Звънене, бръмчене или рев в ушите често се използва за описание на шум в ушите, който може да бъде изключително досаден и да се появи без никаква причина. Шум в ушите може да означава основно увреждане на нервите или проблем с кръвоносната ви система или може да няма ясна причина за проблема, затова е най -добре да се консултирате с Вашия лекар. Един от начините да спрете звъненето в ушите е превенцията, но проблемът може да е и генетичен и не можете да контролирате това. Има стъпки, които можете да предприемете, за да лекувате звъненето, дори след нанасяне на щетите. Прочетете за полезни съвети и съвети.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на моментно звънене в ушите
Стъпка 1. Опитайте трика за разбиване на черепа
Ако се прибирате от концерт или клуб и ушите ви няма да спрат да звънят, това е така, защото сте повредили някои от малките косми в кохлеята, което причинява възпаление и стимулация на нервите. Мозъкът ви интерпретира това възпаление като постоянно звънене или бръмчене и този трик може да ви помогне да изчезне този досаден звук. Докато някои хора смятат, че ударът на черепа има положителен ефект, трябва да се направят повече изследвания, за да се определи дали е ефективен.
- Покрийте ушите си с длани. Пръстите ви трябва да бъдат насочени назад и да лежат на задната част на черепа. Насочете средните си пръсти един към друг в задната част на черепа.
- Поставете показалците си върху средните пръсти.
- С рязко движение издърпайте показалеца надолу от средните си пръсти към задната част на черепа. Това движение ще звучи като биене на барабани. Тъй като пръстите също ще ударят черепа ви, шумът може да е доста силен. Това е нормално.
- Продължете да щракате с пръсти по задната част на черепа си 40 до 50 пъти. След 40 или 50 пъти вижте дали звъненето е стихнало.
Стъпка 2. Опитайте да го изчакате
Звъненето в ушите, причинено от излагане на силни шумове, обикновено изчезва след няколко часа. Отвлечете ума си от това, като си починете и стоите далеч от всичко, което може да изостри симптомите. Ако звъненето не изчезне след 24 часа, посетете лекаря за по -нататъшно лечение.
Стъпка 3. Избягвайте силни шумове и предпазвайте ушите си, когато сте изложени на шум
Излагането на силен шум отново и отново може да доведе до повтарящи се епизоди на шум в ушите. Ако често сте изложени на силни шумове във вашата среда, не забравяйте да носите предпазни средства за ушите.
Вземете няколко тапи за уши, които се побират в ушите ви, или вземете чифт протектори за уши над ухото
Метод 2 от 3: Лечение на хронично звънене в ушите
Стъпка 1. Вижте Вашия лекар относно лечението на основните състояния
Голяма част от времето, шум в ушите или шум в ушите се причинява от лечимо състояние. Лечението на това основно състояние може да помогне за премахване на част или цялото звънене.
- Нека Вашият лекар премахне ушната кал от ухото Ви. Алтернативно, направете го безопасно сами. Премахването на излишното натрупване на ушна кал може да помогне за облекчаване на симптомите на шум в ушите.
- Натрупването на течности поради перфорирана мембрана или алергии може да доведе до шум в ушите.
- Накарайте Вашия лекар да преразгледа взаимодействията на Вашите лекарства. Ако приемате няколко лекарства, говорете с Вашия лекар за възможни странични ефекти, които биха могли да причинят шум в ушите.
- Уведомете Вашия лекар за всички други симптоми, които имате. Дисфункцията на темпоромандибуларната става (синдром на Костен) може да бъде свързана с шум в ушите.
- Трептене или спазъм на тензорния тимпани или стапедийния мускул във вътрешното ухо също може да доведе до шум в ушите.
Стъпка 2. Потърсете биофидбек терапия за вашия шум в ушите
Ако сте депресирани, стресирани или уморени, може да сте по -податливи на нормални звуци на главата. Потърсете терапия с биологична обратна връзка от консултант, който може да ви помогне да се настроите на чувствата и ситуациите, които причиняват или влошават тинитуса ви. Това може да ви помогне да спрете шум в ушите, когато започне, и да предотвратите връщането му.
- Изследванията показват, че биофидбек терапията може да бъде много ефективна за лечение на шум в ушите.
