Да бъдеш щастлив е обща цел, към която се стремим много от нас. Но щастието може да бъде трудно да се определи и често изглежда различно за всеки. Въпреки че няма точна формула за щастие, има няколко погрешни схващания за щастието, които може да ви причинят повече вреда, отколкото полза. Прочетете няколко често срещани мита, за да видите защо те не са верни и какво можете да направите, за да се почувствате по -щастливи.
Стъпки
Метод 1 от 8: Мит: Имате нужда от връзка, за да се чувствате щастливи
110 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Можете да бъдете щастливи, независимо от състоянието на връзката ви.
Неженен, женен, разведен, на дълги разстояния, сложно е: казваш го! Щастието ви не зависи от това с кого се срещате. Прекарването на време с приятели и близки, правейки неща, които ви харесват, може да ви направи също толкова щастливи и сами.
Да окачиш цялото си щастие на това дали си във връзка или не може да бъде малко страшно. Често това води до намиране на партньори, които не са най -добрите, само защото сте нещастни, че сте сами
Метод 2 от 8: Мит: Парите не могат да купят щастие
110 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
До известна степен всъщност може.
Проучванията показват, че хората обикновено максимизират щастието си, когато правят около 75 000 долара годишно. Когато сметките ви са платени и не е нужно да се притеснявате откъде идва следващото ви хранене, ще се почувствате по -щастливи и по -малко стресирани.
Вярно е, че щастието не може да се купи с фантастични джаджи или скъпи дрехи (оттам идва израза „парите не могат да купят щастие“)
Метод 3 от 8: Мит: Щастието намалява с напредването на възрастта
110 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Хората всъщност стават все по -щастливи с напредването на възрастта.
Изследванията показват, че възрастните хора и възрастните хора изпитват повече положителни емоции и по -малко отрицателни емоции с течение на времето. Те също обикновено са по -емоционално стабилни и са по -добре подготвени да се справят със стресови ситуации.
Дори и със загубите, които възрастните хора са склонни да изпитват, те все още са по -щастливи от по -младите
Метод 4 от 8: Мит: Пристигането на мечтаната работа ще ви направи щастливи за цял живот
110 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Мечтаните работни места са вълнуващи, но не могат да ви направят щастливи завинаги.
Дори и да сте изключително щастливи от новата си възможност за кариера, може да дойде момент, в който нивата на вълнение се стабилизират. Прекрасно е да работите за постигане на цел, но не очаквайте това да ви направи щастливи завинаги.
Има голяма опасност да очаквате да бъдете щастливи поради едно конкретно нещо. Ако не оправдае очакванията ви, може да ви донесе известно разочарование
Метод 5 от 8: Мит: Щастието просто се случва, не можете да работите за това
110 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Има много малки начини, по които можете да работите, за да бъдете по -щастливи.
Храненето, упражненията, животът в момента, медитацията и практикуването на внимателност са всички начини, по които можете да подобрите цялостното си настроение. Дори ако нещата в живота ви не са перфектни в момента, можете да се съсредоточите върху нещата, които можете да контролирате.
Опитайте се да записвате едно нещо, от което сте щастливи всеки ден. Доказано е, че воденето на дневник на благодарност значително подобрява щастието и цялостното настроение
Метод 6 от 8: Мит: Трябва да сте самодостатъчни, за да бъдете щастливи
110 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Опирането на вашата мрежа за поддръжка всъщност може да ви направи по -щастливи.
Независимостта е страхотно нещо, но не можете да очаквате изобщо да се нуждаете от никого. Поддържането на отношенията ви с приятели и членове на семейството ще ви направи по-щастлив и по-добре закръглен човек.
Наличието на качествена мрежа за поддръжка също може да намали нивата на стрес, което води до увеличаване на щастието с течение на времето
Метод 7 от 8: Мит: Някои неприятности разрушават шансовете ви за щастие
110 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Човешките същества могат да отскочат от много.
Дори да изглежда, че никога повече няма да бъдете щастливи, не губете надежда. Времето е най -доброто лекарство и всеки ден ще виждате подобрения.
Хората често си мислят, че никога повече няма да бъдат щастливи след тежката раздяла. Въпреки че определено боли в момента, ако си дадете достатъчно време да се излекувате, в крайна сметка ще се почувствате по -добре
Метод 8 от 8: Мит: Щастието е дестинация
110 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Факт:
Щастието е постоянно движеща се цел, която се променя с времето.
Това, което ви направи щастливи преди 10 години, вероятно не е същото като това, което ви прави щастливи сега. Ако гледате на щастието като на крайна цел, никога няма да го постигнете! Правете всеки ден една стъпка по стъпка и се съсредоточете върху това да се чувствате добре в момента, а не в далечното бъдеще.
