Чувството, че не отговаряте на невъзможен стандарт за красота, може да бъде наистина трудно. Дори да знаете, че вашият характер и постижения са по -важни от външния ви вид, може да има моменти, в които просто искате да се погледнете в огледалото и да се почувствате красиви. За щастие голяма част от привлекателността е свързана с начина, по който се представяте. Ако се грижите добре за себе си отвътре и отвън, има вероятност да започнете да се чувствате много по -добре за външния си вид.
Стъпки
Метод 1 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Оформете веждите си, за да изглеждате по-сглобени
Ако веждите ви са непокорни, ги срешете, след това използвайте гел за вежди, за да ги изгладите. Ако са оскъдни, можете да ги напълните с молив или пудра. Ако обаче смятате, че веждите ви са прекалено гъсти, посетете салон за професионално оформяне, като например кола маска или конец. След това, когато веждите ви растат, можете да подстригвате, отскубвате или депилирате разсеяните косми, за да поддържате формата им.
- Ако имате други косми по лицето, които ви притесняват, например косми над горната устна или разсеяни косми по брадичката, ги пинсете или нанесете с восък, за да се отървете от тях. Ако има много коса, можете да използвате и специален комплект за избелване, предназначен специално за окосмяване по лицето. Не бръснете косата на лицето си, тъй като тя ще изглежда по -очевидна, когато расте.
- Не забравяйте да използвате само продукти, специално предназначени за употреба върху лицето, и четете и следвайте внимателно всички указания на етикета на продукта.
Стъпка 2. Душ или къпане всеки ден с мек сапун
За да се уверите, че миришете свежо и имате красива, здрава кожа, измивайте се с мек сапун веднъж дневно или по-често, ако правите енергични упражнения. Използването на сапун, който съдържа груби детергенти или силни аромати, може да остави кожата ви суха и матова.
- Част от това, че сте красиви, мирише приятно, затова слагайте дезодорант и/или антиперспирант, след като се къпете всеки ден. Можете също така да носите леко напръскване на парфюм или спрей за тяло, ако желаете, но не забравяйте да вървите спокойно, за да не мирише прекалено силно.
- Ако се притеснявате за видимите косми по тялото, опитайте да обръснете подмишниците и краката си, преди да носите дрехи, които разкриват тези области.
Стъпка 3. Измийте лицето си с нежен почистващ препарат и нанесете овлажняващ крем два пъти на ден
Всяка сутрин, когато се събудите и вечер, преди да си легнете, измийте лицето си, за да премахнете мръсотията и маслото, причиняващи акне, от кожата си. Внимателно подсушете лицето си с мека кърпа, след това нанесете тънък слой от лек овлажнител за лице, за да поддържате кожата си хидратирана и жизнена.
- Не забравяйте да използвате почистващ препарат, специално създаден за употреба върху лицето. Кожата там е по -чувствителна от кожата на тялото ви, така че обикновеният сапун за тяло може да бъде твърде груб.
- Изберете почистващ и овлажняващ крем, създаден за вашия тип кожа. Например, ако имате мазна кожа, можете да използвате разпенващ почистващ препарат и лек овлажнител без масло. Ако имате суха кожа, може да използвате хидратиращ гел за почистване и богат крем за овлажняване.
Стъпка 4. Ексфолирайте кожата си на всеки 1-2 седмици, за да премахнете мъртвите кожни клетки
Ако кожата ви изглежда скучна, може да се наложи ексфолиране, за да се отървете от всяка мъртва кожа на повърхността. Намокрете кърпа и внимателно я разтрийте по челото, бузите и брадичката с кръгови движения. Можете също така да ексфолирате кожата на тялото си, особено на лактите, коленете и стъпалата.
Има и различни ексфолиращи ексфолианти и четки, които можете да закупите от аптека или магазин за козметични продукти. Можете дори да направите свой собствен захарен скраб, като смесите зехтин, мед и захар
Стъпка 5. Мийте зъбите си два пъти на ден и използвайте конец всеки ден
Вашата усмивка прави голямо впечатление на хората, когато ги срещнете за първи път, така че не забравяйте да следите ежедневната си устна хигиена. Мийте зъбите си с паста за зъби поне два пъти на ден и всяка вечер преди лягане с конец. Освен това посещавайте зъболекар за професионално почистване и преглед на всеки 6 месеца.
