Приятните хора са склонни да бъдат по -щастливи, да не говорим, че са по -приятни да бъдат наоколо. Всъщност щастието, което се улеснява от приятното взаимодействие помежду си, е един от най-важните фактори, допринасящи за оценката на собственото им благосъстояние, да не говорим за цялостната им удовлетвореност от живота си. Започнете да предприемате стъпки за развиване на поведение, което ще повиши качеството на вашите социални взаимодействия и скоро ще станете източник на приятност в собствения си и в живота на другите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Направете прости промени, за да предадете положителност
Стъпка 1. Изберете да таите положителни емоции
Вземете активното решение да развиете положително мислене. Това е един от най -бързите начини да повлияете на настроението и мирогледа си, които и двете постоянно оформят чувствата на другите хора около вас. Освен това поддържането на положителни емоции ще допринесе за вашето собствено удовлетворение и количеството щастие, което изпитвате. Тези чувства също ще повлияят положително на начина, по който взаимодействате с другите.
- Изберете да задържите положителните мисли, когато те възникнат, и да ги повторите в ума си. По същия начин вземете решението да оставите настрана негативните мисли и да се обърнете към всички повтарящи се източници на негативност.
- Мислете за натрупването на положителни емоции като за основа на „възходяща спирала“, която ще допринесе за вашето собствено емоционално здраве и удоволствието, което другите получават във вашата компания.
- Колкото повече оптимизъм предавате външно, толкова повече положителни преживявания ще споделите. От своя страна това ще доведе до по -голям личен и социален комфорт, успех и щастие.
Стъпка 2. Изпълнявайте прости прояви на доброта, когато е възможно
Деянията на доброта незабавно ще изпратят приятно, положително послание на всеки свидетел или ще се възползват от тях. Освен това извършването на действия на доброта ще допринесе за вашите собствени чувства на щастие. Например, просто усмивката, докато държите вратата, има легитимен потенциал да подобри деня на някого. Не пропускайте следващия си шанс да го направите!
Стъпка 3. Посочете малките неща, които ви харесват
Обърнете внимание на малките неща, които ви правят щастливи, и ги споменавайте на другите около вас. Простото разпространение на усещане за общо удовлетворение в пространствата, които споделяте с другите, ще ги накара да оценят и оценят вашето присъствие.
Например, просто споменете колко освежаващ е въздухът в определен ден или посочете синята сойка на дървото извън прозореца на офиса
Стъпка 4. Хапете езика си по -често
Намалете честотата, с която критикувате или правите спорни изявления. Когато не сте съгласни с някого, помислете за конкретните причини, поради които имате различна гледна точка, преди да изразите несъгласието си. Ако не сте сигурни дали критичен коментар си струва да се каже, опитайте се да видите сценария от гледната точка на другия човек. Това вероятно ще ви накара да оформите по -приятно вашата гледна точка.
Стъпка 5. Позволете си да се усмихнете
Усмивката е едно от най -мощните приятни поведения, които веднага можете да започнете да правите по -често. Не само собственото ви настроение ще бъде повишено, което ще ви накара да действате по -приятно, само усмивката ще повлияе положително на настроението на тези, които го виждат - независимо дали го осъзнават или не!
Усмихнете се на хората, с които общувате, преди да поздравите. Хората почти винаги ще се усмихват и взаимодействията ви ще започнат приятно, дори преди някой от вас да каже и дума
Метод 2 от 3: Общуване приятно
Стъпка 1. Изразявайте своята благодарност
Чувството на благодарност всъщност допринася за вашето и чуждото щастие. Освен това онези, които изразяват своята благодарност към другите, всъщност са по -благодарни за приноса, който другите правят в живота им, и се радват на по -силни, по -приятни отношения с хората около тях. Всичко казано, благодарността, щастието и положителните взаимоотношения са склонни да се засилват взаимно.
Включете милостиво поведение в ежедневието си, като казвате „моля“и „благодаря“по -често. Това не само показва вашата основна благодарност, но и помага да се предадете приятно и уважително
Стъпка 2. Извинете се истински
Всеки път, когато направите грешка, особено като направите нещо, което наранява друг човек, трябва да се извините за това. Това е вярно независимо дали грешката ви е била умишлена или непреднамерена. Съсредоточете се върху предаването на факта, че наистина съжалявате. Кажете нещо като: „Исках да ви кажа, че съжалявам за _“.
Не се опитвайте да обяснявате или прехвърляте вината от себе си. Това ще направи извинението ви да звучи несериозно. Ако е необходимо обяснение, то може да бъде дадено по -късно, в отделен разговор
Стъпка 3. Слушайте първо
Инстинктът обикновено изисква първо да се говори, а след това да се чуе чуждата гледна точка. Вероятно обаче ще бъдете възприети по -приятно, ако започнете да слушате първо и да говорите само след като напълно разберете чуждата гледна точка. Не само ще научите повече за ситуациите и хората, като ги слушате активно, ефективността и яснотата на вашите разговори ще се подобрят.
- Веднага сте по -симпатични, ако можете да докажете, че наистина се интересувате от друг човек. Един от най -добрите начини да направите това е като слушате тихо, като същевременно осъществявате зрителен контакт и показвате, че разбирате, като периодично кимате.
