Коронарната болест на сърцето (ИБС), известна още като исхемична болест на сърцето, е водещата причина за смърт по целия свят. Обикновено се нарича и коронарна артериална болест (CAD), тъй като запушването на артериите е основната причина. Когато артериите на сърцето ви се запушат, това води до намаляване на притока на кръв и невъзможност за подаване на кислород и други хранителни вещества до различни части на тялото ви. Много хора са запознати със симптома на гръдна болка (стенокардия), но сърдечните заболявания могат да се проявят по различни начини. Разбирайки всичките ви рискови фактори и свързаните с тях симптоми на CAD, можете да помогнете за управление или дори да намалите риска от развитие на болестта.
Стъпки
Метод 1 от 4: Симптоми на зацапване
Стъпка 1. Отбележете случаи на гръдна болка
Болката в гърдите (стенокардия) е най -ранният признак, че може да развиете коронарна болест на сърцето (ИБС). Ангината е по -добре описана като странна или необяснима болка, усещана в областта на гърдите. Някои хора го описват като дискомфорт, стягане, тежест, натиск, парене, болка, изтръпване, притискане или пълнота в гърдите. Болката може да премине през врата, челюстта, гърба, лявото рамо и лявата ръка. Тъй като тези области споделят едни и същи нервни пътища, болката от гръдния кош обикновено ще се излъчва в тези области. Може да почувствате болка в гърдите по време на дейности, тежки хранения, когато се напрягате по някаква причина и когато сте в изключително емоционално състояние.
- Ако CAD е причината за гръдната ви болка, тогава болката е резултат от твърде малко кръв, която тече към сърцето ви. Това обикновено се случва, когато търсенето на кръвен поток е най -голямо, поради което връзката с ангина и физическа активност в ранните етапи.
- Ангината обикновено се проявява с други свързани симптоми, включително задух или затруднено дишане, замаяност или сърцебиене, умора, изпотяване (особено студена пот), разстроен стомах и повръщане.
Стъпка 2. Следете за признаци на атипична стенокардия
Атипична стенокардия означава симптоми като коремен дискомфорт, задух, умора, замаяност, изтръпване, гадене, болка в зъбите, лошо храносмилане, слабост, тревожност и изпотяване, които могат да се проявят без обичайната болка в гърдите. Жените и диабетиците имат по -голям шанс да се представят атипично.
Атипичната стенокардия също има повишена "нестабилна" поява, което означава, че се проявява в покой, а не просто при натоварване и носи повишен риск от инфаркт
Стъпка 3. Следете всеки недостиг на въздух, който изпитвате
Задухът обикновено се случва в късните стадии на това заболяване. Коронарната болест на сърцето намалява способността на сърцето да изпомпва кръв през тялото, което води до задръстване на кръвоносните съдове. Когато това се случи в белите дробове, имате недостиг на въздух.
Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че не можете да си поемете дъх, когато правите прости упражнения, като ходене, градинарство или домакинска работа
Стъпка 4. Обърнете внимание на анормалните сърдечни ритми
Неравномерен сърдечен ритъм се нарича още аритмия. Това може да се опише като усещане, че сърцето ви подскача или се ускорява от време на време. Можете също да почувствате неравномерност в пулса си. Ако почувствате тази нередност, съчетана с болка в гърдите, отидете в спешното отделение.
- В случаите на CAD сърдечна аритмия възниква, когато намаленият кръвен поток пречи на електрическите импулси към сърцето.
- Най -тежката форма на аритмия, свързана с ИБС, е внезапният сърдечен арест (SCA), при който сърдечният ритъм не е просто ненормален, а спира напълно. Това обикновено води до смърт в рамките на минути, ако сърцето не може да се рестартира, обикновено с помощта на дефибрилатор.
Стъпка 5. Имайте предвид, че ИБС може да доведе до инфаркт
Най -тежкото усложнение, произтичащо от ИБС, е инфаркт. Хората, които са в късните стадии на коронарна болест на сърцето, са много по -застрашени от сърдечен удар. Болката в гърдите ви ще стане по -силна, ще имате затруднено дишане, може да се почувствате гадещи и тревожни и ще избухнете в студена пот. Трябва незабавно да се обадите на линейка, ако мислите, че вие или ваш близък имате сърдечен удар.
- Сърдечният удар понякога може да бъде първият знак, че имате ИБС. Дори ако никога не сте имали други симптоми на сърдечно заболяване, потърсете лекарска помощ за всякакъв вид силна болка в гърдите или задух, тъй като това може да е признак на сериозни здравословни проблеми като ИБС.