Ако зъбите ви са жълти, попитайте вашия зъболекар дали те препоръчват избелваща паста за зъби или ленти за избелване у дома. Можете също да говорите с вашия зъболекар за опциите за избелване в офиса
Стъпка 6. Поддържайте косата си чиста, начесана и спретнато подстригана
Ако искате да имате страхотна коса, намерете прическа, която да отговаря на формата на лицето и текстурата на косата ви. След това отделете време да оформите косата си в началото на всеки ден. Ако е необходимо, използвайте продукти като балсам за почистване, лак за коса, солен спрей или мус, за да ви помогне да управлявате текстурата на косата си, но потърсете продукти, които са етикетирани като „без мазнина“или „без масло“, така че да не направят косата изглежда мръсна.
- Най -добре е да работите с косата си, вместо да се опитвате да се борите с нея. Например, ако имате къдрава или вълнообразна коса, по -дългата подстригване може да запази къдриците ви опитомени, докато късото подстригване може да направи косата ви еластична, така че може да се наложи да отделяте повече време за оформянето й всеки ден.
- Не е нужно да миете косата си всеки ден, освен ако не е много мазна. Ако косата ви е суха, опитайте да я миете на всеки 2-3 дни. Можете обаче да използвате малко сух шампоан, ако косата ви започне да изглежда мазна между измиванията.
- Опитайте се да намерите стил, който да работи с дължината и текстурата на косата ви. Ако косата ви е къса, може да я носите, например, набраздена или добре сресана зад ушите. Ако е дълга, може да я носите на опашка, да я оплетете на френски или да я оставите надолу. Косата със средна дължина изглежда добре в стил наполовина нагоре, наполовина надолу или в разхлабени вълни.
Стъпка 7. Поддържайте ноктите си чисти и чисти
Когато миете ръцете си или си вземате душ, използвайте ръцете си или четката за нокти, за да почистите под ноктите си. Дръжте ноктите си подстригани на една и съща дължина и избягвайте да ги гризете, да си късате кожичките или да дърпате хангали.
- Ако искате, можете да нарисувате ноктите си. Опитайте неутрален нюанс за фин външен вид или носете любимия си цвят, ако искате да сте смели!
- Ако ноктите ви са чупливи или слаби, опитайте да нанасяте слой за укрепване на ноктите веднъж седмично.
Стъпка 8. Изберете грим, който подчертава вашите черти, ако носите такива
Не е задължително да носите грим, за да бъдете красиви, но малко може да ви помогне да подчертаете най -добрите си черти, като същевременно подобрите функциите, които не ви харесват толкова. Въпреки това, или поддържайте грима си фин, или изберете една функция, която да подчертаете, тъй като правенето на смел грим по лицето ви може да бъде поразителен вид.
- Контурирането и подчертаването могат да ви помогнат, ако искате лицето, челюстта, носът или брадичката ви да са по -малки или по -големи. Нанесете бронз, който е с около 2 нюанса по -тъмен от естествения ви цвят, върху областите, които искате да скриете. Можете също така да приложите светъл коректор или хайлайтър към областите, към които искате да привлечете внимание, като върховете на бузите или V над горната устна.
- Ако устните ви са тънки, можете да нарисувате леко извън линиите с подложка за устни, за да изглеждат по -големи, или можете да покриете устните си с коректор, преди да нанесете червило, ако искате да изглеждат по -малки.
- Носете леки сенки за очи и нанасяйте очна линия само върху външната страна на очите си, за да изглеждат по -големи. Изберете тъмни сенки за очи и очна линия, ако искате да ги накарате да изглеждат по -малки.
Стъпка 9. Носете кокетно облекло, което пасва добре и ласкае вашия тип тяло
Без значение какъв размер сте или какъв тип тяло имате, важно е да знаете какво облекло ви ласкае най -много. Изберете дрехи, които пресичат фигурата ви, без да са прекалено стегнати или прекалено широки, и носете неща, които ви карат да се чувствате добре за себе си.
- Опитайте се да определите какъв тип тяло имате, като круша, ябълка или обърнат триъгълник, след това потърсете онлайн, за да намерите стилове, препоръчани за вашата форма. Не е нужно да носите само дрехи, препоръчани за вашия тип тяло, но използването на предложенията като ориентир може да улесни намирането на парчета, в които се чувствате добре.
