Току -що се подстригахте на късо и сега съжалявате за това? За щастие за вас, има много начини да го насърчите да расте бързо, здраво и силно. Масажирането на скалпа или прилагането на специални процедури за коса са добри залози. Храненето на здравословна, добре балансирана диета също може да помогне за насърчаване на растежа на косата. Най -важното обаче е да се грижите добре за косата си, за да предотвратите появата на щети. Повредената, нездравословна коса има тенденция да се къса, което изобщо няма да помогне, ако се опитвате да я израстите!
Стъпки
Част 1 от 3: Опитайте процедури за скалпа и косата
Стъпка 1. Масажирайте скалпа
Масажирането на която и да е част от тялото ви подобрява кръвообращението чрез увеличаване на притока на кръв към зоната и скалпът ви не прави изключение. Когато масажирате скалпа, повишеният приток на кръв стимулира растежа на космените ви фоликули. Масажът на скалпа е проста и лесна техника, която помага на косата ви да расте здрава и бърза.
- Опитайте да масажирате скалпа всеки път, когато си вземете душ. Използвайте върховете на пръстите си, за да разтриете леко скалпа с кръгови движения. Не забравяйте да покриете предната, задната и страничната част на главата си.
- Повтаряйте процеса колкото искате. Той има допълнителното предимство като намалява напрежението и ви помага да се чувствате спокойни.
Стъпка 2. Разтрийте скалпа си с етерични масла
Доказано е, че някои етерични масла стимулират растежа на нова коса. Увеличете ползите от масажа на скалпа, като работите с малко количество етерично масло. Изсипете пет до десет капки масло върху върховете на пръстите си и масажирайте маслото по целия скалп. Опитайте едно от тези етерични масла:
- Мента, която подобрява кръвообращението.
- Масло от чаено дърво, което успокоява скалпа и помага за подобряване на пърхота.
- Лимоново масло, което насърчава здравословния растеж на косата.
Стъпка 3. Направете обработка за кондициониране на масло
Това служи за двойната цел да подпомага растежа на косата и да поддържа косата ви здрава и мека. Смята се, че кокосовото масло, зехтинът, бадемовото и рициновото масло помагат на косата да расте гъста и силна. За да направите кондициониращо лечение, изпълнете следните стъпки:
- За зехтина имайте влажна коса и я разпределете по цялата коса. След това обърнете главата си с главата надолу и масажирайте скалпа си за 2-3 минути.
- Намокрете косата си и масажирайте една до две супени лъжици масло в скалпа за пет минути.
- Прокарайте пръсти през косата си, за да разпределите маслото от корените си до върховете на косата. Можете също да използвате гребен с широки зъби.
- Покрийте косата си с шапка за душ и оставете маслото да попие за един до два часа.
- Измийте косата си с шампоан, както обикновено. Може да се наложи да го измиете два пъти, за да премахнете излишното масло.
Стъпка 4. Направете възстановяваща маска за коса
Ако косата ви е суха или тънка, третирането й с питателна маска може да помогне за възстановяване на блясъка й. Възстановяващата маска за коса може да не помогне на косата ви да расте бързо, но като предпазва косата ви, тя ще ви попречи да отрежете накъсаните краища и да направите крачка назад по пътя си към по -дълга коса. Ето как да си направите маска за коса:
- Разбийте едно яйце в купа и го разбийте леко.
- Смесете две супени лъжици обикновено кисело мляко и една супена лъжица мед.
- Нанесете върху мокра коса и оставете да престои 20 минути.
- Измийте косата си с шампоан, както обикновено, за да измиете маската.
Стъпка 5. Използвайте четка от косми от глиган
Това е специален вид четка, изработена от естествени влакна, които много наподобяват текстурата на човешката коса. Използва се за издърпване на себум, естественото масло, отделяно от скалпа ви, чак до върховете на косата. Това предпазва косата ви от корените до върховете и я поддържа здрава и силна. Ето как да го използвате:
- Поставете четката върху скалпа си и я разтривайте напред -назад, за да масажирате главата си и да вземете естественото си масло.
- С един дълъг удар издърпайте четката от корените до върховете на косата си. Продължавайте да галите една и съща част от косата, докато изглежда лъскава и гладка.
- Продължете този процес раздел по секция, докато масажирате целия си скалп и изчеткате цялата си коса.
- Уверете се, че получавате четка от чесън от глиган. Това не работи с пластмасови или метални четки.