- Понякога инфарктът може да се прояви с нетипични симптоми като тревожност, страх от нещо ужасно, което ще се случи, или тежест в гърдите. Всички необичайни симптоми, които се появят внезапно, трябва да бъдат оценени от лекар възможно най -скоро.
Метод 2 от 4: Познаване на рисковите фактори
Стъпка 1. Помислете за възрастта си
Увредените и стеснени артерии могат просто да бъдат резултат от възрастта. Тези на 55 и повече години са изложени на повишен риск. Разбира се, лошият избор на здраве-като лоша диета или недостатъчно физическо натоварване-съчетан със старостта, може да увеличи и шансовете ви за развитие на болестта.
Стъпка 2. Помислете за пола си
Най -общо казано, мъжете са по -склонни да развият ИБС, отколкото жените. Въпреки това дори жените са изложени на повишен риск, след като завършат менопаузата.
Жените също обикновено имат по -малко тежки, нетипични симптоми на ИБС. Те са склонни да имат по -остра, пареща болка в гърдите и е по -вероятно да почувстват болка в шията, челюстта, гърлото, корема или гърба. Ако сте жена, която изпитва някакви необичайни усещания или болки в гърдите или раменете, или ако имате проблеми с дишането, говорете с Вашия лекар, тъй като това може да са ранни предупредителни признаци на ИБС
Стъпка 3. Погледнете семейната си история
Ако някой близък роднина е имал анамнеза за сърдечно заболяване, значи сте изложени на по -висок риск от ИБС. Ако баща или брат са били диагностицирани по -рано от 55 -годишна възраст или ако майка или сестра са били диагностицирани преди 65 -годишна възраст, тогава вие сте с най -висок риск.
Стъпка 4. Проверете употребата на никотин
Пушенето е един от основните виновници за повечето случаи на ИБС. Цигарите съдържат никотин и въглероден оксид, като и двата принуждават сърцето и белите дробове да работят по -усилено. Други химикали в цигарите могат да увредят целостта на артериалната обвивка на сърцето ви. Според проучвания, когато пушите, увеличавате шансовете си за ИБС с 25%.
Дори използването на електронни цигари ("vaping") може да има подобен ефект върху сърцето ви. За вашето здраве избягвайте всички форми на никотин
Стъпка 5. Тествайте кръвното си налягане
Постоянно високото кръвно налягане може да причини втвърдяване и удебеляване на артериите. Това стеснява канала за притока на кръв и кара сърцето да работи по -усилено, за да циркулира кръвта през тялото, което води до по -голям риск от ИБС.
Диапазонът за нормално кръвно налягане е 90/60 mm Hg до 120/80 mm Hg. Кръвното налягане не винаги е същото и може да варира за кратък период от време
Стъпка 6. Вземете под внимание, ако сте диабетик
Хората с диабет имат кръв, която е по -гъста и по -вискозна, която по -трудно се изпомпва през тялото, което означава, че сърцето ви трябва да работи извънредно. Хората с диабет също имат по -дебели предсърдни стени в сърцето, което означава, че проходите на сърцето могат да се блокират по -лесно.
Стъпка 7. Опитайте се да намалите холестерола си
Високият холестерол води до натрупване на плака по предсърдните стени на сърцето ви. Високият холестерол също означава, че в кръвоносните съдове ще има повече мастни натрупвания, което прави сърцето ви вяло и по -податливо на заболявания.
Както високите нива на LDL (т.нар. "Лош" холестерол), така и ниските нива на HDL ("добър" холестерол) също могат да доведат до атеросклероза
Стъпка 8. Помислете за теглото си
Затлъстяването (ИТМ от 30 или повече) обикновено влошава други рискови фактори, тъй като затлъстяването е свързано с високо кръвно налягане, висок холестерол и развитие на диабет.
Стъпка 9. Оценете нивата на стрес
Стресът може да накара сърцето ви да работи по -усилено, защото вашата нервност и стресирано вълнение карат сърцето ви да бие по -бързо и по -тежко. Хората, които винаги са стресирани, са много по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания. Стресът увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и кара тялото ви да отделя хормони, които също повишават кръвното ви налягане.
- Обърнете се към здравословни източници за облекчаване на стреса, като йога, тай чи и медитация.
- Ежедневните аеробни упражнения не само укрепват сърцето ви, но и облекчават стреса.
- Избягвайте да се обръщате към нездравословни вещества като алкохол, кофеин, никотин или нездравословна храна, за да се справите със стреса.
- Масажната терапия може да ви помогне да се преборите със стреса.
