Да бъдеш преследван е плашещо преживяване, което оставя човек да се чувства тероризиран и безсилен. Приблизително 1 на 4 жени и 1 на 13 мъже в Съединените щати са жертви на преследване през живота си и обикновено жертвата познава извършителя. Ако смятате, че сте преследвани, можете да предприемете някои стъпки, за да останете в безопасност и да изградите дело срещу вашия преследвач. Не забравяйте, че винаги се обаждайте на 911, ако смятате, че сте в непосредствена опасност, или смятате, че сте проследени.
Стъпки
Метод 1 от 5: Прекъсване на комуникацията
Стъпка 1. Избягвайте да общувате с преследвача
Поведението на преследвача ги кара да чувстват, че имат власт над вас. Ако им предоставите някаква реакция, дори им кажете да ви оставят на мира, те успешно ви манипулират, за да ви накарат да им отговорите. Никога не отговаряйте и не реагирайте на тях.
- Не отговаряйте на никакви техни текстове, имейли или коментари на уебсайтове. Вместо това запазете всички тези съобщения за доказателства.
- Ако видите сталкера, опитайте се да не проявите никаква реакция. Сталкерът иска да ви види как реагирате, за да знаете, че те имат контрол. Направете всичко възможно, за да представите спокоен екстериор с каменно лице, но не бийте себе си, ако не можете. Тяхното поведение не е ваша вина.
Стъпка 2. Приемете сериозно всички заплахи
Ако преследвачът е пряко или косвено заплашил да ви навреди, повярвайте им. Свържете се незабавно с правоохранителните органи и направете планове за безопасност.
- Уверете се, че сте записали и докладвали всички подробности за заплахата, след като сте на сигурно място.
- Сталкер може също да заплаши със самоубийство, за да ви манипулира, особено ако преди това сте имали връзка с тях. Ако това се случи, свържете се с правоприлагащите органи. Не позволявайте да ви манипулират.
Стъпка 3. Направете промени в технологията си
Ако вашият сталкер е имал достъп до вашия телефон или компютър, вземете нови. Старите могат да бъдат заразени със шпионски софтуер или GPS проследяващи устройства. Вземете нов имейл адрес и телефонен номер.
- Изпратете имейл от новия си имейл адрес до близките си контакти. Можете да кажете: „Трябваше да променя имейл адреса си, защото в момента съм тормозен и преследван от бившия си съпруг. Моля ви да не споделяте този адрес с други, освен ако нямате моето разрешение."
- Променете паролите си за всички онлайн акаунти, включително уебсайтове за банкиране, пазаруване и забавление.
- Може да искате да запазите стария си имейл и телефонен/телефонен номер активен, за да съберете доказателства срещу преследвача, но да предадете тази информация на правоприлагащите органи.
Метод 2 от 5: Получаване на подкрепа от семейството и приятелите
Стъпка 1. Информирайте другите за ситуацията си
Едно от най -важните неща, които можете да направите, е да уведомите хората за преследването. Споделянето на вашите притеснения с хора, на които имате доверие, ще ви спечели така необходимата мрежа от подкрепа. Тези хора също ще могат да ви следят и да ви предпазят.
- Кажете на хора, на които имате доверие, като членове на семейството, близки приятели, учители, колеги или тези от вашата религиозна общност.
- Може също да искате да информирате хората със защитни роли във вашето училище или работа за вашата ситуация. Например, помислете дали да не информирате директора на вашето училище, университетски служител или охранителна компания на работното място.
- Покажете на хората снимката на преследвача или им дайте подробно описание на външния им вид. Кажете им какво трябва да направят, ако видят човека. Например: „Моля, обадете се веднага на полицията, ако го видите. И моля, изпратете ми съобщение, за да мога да стоя настрана."
Стъпка 2. Поискайте поверителност в социалните медии
Помолете приятелите си да не публикуват никаква информация за вашето местонахождение или да публикуват ваши снимки. Помислете за изтриване на вашия акаунт изцяло или за строго ограничаване на използването му.
