Вероятно сте виждали термина „аскорбинова киселина“да се разхвърля много, независимо дали е в рецепта или средство за грижа за кожата. Въпреки че може да звучи объркващо, аскорбиновата киселина е просто фантастичен термин за витамин С и може да се използва по различни начини. Вижте отговорите на някои често задавани въпроси, за да разберете дали аскорбиновата киселина е добро допълнение към вашата диета или грижа за кожата!
Стъпки
Въпрос 1 от 6: Какво прави аскорбиновата киселина на прах?
Стъпка 1. Аскорбиновата киселина може да помогне при стареене и хиперпигментация
Можете да използвате обогатени с аскорбинова киселина продукти за грижа за кожата, за да изсветлите тъмните си петна, или да направите части от кожата, за да помогнете на кожата ви да изглежда малко по-млада. Той също така помага да направите цвета на кожата си по -равномерен и последователен и прави тена ви много по -сияен. Обикновено можете да намерите аскорбинова киселина в серумите, които можете да приложите директно върху кожата.
- Проучванията показват, че аскорбиновата киселина е напълно безопасна за употреба.
- Продуктите за грижа за кожата с витамин С са чудесни за използване върху лицето ви.
- Дерматолозите препоръчват използването на серуми вместо лосиони, тъй като те попиват по -лесно в кожата ви.
Стъпка 2. Това е универсална хранителна добавка
Аскорбиновата киселина е популярна добавка, която е чудесна за тялото ви и помага за изграждането на стените на кръвоносните ви съдове. Използва се и за лечение на различни състояния, като язви, туберкулоза, продължителен стрес, хипертиреоидизъм и др.
- Аскорбиновата киселина помага за предотвратяване на скорбут, който е дефицит на витамин С.
- Някои хора казват, че това помага при настинка или че може да помогне за лечение на втвърдени артерии. За съжаление няма проучвания, които да подкрепят това.
Въпрос 2 от 6: Какъв тип витамин С е най -добрият?
Стъпка 1. L-аскорбиновата киселина е най-добрата съставка за продукти за грижа за кожата
L-аскорбинът абсорбира директно в кожата ви, което го прави наистина ефективен. За съжаление, популярните производни на витамин С, като магнезиев аскорбил фосфат, не правят това. Преди да купите нови продукти за грижа за кожата, проверете отново съставките, за да видите дали L-аскорбиновата киселина е в списъка.
- SkinCeuticals C E Ferulic е страхотен серум с L-аскорбинова киселина, който можете да използвате.
- Тъй като L-аскорбиновата киселина се впива направо в кожата ви, не е нужно да се притеснявате, че ще излезе под душа.
- Дерматолозите не препоръчват да нанасяте аскорбинова киселина на прах директно върху лицето си.
Въпрос 3 от 6: Как да използвам аскорбинова киселина?
Стъпка 1. Разтривайте серума върху кожата си веднъж дневно
Добавете серум от аскорбинова киселина към сутрешната си рутина, преди да тръгнете за деня. Изстискайте количество серум с грахово зърно върху върховете на пръстите си. След това внимателно го масажирайте върху лицето си, така че да може да попие в кожата ви.
Използвайте серума, след като измиете лицето си с почистващ препарат, но преди да използвате овлажнител или слънцезащитен крем. За максимална защита на кожата, носете слънцезащитен крем с широк спектър, когато излизате навън
Стъпка 2. Вземете аскорбинова киселина на прах през устата с вода
Разбъркайте препоръчителната доза прах в чаша вода. Ако имате таблетки аскорбинова киселина вместо прах, поглъщайте таблетките цели, вместо да ги дъвчете предварително. Обикновено възрастните и тийнейджърите могат да приемат около 50-60 mg всеки ден, докато бременните жени могат да приемат до 70 mg на ден. Деца на възраст под 3 години трябва да получават доза от 30 до 40 mg, докато деца на възраст между 4 и 10 години могат да приемат до 45 mg.
- Винаги прочетете инструкциите за дозиране на опаковката или контейнера, преди да вземете прахообразна аскорбинова киселина.
- Можете също така да приемате аскорбинова киселина в капсула или течна форма.
Въпрос 4 от 6: Какви са страничните ефекти на аскорбиновата киселина?
Стъпка 1. Може да изпитате главоболие, заедно с други леки симптоми
Някои хора изпитват повръщане или гадене, стомашни спазми, диария или честа нужда да използват тоалетната. Много от тези симптоми изчезват сами-обадете се на Вашия лекар, ако някой от тези симптоми наистина Ви притеснява.
Ако почувствате болка в страничната или долната част на гърба след прием на аскорбинова киселина, незабавно се обадете на лекар
Въпрос 5 от 6: Можете ли да смесите прах от аскорбинова киселина в лосион?
Стъпка 1. По-добре е да използвате серум с L-аскорбинова киселина като основна съставка
Витамин С е фин и може да бъде наистина трудно да се смеси правилно в лосиона. Вместо това потърсете реномирани марки за грижа за кожата, които правят серуми с витамин С като основна съставка, като Комплекс С, ултрапрепарати или SkinCeuticals.
Въпрос 6 от 6: Къде можете да закупите аскорбинова киселина на прах?
Стъпка 1. Можете да закупите добавки онлайн или в повечето магазини
Можете да закупите праха в голям контейнер или торбичка, или в таблетна или течна форма.
Стъпка 2. Можете да намерите серуми във всеки магазин, който продава козметични продукти
Няколко марки произвеждат серуми с L-аскорбинова киселина и те са доста лесни за намиране в магазините. Ако нямате голям късмет, пазарувайте онлайн.