- След като слушате, вие също ще можете да оформите собствената си гледна точка според чуждия език, което ги прави по -склонни да чуят това, което казвате, и увеличава вероятността разговорът да е положителен и продуктивен.
Метод 3 от 3: Поемане на активна роля в социалните взаимодействия
Стъпка 1. Смейте се лесно и често
Равно с визуалната позитивност на усмивката, смяхът е слухово съобщение, че сте щастливи. Освен това той предава, че сте на една страница с някого, което ще ви накара да се чувствате по -удобно в присъствието един на друг. И разбира се, смяхът всъщност предизвиква отделяне на ендорфини, които допринасят за щастието и релаксацията.
- Никога не задушавайте смеха! Смехът е просто заразен: след като някой започне, други вероятно ще го последват и всички ще се възползват от неговите положителни ефекти.
- Осъществете зрителен контакт с някого веднага след като му се смеете. Може би няма по -добър начин хората да поддържат положителни чувства, отколкото да се смеят един друг.
Стъпка 2. Направете комплимент с готовност
Признаването, че сте забелязали нещо в някого, на което сте се възхищавали или по друг начин сте били впечатлени, е друг сигурен начин да създадете приятни отношения между вас. Искреността е от ключово значение, разбира се, така че не обикаляйте да правите комплименти на хората без никакво вдъхновение за това. Вместо това просто вербализирайте допълващите мисли, които естествено ви идват на ум.
- Например, когато се почувствате впечатлени от нечие поведение или представяне, уведомете го.
- Бъдете конкретни, тъй като това ще направи комплимента да звучи искрено. Кажете нещо като: „Наистина се възхищавах как се справихте днес там. Мислех, че отговорът ти на _ е проницателен и продуктивен."
- Направете комплимент и личен, като добавите нещо по подобие на: „Радвам се, че ще работим заедно по това.“
Стъпка 3. Започнете разговори с случайни познати
Ако често се сблъсквате с някого или сте срещали приятел на приятел преди, но все още не ги познавате, не се колебайте да поздравите. Знайте, че можете да го запазите кратък, ако се чувствате неудобно или сте склонни да сте срамежливи.
Дори простото поздравяване ще увеличи вероятността другите да се чувстват положително към вас. Представете се, попитайте името на човека и кажете нещо от рода на „Е, радвам се да те видя! Надяваме се скоро да се сблъскаме отново."
Стъпка 4. Включете се в малки разговори
Може да е непоносимо в моменти на особено безинтересен разговор, но кратките разговори показват нещо изключително важно; че чувствате човека, с когото говорите си заслужава вашето време и внимание. Особено когато някой се опита да разговаря с вас, поне го ангажирайте за учтиви обмен за времето, спортните отбори, които в момента са в новините, или последния гаф на политиците.
- Когато срещнете някой, когото познавате, поздравете! Независимо дали приятели или колеги посочват, че оценявате хората около вас, като се стремите да се ангажирате с тях, дори и само за момент.
- Не позволявайте притесненията за потенциално безинтересен разговор да ви разубедят от положителна среща. В най -лошия случай винаги можете да се извините учтиво, след като сте разменяли няколко приятни неща.
Стъпка 5. Възползвайте се от възможността да включите други хора в живота си
Най -просто казано, поканете другите да се присъединят към вас, особено в социалните начинания. Например, винаги, когато се натъкнете на стар приятел, не забравяйте да включите покана за следващото открито социално събиране, което очаквате. Дори и други да не могат да присъстват на определено събитие, поканата ви ще изглежда приятелска и приятна.
Стъпка 6. Добре дошли нови хора в споделени социални групи
Особено, когато някой е бил въведен в нова група, но може да не е развил индивидуални отношения, станете на разположение. Ако някой може да се нуждае от малко насоки, за да свикне с нова среда, предложете да го преведете през дейност или сценарий, които може да не са срещали преди.
- Посъветвайте се с човека на социално или работно събрание, което не познавате, и се уверете, че той е в течение по отношение на всички бъдещи дейности, които също биха могли да го заинтересуват.
- Дори и само на раздяла, кажете нещо по следния начин: „Хей, две седмици от днес е _. Надявам се да те видя там!"
Стъпка 7. Изложете се на други човешки същества
Технологиите все повече предлагат способността да се забавляваме и дори да се поддържаме почти изцяло независимо. Това не означава, че ако правите всичко сами, ще бъдете по -щастливи. Всъщност, колкото повече време прекарвате сами, толкова по -важно е да излезете и вие. Един бърз начин да подобрите социалните си взаимодействия е да правите планове за обяд. Докато работата ви ще диктува спецификата, опитайте се да ядете храната си, особено обяд и вечеря, с други.
- Като цяло посочете, че искате да участвате, като изразите интереса си и се включите в групови дейности, когато можете.
- Останете още малко на социални функции. Често по -личните взаимодействия ще настъпят, когато тълпите се разредят и колкото повече можете да се свържете с някого, толкова по -вероятно е двамата да се насладите на приятна вечер заедно.