- Вашият преследвач може да използва това, което публикувате в социалните медии, за да ви проследи и да научи за ежедневните ви дейности.
- Ако познавате преследвача и тяхната онлайн самоличност, блокирайте ги от достъпа до вашите акаунти.
Стъпка 3. Разработете план
Измислете план, който можете бързо да приложите, ако почувствате, че сте заплашени. Този план може да включва познаване на безопасно място за престой, разполагане с важни документи и телефонни номера или сигнализиране на хора в случай на спешност.
- Може да поискате да опаковате чанта за спешни случаи, ако установите, че трябва да напуснете бързо с необходимите документи и консумативи.
- Помислете да информирате семейството и приятелите за кодова дума или фраза, която показва, че сте в опасност и не можете да говорите свободно. Например, можете да решите: „Искате ли да поръчате тайландска храна тази вечер?“е вашият сигнал вашият приятел да се свърже с аварийните служби от ваше име.
- Ако имате деца, помогнете им да разберат безопасни места за посещение и хора, с които да говорят, ако вие или те се окажете в опасност.
Метод 3 от 5: Пазете се в безопасност
Стъпка 1. Променете рутината си
Променете ежедневието си и направете всичко възможно, за да не навлизате в някакъв модел. Вземете различен начин на работа и си тръгнете по различно време, намерете други места, където да си вземете кафето, или преминете през дните на вашия час за упражнения.
Стъпка 2. Бъдете нащрек, когато сте на публично място
Не заровявайте главата си в телефона си и не слушайте музика със слушалки, докато сте навън. Помнете поговорката „Има безопасност в цифрите“, затова помолете приятели или семейство да ви придружат, ако е необходимо.
- Не ходете сами през нощта. Помолете приятелите си да ви заведат до вратата ви.
- Уверете се, че имате всичките си вещи с вас. Имайте предвид, че например си спомняте портфейла или якето си.
Стъпка 3. Избягвайте да спортувате сами
Присъединете се към фитнес зала или започнете да бягате или карате колело с група. Упражнявайте се само в добре пътуващи, добре осветени зони.
- Не носете слушалки. Носете със себе си предмет за самозащита, например пипер спрей.
- Намерете приятели, с които да работите. Например, ако сте бегач, наемете един от приятелите си, за да тренирате за състезание с вас.
Стъпка 4. Научете техники за самозащита
Знанието как да се защитите в случай на атака може да ви помогне да се почувствате по -мощни и подготвени. Можете също така да научите начини да бъдете по -наясно с обкръжението си.
- Вземете час по самозащита. Често можете да намерите часове по самозащита във фитнес центрове, читалища, колежи/университети или в местни студия за бойни изкуства.
- Носете със себе си предмет за самозащита, например пипер спрей, и се уверете, че знаете как да го използвате. Помислете да попитате полицейски служител какви инструменти за самозащита препоръчват.
Стъпка 5. Осигурете дома си
Вземете мерки, за да запазите дома си и да се предпазите, докато сте в него. Информирайте надеждни съседи за ситуацията си, за да могат те също да следят за подозрително поведение. Някои мерки, които можете да предприемете, включват:
- Дръжте вратите и прозорците заключени, дори когато сте у дома. Дръжте завесите затворени.
- Да дадете резервен ключ на съсед, вместо да го скриете в собствеността си.
- Инсталиране на охранителна камера или система за сигурност около вашия имот.
Стъпка 6. Бъдете внимателни, когато отваряте вратата
Може да спрете да отваряте изцяло вратата, освен ако не очаквате някой. Не се притеснявайте, че ще бъдете неучтиви: По -добре е да бъдете груби и в безопасност.
- Помолете приятели или семейство да ви се обадят, когато са пред вратата ви, или да се идентифицират по име, докато чукат. Например, те биха могли да кажат: „Здравей Джейн! Карлос е! Аз съм на входната ви врата!”
- Помислете за изпращане на вашите доставки до мястото на работа, ако е възможно, или до дома на приятел или член на семейството.
