Мултивитамините могат да бъдат добра идея, ако детето ви е на строга диета. През повечето време обаче детето ви няма да се нуждае от мултивитамини. Ако детето ви се нуждае от такъв, не забравяйте да си набавите витамин за възрастовата група на детето си, за да не предозира. Също така е важно да предприемете стъпки, за да предпазите детето си, когато давате мултивитамини.
Стъпки
Част 1 от 3: Решаване дали детето ви се нуждае от мултивитамини
Стъпка 1. Погледнете диетата на детето си
Много пъти мултивитамините не са необходими, стига детето ви да се храни здравословно. Дори ако детето ви е придирчиво, вероятно ще получи това, от което се нуждае от диетата си, дори ако не яде толкова зеленчуци и плодове, колкото искате.
- Например, много храни са обогатени с витамини, като мляко и зърнени храни.
- Въпреки това, ако детето ви има много строга диета, може да е подходящ мултивитамин. Диагнозата на анорексия, неуспех или просто спазване на веганска диета са добри причини детето ви да приема мултивитамини. „Неуспехът“е специфична, потенциално доста сериозна диагноза, която означава, че детето не расте и не наддава на тегло, както се очаква, което може да бъде причинено от болест или проблеми с храната.
Стъпка 2. Говорете с педиатър на детето си
Лекарят на вашето дете е най -добрият човек да вземе решение дали вашето дете се нуждае от мултивитамини. Освен това лекарят може да прецени дали мултивитамините ще причинят повече вреда, отколкото полза. Попитайте лекаря на детето си дали мултивитамините са добра идея за вашето дете.
Бихте могли да кажете неща като: „Загрижен съм за храненето на детето си. Изглежда, че не яде достатъчно зеленчуци. Смятате ли, че мултивитаминът би бил добра идея? Би ли причинил вреда? Би ли взаимодействал с някакви лекарства тя е на?"
Стъпка 3. Вместо това помислете за индивидуални добавки
Вашето дете вероятно получава много витамини от диетата, но може да пропусне някои ключови. Витамините, при които повечето деца са с най-висок риск от дефицит, са: витамин D, калций и омега-3 мастни киселини.
- Добавката от фибри също може да бъде добра идея за някои деца.
- Обсъдете подходящата доза с Вашия лекар, тъй като всяко дете е различно. Например, според някои препоръки, децата на възраст от 1 до 4 години трябва да получават добавка от 10 микрограма витамин D, но това може да не е така за вашето дете.
Част 2 от 3: Избиране на мултивитамини
Стъпка 1. Изберете мултивитамини за деца
Тези витамини са специално формулирани, за да дадат на вашите деца това, от което се нуждаят в правилните количества. Мултивитамините за възрастни биха осигурили твърде висок процент от отделните витамини за вашето дете и детето ви може да приема твърде много от някои витамини.
Витамините се делят на два вида: водоразтворими витамини и мастноразтворими витамини. Мастноразтворимите витамини се съхраняват от тялото в мазнини, което улеснява предозирането
Стъпка 2. Прочетете етикета
Етикетът ще изброява какви витамини са в мултивитамините, заедно с процента на дневната стойност. Никой отделен витамин не трябва да се посочва като повече от 100 процента от дневната стойност, тъй като детето ви не се нуждае от повече от препоръчителната дневна доза.
Стъпка 3. Помислете за подходяща за деца форма
Децата обикновено не са склонни да приемат лекарства, така че изборът на по -подходяща за деца форма може да ги насърчи да ги приемат. Например, можете да намерите гумени или поръсени форми на детски мултивитамини, които вашето дете може да е по -склонно да приема от течности.
Част 3 от 3: Пазете децата в безопасност
Стъпка 1. Следвайте внимателно указанията
Когато дозирате детето си, уверете се, че сте внимателни с дозите си. Никога не давайте на детето си повече от препоръчаното за възрастта му, тъй като то може да предозира с витамини. Също така се уверете, че измервате прецизно, вместо да „докосвате“дозите.
Стъпка 2. Никога не ги наричайте бонбони
Ако детето ви смята, че витаминът е „бонбон“, е по -вероятно да намали няколко, когато не търсите. Не ги наричайте бонбони. Всъщност най -добре е да им кажеш, че НЕ са бонбони.
Стъпка 3. Съхранявайте витамините на недостъпно място
Децата може да си помислят, че витамините са бонбони, или просто наистина да се насладят на сладкия вкус, и може да се изкушат да свалят няколко, когато не търсите. Децата всъщност могат да предозират някои витамини, така че не забравяйте да съхранявате витамините там, където децата ви не могат лесно да достигнат до тях.
Стъпка 4. Проверете за взаимодействия
Вижте какви лекарства приема детето ви. Проверете ги за взаимодействия с витамини, които са в мултивитамините. Може да откриете взаимодействие, което означава, че детето ви не трябва да приема мултивитамини. Вашият лекар или фармацевт също може да ви помогне да разберете тази част.
Стъпка 5. Следете за признаци на предозиране
Ако подозирате, че детето ви е яло твърде много витамини, трябва да сте нащрек за симптоми на предозиране. Най -вероятните витамини, които могат да доведат до предозиране, са желязо, витамин В6, витамин В3, витамин Е, витамин К, витамин D и витамин А.
- Симптомите, които трябва да търсите, включват проблеми с кървенето (витамин К и Е), зачервена кожа (витамин В3), затруднено ходене и изтръпване (витамин В6), проблеми със зрението и зацапване (витамин А) и стомашни проблеми като гадене, спазми и повръщане (желязо).
- Потърсете медицинска помощ, ако забележите някой от тези симптоми при детето си. Обадете се на педиатър на детето си или контрол на отровата.
Стъпка 6. Съсредоточете се върху храненето в диетата
Разбира се, много деца са придирчиви, но по -голямата част от витамините на вашето дете трябва да идват от диетата им. Опитайте се да ги насърчите да ядат повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и млечни и постни протеини.
Необходимо е много по -малко количество, отколкото вероятно си мислите, за да може вашето дете да получава ежедневните си витамини
Стъпка 7. Направете рутина за здравословна последователност
Ако имате проблеми с това да накарате детето си да приема мултивитамините или често забравяте да го осигурите на детето си, помислете за създаване на редовна рутина. Например, всяка вечер веднага след вечеря или първото нещо сутрин преди миене на зъбите, всяко дете получава един мултивитамин. Направете го рутина и е по -вероятно да се придържате към него и детето (ите) ви ще получат постоянни, правилни дози.