Метод 3 от 4: Лечение на симптомите на коронарна болест на сърцето
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Ако изпитвате силни болки в гърдите или смятате, че може да е инфаркт, трябва да се обадите на 911 и незабавно да посетите спешна помощ. За по -малко тежки симптоми, посетете Вашия лекар възможно най -скоро. И при двата сценария медицински специалист ще има достъп до оборудването, необходимо за правилна диагноза на ИБС.
Опишете подробно симптомите си на Вашия лекар, включително това, което изглежда ги причинява, всичко, което ги влошава и колко дълго траят
Стъпка 2. Направете стрес тест
За по -малко непосредствени случаи Вашият лекар може да назначи стрес тест, който да помогне за диагностициране на ИБС. Това ще включва наблюдение на сърцето ви, докато тренирате (обикновено бягате на бягаща пътека), за да търсите признаци на анормален кръвен поток.
Стъпка 3. Свържете се с сърдечен монитор
ЕКГ (или ЕКГ) непрекъснато ще следи сърцето ви. Професионалист в болницата ще търси промени, свързани с исхемия (сърцето ви не получава достатъчно кръв).
Стъпка 4. Тествайте сърдечните си ензими
Ако сте в болница за наблюдение, персоналът вероятно ще провери нивата на сърдечните ензими, наречени тропонин, които сърцето отделя при увреждане. Очаквайте три различни теста на тези нива, разпределени с осем часа.
Стъпка 5. Вземете рентгенови лъчи
Рентгеновите лъчи могат да покажат признаци на уголемяване на сърцето или течност в белите дробове поради сърдечна недостатъчност, ако сте били прибързани в болницата. В някои случаи Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка в допълнение към сърдечния мониторинг.
Стъпка 6. Подложете на сърдечна катетеризация
За някои аномалии при другите поръчани тестове може да завършите разговор с кардиолог за сърдечна катетеризация. Това означава, че кардиологът ще подаде жица с багрило във вашата бедрена артерия (голяма артерия, разположена в слабините ви и преминаваща към краката ви). Този процес позволява на екипа да направи ангиограма (снимки на кръвния поток в артериите).
Стъпка 7. Вземете лекарства
Ако Вашият лекар смята, че вашият конкретен случай не изисква операция, вероятно ще Ви бъдат поставени лекарства, които да помогнат за справянето с ИБС. Доказано е, че агресивното управление на холестерола намалява някои коронарни плаки (атероми), така че Вашият лекар вероятно ще намери подходящо за Вас лекарство за холестерол.
Ако имате и високо кръвно налягане, тогава Вашият лекар ще Ви предпише едно от многото налични лекарства за състоянието, въз основа на Вашата конкретна анамнеза
Стъпка 8. Обсъдете балонна ангиопластика
За стеснени артерии, които все още не са блокирани, Вашият лекар вероятно ще обсъди възможността за ангиопластика. Тази процедура включва Вашият лекар да вкара тънка тръба с балон, прикрепен към края в засегнатата артерия. Надувайки малкия балон на мястото на стесняването, балонът изтласква плаката към стената на артерията и възстановява притока на кръв.
- Повишеният приток на кръв ще намали свързаната с това болка в гърдите и ще намали размера на увреждането на сърцето ви.
- Вашият лекар вероятно ще постави стент или малка мрежеста тръба в артерията ви по време на тази процедура. Това може да ви помогне да запазите артерията си отворена след ангиопластиката. Поставянето на коронарен стент понякога се извършва и като собствена процедура.
Стъпка 9. Попитайте за ротация
Ротаблацията е друг вид нехирургична процедура, която помага за изчистване на артериите. Той използва малка бормашина с диамантено покритие, за да изчисти плаката от артерията. Може да се използва самостоятелно или като допълнителна процедура с ангиопластика.
Тази процедура може да се използва с високорискови или възрастни пациенти
Стъпка 10. Обсъдете операцията за байпас
Ако лявата главна сърдечна артерия (или комбинация от две или повече артерии) има сериозно запушване, тогава кардиологът вероятно ще обсъди с вас байпас. Процедурата включва събиране на здрави кръвоносни съдове от крака, ръката, гърдите или корема, за да се заобиколят запушванията в сърцето ви.
Това е много сериозна операция, която обикновено включва прекарване на до два дни в интензивно отделение и до една седмица в болницата
Метод 4 от 4: Предотвратяване на коронарни сърдечни заболявания
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Ако пушите, тогава първото нещо, което можете да направите, за да предотвратите CAD или CHD, е да се откажете. Пушенето поставя допълнителен стрес върху сърцето, повишава кръвното налягане и води до други сърдечно -съдови усложнения. Тези, които пушат кутия на ден, са изложени на два пъти по-голям риск от инфаркт, отколкото непушачите.