- Винаги носете чисти дрехи без бръчки. Мръсните дрехи може да имат миризма, оставена от пот и стари кожни клетки.
Стъпка 10. Изберете аксесоари, които допълват вашия тоалет
Когато приключвате да се обличате всеки ден, опитайте се да намерите аксесоар, който да добавите, като красива огърлица, гривна или чанта. Това просто докосване може да ви помогне да изглеждате по-стилно и сглобено.
- Аксесоарите за коса, като лента за глава, шнола, лък за коса, обикновено добавят красив щрих към тоалета.
- Ако носите очила, потърсете чифт, който да отговаря на формата на лицето ви. Например, можете да балансирате кръгло лице с квадратни рамки или квадратно лице с кръгли рамки, докато рамките с котешко око могат да работят най-добре, ако имате триъгълно лице. Ако имате лице във формата на сърце, покажете го с рамки без рамки.
Метод 2 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Упражнявайте 2-3 пъти седмично, за да сте здрави и във форма
Няколко пъти седмично полагайте усилия да излезете и да отидете на разходка, джогинг или плуване или посетете фитнес залата. Можете също така да се включите в спорт или хоби, което харесвате. Докато поддържате тялото си здраво и силно, винаги ще изглеждате най -добре.
Ако ви е трудно да излезете от дома, за да спортувате, пускайте оптимистични песни и танцувайте в хола или спалнята си за няколко минути всеки ден
Стъпка 2. Яжте диета с ниско съдържание на мазнини, богата на хранителни вещества, за да изглеждате и да се чувствате страхотно
Ако не получавате правилните хранителни вещества, кожата ви може да изглежда скучна и бледа и може да имате тъмни кръгове под очите. За да сте сигурни, че получавате всичко необходимо от диетата си, избягвайте преработената захар, консумирайте много плодове и зеленчуци, изберете пълнозърнести храни и се насладете на постни протеини като пиле, пуйка, риба, тофу и леща.
За здрава и сияйна кожа изберете храни, богати на антиоксиданти, като моркови, спанак, домати, горски плодове, грах, боб, сьомга и ядки
Стъпка 3. Изправете се изправени с рамене назад и високо вдигната глава
Всеки път, когато се хванете да се навеждате или гледате в земята, напомнете си да се изправите изправени и да погледнете хората в очите. Добрата стойка ви помага да създадете увереност, което ще ви накара да изглеждате по -привлекателни. Освен това, добрата стойка може да ви помогне да се почувствате по -бдителни и заредени с енергия.
Когато сте седнали, например когато сте на бюрото си в училище или на масата за вечеря, седнете право в стола си с рамене назад и долната част на гърба леко извита навътре. Това е естествена позиция за гръбначния стълб. Използвайте лумбални възглавници или възглавници, които да ви помогнат да поддържате това положение, когато релаксирате
Стъпка 4. Опитайте техники за релаксация, за да се справите със стреса
Стресът може да ви накара да изглеждате уморени и притеснени, така че ако искате да изглеждате красиво, важно е да научите здравословни техники за справяне със стреса, когато той възникне. Когато се справяте с трудна ситуация, можете да опитате дълбоко дишане, йога или медитация, за да се концентрирате например. Може също да ви помогне да се отпуснете до близък приятел или член на семейството.
Ако редовно се чувствате претоварени и стресирани, може да имате твърде много отговорности в чинията си. Помолете семейството и приятелите си за помощ и практикувайте да казвате „не“, когато някой ви помоли да направите нещо, което ще ви накара да се разтегнете твърде тънко
Стъпка 5. Носете слънцезащитен крем и защитно облекло, когато излизате навън
С течение на времето увреждането от слънчевите лъчи може да причини кожата ви да стане суха и матова и дори да доведе до бръчки. Всеки път, когато излизате навън, покрийте цялата си открита кожа с широкоспектърен слънцезащитен крем, който е поне SPF 30.
- Можете също така да помогнете за защитата на кожата си, като носите широки дрехи, шапки и слънчеви очила.
- Не забравяйте, че все още сте изложени на слънчевите лъчи в облачен ден, така че не пропускайте слънцезащитните продукти само защото е облачно.