- Попитайте всички служители за тяхната идентификационна значка дали ще работят върху вашия имот.
- Инсталирайте шпионка, ако нямате такава.
Метод 4 от 5: Събиране на доказателства и търсене на правни възможности
Стъпка 1. Говорете с адвокат на жертва
Обадете се на гореща телефонна линия за кризисни ситуации и говорете с някой, който може да ви помогне да научите повече за преследването на законите във вашето местоположение, да ви помогне да разработите някои стратегии за защита и да ви насочи към други услуги. Един номер за обаждане е ресурсният център на Victim Connect на 855-4-VICTIM.
Стъпка 2. Свържете се с полицията
Вашият преследвач може да нарушава законите за борба с преследването или е извършил други престъпления като увреждане на имуществото ви. Говорете с полицията какво можете да направите. Те ще отворят файл и ще ви посъветват за най -добрите предпазни мерки, които трябва да предприемете, и видовете информация, които имате, които ще бъдат най -полезни за тях.
Стъпка 3. Вземете ограничителна заповед
Ако знаете самоличността на вашия преследвач, можете да подадете молба за ограничителна мярка, известна още като заповед за защита, срещу тях. Можете да обсъдите това с представител на правоохранителните органи или с адвокат на жертвата.
Стъпка 4. Задръжте всички доказателства
Записвайте и документирайте всички заплашителни текстове, имейли или телефонни обаждания. Предайте ги на полицейския служител, назначен за вашия случай. Не изхвърляйте никакви предмети, които преследвачът може да ви е дал; вместо това ги предайте на полицията.
- Направете екранна снимка на всеки тормоз на уебсайт, който да изпратите до полицията. Можете също да подадете сигнал за тормоз до собственика на уебсайта, който може да помогне на вас или правоохранителните органи да проследят местоположението на извършителя.
- Ако подозирате, че преследвачът е причинил щети на вашето имущество, подайте полицейски доклад (за застрахователни цели, както и доказателства) и не забравяйте да снимате щетите.
Стъпка 5. Създайте регистър на инциденти
Запишете подробности за всяка среща със сталкера. Документирайте дата и час, какво се е случило и вашите действия с правоприлагащите органи.
Ако някой друг в живота ви редовно вижда преследвача, като колега или съквартирант, попитайте го дали биха искали да създадат дневник на инциденти от собствените си наблюдения/срещи за допълнителни доказателства
Метод 5 от 5: Идентифициране на поведението на Сталкер
Стъпка 1. Доверете се на инстинктите си
Ако ситуацията се чувства тревожна, не я отписвайте като свръхреакция. Сталкерите подбуждат терор към жертвите си, защото искат да имат власт над тях и да контролират ситуацията. Ако някой продължава да се появява в живота ви по един или друг начин и започва да ви притеснява, може да имате работа с преследвач.
Сталкер не е човек, който се появява многократно и ви дразни. Повтарящите се контакти се считат за преследване само когато срещите започнат да имат власт над вас и да ви плашат
Стъпка 2. Определете дали човекът ви дебне
Научете предупредителните знаци и типичното поведение на преследвачите. Някои често срещани поведения на преследвачите включват:
- След теб (независимо дали го знаеш или не)
- Често ви се обажда и затваря телефона или ви изпраща многобройни нежелани текстове или имейли
- Появява се във вашия дом, училище или работно място или ви чака извън тези места
- Оставяне на подаръци за вас
- Повреда на вашия дом или друг имот
Стъпка 3. Идентифицирайте преследвача
През повечето време преследвачът е някой познат на жертвата. Те могат да бъдат бивши романтични партньори, познат или роднина, въпреки че понякога са непознати.
- Ако познавате човека, който ви преследва, предоставете на правоприлагащите органи цялата информация, която имате за това лице, включително всяка електронна информация като имейл адреси или потребителски имена. Дайте снимка, ако можете.
- Ако не познавате човека, опитайте се да запишете безопасно видео или да го снимате. Запишете номера на регистрационния номер и възможно най -конкретно описание.