Стъпка 6. Знайте какво да не използвате върху косата си
Когато целта ви е да отглеждате косата си бързо, важно е да обърнете внимание на продуктите, които използвате. Много продукти съдържат химикали, които могат да увредят косата ви и да я направят суха и чуплива. Стремете се да използвате продукти, съставени предимно от естествени съставки. Избягвайте продукти, които съдържат следното:
- Сулфати: намерени в шампоана, това са груби почистващи препарати, които лишават косата от естествени масла и я изсушават.
- Парабени: открити в шампоана и балсама, те дразнят кожата, причиняват подуване и имитират естроген в организма, заедно с други фактори като причиняване на затлъстяване, нарушаване на ендокринната система и увеличаване на шансовете за рак на гърдата.
- Силикони: намерени в балсама, те се натрупват в косата ви и я карат да изглежда претеглена и скучна.
- Алкохоли: намерени в лак за коса, гел и други стилизиращи продукти, те изсушават косата ви и я карат да стане чуплива.
- Фталати (синтетичен аромат): Намерени в повечето продукти за грижа за косата, те правят аромата по -дълготраен. Подобно на парабените, те са ендокринни разрушители и имитират естроген. Те намаляват напукването, което им позволява да образуват гъвкав филм.
- Пропилен гликол: намерен в шампоан и балсам, причинява дехидратация на косата.
- Синтетични цветове: намерени в повечето шампоани и балсами, много от тях са свързани с различни заболявания, включително рак.
Част 2 от 3: Да бъдеш здрав отвътре навън
Стъпка 1. Яжте много протеини
Косата се състои предимно от протеини, което я прави най-важният компонент на здравословната диета за косата. Прегледайте диетата си и се уверете, че приемате много протеини всеки ден. Когато диетата ви е с дефицит на протеини, тялото ви не произвежда толкова коса.
- Яжте постно месо, риба, яйца и млечни продукти с високо съдържание на протеини.
- Фасулът, листните зеленчуци и тофу са добри източници на протеини за вегетарианците.
Стъпка 2. Яжте биотин.
Това е витамин В, необходим за растежа на косата. Тъй като се среща най -вече в животински продукти, вегетарианците и веганите често установяват, че имат недостиг на витамин b. За да сте сигурни, че получавате много витамини от група В в диетата си, яжте следните храни:
- Яйца, ядки, сьомга, авокадо, месни продукти и пшенични трици.
- Ако смятате, че не можете да задоволите нуждите си от витамин b само с храна, помислете за приемане на биотинова добавка.
Стъпка 3. Яжте витамини А и С
Тези витамини помагат на косата да остане лъскава и здрава. Когато не получавате достатъчно витамин А или С, косата ви може да стане слаба и скучна. Уверете се, че ядете много от следното:
- Сладки картофи, моркови, зеле, тиква и тиква, които са богати на витамин А.
- Броколи, листни зеленчуци, чушки и цитрусови плодове, които съдържат големи количества витамин С.
Стъпка 4. Яжте омега 3 мастни киселини
Тези "добри" мазнини поддържат здравето на скалпа ви и насърчават здравословния растеж на косата и клетките на кожата. Омега 3 мастната киселина се съдържа в сьомга, сардини, скумрия, ленено семе и орехи. Можете да приемате добавки от риба или ленено семе, ако не обичате да ядете храни, богати на омега 3.
Стъпка 5. Останете хидратирани
Когато тялото ви е дехидратирано, това се вижда в косата ви. Косата ви може да стане суха, чуплива и по -податлива на начупване. Когато косата ви се къса и се къса, е по -трудно да я израстите в по -дългия стил, който търсите. Уверете се, че сте хидратирани, като пиете много вода всеки ден.
- Опитайте се да замените кафе, сода и алкохолни напитки с вода, когато е възможно.
- Носете бутилка с вода през целия ден, така че никога да не се налага да останете жадни.
Стъпка 6. Потърсете лекар, ако косата ви пада
Понякога косопадът или изключително бавният растеж имат основна причина, която не може да бъде отстранена с помощта на домашни методи. Ако смятате, че загубата на коса може да е симптом на по -сериозно заболяване, незабавно си уговорете среща с Вашия лекар. След като лекувате основния проблем, косата ви трябва да започне да расте по -бързо. Ето няколко условия, които причиняват косопад:
- Инфекции на скалпа или кожни заболявания
- Алопеция ареата, заболяване, което причинява неравномерен косопад
- Трихотиломания, разстройство, което ви кара да издърпате косата си
- Някои лекарства причиняват косопад
- Хормоналните промени могат да причинят косопад
Част 3 от 3: Промяна на навиците за грижа за косата
Стъпка 1. По -рядко измивайте косата си с шампоан
Измиването на косата всеки ден може да доведе до изсъхване и чупене. Всеки път, когато измивате косата си с шампоан, отмивате защитното масло, което я поддържа здрава и силна. Когато се опитвате да растете бързо косата си, най -добре е да миете косата си не повече от веднъж или два пъти седмично.