Около 20% от всички смъртни случаи, свързани със сърдечни заболявания в САЩ, произтичат от тютюнопушенето
Стъпка 2. Проверявайте редовно кръвното си налягане
Всъщност можете да проверявате кръвното си налягане веднъж дневно от уюта на вашия дом. Говорете с Вашия лекар за устройството, което той или тя смята, че би било най -добро за Вас. Повечето от домашните уреди за кръвно налягане включват поставянето на устройството на китката ви, задържането на китката пред вас на нивото на сърцето и след това проверка на показанията на кръвното ви налягане.
Попитайте Вашия лекар какво е нормалното Ви кръвно налягане в покой. Това ще ви даде стандарт, с който да сравнявате ежедневните си показания
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Тъй като коронарната болест на сърцето е сърдечно -съдов (известен още като сърдечен) проблем, трябва да правите сърдечно -съдови упражнения, за да укрепите сърцето си. Кардио упражненията включват бягане, бързо ходене, плуване, колоездене или всяко друго упражнение, което повишава сърдечния ритъм. Трябва да се опитвате да спортувате поне 30 минути всеки ден.
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчен полк, за да се уверите, че той е подходящ за Вашето здраве и физическа форма. Обикновено тя дори може да препоръча опции, които са съобразени с вашите специфични нужди
Стъпка 4. Поддържайте здравословна диета
Здравословната диета трябва да се състои от здравословни храни, които поддържат теглото и холестерола на здравословно ниво. Балансираната диета трябва да се състои от:
- Големи количества плодове и зеленчуци, съдържащи балансиран дневен прием на витамини и минерали
- Постни протеини като риба и пиле без кожа
- Пълнозърнести продукти, включително пшеничен хляб, кафяв ориз и киноа.
- Нискомаслени млечни продукти като кисело мляко.
- По -малко от 3 грама сол на ден, за да намалите шансовете си за развитие на високо кръвно налягане
Стъпка 5. Яжте риба поне два пъти седмично
По-специално, трябва да ядете риба, която е богата на омега-3 мастни киселини. Омега-3 намалява риска от възпаление в организма, което от своя страна намалява шансовете ви да получите възпалени кръвоносни съдове, които могат да доведат до сърдечни заболявания. Рибите, които съдържат омега-3 мастни киселини, включват:
Сьомга, риба тон, скумрия, пъстърва и херинга
Стъпка 6. Избягвайте прекалено мазни храни
Ако се притеснявате за здравето на сърцето си, трябва да стоите настрана от храни с високо количество наситени мазнини или транс -мазнини. Те повишават нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL) или "лошия" холестерол и могат да запушат артериите ви и да доведат до сърдечни заболявания.
- Източниците на наситени мазнини включват червени меса, сладолед, масло, сирене, заквасена сметана и продукти, приготвени със свинска мас. Пържените продукти обикновено са заредени с наситени мазнини.
- Трансмазнините обикновено се намират в пържени и преработени храни. Съкращаването, направено от частично хидрогенирано растително масло, е друг често срещан източник на транс -мазнини.
- Консумирайте мазнини от риба и маслини. Тези мазнини са богати на омега-3 мастни киселини, което може да намали риска от инфаркт и сърдечни заболявания.
- Също така трябва да избягвате да ядете повече от едно яйце на ден, особено ако имате затруднения да контролирате нивата на холестерола. Въпреки че яйцата обикновено са здрави в умерени количества, яденето на твърде много от тях може да увеличи риска от сърдечна недостатъчност или сърдечни заболявания. Когато ядете яйца, не ги зареждайте с мазнини като сирене или масло.
Съвети
Стремете се да бъдете физически здрави. Идеалното тегло, редовните упражнения и правилното хранене могат да ви помогнат да намалите шансовете си за развитие на ИБС
Предупреждения
- Ако изпитвате сърдечна болка, болка в гърдите или други подобни симптоми, важно е да се консултирате с Вашия лекар възможно най -скоро. Ранното откриване на ИБС може да означава по -добра прогноза или резултат в бъдеще.
- Имайте предвид, че много хора може изобщо да нямат симптоми на CAD или CHD. Ако имате два или повече от рисковите фактори, описани в тази статия, говорете с Вашия лекар за оценка на здравето на сърцето и намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.
- Въпреки че тази статия предлага информация за CAD и CHD, тя не предлага медицински съвети. Ако попадате в някоя от рисковите категории или се чувствате така, сякаш страдате от някой от гореспоменатите симптоми, свържете се с Вашия лекар, за да определи здравето на сърцето Ви и подходящ план за лечение, ако е приложимо.