Стъпка 6. Пийте много вода всеки ден
Да останеш хидратиран ще помогне на кожата ти да изглежда здрава и жизнена. Вашите точни нужди от хидратация ще варират в зависимост от вашата възраст, размер и ниво на активност. Добра насока обаче е, че ако сте жена, трябва да се опитате да пиете около 11,5 чаши (2,7 литра) вода всеки ден или около 15,5 чаши (3,7 литра), ако сте мъж.
- Опитайте да носите със себе си бутилка с вода за многократна употреба, за да не забравяте да пиете вода, където и да отидете.
- Ако се притеснявате, че няма да има чиста вода там, където отивате, носете бутилка с вода, която съдържа филтър.
Стъпка 7. Спете 8-10 часа всяка нощ, ако сте между 14 и 18 години
Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер и да се събуждате по едно и също време всяка сутрин, тъй като спазването на редовен график може да ви помогне да спите по -добре. Също така, уверете се, че е тъмно, тихо и прохладно в стаята ви, когато си лягате всяка вечер.
- Ако сте на 6-13 години, имате нужда от около 9-11 часа сън. Ако сте над 18, имате нужда от 7-9 часа.
- Достатъчният сън ще ви помогне да изглеждате освежени всеки ден. Освен това ще бъдете в по -добро настроение, което също може да ви помогне да изглеждате по -привлекателни.
Метод 3 от 3: Култивиране на красотата отвътре
Стъпка 1. Избягвайте да се сравнявате с другите, особено медийните изображения на красотата
Това може да бъде наистина трудно, но не си позволявайте да попаднете в капана да вярвате, че трябва да изглеждате като телевизионна звезда или модел, за да бъдете красиви. Вместо това оценете естествената красота, която можете да видите в себе си и в другите.
- Като обръщате внимание на нещата, които намирате за привлекателни у другите, може да ви бъде по -лесно да намерите и неща, които харесвате в себе си.
- Не забравяйте, че изображенията, които виждате в списания, филми, билбордове и телевизия, често се заснемат след много работа с фризьор и гримьор, гардероб и специалист по осветление и често се заснемат от специфични ласкателни ъгли. Изображението може дори да бъде редактирано, за да се премахнат всички „недостатъци“на модела. Ако се придържате към този стандарт, ще бъде почти невъзможно да се чувствате добре за себе си.
Стъпка 2. Предизвикайте негативните мисли и ги заменете с конструктивни
Ако вашето мнение за това как изглеждате се отразява на самочувствието ви, може да се борите с негативното мислене. Това може да бъде наистина трудно, но когато мислите лоши неща за себе си, опитайте се да преминете към положителна, фактическа мисъл. Например, можете да се съсредоточите върху няколко от най -добрите си качества или да потърсите решение, ако се притеснявате от проблем, който можете да промените.
- Например, вместо да мислите: „Не приличам на модел, така че никой никога няма да ме обича“, може да си кажете: „Наистина съм забавен и съм страхотен приятел, а хората наистина обичат да бъдат около мен."
- Ако откриете, че мислите за нещо като „мразя косата си“, опитайте се да помислите за нещо конструктивно, например „Трябва да разбера прическата, която ще работи най -добре за текстурата на косата ми. Може би мога да опитам да я отгледам за докато междувременно ще спестя за пътуване до хубав салон."
Стъпка 3. Бъдете мили към хората, които срещате
За да оставите вътрешната си красота да блести, се отнасяйте към другите със състрадание и любов. Търсете доброто в тях и го празнувайте. Правете истински комплименти на семейството и приятелите си и бъдете подкрепящ слушател, когато някой преживява труден период.
Ако сте красиви отвътре, ще изглеждате по -привлекателни отвън
Стъпка 4. Усмихвайте се, когато сте около другите
Усмивката не само ще ви направи по -привлекателни, но дори може да ви накара да се почувствате по -щастливи. Хората почти винаги изглеждат по -красиви, когато са щастливи, така че това е лесен начин да озарите външния си вид по всяко време.
Ако не ви се усмихва, поне се опитайте да запазите приятно изражение на лицето си, когато искате да изглеждате красиво
Стъпка 5. Дайте приоритет на отношенията с хора, които ви карат да се чувствате добре за себе си
Не губете времето си с хора, които ви потискат или казват негативни неща за външния ви вид. Вместо това положете усилия да посегнете и да прекарате време с хора, които ви карат да се чувствате добре. Тогава ще бъдете твърде заети да прекарвате добре с тях, за да се притеснявате за това, което някой друг мисли, така или иначе!