- Между измиванията използвайте сух шампоан, за да предпазите корените си от мазен вид.
- Когато миете косата си, боравете с нея внимателно. Не го търкайте или изстисквайте. Изплакнете с хладка или хладка вода вместо с гореща.
Стъпка 2. Не използвайте инструменти за оформяне на топлина
Сушенето на въздух е наистина най -здравословният избор, когато става въпрос за отглеждане на косата. Изсушаването на косата със сешоар в крайна сметка отслабва косъма и води до увреждане. Същото важи и за други инструменти за оформяне на топлина като маша, плоска ютия и горещи ролки.
- След душа си подсушете косата с кърпа. Не го подсушавайте грубо с кърпа.
- Сресвайте го с гребен с широки зъби. Нанесете продукт, като балсам за почистване, след което го оставете да изсъхне напълно на въздух.
Стъпка 3. Никога не мийте косата си, когато е мокра
Когато косата ви е мокра, тя се разтяга и чупи много по -лесно, отколкото когато е суха. Ето защо миенето на косата, когато е мокра, е толкова вредно. Това води до счупване, къдрене и накъсване на краищата. Вместо това използвайте гребен с широки зъби, за да разлепите внимателно косата си. Започнете близо до върховете и продължете нагоре към корените, вместо да плъзгате гребена надолу през косата си, за да издърпате заплитания.
Стъпка 4. Избягвайте суровите процедури и стилове за коса
Боядисването, избелването и химическото изправяне на косата ви може да причини много щети. По -добре е да оставите косата си в естественото й състояние, докато се опитвате да я израстите. Също така трябва да избягвате прически, които могат да издърпат косата, като стегнати тъкани или плитки.
- Ако сте решени да изсветлите или оцветите косата си, използвайте естествен метод, който не причинява увреждане. Опитайте да изсветлите косата си с мед или да я боядисате с къна.
- Научете се да обичате естествения си вид. Ако косата ви е къдрава или накъдрена, няма естествен метод, който да я накара да изглежда перфектно права. Бързо растящата, свободно течаща коса е красива.
Стъпка 5. Защитете го от елементите
Слънцето, замърсяването на въздуха и хлорът в басейна са сред елементите на околната среда, които могат да увредят косата ви. Ако косата ви е особено крехка, добре е да я защитите, точно както бихте направили кожата си.
- Когато излизате на силно слънце, носете шапка, за да покриете косата си.
- Ако живеете на място с високо замърсяване на въздуха, покрийте косата си с шал или шапка, докато сте навън по улиците на града.
- Когато плувате в басейни, носете шапка за плуване, за да предпазите косата си от хлор.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Някои смятат, че честото подстригване на косата ще я накара да расте по -бързо, но няма да стане. Изрежете задънените улици, но не режете много повече от това.
- Прилагането на гел от алое вера към косата ви също може да увеличи растежа на косата ви. След като го оставите включен за необходимото време, оставянето му включено няма да помогне.
- Упражнения за повишаване на цялостното здраве и помагат на косата ви да расте по -бързо.
- След като носите маската за коса, можете да я изпарите за една нощ, като носите шапка за душ или я увивате в кърпа.
- Не забравяйте да ядете много витамини и минерали. Също така останете хидратирани.
- Разресвайте косата си внимателно, вместо грубо да прокарвате четката през косата си.
- Ако все пак искате да подстрижете или подстрижете косата си, подстригвайте я или я подстригвайте на всеки 4-5 месеца.
- Измийте маските за коса много добре.
- Използвайте яйца, кокосово масло и зехтин, за да направите косата си по -дълга.
Предупреждения
- Не четкайте мокра коса, защото причинява накъсване на косата. Това ще доведе до слаба, чуплива коса, в допълнение към разцепени краища.
- Никога не избелвайте и не правете трайни процедури за коса като изправяне, къдрене и т.н., тъй като уврежда косата и скалпа.
- Опитайте се да не изсушавате косата си много често, тъй като въздухът и температурата влияят върху здравето на косата. Оставете да изсъхне сам.
