скоро, след като накиснете краката си, за да сведете до минимум количеството топлина, която водата краде от краката Ви поради изпаряване.
- Опитайте се да подишате чист въздух. Докато нямате сенна хрема, това понякога може да ви накара да се почувствате по -добре.
Предупреждения
- Имайте предвид, че деконгестантните лекарства, които съдържат псевдоефедрин, са противопоказани за някои хора.
- Бъдете внимателни, когато използвате пара или инхалатор за пара, тъй като кипящата пара може да причини неприятни изгаряния.
- Когато правите свой собствен физиологичен разтвор за спрей за нос или нети пот, не забравяйте да използвате филтрирана или дестилирана вода, за да предотвратите заболявания, причинени от бактерии или амеби. Ако трябва да използвате чешмяна вода, я сварете и я оставете да изстине, преди да приготвите физиологичен разтвор.
- Избягвайте използването на овлажнител с топла мъгла, който може да приюти бактерии.
- Противно на общоприетото схващане, яденето на пикантни храни всъщност може да влоши задръстванията ви.
- Избягвайте да използвате ментолирани парчета, тъй като няма доказателства, че те облекчават задръстванията и съставките всъщност могат да бъдат токсични.