- Помолете Вашия лекар за насочване към терапевт, който има опит с биофидбек за шум в ушите.
Стъпка 3. Лекувайте шум в ушите с тактики за потискане на шума
Няколко различни тактики за потискане на шума се използват от лекарите, за да прикрият звука в ушите ви. Тези тактики включват следните устройства и техники.
- Използвайте машини за бял шум. Машините с бял шум, които издават „фонови“звуци, като например дъжд или свирещ вятър, могат да помогнат да заглушите звъненето в ушите си. Вентилаторите, овлажнителите, изсушителите и климатиците също служат като ефективни машини за бял шум.
- Използвайте маскиращи устройства. Маскиращите устройства са монтирани върху ушите ви и произвеждат непрекъсната вълна от бял шум, за да прикрият хроничното звънене.
- Носете слухови апарати. Това е особено ефективно, ако имате проблеми със слуха освен шум в ушите.
Стъпка 4. Вземете лекарства за облекчаване на някои от симптомите на шум в ушите
Въпреки че лекарствата вероятно няма да спрат звъненето, приемането на лекарства може да направи звъненето по -малко забележимо.
- Говорете с Вашия лекар за трициклични антидепресанти. Трицикличните антидепресанти могат да бъдат ефективни при тежък шум в ушите, но имат някои нежелани странични ефекти, като сухота в устата, замъглено зрение, запек и сърдечни проблеми. Въпреки че някои проучвания подкрепят използването на трициклични антидепресанти за шум в ушите, трябва да се направят повече изследвания, за да се определи дали е ефективен.
- Говорете с Вашия лекар за Алпразолам. По-известен като Xanax, доказано е, че алпразолам е ефективен за намаляване на шума в ушите, но той създава навици и също има нежелани странични ефекти. Въпреки че някои проучвания подкрепят използването на алпразолам за шум в ушите, трябва да се направят повече изследвания, за да се определи дали той е ефективен.
Стъпка 5. Опитайте екстракт от гинко
Приемането на екстракт от гинко 3 пъти на ден (по време на хранене) може да помогне за увеличаване на притока на кръв към главата и шията, намалявайки звъненето, причинено от кръвното налягане. Опитайте да приемате гинко в продължение на 2 месеца, преди да оцените ефективността на лечението. Въпреки че някои проучвания подкрепят използването на гинко билоба за шум в ушите, трябва да се направят още изследвания, за да се определи дали е ефективен.
- Следвайте инструкциите на производителя за това колко да вземете.
- Не забравяйте първо да попитате Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно да приемате екстракт от гинко.
Метод 3 от 3: Предотвратяване на шум в ушите
Стъпка 1. Избягвайте ситуации, при които увреждането на кохлеята може да причини шум в ушите
Тъй като шумът в ушите е толкова труден за лечение, най -ефективният вариант е да се избегне причиняването му на първо място или да се избегне влошаване на симптомите. Следното може да изостри симптомите на шум в ушите:
- Силни шумове. Концертите са основният виновник, но строителните работи, трафикът, самолетите, изстрелите, фойерверките и други силни шумове също могат да бъдат вредни.
- Плуване. Водата и хлорът могат да заседнат във вътрешното ви ухо по време на плуване, причинявайки или усилвайки шума в ушите. Пазете това да не се случва, като носите тапи за уши по време на плуване.
Стъпка 2. Намерете изход за стреса си
Ако имате постоянен шум в ушите, всеки стрес може да влоши състоянието. Намерете начини като упражнения, медитация и масажна терапия за облекчаване на стреса.
Стъпка 3. Консумирайте по -малко алкохол и никотин
Тези вещества увеличават стреса върху кръвоносните съдове, като ги разширяват. Това се случва особено във вътрешното ухо. Ограничете приема на алкохолни напитки и тютюневи изделия, за да намалите симптомите.
Съвети
- Укрепването на имунната ви система също може да спре да звъни в ушите ви. Това ще ви помогне да се предпазите от инфекции и заболявания, които могат да повишат нивото на нежелан звук. Също така подобряването на вашето здраве може да означава подобрение на вашия шум в ушите. Имайте здравословен начин на живот, който включва особено здравословна диета, правилни и редовни упражнения и достатъчно сън през нощта.
- Може също да потърсите информация и ресурси в Американската асоциация на шум в ушите.
